목차 일부

머리말 ... 15
제1부 검도의 기초편
 기초편의 사용 방법 ... 43
 제1장 처음에 배우는 것 ... 45
  도장에 들어가기 전에 ... 46
   검도로 여러분은 어떻게 변하는가 ... 46
    자세가 좋아지고 몸이 튼튼해진다 ... 46
    집중력과 판단력이 생긴다 ... 47
    적극적이 된다 ... 48
    예의를 알 수 있다...

더보기

목차 전체

머리말 ... 15
제1부 검도의 기초편
 기초편의 사용 방법 ... 43
 제1장 처음에 배우는 것 ... 45
  도장에 들어가기 전에 ... 46
   검도로 여러분은 어떻게 변하는가 ... 46
    자세가 좋아지고 몸이 튼튼해진다 ... 46
    집중력과 판단력이 생긴다 ... 47
    적극적이 된다 ... 48
    예의를 알 수 있다 ... 48
    책임감이 강한 소년이 된다 ... 49
  도장과 학습 ... 49
   이 약속만은 지키자 ... 50
    정확히 익히자 ... 50
    마음을 집중시키자 ... 51
    학습을 쉬지 않고 계속하자 ... 53
    혼자서도 학습하자 ... 53
   도복 입는 법, 착용법 ... 54
    도장 출입에서 잊어서는 안 되는 예의 ... 58
  예법 ... 59
   자연스럽게 서는 자세(자연체) ... 60
   좌례(座禮) ... 62
   죽도(竹刀)와 그 드는 법 ... 65
    죽도 ... 65
    제도(提刀)와 대도(帶刀) ... 66
   죽도를 쥔 입례 ... 68
   죽도를 옆에 놓고 하는 자세 ... 69
   마음을 집중해서 큰 소리를 지르자 ... 72
  자세 ... 73
   발의 자세법 ... 73
   죽도의 쥐는 법 ... 75
   죽도의 쥐기와 자세를 아는 어드바이스 ... 77
   중단(中段)의 자세 ... 79
 제2장 기본이 되는 동작 ... 83
  발놀림 ... 84
   걷기 스텝 ... 85
   이동 스텝 ... 85
   학습 후에 도구를 조사하고 정리하자 ... 93
   연결 스텝 ... 94
   열림 스텝 ... 95
  보다 숙달하기 위한 응용 연습 ... 99
   제자리 비약 ... 99
   제자리 비약 바꿔밟기 ... 100
   차 올리기 ... 102
  휘두르기 ... 103
  상하 휘두르기 ... 104
  좌우 사선 휘두르기 ... 107
  가정에서의 복습과 연습방법 ... 109
 제3장 대인 동작(對人動作)에 있어서의 기본 동작 ... 111
  공간 타격(중단에서 상단까지 상하로 휘두르기) ... 112
  정면 치기 ... 113
   전진 후퇴 정면 치기 ... 115
   제자리에서 바꿔 밟고 비약하면서 정면 치기 ... 115
   전진 후퇴 비약하면서의 정면 치기 ... 118
   내딛어 정면 치기 ... 118
   제자리 되찾기(좌우면 치기) ... 120
  보다 숙달하기 위한 응용 연습 ... 120
   무릎 굴신의 정면 치기 ... 120
   차 올리기의 정면 치기 ... 120
  간격 ... 123
   1족 1도의 간격(교차) ... 124
   가까운 간격 ... 126
   먼 간격 ... 126
  준거 ... 128
   검도에서 외다리 타법을 완성시킨 한 선수에게 배우자 ... 130
  방어 자세를 취한 초보의 정면 치기 ... 131
   얼굴의 타격부위(치는 장소)와 타격부(죽도의 치는 부분) ... 131
  얼굴의 방어 방법 ... 133
   제자리 정면 치기 ... 134
   전진 후퇴 정면 치기 ... 134
   바꿔 밟고서의 정면 치기 ... 136
   전진 후퇴 비약하면서의 정면 치기 ... 138
   1족 1도의 간격으로부터의 내딛어 정면 치기 ... 140
   먼 간격으로부터의 내딛어 정면 치기 ... 142
