목차 일부

머리말  / 건강을 약속하는 지압의 신비 ... 5
제1부 완전 초보자를 위한 기초 지압 입문(基礎指壓入門)
 제1장 지압(指壓)이란 무엇인가 ... 45
  지압은 몸 기능의 이상을 바로잡는 기술이다 ... 46
  현대 의학계에서도 한방 붐이 일고 있다 ... 49
  에너지 순환이야말로 인간 생명 활동의 기본이다 ... 50
 제2장 지압(指壓)의 기...

더보기

목차 전체

머리말  / 건강을 약속하는 지압의 신비 ... 5
제1부 완전 초보자를 위한 기초 지압 입문(基礎指壓入門)
 제1장 지압(指壓)이란 무엇인가 ... 45
  지압은 몸 기능의 이상을 바로잡는 기술이다 ... 46
  현대 의학계에서도 한방 붐이 일고 있다 ... 49
  에너지 순환이야말로 인간 생명 활동의 기본이다 ... 50
 제2장 지압(指壓)의 기초 지식 ... 55
  지압(指壓)의 의미 ... 56
   현재의 지압(指壓) ... 56
   지압이 급소(急所) ... 57
    경락(經絡)과 경혈(經穴)-[독맥(督脈)] ... 58
    경락(經絡)과 경혈(經穴)-[임맥(任脈)] ... 59
   지압의 효과 ... 60
  지압의 기초 지식 ... 61
   (1) 누르기 ... 61
    3단계 조작 ... 61
    손가락이나 손바닥 이용법 ... 62
    실시하는 사람, 받는 사람의 자세 ... 65
    누르는 법, 손가락 전진법 ... 71
   (2) 지압에 필요한 운동법 ... 73
    신체의 교정 ... 73
    실시하는 법 ... 73
   (3) 지압에 걸리는 시간 ... 75
   (3) 지압할 때의 주의 사항 ... 76
  지압을 일상적으로 실시하기 위해서 ... 77
 제3장 기본적인 지압 요령 ... 79
  기본적인 지압 요령 ... 80
   (1) 기본 지압은 전신 지압 ... 80
   (2) 기본 지압의 응용 ... 80
   (3) 기본 지압의 순서 ... 81
     ① 등과 허리의 지압 ... 81
     ② 하지(下肢)의 지압 ... 82
     ③ 목의 지압 ... 83
     ④ 머리의 지압 ... 83
     ⑤ 안면의 지압 ... 83
     ⑥ 목 앞쪽의 지압 ... 83
     ⑦ 가슴의 지압 ... 83
     ⑧ 배의 지압 ... 84
     ⑨ 상지(上肢)의 지압 ... 84
     ⑩ 하지(下肢)의 지압 ... 84
      옆으로 누운 자세의 지압 ... 84
      정좌 자세의 지압 ... 85
  엎드린 자세에서의 지압 ... 85
   (1) 등과 허리의 지압 ... 85
    척추의 지압 ... 87
    등의 제1측선의 지압 ... 88
    등의 제2측선의 지압 ... 89
    등의 제3측선의 지압 ... 90
    견갑골 한가운데의 지압 ... 91
    골반 상연(上緣)의 지압 ... 92
  하지(下肢)의 지압 ... 93
   장골부(腸骨部)의 지압 ... 95
   넓적다리 뒤쪽의 지압 ... 96
   넓적다리 바깥쪽의 힘줄 지압 ... 97
   무릎 안쪽의 지압 ... 98
   장딴지의 지압 ... 99
   아킬레스건의 지압 ... 100
   발바닥의 지압 ... 101
   발바닥 두드리기 ... 102
   넓적다리 전면 뻗기 ... 103
   한쪽 다리 뻗기 ... 104
   넓적다리 관절 앞 힘줄 뻗기 ... 105
   뒤꿈치로 발바닥 밟기 ... 106
  목의 지압 ... 107
   목의 정중선(正中線)의 지압 ... 109
   목의 제2측선의 지압 ... 110
   머리카락이 난 곳의 지압 ... 111
   목의 옆 힘줄의 지압 ... 112
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 113
   견정(肩井)의 지압 ... 114
  머리의 지압 ... 115
   머리 뒷면(頭後面)의 지압 ... 117
   머리의 정중선(正中線)의 지압 ... 118
   머리의 제2, 3측선의 지압 ... 119
   관자놀이의 지압 ... 120
