목차 일부

第1章 運動과 衛生
 운동과 運動衛生學 ... 9
 운동의 필요성과 효능 ... 10
 운동과 壽命 ... 19
 운동의 양 ... 20
第2章 왜 健康에 關心을 가져야 하는가?
 누구나 健康에 관심을 가져야 한다 ... 23
 좁아지는 世界 ... 25
 身體適性의 挑戰 ... 26
 정서적 健康과 人間關係 ... 27
 개인의 건강경험 ... 28
 健...

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목차 전체

第1章 運動과 衛生
 운동과 運動衛生學 ... 9
 운동의 필요성과 효능 ... 10
 운동과 壽命 ... 19
 운동의 양 ... 20
第2章 왜 健康에 關心을 가져야 하는가?
 누구나 健康에 관심을 가져야 한다 ... 23
 좁아지는 世界 ... 25
 身體適性의 挑戰 ... 26
 정서적 健康과 人間關係 ... 27
 개인의 건강경험 ... 28
 健康과 法的問題 ... 29
 위기로부터의 탈출 ... 29
 勞動, 硏究를 위한 適性 ... 30
 康健을 위협하는 戰爭 ... 31
第3章 健康敎育(health education)
 건강교육의 목표 ... 35
 건강교육의 필요성 ... 38
 건강교육의 계획과 내용 ... 38
 건강교육의 방법 ... 42
第4章 健康管理
 健康診斷 ... 47
 健康相談 및 追求管理 ... 48
 健康增進을 위한 運動 ... 49
 健康을 유지하기 위한 영양 ... 50
 健康과 休養 ... 52
 疾病으로부터의 도피 ... 53
 건강한 精神을 지키는 생활태도 ... 55
第5章 安全敎育
 安全敎育의 意義 ... 57
 事故의 槪念 ... 58
 學校內에서의 事故와 安全 ... 65
 水上事故와 安全 ... 68
 登山事故와 安全 ... 70
 家庭事故와 安全 ... 73
第6章 술과 담배와 健康
 담배와 健康 ... 78
 술과 健康 ... 83
第7章 運動과 氣候環境
 溫熱條件과 健康 ... 89
 溫熱條件과 身體負擔度 ... 94
 冷環境에서의 健康과 運動 ... 99
 高溫環境에서의 運動과 健康 ... 107
 熱中症 ... 112
 溫熱條件과 體溫調節 ... 117
第8章 太陽光線이 건강 및 신체활동에 미치는 영향
 生存에너지인 태양의 복사에너지 ... 123
 太陽光線의 理學的 배경 ... 124
 紫外線과 健康 ... 126
 자외선의 生物學的 작용 ... 127
 자외선의 인체에 대한 작용 ... 128
 可視光線의 작용 ... 131
 赤外線과 健康 ... 132
 電離線과 健康 ... 133
 日光浴과 健康 ... 135
 자외선의 測定 ... 137
第9章 氣壓과 健康과 運動
 環境要因으로서의 氣壓 ... 140
 異常低氣壓과 신체활동 ... 141
 異常高氣壓과 신체활동 ... 146
 高空비행에 따르는 기압의 문제 ... 151
 低氣壓環境과 스포오츠 ... 152
 低氣壓環境에서의 운동능력과 馴化訓練 ... 155
 高地訓練과 식사문제 ... 158
 氣壓의 測定法 ... 159
第10章 運動과 年齡
 연령증가에 따른 身體의 構造的 變化 ... 162
 연령증가에 따른 身體의 構造的 변화 ... 166
 연령증가에 따른 身體作業能의 變化 ... 173
 연령증가에 따른 스포츠活動의 문제점 ... 177
 專門종목을 시작하는 이상적인 연령 ... 184
제11章 運動能力과 性의 差
 構造上(解剖學的)의 差 ... 184
 機能上(生理學的)의 差 ... 194
 運動能力의 발달에 있어서 性의 差 ... 204
 스포츠 활동에 있어서의 女性의 限界 ... 204
第12章 運動과 女性生理
 性機能에 따르는 心身의 機能變化 ... 208
 스포오츠와 月經 ... 217
 홀몬에 의한 月經期의 아동 ... 225
第13章 運動과 體重調節
 平均體重 ... 228
 理想體重 ... 230
 體重과 死亡率 ... 231
 體重과 身長의 變化 ... 233
 過少體重과 體重늘이기 ... 233
 過多體重 ... 231
 體重增減의 生理 ... 238
 體重減少의 方法에 對한 是非 ... 240
 長期的인 體重管理 ... 246
第14章 運動과 藥物服用
 도핑의 歷史 ... 249
 올림픽 경기에서의 도핑 ... 251
 도핑에 따른 致命的 손상 ... 252
 도핑규제 운동 ... 253
 국제올림픽위원회의 개입과 도핑물질의 한계 ... 255
 도핑의 역효과와 건강에 대한 심각한 위험 ... 257
 도핑으로 사용되는 약물 ... 259
 도핑약물의 檢出방법 ... 264
第15章 運動을 위한 營養
 物質代謝 ... 275
 酵素 ... 277
 人體內의 酸化와 還元 ... 279
 운동선수에 있어서 식품과 營養素의 필요량 ... 282
 훈련을 위한 理想的 영양관리 ... 286
 경기전의 영양공급에 관한 원칙 ... 288
第16章 內分泌의 조절과 運動
 Selye의 자극이론 ... 291
 健康 및 運動과 Selye學說과의 관계 ... 292
 자극의 측정 ... 294
 운동과 자극 ... 295
 훈련 및 컨디션 유지에 있어서 부신피질의 기능 ... 296
 副腎髓質과 運動 ... 298
 갑상선 분비와 운동 ... 298
 내분비와 운동에 관한 정리 ... 299
第17章 運動과 疲勞와 休息
 疲勞의 槪念 ... 302
 疲勞의 種類 ... 304
 疲勞의 症狀 ... 306
 産業疲勞 ... 308
 疫勞의 恢復과 豫防 ... 308
 運動選手의 발과 疲勞 ... 309
 疲勞 測定法 ... 312
 身體作業의 效率調節法 ... 315
 身體作業의 效率을 높이기 위한 休息과 睡眠 ... 316
第18章 준비운동의 효과와 傷害의 예방
 준비운동에 의한 생리적 변화 ... 323
 준비운동에 여러 가지 類形 ... 327
 체력요소에 관한 준비운동의 효과 ... 329
 준비운동 효과의 지속시간 ... 333
 준비운동과 筋傷害의 예방 ... 333
 문제의 정리 ... 334
第19章 運動의 예방 및 治療的 효과
 예방 및 치료적 운동 계획에 있어서의 국제적 추세 ... 337
 心臟 및 脈管系統과 운동 ... 338
 脂質代謝와 운동 ... 342
 動物의 癌에 대한 운동의 효과 ... 344
 疾病에 대한 抵抗力과 運動 ... 345
 神經筋의 긴장이완에 대한 운동의 효과 ... 346
第20章 各種競技에서의 運動傷害
 運動傷害의 發生要因 ... 353
 運動傷害의 種類 ... 356
 運動傷害後 스포오츠 活動에의 복귀 ... 357
 活動組織別 運動傷害 ... 359
 各種競技에서의 운동상해 ... 364
 運動傷害의 豫防 ... 381

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