  실력판단Ⅰ 당신은 초보검사에 끼일 수 있는가? ... 145
제2부 검도의 수련편
 제2부의 목표와 사용법 ... 149
 수련편의 내용과 학습법의 순서 ... 150
 제1장 기본이 되는 치고 찌르기 ... 153
  방호구를 착용한다 ... 154
   방호구의 명칭과 착용 방법 ... 154
    방호구의 착용 방법 ... 154
    죽도, 호면, 호완을 들고 앉는다 ... 154
  검도 도구의 정리 방법 ... 161
  치고 찌르기 부위(치는 장소) ... 164
   얼굴 치기 ... 167
   정면 치기 ... 168
    정면 치기의 방어 자세 ... 168
    제자리 정면 치기 ... 169
    전진 후퇴 정면 치기 ... 170
    발 바꾸어 정면 치기 ... 171
    전진 후퇴 비약 정면 치기 ... 172
    앞으로 내딛어 정면 치기 ... 173
    먼 간격에서의 1보 쳐들어가 정면 치기 ... 173
    앞으로 내딛어 얼굴을 치고 전진 ... 173
    몸 부딪힘 ... 176
   사용하기 쉬운 방호구의 구별법 ... 178
   되받아치기 ... 179
    되받아치기의 방어자세 ... 180
   연속 되받아치기(연속 좌우면 치기) ... 182
    제자리 되받아치기 ... 182
    전진 후퇴 되받아치기 ... 182
    발 바꾸어 되받아치기 ... 187
    전진 후퇴 비약의 되받아치기 ... 189
    공격 되받아치기 ... 192
    앞으로 내딛어 좌면, 우면 치기 ... 194
   팔뚝 치기 ... 196
    팔뚝의 방어자세 ... 197
    제자리 팔뚝 치기 ... 197
    전진 후퇴 팔뚝 치기 ... 200
    앞으로 내딛어 팔뚝 치기 ... 202
    앞으로 내딛어 팔뚝 치고 전진 ... 204
   지혜를 짜내어 연구하는 연습을 생각해 보자 ... 205
   몸통 치기 ... 206
    몸통의 방어자세 ... 207
    제자리 몸통 치기 ... 208
    제자리 왼쪽 몸통 치기 ... 209
    전진 후퇴 몸통 치기 ... 210
    앞으로 내딛어 몸통 치기 ... 210
    앞으로 내딛어 왼쪽 몸통 치기 ... 213
    앞으로 내딛어 몸통을 치고 전진 ... 214
 제2장 기본이 되는 수 ... 217
  준비 수 ... 218
   기선 제압 수 ... 218
    기선제압 얼굴 ... 219
    기선제압 팔뚝 ... 222
    후려치기 수 ... 222
    위(겉)로부터의 후려치는 방법 ... 223
    위(겉)로부터의 후려치는 얼굴 ... 225
    위(겉)로부터의 후려치기 몸통 ... 227
    아래(뒤)로부터의 후려치는 법 ... 230
    아래(뒤)로부터의 후려치기 팔뚝 ... 230
    아래(뒤)로부터의 후려치기 얼굴 ... 235
    아래(뒤)로부터의 후려치기 몸통 ... 238
    실력향상을 위해 혼자서도 연습을 하자 ... 241
   물러나기 수 ... 242
    물러나기 얼굴 ... 245
    물러나기 팔뚝 ... 245
    물러나기 몸통 ... 248
   연속 수(2, 3단 치기) ... 250
    팔뚝-얼굴-몸통의 3단치기 ... 250
   혼자서도 할 수 있는 트레이닝을 하자 ... 253
   응용 수 ... 254
   빼기 수 ... 255
    빼는 법 ... 255
    팔뚝 빼기 얼굴 ... 257
    얼굴 빼기 몸통 ... 257
   비벼 올림 수 ... 261
    비벼 올리는 법 ... 261
    얼굴 비벼 올림 얼굴 ... 264
    팔뚝 비벼 올림 얼굴 ... 268
    팔뚝 비벼 올림 팔뚝 ... 272
   뒤집기 수 ... 272
    실력 판단Ⅱ 당신은 3급이 될 수 있을까? ... 274