  천정을 보고 누운 자세의 지압 ... 121
   (1) 안면(顔面)의 지압 ... 121
    이마의 지압 ... 123
    눈썹 밑의 지압 ... 124
    눈의 지압 ... 125
    볼 뼈 밑의 지압 ... 126
    코 밑의 지압 ... 127
    아래턱의 지압 ... 128
    턱 끝의 지압 ... 129
    턱 밑의 지압 ... 130
   (2) 목 앞쪽의 지압 ... 131
    흉쇄유돌근의 지압 ... 133
    인영(人迎)의 지압 ... 134
    목의 운동 ... 135
    목 옆 힘줄의 지압 ... 136
   (3) 가슴의 지압 ... 137
    어깨 뿌리의 지압 ... 139
    쇄골 상부의 지압 ... 140
    쇄골 하부의 지압 ... 141
    흉골부(胸骨部)의 지압 ... 142
    늑간(肋間)의 지압 ... 143
   (4) 배(腹)의 지압 ... 145
    배의 정중선(正中線)의 지압 ... 147
    늑골 하부의 지압 ... 148
    배의 제2측선의 지압 ... 149
    배의 제3측선의 지압 ... 150
    치골부(恥骨部)의 지압 ... 151
    배꼽의 지압 ... 152
    배의 마무리 지압 ... 153
   (5) 상지(上肢)의 지압 ... 154
    상완 전면(上腕前面)의 지압 ... 156
    상완 뒤쪽의 지압 ... 157
    팔꿈치 전면의 오목한 곳의 지압 ... 158
    전완 전면(前腕前面)의 지압 ... 159
    전완 뒤쪽의 지압 ... 160
    손바닥의 지압 ... 161
    손가락의 지압 ... 162
    어깨의 운동과 팔 늘리기 ... 163
   (6) 하지(下肢)의 지압 ... 164
    넓적다리 전면의 지압 ... 166
    넓적다리 안쪽의 지압 ... 167
    넓적다리 안쪽 늘리기 ... 168
    무릎 주위의 지압 ... 169
    정강이의 지압 ... 170
    발등의 지압 ... 172
    장딴지 늘리기 ... 173
    한쪽 다리 늘리기 ... 174
    양쪽 다리 늘리기와 진동법(振動法) ... 175
  옆으로 누운 자세의 지압 ... 176
   어깨의 지압 ... 177
   어깨의 운동법 ... 178
   등의 지압 ... 179
   허리의 회선(回旋) ... 180
  정좌 자세(正坐姿勢)의 지압 ... 180
   어깨의 지압 ... 183
   어깨의 운동법 ... 184
   목의 운동 ... 187
 제4장 증상에 다른 기초 지압 ... 189
  두통이나 머리가 무거울 때 ... 190
   백회(百會)의 지압 ... 192
   관자놀이의 지압 ... 192
   목덜미의 움푹한 곳에서 귀 뒤까지의 지압 ... 193
   천주(天柱)의 지압 ... 194
   목을 뒤로 젖힌다 ... 194
   신두법(伸頭法) ... 195
   견정(肩井)의 지압 ... 196
   곡지(曲池)의 지압 ... 196
   발 삼리(足三里)의 지압 ... 197
  목의 힘줄이 결릴 때 ... 198
   목의 힘줄 주물러 내리기 ... 200
   목의 옆 힘줄의 지압 ... 200
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 201
   신두법(伸頭法) ... 202
   목덜미으 오목한 곳에서 제7경추 자리의 지압 ... 202
   목의 제1측선의 지압 ... 203
   견정(肩井)의 지압 ... 204
   목 뒤로 젖히기 ... 204
   목 옆 구부리기 ... 205
   목을 돌린다 ... 206
   곡지(曲池)와 삼리(三里)의 지압 ... 206
   합곡(合谷)의 지압 ... 207
  어깨가 결릴 때 ... 208
   등뼈의 지압 ... 210
   등의 제2측선의 지압 ... 210
   목 힘줄의 지압 ... 211
   어깨의 파악압(把握壓) ... 212
   견정(肩井)의 지압 ... 212
   팔 펴기 ... 213
   팔 벌리기 ... 214
