목차 일부

수영
 1. 수영의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 12
  (2) 수영의 특징 ... 16
  (3) 경기장과 용구 ... 17
  (4) 경기 종목과 경기 방법 ... 18
 2. 경기 내용과 방법
  (1) 경영 ... 20
   기초 기능 익히기 ... 20
   기본 기능 익히기 ... 28
  (2) 크로올 ... 29
   자세 ....

더보기

목차 전체

수영
 1. 수영의 경기 개요
  (1) 기원과 그 발전 ... 12
  (2) 수영의 특징 ... 16
  (3) 경기장과 용구 ... 17
  (4) 경기 종목과 경기 방법 ... 18
 2. 경기 내용과 방법
  (1) 경영 ... 20
   기초 기능 익히기 ... 20
   기본 기능 익히기 ... 28
  (2) 크로올 ... 29
   자세 ... 29
   팔의 동작 ... 32
   다리의 동작 ... 37
   호흡 ... 37
  (3) 배영 ... 38
   자세 ... 38
   팔의 동작 ... 41
   다리의 동작 ... 43
   호흡 ... 44
  (4) 평영 ... 44
   자세 ... 44
   팔의 동작 ... 47
   다리의 동작 ... 48
   호흡 및 팔과 다리의 타이밍 ... 49
  (5) 버터플라이 ... 49
   자세 ... 52
   팔의 동작 ... 53
   호흡, 다리의 동작 콤비네이션 ... 54
 3. 경기 기능 익히기
  (1) 경영의 연습 계획과 실시 ... 57
  (2) 스타아트와 터언의 기술 ... 71
 4. 실용적인 수영법의 연습
  (1) 횡영 ... 79
  (2) 입영 ... 84
  (3) 잠영 ... 86
  (4) 뛰어 들기 ... 87
 5. 보강 운동
  (1) 실시상의 주의 ... 89
  (2) 러닝 (줄넘기) ... 92
  (3) 서어키트 트레이닝 ... 93
  (4) 튜우브 끌기 ... 93
  (5) 유연성의 트레이닝 ... 93
 6. 수영의 안전 대책
  (1) 수영과 질병 ... 94
  (2) 바다에서의 안전 ... 96
  (3) 구조법 ... 99
 7. 경기 규칙
  경영 ... 103
  평영 ... 103
  배영 ... 104
  버터플라이 ... 104
  자유형 ... 104
  개인 메들리 ... 104
다이빙
 1. 다이빙의 경기 개요
  (1) 역사 ... 106
  (2) 시설과 복장 ... 106
 2. 경기 종목과 방법
  (1) 경기 종목 ... 107
  (2) 다이빙 종목 ... 107
 3. 기초 기능 익히기
  (1) 다이빙 개시 ... 108
  (2) 발구르기에서 입수까지 ... 108
 4. 기본 기능 익히기
  (1) 스프링판 다이빙 ... 109
  (2) 하이 다이빙 ... 109
 5. 경기 기능 익히기 ... 112
 6. 경기 규칙
  (1) 다이빙 경기의 종류 ... 113
  (2) 다이빙의 방법 ... 113
  (3) 채점 ... 113
수구
 1. 수구의 경기 개요
  (1) 역사 ... 116
   기원과 그 발전 ... 116
   우리 나라의 수구 ... 117
  (2) 경기회 ... 117
   유럽 선수권 대회 ... 117
   우리 나라 대회 ... 117
  (3) 시설과 용구 ... 118
 2. 경기 내용과 방법
  경기 인원 ... 119
  경기 시간 ... 119
  경기 방법 ... 119
  반칙과 벌칙 ... 120
 3. 기술과 기능 익히기
  (1) 기본 기술 익히기 ... 120
   수영 ... 120
   보올 핸드링 ... 121
   티임 워어크 ... 121
  (2) 경기 기능 익히기 ... 121
   공격 ... 121
   방어 ... 121
 4. 경기 규칙
  (1) 게임의 진행 방식 ... 121
  (2) 파울 ... 122
  (3) 벌칙의 방법 ... 123
  (4) 심판법 ... 123
스케이트
 1. 스케이트
  (1) 기원과 그 발전 ... 126
  (2) 스케이트의 스포오츠화 ... 127
  (3) 우리 나라의 스케이트 역사 ... 128
  (4) 경기회 ... 132
   세계 선수권 대회 ... 132
   스프린트 스피이드 스케이트 선수권 대회 ... 132
  (5) 시설과 용구 ... 133
   경기장 ... 133
   스케이트 ... 133
   복장 ... 133
  (6) 경기 규칙 ... 134
   스피이드 경기 ... 135
   피겨 스케이팅 ... 136
 2. 스피이드 스케이트
  (1) 경기 내용과 방법 ... 137
   경기 종목 ... 137
   경기 방법 ... 137
   순위 결정 ... 138
   싱글 트랙 레이스 ... 138
   예선 결승식 ... 138
  (2) 기본 기능 익히기 ... 139
 3. 피겨 스케이트
  (1) 경기 내용과 방법 ... 140
   경기 종류 ... 140
   채점의 기준과 관점 ... 142
   득점과 순위의 결정 ... 143
  (2) 기본 기능 익히기 ... 143
아이스 하키
 1. 아이스 하키의 경기 개요
  (1) 기원과 발전 ... 146
  (2) 우리 나라의 아이스 하키 ... 146
  (3) 경기회 ... 148
   세계 선수권 대회 ... 148
   유럽 선수권 대회 ... 148
  (4) 시설과 용구 ... 148
 2. 경기 내용과 방법
  티임의 구성 ... 150
  경기 시간 ... 150
  경기 개시 ... 150
  오프 사이드 ... 151
  아이싱 ... 151
  패널티 ... 151
  순위의 결정 방법 ... 152
 3. 기본 기능 익히기
  스케이팅 ... 153
  스틱 워어크 ... 153
  패스 워어크 ... 154
  슈우트 ... 154
  도지 워어크 ... 154
  전술 ... 154
 4. 경기 규칙
  (1) 게임의 진행 방식 ... 155
  (2) 반칙과 벌칙 ... 155
  (3) 심판법 ... 156
스키이
 1. 스키이의 경기 개요
  (1) 스키이의 역사 ... 158
  (2) 경기 대회 ... 163
   세계 선수권 대회 ... 163
   홀멘콜렌 대회 ... 164
  (3) 용품과 용구 ... 164
 2. 경기 내용과 방법
  (1) 알파인 종목 ... 167
   활강 경기 ... 167
   회전 경기 ... 167
   대회전 경기 ... 168
  (2) 노르딕 종목 ... 168
   거리 경주 ... 168
   점프 경기 ... 170
   복합 경기 ... 171
 3. 경기 규칙
  거리 경기 ... 172
  릴레이 경기 ... 172
  점프 경기 ... 173
  활강 경기 ... 173
  회전 경기 ... 174
봅슬레이
 1. 봅슬레이의 경기 개요
  (1) 봅슬레이의 역사 ... 176
  (2) 시설과 용구 ... 176
   경기장 ... 176
   썰매의 구조, 칫수 ... 177
 2. 경기 내용과 방법
  주행 순서 ... 178
  스타아트 ... 178
  주행 중의 유의점 ... 179
  고울과 타임의 측정 ... 179

더보기 닫기