목차 일부
Ⅰ. 코우칭의 理論的 基底
1. 코우칭의 意義 ... 9
2. 코우칭의 使命 ... 11
3. 選手選拔 ... 19
(1) 選手選拔의 多樣性 ... 19
(2) 스포오츠 適性 ... 20
4. 코우칭의 指導技術 ... 39
(1) 練習 目標를 명백히 하여 指導한다. ... 39
(2) 計劃的으로 指導한...
더보기
목차 전체
Ⅰ. 코우칭의 理論的 基底
1. 코우칭의 意義 ... 9
2. 코우칭의 使命 ... 11
3. 選手選拔 ... 19
(1) 選手選拔의 多樣性 ... 19
(2) 스포오츠 適性 ... 20
4. 코우칭의 指導技術 ... 39
(1) 練習 目標를 명백히 하여 指導한다. ... 39
(2) 計劃的으로 指導한다. ... 39
(3) 個人差에 따라 指導한다. ... 39
(4) 自發活動을 尊重하여 指導한다. ... 40
(5) 練習意欲을 환기시켜 指導한다. ... 40
(6) 全習法과 分習法을 활용하여 指導한다. ... 42
(7) 段階的 指導技術을 전개한다. ... 43
(8) 能力에 알맞는 練習 및 反復練習法을 활용한다. ... 43
(9) 競爭的 練習을 활용하여 指導한다. ... 44
(10) 練習試合의 ?果的으로 활용한다. ... 44
5. 選手의 生活管理 ... 44
(1) 疲勞 ... 45
(2) 停滯와 Slump ... 48
(3) 雰圍氣 ... 50
(4) 飮食 ... 50
(5) 疾病 및 스포오츠 傷害 ... 53
(6) 마사아지(massage) ... 56
6. 트레이닝의 心理 ... 61
(1) 트레이닝에서의 코우치와 選手가 가져야할 일 ... 62
(2) 트레이닝의 效率化 ... 64
7. 選手의 競技心理 ... 67
(1) 어는 心理의 理由 ... 68
(2) 어는 心理의 徵兆 ... 68
(3) 어는 心理의 解消 ... 69
8. 試合 ... 69
(1) 個人競技 ... 69
(2) 團體競技 ... 72
Ⅱ. 스포오츠의 科學的 基礎
1. SAID의 原理 ... 83
2. 抗重力筋 ... 85
3. 中樞神經系와 動作 ... 86
(1) 筋肉-神經의 關節 ... 89
4. 筋收縮의 理論 ... 93
(1) 筋의 生理的 特性 ... 93
5. 身體力學 ... 98
(1) 筋肉, 骨格, 關節 ... 98
(2) 筋作用의 型 ... 99
6. 動作의 콘트롤 ... 100
(1) 固有刺戟의 感受 ... 100
(2) 筋肉·動作의 意志的 調節 ... 101
(3) 神經反應疎通 ... 103
7. 化學的 파워(power) ... 104
(1) 化學的 파워와 無酸素性 에너지 ... 104
(2) 化學的 power와 酸素 攝取量 ... 104
Ⅲ. 트레이닝의 理論과 方法
1. 體力의 理論的 基底 ... 107
(1) 體力의 槪念 ... 107
(2) 體力의 內容 ... 108
(3) 스포오츠 體力 ... 110
2. 트레이닝 原理와 方法 ... 114
(1) 트레이닝의 原理 ... 114
(2) 트레이닝의 方法 ... 182
Ⅵ. 코우칭의 各論
1. 陸上競技의 코우칭 ... 257
(1) 陸上選手의 適性 ... 257
(2) 陸上選手의 技術分析 ... 268
2. 排球競技의 코우칭 ... 298
(1) 排球競技의 技術分析 ... 298
(2) 排球競技의 作戰分析 ... 314
더보기 닫기