   팔의 과도한 사용이 원인일 때 ... 214
   두뇌의 피로가 원인일 때 ... 216
   위가 나쁜 것이 원인일 때 ... 217
  가슴의 통증(늑간 신경통) ... 218
   옆 가슴의 지압 ... 220
   늑간 신경의 늘리기 ... 220
   상부 늑간의 지압 ... 221
   하부 늑간의 지압 ... 222
   가슴의 정중선(正中線)의 지압 ... 222
   등의 제2측선의 지압 ... 223
   견정(肩井)의 지압 ... 224
   천종(天宗)의 지압 ... 224
   운동법 ... 225
  오십견(五十肩)의 경우 ... 226
   견우의 지압 ... 228
   천종(天宗)에서 팔 뿌리까지의 지압 ... 228
   삼각근(三角筋)의 지압 ... 229
   중부(中府)와 운문(雲門)의 지압 ... 230
   곡지(曲池)와 팔 삼리(三里)의 지압 ... 230
   합곡(合谷)의 지압 ... 231
   견관절을 돌린다 ... 232
   팔 늘리기 ... 232
   어깨의 운동 ... 233
   자기 운동(自己運動) ... 234
  손의 피로·팔의 신경통 ... 236
   팔 뿌리의 지압 ... 238
   팔 뿌리 앞쪽의 지압 ... 238
   삼각근(三角筋)의 지압 ... 239
   팔 앞쪽의 지압 ... 240
   팔 뒤쪽의 지압 ... 240
   팔꿈치에서 손목까지 앞쪽의 지압 ... 241
   곡지(曲池)와 손 삼리(手三里)의 지압 ... 242
   합곡(合谷)의 지압 ... 242
   손등과 손가락의 지압 ... 243
   손바닥의 지압 ... 244
   팔 늘리기 ... 244
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 245
   목 뒤 힘줄의 지압 ... 246
   어깨 승모근(僧帽筋)의 지압 ... 246
   견정(肩井)의 지압 ... 247
  허리가 아플 때 ... 248
   등뼈의 지압 ... 250
   신유(腎兪)의 지압 ... 250
   지실(志室)의 지압 ... 251
   허리의 힘줄 풀기 ... 252
   선골부(仙骨部)의 지압 ... 252
   장골부(腸骨部)의 지압 ... 253
   허리 비틀기 ... 254
   혼자서 하는 체조 ... 254
    다리 안쪽의 힘줄 늘리기 ... 254
    복근을 강화한다 ... 255
    허리의 힘줄 펴기 ... 256
    엉덩이의 근육을 강화한다 ... 256
    등 근육을 강화한다 ... 257
    넓적다리 앞 힘줄 펴기 ... 258
    몸을 앞으로 구부리기 ... 258
    등의 힘줄 펴기 ... 259
  다리 안쪽의 힘줄이 아플 때(좌골 신경통) ... 260
   허리의 지압 ... 262
   선골 측선(仙骨側線)의 지압 ... 262
   둔부점의 지압 ... 263
   넓적다리 안쪽 힘줄의 지압 ... 264
   장딴지 중앙의 지압 ... 264
   장딴지의 파악압(把握壓) ... 265
   아킬레스건의 지압 ... 266
   용천(湧泉)의 지압 ... 266
   발 삼리(足三里)의 힘줄과 정강이 안쪽의 지압 ... 267
   장딴지의 힘줄 늘리기 ... 268
   좌골 신경을 편다 ... 268
   다리를 늘린다 ... 269
  중년의 다리 통증 ... 270
   무릎을 어루만진다 ... 272
   무릎 뚜껑 주위의 지압 ... 272
   무릎 뚜껑을 움직인다 ... 273
   무릎 바깥쪽의 지압 ... 274
   무릎 안쪽의 지압 ... 274
   넓적다리 앞 힘줄의 지압 ... 275
   넓적다리 안쪽 힘줄의 지압 ... 276
   넓적다리 바깥쪽 힘줄의 지압 ... 276
   무릎 안쪽의 지압 ... 277
   무릎 안쪽 힘줄의 지압 ... 278
   무릎 운동 ... 278
  위장 상태가 나쁠 때 ... 280
   어깨의 파악압(把握壓) ... 282
   견정(肩井)의 지압 ... 282
   등뼈의 지압 ... 283
   등의 제2측선의 지압 ... 284