    얼굴 역이용 몸통 ... 275
   학습 ... 277
    1. 약속 학습 ... 277
    2. 쳐들어 가기 학습 ... 278
    3. 공격 학습 ... 278
    4. 호각 학습 ... 279
    5. 추울 때의 학습과 더울 때의 학습 ... 279
 제3장 검도에서 흔히 사용되는 말 ... 281
  '심기력의 일치'와 '기검체의 일치' ... 282
  '잔심(殘心)' ... 282
  '수파리(守破離)' ... 283
  '지심(止心)' ... 284
  '평상심(平常心)' ... 285
  '무아의 경지' ... 286
  '검의 이합' ... 286
제3부 검도의 완결편
 제1장 중심을 잡기 위한 기초 동작 ... 291
  기본적인 치고 찌르기의 기회 ... 292
   얼굴을 맞았을 경우 ... 293
   팔뚝을 맞았을 경우 ... 293
   몸통을 맞았을 경우 ... 293
   찌르기를 찔렸을 경우 ... 296
  칼끝의 움직임 ... 296
   대다 ... 297
   누르다 ... 299
   튀기다 ... 300
   쳐서 떨어뜨리다 ... 302
   후려치다 ... 302
   감다 ... 304
  학습에 즈음해서 - 죽도(竹刀)와 발놀림 ... 307
  승리를 향해서 - 심리면의 정석(1) 심리적인 문제 ... 309
 제2장 중심을 공격해서 친다 ... 313
  교전(交戰)의 의미 ... 314
   중단의 자세와 교전의 의미 ... 316
  교전에서 치고 찌르기로 ... 317
   눌러서 치다 ... 317
    눌러서 얼굴 ... 318
    눌러서 팔뚝 ... 319
    눌러서 몸통 ... 320
    눌러서 멱 ... 322
   튀겨서(당겨서) 치다 ... 323
    튀겨서 얼굴·팔뚝·멱 ... 323
    쳐서 떨어뜨리고 얼굴 ... 325
    쳐서 떨어뜨리고 팔뚝·몸통 ... 325
    쳐서 떨어뜨리고 멱 찌르기 ... 325
   후려치기 ... 329
    후려치고 얼굴·팔뚝·멱 찌르기·몸통 ... 329
   감아서 치다 ... 332
   학습에 즈음해서 - 학습의 마음자세 ... 334
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(2) 감정이나 정서의 작용에 의한 인간의 반응 ... 335
 제3장 멱 찌르기로 공격해서 치다 ... 339
  멱 찌르기로 공격한다 ... 340
   상대의 반응을 본다 ... 340
   칼끝의 위력 ... 342
   본능적인 공포심을 찌른다 ... 342
  멱 찌르기로 공격해서 얼굴 ... 344
   겉(왼쪽)에서 공격해서 정면 ... 346
   뒤(오른쪽)에서 공격해서 정면 ... 349
  멱 찌르기로 공격해서 멱 찌르기 ... 349
   겉(왼쪽)에서 공격해서 멱 찌르기 ... 349
   뒤(오른쪽)에서 공격해서 멱 찌르기(뒤 찌르기) ... 354
  멱 찌르기로 공격해서 팔뚝 ... 354
  멱 찌르기로 공격해서 몸통 ... 356
   학습에 즈음해서 - 왕성한 기력이야말로 공격의 기본 ... 359
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(3) 얼기 쉬운 사람과 얼지 않기 위한 트레이닝 ... 360
 제4장 꾀어서 치다 ... 363
  기회를 살피다 ... 364
   기회를 알다 ... 364
   기회로 향하다 ... 365
   기회를 만들다 ... 366
  얼굴을 공격하다 ... 367
   얼굴을 공격해서 팔뚝(상대가 후퇴) ... 367
   얼굴을 공격해서 팔뚝(상대가 전진) ... 372
   얼굴을 공격해서 우측 몸통(상대가 전진) ... 373
   얼굴을 공격해서 우측 몸통(상대가 후퇴) ... 374
  팔뚝을 공격하다 ... 376
