목차 일부
책머리에 ... 5
제1장 피부의 이해
피부란 무엇인가 ... 19
몸과 마음을 나타내는 거울 ... 19
피부는 어떻게 이루어져 있나 ... 21
피부는 어던 이치로, 무슨 일을 하나 ... 25
나이에 따른 신체와 피부의 변화 ... 30
피부와 건강을 위한 24시간 생활법 ... 38
인시(寅時)에는 자리에서 일어나라 ... 39...
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목차 전체
책머리에 ... 5
제1장 피부의 이해
피부란 무엇인가 ... 19
몸과 마음을 나타내는 거울 ... 19
피부는 어떻게 이루어져 있나 ... 21
피부는 어던 이치로, 무슨 일을 하나 ... 25
나이에 따른 신체와 피부의 변화 ... 30
피부와 건강을 위한 24시간 생활법 ... 38
인시(寅時)에는 자리에서 일어나라 ... 39
묘시(卯時)에는 대변을 보라 ... 42
진시(辰時)에는 진지를 들어라 ... 45
사시(巳時)에는 하루 일을 시작하라 ... 46
오시(午時)에는 몸과 마음을 편안하게하라 ... 48
미시(未時)에는 열심히 일하라 ... 49
신시(申時)에는 몸을 편안히 하고 피부를 보호하라 ... 50
유시(酉時)에는 집에 들어가 가벼운 음식을 취하라 ... 51
술시(戌時)이후에는 음식물을 먹지말라 ... 52
해시(亥時)에는 따뜻한 잠자리에 들어라 ... 54
자시(子時)에는 반드시 자고 있어야 한다 ... 55
축시(丑時)에는 충분한 수면을 취하라 ... 57
12지와 관련된 금기사항 ... 61
얼굴의 건강과 아름다움 ... 65
얼굴 ... 66
얼굴의 피부는 위장과 심장이 관장한다 ... 66
오장의 상태를 나타내는 얼굴 다섯부위의 색 ... 68
이마의 여드름은 심장의 열기 때문 ... 70
얼굴은 약간 따뜻한 것이 좋다 ... 71
피부를 건강하게 만드는 안면 마찰법 ... 72
눈 ... 74
두눈은 하늘의 태양과 달 ... 74
눈에도 오장육부가 있다 ... 75
다래끼가 잘나면 위장과 비장을 점검하라 ... 76
눈꼬리의 선홍빛, 피부상태는 쾌청 ... 78
눈병의 원인과 눈이 좋아지는 법 ... 79
귀 ... 80
귀의 마음씨와 생명력의 근본 ... 80
귓밥이 없으면 위장이 약하다 냉정하다 ... 81
신장을 튼튼하게 하는 귀마찰법 ... 82
코 ... 84
코는 얼굴의 근본이요 나의 상징 ... 84
절대 뽑지 말아야 할 콧털 ... 85
코의 마사지 방법 ... 86
입 ... 88
입은 여성의 상징 ... 88
이 없는 미인은 없다 ... 90
혀를 굴려 침을 풍부하게 ... 91
제2의 피부 ... 94
두발 ... 95
신경을 많이 쓰면 흰머리가 일찍 찾아든다 ... 95
머리카락은 우리 몸의 가장 윗부분 ... 96
피가 건조할 때 탈모증이 ... 97
울분을 억제하면 까치머리가 된다 ... 98
액발 ... 100
겨드랑이털을 없애지 말라 ... 100
우리 몸의 연통장치 ; 겨드랑이 털 ... 101
곡발 ... 102
눈썹과 수염 ... 104
수염만 보아도 성격을 알 수 있다 ... 104
생기와 생장력을 알려주는 눈썹 ... 106
손톱과 발톱 ... 107
손톱·발톱의 생성 ... 107
건강측정계 역할을 하는 손톱과 발톱 ... 108
제2장 생활습관과 피부건강
음식 ... 113
얼마나, 어떻게 먹을 것인가 ... 114
배가 완전히 고프기 전에 먹어라 ... 117
식사법 속에 피부미용의 비결이 ... 118
무슨 음식을 어느 때 먹을 것인가 ... 119
자연에 순응하는 식생활 ... 120
음식의 성질 ... 123
여름에는 찬 음식, 겨울에는 뜨거운 음식을 주의하라 ... 129
음식의 맛 ... 132
신맛을 탐닉하면 주름살이 는다 ... 139
계절별로 어떤 맛을 취할 것인가 ... 144
옷 ... 148