   지실(志室)의 지압 ... 284
   지실(志室) 양쪽의 주무르기 ... 285
   배의 정중선(正中線)의 지압 ... 286
   급소에서 늑골 밑선의 지압 ... 286
   소장(小腸)의 파상 지압(波狀指壓) ... 287
   배의 급소지압(急所指壓) ... 288
   양구(梁丘)의 지압 ... 288
   발 삼리(足三里)와 양릉천(陽陵泉)의 지압 ... 289
   삼음교(三陰交)의 지압 ... 290
   손의 지압 ... 290
   복근 체조(腹筋體操) ... 291
  눈이 피로할 때 ... 292
   눈꺼풀을 누른다 ... 294
   눈썹 밑의 지압 ... 294
   관자놀이의 지압 ... 295
   목덜미의 오목한 곳에서 귀 뒤까지의 지압 ... 296
   목 힘줄의 지압 ... 296
   신두법(伸頭法) ... 297
   목 운동 ... 298
   곡지(曲池)와 손 삼리(手三里) ... 298
   합곡(合谷)의 지압 ... 299
  이가 아플 때 ... 300
   윗니의 지압 ... 302
   아랫니의 지압 ... 302
   아랙턱의 지압 ... 303
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 304
   예풍의 지압 ... 304
   목 힘줄의 지압 ... 305
   견정(肩井)의 지압 ... 306
   곡지(曲池)·손 삼리(手三里)·온유(溫溜)의 지압 ... 306
   합곡(合谷)의 지압 ... 307
  불면일 때 ... 308
   백회(百會)의 지압 ... 310
   관자놀이의 지압 ... 310
   머리의 중앙선과 제1, 제2측선의 지압 ... 311
   목덜미의 오목한 곳에서 귀 뒤까지의 지압 ... 312
   목 힘줄의 지압 ... 312
   견정(肩井)의 지압 ... 313
   등뼈의 지압 ... 314
   등의 제2측선의 지압 ... 314
   급소에서 배의 정중선의 지압 ... 315
   곡지(曲池)의 지압 ... 316
   발 삼리(足三里)의 지압 ... 316
   발바닥의 지압 ... 317
  이명(耳鳴)이 있을 때 ... 318
   관자놀이의 지압 ... 320
   예풍의 지압 ... 320
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 321
   목덜미의 오목한 곳의 지압 ... 322
   견정(肩井)의 지압 ... 322
   신유(腎兪)의 지압 ... 323
   곡지(曲池)의 지압 ... 324
   소해(小海)의 지압 ... 324
   발 삼리(足三里)의 지압 ... 325
  코가 막혔을 때 ... 326
   코 뿌리의 지압 ... 328
   코 옆의 지압 ... 328
   목덜미의 오목한 곳의 지압 ... 329
   천주(天柱)와 풍지(風池)의 지압 ... 330
   예풍의 지압 ... 330
   신두법(伸頭法) ... 331
  현기증 ... 332
   백회(百會)의 지압 ... 334
   관자놀이의 지압 ... 334
   눈 위의 지압 ... 335
   눈 밑의 지압 ... 336
   귀 주위의 지압 ... 336
   목덜미의 오목한 곳에서 귀 뒤까지의 지압 ... 337
   흉쇄유돌근(胸鎖乳突筋)의 지압 ... 338
   견정(肩井)의 지압 ... 338
   등의 제2측선의 지압 ... 339
  냉증(冷症) ... 340
   요부(腰部)의 지압 ... 342
   선골부(仙骨部)의 지압 ... 342
   선골 측선(仙骨側線)의 지압 ... 343
   배꼽 주위의 지압 ... 344
   하복부(下腹部)의 지압 ... 344
   혈해(血海)의 지압 ... 345
   발 삼리(足三里)와 양릉천(陽陵泉)의 지압 ... 346
   삼음교(三陰交)의 지압 ... 346
   용천(湧泉) 밟기 ... 347
  갱년기 장해 ... 348
   허리의 제2측선의 지압 ... 350
   허리의 제3측선의 지압 ... 350
   선골부(仙骨部)의지압 ... 351
   선골 측선(仙骨側線)의 지압 ... 352