   팔뚝을 공격해서 얼굴(겉에서 뒤로 돌린다) ... 376
   팔뚝을 공격해서 얼굴(겉에서 공격해 들어간다) ... 380
  학습에 즈음해서 - 죄어서 칠 때의 유의점 ... 382
  승리를 향해서 - 심리면의 정석(4) 연습에서 강한 선수와 시합에서 강한 선수의 심리적 특징의 차이 ... 382
 제5장 의표를 찌른다 ... 385
  상대의 의표(意表)를 찌른다 ... 386
   정통의 검풍 ... 386
   공격과 작전 ... 386
   심리적인 작전 ... 387
   의표를 찌르는 공격 ... 387
   의표를 찌르는 공격의 함정 ... 388
  의표를 찌른 칼끝 공격 ... 390
   과감히 아래를 공격한다 - 정면 ... 390
   과감히 아래를 공격하는 경우의 유의점 ... 390
   과감히 아래를 공격한다 - 한 손 얼굴(옆 얼굴) ... 395
   한 손 기술의 유의점 ... 397
   과감히 아래를 공격한다 - 두 손 멱 찌르기(1) ... 399
   과감히 아래를 공격한다 - 한 손 멱 찌르기 ... 399
   과감히 아래를 공격한다 - 오른쪽 팔뚝 ... 399
   과감히 아래를 공격한다 - 두 손 멱 찌르기(2) ... 402
   과감히 아래를 공격한다 - 정면 ... 402
   과감히 아래를 공격한다 - 뛰어 들어 몸통 ... 402
  메기 수 ... 405
   메기 수의 유의점 ... 407
   멱 찌르기를 공격하면서 메고 얼굴 ... 407
   겉에서 눌러 크게 메고 얼굴 ... 410
   겉에서 눌러 작게 메고 얼굴 ... 410
   중심을 공격해서 메고 팔뚝 ... 410
   뒤에서 후려쳐서 메고 팔뚝 ... 414
  학습에 즈음해서 - 의표를 찌른 공격의 공죄(公罪) ... 416
  승리를 향해서 - 심리면의 정석(5) 스포츠 적성으로서의 심리적 특질 ... 417
 제6장 변화에 따라서 치다 ... 421
  공격했을 때의 상대의 상황에 따른 치고 찌르기 ... 422
   선수를 치다 ... 422
   위압하다 ... 424
   예봉을 슬쩍 돌린다 ... 424
   다짐해 두다 ... 424
   첫 일발 ... 424
   쉴새 없이 공격하다 ... 425
   상대에게 심리적인 부담을 준다 ... 425
   이상적인 시합 선택(자기 페이스로) ... 425
   무욕(無欲)으로 시합을 하다 ... 425
  상대의 움직임에 따른 치고 찌르기 ... 426
   이쪽의 공격에 대해서 후퇴하려고 하는 경우 ... 427
    쫓아가서 얼굴 ... 427
    팔뚝 - 얼굴(2단 수) ... 427
    얼굴 - 얼굴 ... 430
    팔뚝 - 몸통 ... 430
    멱 찌르기 - 얼굴 ... 430
    팔뚝 - 얼굴 - 몸통(3단 수) ... 430
    팔뚝 - 얼굴 - 얼굴 ... 431
    멱 찌르기 - 얼굴 - 얼굴 ... 431
    멱 찌르기 - 얼굴 - 몸통 ... 431
   이쪽의 공격에 대해서 앞으로 나가려고 하거나, 치려고 하는 경우 ... 432
  기선제압 수 ... 433
   기선제압 얼굴 ... 434
   기선제압 팔뚝 ... 435
   기선제압 멱 찌르기 ... 435
  후려치기 수 ... 435
   끝에서 후려치고 얼굴 ... 436
   뒤에서 후려치고 얼굴 ... 438
   잡아 당기고 얼굴 ... 438
   후려치고 팔뚝 ... 438
   후려치고 몸통 ... 439
   후려치고 멱 찌르기 ... 439
   쳐서 떨어뜨리고 얼굴 ... 439
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(6) 근성(根性)과 그 양성(養成) ... 441
 제7장 상대의 움직임을 보고 치다 ... 445
  공격의 3원칙 ... 447
