목차 일부
제1장 마사아지에 대하여
마사아지, 指壓이란 ... 9
마사아지의 목적에 의한 분류 ... 10
보건 건강증진을 위한 마사아지 ... 11
미용을 위한 마사아지 ... 11
스포오츠를 위한 마사아지 ... 12
일의 능률을 높이기 위한 마사아지 ... 12
의료 마사아지 ... 13
스포오츠 맨을 위한 마사아지 ... 14
스포오츠...
더보기
목차 전체
제1장 마사아지에 대하여
마사아지, 指壓이란 ... 9
마사아지의 목적에 의한 분류 ... 10
보건 건강증진을 위한 마사아지 ... 11
미용을 위한 마사아지 ... 11
스포오츠를 위한 마사아지 ... 12
일의 능률을 높이기 위한 마사아지 ... 12
의료 마사아지 ... 13
스포오츠 맨을 위한 마사아지 ... 14
스포오츠 마사아지의 종류 ... 17
일반적인 방식의 마사아지와 셀프마사아지 ... 18
스포오츠 마사아지를 하는 시기 ... 19
스포오츠 마사아지의 효과 ... 21
스포오츠 마사아지의 일반적인 효과 ... 21
스포츠 맨의 컨디션을 조절한다 ... 25
제2장 스포오츠 마사아지의 기본
基本 手技(기본수기) ... 27
經擦法(경찰법) ... 27
强擦法(강찰법) ... 30
유날法(유날법) ... 31
叩打法(구타법) ... 33
振顫法(진선법) ... 35
壓迫法(압박법) ... 36
스포오츠 마사아지를 응용한 운동법 ... 37
他動運動法(타동운동법) ... 37
自動改造運動(자동개조운동) ... 38
自動運動(자동운동) ... 39
抵抗運動(저항운동) ... 40
矯正運動(교정운동) ... 41
徒手에 의한 교정법의 주요분류 ... 42
간단한 기구를 이용한 교정법 ... 46
기타 특수한 운동법 ... 48
스포오츠 마사아지와 병용하는 물리요법 ... 52
물리요법의 종류 ... 52
붕대법과 반창고 기타 고정법 ... 56
붕대법과 기타 고정법 ... 56
반창고 고정법 ... 57
삼각건에 의한 고정법 ... 63
제3장 신체 각부의 마사아지
上肢(상지)의 마사아지 ... 65
手部(수부) ... 65
手關節(수관절) ... 68
前腕部(전완부) ... 70
주關節(주관절) ... 73
上腕部(상완부) ... 74
肩關節(견관절) ... 76
下肢(하지)의 마사아지 ... 78
足部(족부) ... 78
足關節(족관절) ... 80
下腿部(하퇴부) ... 81
麥關節(슬관절) ... 82
大腿部(대퇴부) ... 86
股關節(고관절) ... 90
臀部(둔부) ... 92
體幹部(체간부)의 마사아지 ... 93
頸部(경부) ... 93
肩背部(견배부) ... 94
背腰部(배요부) ... 98
胸部(흉부) ... 100
腹部(복부) ... 102
제4장 종목별 마사아지법
육상경기 ... 123
走技(주기)와 마사아지 ... 123
跳技(도기)와 마사아지 ... 126
投技(투기)와 마사아지 ... 128
체조경기 ... 130
야구 ... 132
投球(투구) ... 132
打擊(타격) ... 134
捕手(포수) ... 135
內野手(내야수) ... 136
外野手(외야수) ... 136
시즌 오프 ... 137
테니스 ... 137
핸드볼 ... 138
농구 ... 139
배구 ... 140
축구, 럭비 ... 141
탁구 ... 142
수상경기 ... 143
스키이 ... 145
검도 ... 146
유도와 씨름 ... 147
골프 ... 148
제5장 셀프 마사아지
上肢(상지) ... 150
手指와 手部(수지와 수부) ... 150
手關節(수관절) ... 150
前腕部(전완부) ... 150
주關節(주관절) ... 150
上腕部(상완부) ... 150
肩甲骨(견갑골) ... 152
下肢 ... 154
足指와 足部(족지와 족부) ... 154
足關節(족관절) ... 155
下腿部(하퇴부) ... 155
膝關節(슬관절) ... 155
大腿部(대퇴부) ... 155
體幹部(체간부) ... 156
腹部(복부) ... 156
頸部(경부)에서 어깨 ... 156
背腰部(배요부) ... 159
제6장 스포오츠 마사아지의 마음가짐과 스포오츠 맨의 건강관리
준비와 마음가짐 ... 161
준비 ... 161
마음가짐 ... 161
스포오츠맨의 건강관리 ... 164
스포오츠 장애와 마사아지 ... 164
스포오츠 맨의 평소의 건강관리 ... 179
더보기 닫기