   배의 정중선의 지압 ... 352
   배의 급소(急所)의 지압 ... 353
   배의 파상 지압(波狀指壓) ... 354
   넓적다리 안쪽의 지압 ... 354
   혈해(血海)의 지압 ... 355
   무릎 아래의 지압 ... 356
   어깨의 파악압(把握壓) ... 356
   견정(肩井)의 지압 ... 357
  변비일 때 ... 358
   급소의 지압 ... 360
   배꼽 주위의 지압 ... 360
   복부(腹部) 우측의 지압 ... 361
   복부(腹部) 좌측의 지압 ... 362
   요부(腰部) 양쪽의 지압 ... 362
   허리의 제3측선의 지압 ... 363
   관골 상연(寬骨上緣)의 지압 ... 364
   넓적다리 안쪽의 지압 ... 364
   양쪽 발 진동법(振動法) ... 365
  기침, 천식일 때 ... 366
   쇄골 하부(鎖骨下部)의 엄지 지압 ... 368
   흉골부(胸骨部)의 지압 ... 368
   늑간(肋間)의 지압 ... 369
   급소의 지압 ... 370
   늑골(肋骨) 하부의 지압 ... 371
   척추의 지압 ... 372
   등의 제2측선의 지압 ... 372
   견정(肩井)의 지압 ... 373
   팔굼치의 전면 오목한 곳의 지압 ... 374
   앞팔 앞면의 지압 ... 374
   목덜미의 오목한 곳에서 귀 뒤까지의 지압 ... 375
   발 삼리(足三里)와 정강이 안쪽의 지압 ... 376
 제5장 지압과 병용하는 체조 요법 ... 377
  지압과 체조 요법의 병용 ... 378
  체조법의 종류와 효과 ... 379
   타동 운동(他動運動) ... 379
   개조 운동(介助運動) ... 380
   자동 운동(自動運動) ... 380
   저항 운동(抵抗運動) ... 382
   신장 운동(伸長運動) ... 383
  체조법을 실시할 때의 주의사항 ... 384
  목의 힘줄, 어깨 결림 체조 ... 384
   목 운동 ... 385
   목회전·염전 운동(捻轉運動) ... 386
   어깨 올려 돌리기 ... 387
   어깨 들어 올리기 ... 387
   팔꿈치 개폐 운동 ... 388
   가슴을 펴는 운동 ... 388
   견갑골(肩甲骨) 개폐 운동 ... 389
   기도 운동 ... 389
   손가락 당기기 운동 ... 390
   뒤에서 손을 올렸다 내렸다 하기 ... 390
   등 펴기 ... 391
   상체·팔 돌리기 ... 391
  오십견(五十肩) 체조 ... 392
   어깨 밖으로 돌리기 ... 393
   봉 체조(捧體操) ... 393
   어깨, 뒤 구부리기 ... 394
   벽 체조(壁體操) ... 395
  요통 체조(腰痛體操) ... 395
   다리 교차, 앞으로 구부리기 ... 397
   손가락 끝 붙이기 운동 ... 397
   등 전후 구부리기 ... 398
   상체 옆으로 구부리기 ... 398
  뇌졸중 후유증(腦卒中後遺症)의 체조 ... 399
  어깨 바깥으로 벌리기, 팔꿈치 구부리기 ... 400
  어깨 안쪽 돌리기 ... 400
  어깨, 팔꿈치 밖으로 돌리고 안으로 돌리기 ... 401
  무릎 굽혔다 펴기 ... 401
  넓적다리 관절 안쪽 돌리기와 밖으로 돌리기 ... 402
  장딴지 늘리기 ... 403
  팔의 자기 타동 운동(自己他動運動) ... 404
제2부 증상별로 누구나 치료할 수 있는 실전 지압 기술(實戰指壓技術)
 제1장 지압(指壓)을 알면 만성병도 두렵지 않다 ... 407
  누르면 누를수록 효과가 오른다 ... 408
  만성위병(만성위염, 위, 카타르, 만성위무력증 등)에 잘듣는 지압요법 ... 409
   (1) 지압의 포인트 ... 409
   (2) 급소와 누르는 법 ... 410
    안점(眼點) ... 410
    목덜미의 오목한 곳 ... 411
    제6흉추점, 제7흉추점, 제8흉추점 ... 411
    명치점 ... 414
    명치 좌우점 ... 414
    명치와 배꼽을 3등분하는 그림 ... 414
    배꼽 바로 위의 점 ... 414