  치고 찌르기를 건 후 상대의 움직임을 보고 치다 ... 449
   공격에 대해서 상대가 물러나는 경우 ... 450
    공격해서 얼굴⇒물러난다(상대)⇒얼굴∼얼굴(2단 수) ... 450
    공격해서 팔뚝⇒물러난다⇒팔뚝∼얼굴 ... 452
    공격해서 멱 찌르기⇒물러난다⇒멱찌르기∼얼굴 ... 452
   공격에 대해 상대가 응해서 물러나는 경우 ... 455
    공격해서 얼굴⇒응해서 물러난다⇒얼굴∼몸통 ... 455
    공격해서 팔뚝⇒응해서 물러난다⇒팔뚝∼얼굴 ... 455
   공격에 대해 상대가 응해서 치고 나오려고 하는 경우 ... 458
    공격해서 팔뚝⇒응해서 치고 나가려고 한다⇒팔뚝∼몸통 ... 458
    공격해서 멱 찌르기⇒응해서 치고 나오려고 한다⇒멱 찌르기∼팔뚝 ... 463
   학습에 즈음해서 - 연속 수의 유의점
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(7) 멘틀 플랙티스의 효과 ... 465
  제8장 치고 찌르기에 대응해서 치다 ... 467
   상대의 공격에 응하다 ... 468
    '세 가지의 공격'에 대해서 ... 469
   치고 찌르기에 대응해서 찌르다 ... 470
    빼기수 ... 470
     얼굴 빼기 얼굴 ... 471
     얼굴 빼기 팔뚝 ... 473
     얼굴 빼기 몸통(우측 몸통) ... 473
     얼굴 빼기 몸통(좌측 몸통) ... 473
     얼굴 빼기 얼굴 ... 476
     얼굴 빼기 팔뚝 ... 476
     얼굴 빼기 우측 얼굴(한 손 얼굴·옆 얼굴) ... 480
    뒤집기 수 ... 480
     얼굴 뒤집기 우측 몸통 ... 482
     얼굴 뒤집기 좌측 몸통 ... 482
     팔뚝 뒤집기 얼굴 ... 482
     팔뚝 뒤집기 팔뚝 ... 485
    비벼 올림 수 ... 485
     얼굴 비벼 올림 얼굴(겉 비벼 올림) ... 485
     얼굴 비벼 올림 얼굴(뒤 비벼 올림) ... 487
     얼굴 비벼 올림 몸통(좌측) ... 487
     얼굴 비벼 올림 몸통(우측) ... 487
     얼굴 비벼 올림 얼굴 ... 490
     얼굴 비벼 올림 팔뚝 ... 490
     멱 찌르기 비벼 올려 얼굴(겉 비벼 올림) ... 490
     멱 찌르기 비벼 올려 얼굴(뒤 비벼 올림) ... 495
   쳐서 떨어뜨리기 수 ... 495
    몸통 쳐서 떨어뜨리기 얼굴 ... 496
    멱 찌르기 쳐서 떨어뜨리기 얼굴 ... 498
    멱 찌르기에 대한 응수 ... 498
   학습에 즈음해서 - 치고 찌르기에 대응하는 기술의 종류 ... 498
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(8) 버릇 '습관' 나쁜 버릇과 그 예방법 ... 499
   승리를 위해서 - 교정해야하는 버릇 버릇의 교정 ... 501
 제9장 칼날 교전으로부터의 공격 ... 503
  올바른 칼날 교전 ... 504
   올바른 날밑 밀어대기의 마음가짐 ... 504
  칼날 교전에서의 치고 찌르기의 기회 ... 507
   물러나기 수 ... 507
    물러나기 얼굴(정면) ... 507
    물러나기 얼굴(우측 얼굴) ... 508
    물러나기 얼굴의 유의점 ... 508
    물러나기 몸통① ... 511
    물러나기 몸통② ... 511
    물러나기 몸통의 유의점 ... 511
    물러나기 팔뚝① ... 513
    물러나기 팔뚝② ... 513
    날밑 밀어대기·몸 밀기에서의 정면 치기 ... 517
   몸 부딪힘 ... 517
    몸 부딪힘을 할 경우의 유의점 ... 518
    정면⇒몸 부딪힘⇒상대가 물러난다⇒쫓아 들어가서 얼굴 ... 518
    정면⇒몸 부딪힘⇒자신이 밀린다⇒물러나기 얼굴 ... 519
