목차 일부
1. 육상경기의 개요
(1) 기원과 그 발전 ... 12
고대인의 생활 ... 12
그리이스의 제전경기 ... 12
고대 올림픽 ... 13
올림픽의 중단 ... 14
올림픽의 부활 ... 15
제1회 대회 ... 16
제2회 대회 ... 16
제3회 대회 ... 16
제4회 대회 ... 17
제5회 대회 ... 17
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목차 전체
1. 육상경기의 개요
(1) 기원과 그 발전 ... 12
고대인의 생활 ... 12
그리이스의 제전경기 ... 12
고대 올림픽 ... 13
올림픽의 중단 ... 14
올림픽의 부활 ... 15
제1회 대회 ... 16
제2회 대회 ... 16
제3회 대회 ... 16
제4회 대회 ... 17
제5회 대회 ... 17
제6회 대회 ... 17
올림픽기가 제정되다 ... 18
제7회 대회 ... 18
제8회 대회 ... 18
제9회 대회 ... 18
제10회 대회 ... 18
제11회 대회 ... 19
12회·제13회 대회 ... 19
제14회 대회 ... 20
제15회 대회 ... 20
제16회 대회 ... 20
제17회 대회 ... 20
제18회 대회 ... 21
제19회 대회 ... 21
우리 나라의 육상 ... 21
(2) 경기의 특징 ... 21
(3) 국제 경기 대회 ... 22
유럽 선수권 대회 ... 22
범 미국 경기 대회 ... 22
보스턴 마라톤 ... 22
폴리테크닉 핼리어스마라톤 ... 22
미·소 대항 경기 대회 ... 22
태평양 연안 5개국 경기 ... 23
아시아 국제 마라톤 대회 ... 23
(4) 국내 경기 대회 ... 23
경인왕복 역전 경주 대회 ... 23
동아 마라톤 대회 ... 23
전국 마라톤 대회 ... 23
전국 남녀 육상 선수권 대회 ... 23
손기정배 쟁탈 조선일보 마라톤 대회 ... 23
경북 대역전 경주 대회 ... 23
(5) 경기장과 용구 ... 24
경기장 ... 24
복장 ... 25
신발 ... 25
등 번호 ... 25
(6) 경기 내용과 방법 ... 25
공인되는 종목 ... 25
기록의 공인 ... 26
점수제 경기 대회의 득점법 ... 27
항의 ... 27
(7) 경기의 전개와 기술 ... 28
경주 경기 ... 28
단거리 경주 ... 30
중거리 경주 ... 33
장애 경주 ... 35
장애물 경주 ... 38
이어 달리기 ... 39
뜀뛰기 ... 40
장대 높이뛰기 ... 43
넓이뛰기 ... 47
세단뛰기 ... 48
던지기 ... 50
2. 준비운동과 보강운동
(1) 준비운동 ... 62
(2) 보강운동 ... 66
3. 종목별 기본 기능 익히기
(1) 달리기 ... 74
100ｍ 경주 ... 74
200ｍ 경주 ... 78
400ｍ 경주 ... 79
800ｍ 경주 ... 80
1,500ｍ 경주 ... 81
장거리 경주 ... 81
(2) 장애 경주 ... 82
고장애 ... 82
100ｍ장애 경주(여자) ... 84
400ｍ장애 경주 ... 84
장애물 경주 ... 85
(3) 이어 달리기 ... 85
400ｍ 이어 달리기 ... 85
800ｍ 이어 다리기 ... 87
1,600ｍ 이어 달리기 ... 87
(4) 뜀뛰기 ... 87
높이뛰기 ... 87
넓이뛰기 ... 92
장대 높이뛰기 ... 95
(5) 던지기 ... 98
포환 던지기 ... 98
원반 던지기 ... 99
해머 던지기 ... 101
(6) 혼성 경기 ... 104
10종 경기 ... 104
5종 경기 ... 104
현대 5종 경기 ... 105
(7) 마라톤 ... 105
기원과 발전 ... 105
기본 기능 익히기 ... 107
4. 육상 경기의 기록과 기술의 발전
(1) 단거리 경주 ... 110
100ｍ 경주 ... 110
200ｍ 경주 ... 110
400ｍ 경주 ... 110
(2) 장애 경기 ... 111
110ｍ 고장애 ... 111
400ｍ 중장애 ... 111
80ｍ·100ｍ저장애 ... 112
(3) 중·장거리 ... 112
800·1,500ｍ 경주 ... 112
5,000·10,000 경주 ... 113
(4) 이어 달리기 ... 114
(5) 마라톤 경주 ... 115
(6) 뜀뛰기 ... 117
높이뛰기 ... 117
장대 높이뛰기 ... 119
넓이뛰기 ... 120
세단뛰기 ... 122
(7) 던지기 ... 123
창 던지기 ... 123
원반 던지기 ... 124
해머 던지기 ... 125
5. 현대 트레이닝의 원리와 방법
(1) 트레이닝이란 ... 128
(2) 체력이란 ... 128
(3) 현대 트레이닝의 특색 ... 129
(4) 트레이닝의 종류 ... 129
(5) 트레이닝의 원리 ... 129
(6) 트레이닝의 처방 ... 130
(7) 체력의 요소와 트레이닝 ... 130
(8) 기술과 트레이닝 ... 144
(9) 트레이닝의 계획 ... 145
(10) 트레이닝의 방식 ... 148
6. 경기 규칙
(1) 경기 대회의 루울 ... 160
(2) 경주 경기의 루울 ... 163
(3) 뜀뛰기 경기의 루울 ... 172
(4) 던지기의 루울 ... 178
(5) 경보 경기의 루울 ... 188
(6) 혼선경기의 루울 ... 191
(7) 역전 경주의 기준 ... 192
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