목차 일부

<vol>2
테니스
 1. 테니스의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 12
  (2) 국제 대회 ... 12
  (3) 경기의 특징 ... 13
  (4) 경기장과 용구 ... 13
  (5) 경기 내용과 방법 ... 15
 2. 기본 기술 익히기
  풋 워어크 ... 16
  그립 ... 16
  서어브와 리시이브 ... 18
  스...

더보기

목차 전체

<vol>2
테니스
 1. 테니스의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 12
  (2) 국제 대회 ... 12
  (3) 경기의 특징 ... 13
  (4) 경기장과 용구 ... 13
  (5) 경기 내용과 방법 ... 15
 2. 기본 기술 익히기
  풋 워어크 ... 16
  그립 ... 16
  서어브와 리시이브 ... 18
  스트로우크 ... 19
  드롭 쇼오트 ... 19
  발리와 스매시 ... 19
 3. 기본 기능 익히기
  (1) 그라운드 스트로우크 ... 20
  (2) 발리 ... 26
  (3) 스매시 ... 29
  (4) 서어브 ... 31
 4. 경기 기능 익히기
  (1) 단식 ... 33
  (2) 복식 ... 34
 5. 경기 규칙
  경기중의 실점 ... 36
  레트 ... 36
  포올트 ... 36
  서어버와 리시이버 ... 37
  유효 반구 ... 37
  경긴 진행 ... 38
  복식 경기 ... 38
연식 정구
 1. 연식 정구의 경기 개요
  (1) 연식정구의 특징 ... 40
  (2) 경기장과 용구 ... 40
  (3) 경기 내용과 방법 ... 42
 2. 기본 기술 익히기
  (1) 기초 연습(제1단계) ... 42
  (2) 기초 연습(제2단계) ... 46
 3. 기본 기능 익히기
  사이드 슬라이스 서어비스 ... 55
  플렛 서어비스 ... 55
  리버어스 서어비스 ... 55
  커트 서어비스 ... 56
  올리기 공 ... 57
  원 바운의 공치기 ... 58
  리시이브의 종류 ... 58
  리시이의 포지션 ... 59
 4. 경기 기능 익히기
  톱 슬라이스 서어비스 ... 62
  공치기 ... 62
  리시이브의 공 ... 65
  스매시 ... 67
 5. 경기 규칙
  시합의 개시 ... 69
  보올 카운트 ... 69
  심판 ... 70
탁구
 1. 탁구의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 73
  (2) 국제 대회 ... 74
  (3) 경기의 특징 ... 74
  (4) 경기장과 용구 ... 74
  (5) 경기 내용과 방법 ... 76
 2. 기본 기술 익히기
  (1) 기본적인 코오스와 회전 ... 77
  (2) 타법의 종류 ... 79
 3. 기본 기능 익히기
  포오 핸드 ... 81
  백 핸드 ... 82
  서어비스 ... 82
  리시이브 ... 83
  프리이 핸드 ... 84
 4. 경기 기능 익히기
  (1) 전형별의 경기 기술 ... 85
  (2) 복식 기술 ... 95
 5. 보강 운동
  달리기 ... 96
  웨이트 트레이닝 ... 97
 6. 경기 규칙
  (1) 단식 경기 ... 98
  (2) 복식 경기 ... 100
배드민턴
 1. 배드민턴의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 102
  (2) 세계 선수권 대회 ... 103
  (3) 경기의 특징 ... 104
  (4) 경기장과 용구 ... 105
  (5) 경기 내용과 방법 ... 110
 2. 기본 기술 익히기
  라켓을 잡는 법 ... 116
  포오 핸드 그립 ... 117
  백 핸드 그립 ... 117
  클리어 타법 ... 118
  스매시 타법 ... 120
  드라이브 타법 ... 120
  드롭의 타법 ... 120
  스트로우크 ... 121
  풋 워어크 ... 123
 3. 기본 기능 익히기
  (1) 서어브 및 리시이브 ... 125
  (2) 플라이트에 의한 서어브의 종류 ... 125
  (3) 서어브 리시이브 ... 127
 4. 경기 규칙
  (1) 일반 규칙 ... 129
  (2) 복식 경기일 경우 ... 129
  (3) 단식 경기일 경우 ... 130
  (4) 포올트 ... 130
럭비
 1. 럭비의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 132
  (2) 경기의 특징 ... 133
  (3) 경기장과 용구 ... 134
  (4) 경기 내용과 방법 ... 135
 2. 기본 기술 익히기
  (1) 주법 ... 137
  (2) 킥과 캐치 ... 144
  (3) 드리블 ... 146
  (4) 세이빙 ... 147
  (5) 태클 ... 148
 3. 기본 기능 익히기
  (1) 포오워드 기술 ... 149
  (2) 밀집(럭과 몰) ... 151
  (3) 라인 아우트 ... 151
  (4) 백스 기술 ... 152
 4. 경기 기능 익히기
  (1) 휠링 ... 154
  (2) 전술적 백스 플레이 ... 158
  (3) 게임을 위한 티임 플레이 ... 160
 5. 보강 운동
  트레이닝 방법 ... 163
아메리칸 풋 보올
 1. 아메리칸 풋 보올의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 166
  (2) 유명한 경기 대회 ... 167
  (3) 아메리칸 풋 보올의특징 ... 167
  (4) 경기장과 용구 ... 167
  (5) 경기 내용과 방법 ... 169
 2. 기본 기술 익히기
  스탠스 ... 173
  앞 패스 ... 173
  플레이스 킥 ... 174
  리커버링 ... 174
  블로킹 ... 175
  센터의 스내핑 ... 176
  포오메이션 ... 176
  공격 플레이 ... 177
  시그널(양호) ... 177
 3. 경기 규칙
  경기의 전개와 기술 ... 177
  작전 회의 ... 178
  선수의 교체 ... 178
  반칙과 벌칙 ... 178
  심판원 ... 178
하키
 1. 하키의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 180
  (2) 시설과 용구 ... 180
 2. 경기 내용과 방법
  (1) 경기 인원수 ... 183
  (2) 경기 시간 ... 183
  (3) 경기의 전개 ... 183
  (4) 반칙과 벌칙 ... 184
 3. 기본 동작 및 기술
  (1) 기본 자세 ... 187
  (2) 스틱 쥐는 법 ... 188
  (3) 풋 워어크 ... 189
  (4) 스트로우킹 ... 191
  (5) 리시이빙 ... 192
  (6) 드리블링 ... 192
  (7) 태클링 ... 193
  (8) 패싱 ... 194
  (9) 드리블링과 페인팅 ... 194
  (10) 슈우팅 ... 195
  (11) 고울 키이핑 ... 195

더보기 닫기