    정면⇒몸 부딪힘⇒자신이 밀린다⇒물러나기 몸통 ... 519
   학습에 즈음해서-치고 찌르기 기회의 예 ... 524
    얼굴을 치려고 하는 경우 ... 524
    몸통을 치려고 하는 경우 ... 524
    오른쪽 팔뚝을 치려고 하는 경우 ... 526
    상대의 힘을 이용한 타격 ... 526
  승리를 향해서 - 심리면의 정석(9) 시합에 있어서의 작전 ... 528
 제10장 상단에 대한 공격 ... 531
  상단에 대한 자세, 마음가짐 - 중단 수 ... 532
   걸기 수 - 얼굴 ... 535
    공격해서 얼굴 ... 535
    멱 찌르기를 공격해서 얼굴 ... 536
    기선제압 얼굴 ... 536
  상단에 대한 자세·마음가짐-팔뚝·몸통·멱 찌르기 ... 539
   상단에 대한 팔뚝 치기 ... 539
    상단에 대한 팔뚝 치기의 유의점 ... 539
    공격해서 왼쪽 팔뚝 ... 540
    시작을 공격해서 팔뚝(왼쪽) ... 541
    기선제압 팔뚝(왼쪽) ... 541
    왼쪽 팔뚝을 막으면 오른쪽 팔뚝 ... 541
    칼끝이 왼쪽 비스듬한 상대에 대해서 ... 541
   상단에 대한 중단으로부터의 몸통 치기 ... 541
   상단에 대한 멱 찌르기 ... 549
    왼손 멱 찌르기 ... 549
    왼손 멱 찌르기(기선제압 멱 찌르기) ... 549
   학습에 즈음해서 - 상단 공격의 전법 ... 549
   승리를 향해서 - 심리면의 정석(10) 스포츠 카운셀링과 자기 릴랙세이션법 ... 552
 제11장 상단으로부터의 공격 ... 557
  상단으로부터의 공격 ... 558
   상단 기술을 알다 ... 558
   불과 같은 상단 기술 ... 558
   상단의 자세 ... 560
    제수 좌상단 ... 560
    제수 우상단 ... 560
    왼손, 오른발의 상단 ... 561
    오른손 앞, 왼발 앞의 제수 상단 ... 563
   상단으로부터의 걸기 수 - 제수 좌상단 대 중단 ... 563
    상단으로부터의 얼굴 치기 ... 563
     상단 얼굴(정면) ... 563
     상단 얼굴(좌측 얼굴) ... 565
     상단 얼굴(기선제압 얼굴) ... 565
    상단으로부터의 팔뚝 치기 ... 567
     제수 좌상단으로부터의 한 손 팔뚝 ... 567
     제수 좌상단으로부터의 제수 팔뚝 ... 567
    상단으로부터의 몸통 기술 ... 570
     제수 좌상단으로부터의 몸통 ... 570
   상단에 있어서의 응수 ... 572
    팔뚝 빼기 얼굴 ... 572
    팔뚝 쳐서 떨어뜨리고 얼굴 ... 572
    멱 찌르기 쳐서 떨어뜨리고 얼굴 ... 572
   학습에 즈음해서 - '걸기 수'와 '응수'의 정리 ... 576
    상단으로부터의 '걸기 수' ... 576
    상단에 있어서의 '응수' ... 577
 제12장 상단에 대한 기술 ... 579
  상단에 대한 중단 기술 ... 580
   응수(應手) ... 580
    응수의 유의점 ... 581
   제수 좌상단에 대한 중단에서의 대응 ... 581
    중단에서의 대응의 유의점 ... 581
    얼굴 비벼 올림 얼굴(겉) ... 583
    얼굴 뒤집기 좌측 몸통 ... 585
    얼굴 빼기 얼굴 ... 585
    팔뚝 빼기 얼굴 ... 585
    팔뚝 비벼 올림 얼굴 ... 586
    팔뚝 빼기 한 손 얼굴 ... 586
 제13장 실전에 있어서의 마음가짐 ... 593
  알아 두기 바라는 기본적 마음가짐 ... 594
   허(虛)와 실(實) ... 594
   공격과 방어의 확인 ... 596
   상대의 공격 방향이나 상태를 찰지하는 단서 ... 597
정리 ... 603

더보기 닫기