  위하수(胃下垂 ; 위 아토니 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 414
   (1) 지압의 포인트 ... 415
   (2) 급소와 누르는 법 ... 419
    목덜미의 오목한 곳 ... 419
    안점(眼點) ... 419
    명치 좌우의 점 ... 419
    제7흉추점, 제8흉추점, 제9흉추점, 제11흉추점 ... 419
  당뇨병(糖尿病)에 잘 듣는 지압 요법 ... 419
   (1) 지압의 포인트 ... 420
   (2) 급소와 누르는 법 ... 423
    목덜미의 오목한 곳 ... 423
    안점(眼點) ... 423
    제9흉추점, 제10흉추점 ... 423
    제11흉추점, 제12흉추점 ... 423
    발의 삼리(足三里) ... 423
    백리점(百里點) ... 423
  저혈압(빈혈증 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 425
   (1) 지압의 포인트 ... 425
   (2) 급소와 누르는 법 ... 426
    목덜미의 오목한 곳 ... 426
    견근점(肩根點) ... 426
    흉쇄유돌근의 점 ... 427
    제3흉추점, 제4흉추점 ... 427
  고혈압(高血壓)에 잘 듣는 지압 요법 ... 430
   (1) 지압의 포인트 ... 430
   (2) 급소와 누르는 법 ... 431
    안점(眼點) ... 431
    견근점(肩根點) ... 431
    흉쇄유돌근의 점 ... 432
    제1요추점, 제2요추점 ... 432
    제3요추점 ... 435
  천식(기관지염 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 435
   (1) 지압의 포인트 ... 435
   (2) 급소와 누르는 법 ... 436
    목덜미의 오목한 곳 ... 436
    견근점(肩根點) ... 437
    제3흉추점, 제4흉추점, 제5흉추점, 제6흉추점 ... 437
    명치점 ... 440
    견정점(肩井點) ... 440
    팔의 뿌리점 ... 440
    제10흉추점, 제11흉추점 ... 440
  신경통(늑간신경통, 좌골신경통 등)에 잘 듣는 지압 요법 ... 440
   (1) 지압의 포인트 ... 441
   (2) 급소와 누르는 법 ... 443
    제1흉추점, 제2흉추점, 제3흉추점, 제4흉추점, 제5흉추점,
    제6흉추점, 제7흉추점 ... 443
    장골릉(腸骨稜)의점 ... 443
    후대퇴부 중앙의 점 ... 443
    흉골(胸骨) 양쪽의 점 ... 443
    제4요추점(第四腰椎點) ... 443
    발의 삼리(足三里) ... 443
  축농증(코막힘 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 446
   (1) 지압의 포인트 ... 446
   (2) 급소와 누르는 법 ... 447
    두정점(頭頂點) ... 447
    안점(眼點) ... 447
    제4강추점(第四頸椎點) ... 448
    코의 뿌리에 따른 점 ... 448
  지압은 이런 효과가 있다 ... 451
   조기 치료로 고혈압이 완치되었다 ... 451
 제2장 깊어진 병을 치료하는 지압(指壓)의 기술 ... 453
  1일 몇 분의 투자로 치료와 예방에 만전을 ... 454
  위 경련(위통증, 위 카타르 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 455
   (1) 지압의 포인트 ... 456
   (2) 급소와 누르는 법 ... 460
    목덜미의 오목한 곳 ... 460
    제6흉추점, 제7흉추점, 제8흉추점 ... 460
    제2요추점, 제3요추점 ... 460
    명치의 점, 명치와 배꼽을 3등분하는 점, 배꼽 맨위의 점 ... 460
    무릎 위의 점 ... 460
  설사에 잘 듣는 지압 요법 ... 460
   (1) 지압의 포인트 ... 462