피부의 호흡을 막는 옷차림 ... 148
자연에 순응하여 옷을 입어라 ... 149
여름은 더운대로, 겨울은 추운대로 ... 150
거처 ... 152
시멘트숲에 갇힌 현대인 ... 152
흙의 기운을 받으며 살자 ... 153
잠 ... 155
뒤바귄 현대인의 수면시간 ... 155
최대의 보약은 수면 ... 156
미인은 밤에 만들어진다 ... 158
감정 ... 160
감정의 일곱가지 종류 ... 160
감정의 변화는 피부의 건강과 직결된다 ... 160
오장과 칠정 ... 162
감정을 조절하고 다스리는 법 ... 164
화가 심하게 나면 우는 것이 최고 ... 164
잘 놀라는 사람은 사색을 즐겨라 ... 166
감정의 조화는 피부미용의 선결요건 ... 168
성생활 ... 169
성생활의 기본자세 ... 169
성생활에 맞는 날과 맞지 않는 날 ... 175
제3장 증세에 따른 처방
아름다운 피부를 위한 기초처방 ... 185
바르는 약, 팩종류, 크림종류 ... 188
먹는약 ... 209
씻는 약(비누) ... 214
기미 ... 223
기미가 생기는 원인 ... 223
기미를 없애는 처방 ... 227
여드름 ... 245
여드름이 생기는 원인 ... 245
여드름을 없애는 처방 ... 247
기혈이 완성한 젊은이에게 생기는 여드름 처방 ... 247
일반적인 여드름 처방 ... 250
주근깨 ... 256
주근깨가 생기는 원인 ... 256
주근깨를 없애는 처방 ... 258
사마귀 ... 262
사마귀가 생기는 원인 ... 262
사마귀를 없애는 처방 ... 265
부스럼(종기) ... 270
부스럼이 생기는 원인 ... 270
부스럼을 없애는 처방 ... 272
상처와 흉터 ... 277
흉터가 생기는 원인 ... 277
상처와 흉터를 없애는 처방 ... 278
분자(땀띠) ... 284
분자가 생기는 원인 ... 284
분자를 없애는 처방 ... 285
주사비(딸기코) ... 288
주사비가 생기는 원인 ... 288
주사비를 없애는 처방 ... 289
기타 피부에 생기는 여러 가지 병 ... 292
얼굴이 잘 부을 때 ... 292
알레르기성 피부질환 ... 293
얼굴이 붉은 사람 ... 295
흰 어우러기 ... 296
피부 속이 아플 때 ... 297
진버짐 ... 298
얼굴이 가려울 때 ... 299
타박상 ... 300
얼굴이 검고 거칠며 피부가 두껍고 흉한 사람 ... 301
여름 땀띠 ... 302
동상 ... 303
치질 ... 304
신체미용 ... 306
비만(살빠지는 약) ... 306
허약체질(몸을 보호하는 약) ... 310
흰머리 ... 312
머리칼이 일찍 세는 이유 ... 312
흰머리를 검게 하는 처방 ... 315
흰머리와 흰수염을 검게 하는 처방 ... 320
휜머리와 흰수염을 검게 물들이는 법 ... 324
휜머리를 뽑는 데 좋은 날짜(음력) ... 325
비듬 ... 326
비듬이 생기는 원인 ... 326
비듬을 없애는 처방 ... 327
탈모증 ... 333
탈모가 되는 원인 ... 333
머리카락이 많이 나게 하는 처방 ... 336
흰대머리(원형탈모증)에 쓰이는 처방 ... 346
붉은 대머리에 쓰이는 처방 ... 349
눈썹과 머리카락과 수염이 잘 바지고 나지 않는데 쓰는처방 ... 352
눈썹을 나게 하는 처방 ... 354
거칠고 메마른 머리칼 ... 356
머리카락이 거칠고 메마른 이유 ... 356
머리카락을 윤택하고 부드럽게 하는 처방 ... 357
기타 모발에 생기는 여러 가지 문제 ... 360
겨드랑이 냄새 ... 361
곡발 가려움증 ... 363
노란 머리칼 ... 364
털이 나지 않게 하는 처방 머리를 씻는 가루약(샴푸류) ... 365
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