   (2) 급소와 누르는 법 ... 465
    안점(眼點) ... 465
    제3요추점, 제4요추점 ... 465
    엄지와 인지의 뿌리점 ... 465
  신장병(신염, 네프로제 등)에 잘 듣는 지압 요법 ... 465
   (1) 지압의 포인트 ... 467
   (2) 급소와 누르는 법 ... 469
    제12흉추점, 제1요추점, 제2요추점 ... 469
    백리점(百里點) ... 469
    용천점(湧泉點) ... 469
  간장병(간경변, 담석증, 담낭염 등)에 잘 듣는 지압 요법 ... 469
   (1) 지압의 포인트 ... 470
   (2) 급소와 누르는 법 ... 471
    목덜미의 오목한 곳 ... 474
    제8흉추점, 제9흉추점, 제10흉추점 ... 474
    다리의 삼리(足三里) ... 474
  심장병(협심증, 심근경색 등)에 잘 듣는 지압 요법 ... 474
   (1) 지압의 포인트 ... 474
   (2) 급소와 누르는 법 ... 475
    목덜미의 오목한 곳 ... 476
    안점(眼點) ... 476
    제3흉추점, 제4흉추점, 제5흉추점 ... 476
    명치점 ... 479
    명치에서 2Cm밑의 점 ... 479
  변비에 잘 듣는 지압 요법 ... 479
   (1) 지압의 포인트 ... 479
   (2) 급소와 누르는 법 ... 480
    목덜미의 오목한 곳 ... 481
    안점(眼點) ... 481
    하복부(下腹部)의 3점 ... 484
    제2요추점, 제3요추점, 제4요추점 ... 484
  감기에 잘 듣는 지압 요법 ... 484
   (1) 지압의 포인트 ... 484
   (2) 급소와 누르는 법 ... 486
    안점(眼點) ... 486
    제7흉추점(第七胸椎點) ... 486
    제4경추점(第四頸椎點) ... 488
    견갑골(肩胛骨) 안쪽의 3점 ... 488
  지압은 이런 효과가 있다 ... 488
   '밑져야 본전...'이라는 생각이었는데 건강을 고쳤다 ... 488
 제3장 내일이면 늦다, 지압으로 체질과 성격 혁명을 ... 491
  지압으로 터프한 육체와 강인한 정신을 ... 492
  전신(全身)에 활력을 불어넣기 위해서는 ... 493
   (1) 지압의 포인트 ... 494
   (2) 급소와 누르는 법 ... 496
    제8흉추점, 제9흉추점 ... 496
    제12흉추점, 제1요추점, 제2요추점 ... 496
    명문(命門) ... 496
    안점(眼點) ... 496
    제11흉추점 ... 496
    둔부(臀部) 위의 바깥쪽 가장자리의 점 ... 496
  신경을 튼튼하게 만들기 위해서는 ... 498
   (1) 지압의 포인트 ... 499
   (2) 급소와 누르는 법 ... 500
    안점(眼點) ... 500
    손의 엄지 주변, 엄지와 인지의 뿌리 점, 중수골(中手骨)을
    따른 점, 모지구 융기(隆起)의 점 ... 500
    목덜미의 오목한 곳 ... 500
    제3흉추점, 제4흉추점 ... 500
    제5흉추점, 제6흉추점 ... 502
  기력(氣力)을 충실하게 하기 위해서는 ... 502
   (1) 지압의 포인트 ... 502
   (2) 급소와 누르는 법 ... 503
    목덜미의 오목한 곳 ... 503
    백리점(百里點) ... 504
    안점(眼點) ... 504
    제7흉추점, 제8흉추점 ... 506
  노이로제(우울증 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 506
   (1) 지압의 포인트 ... 506
   (2) 급소와 누르는 법 ... 507
    목덜미의 오목한 곳 ... 507
    안점(眼點) ... 508
    제11흉추점 ... 508
    두정점(頭頂點) ... 511
    발의 엄지와 인지의 뿌리 점 ... 511
  히스테리에 잘 듣는 지압 요법 ... 511
   (1) 지압의 포인트 ... 511
   (2) 급소와 누르는 법 ... 512
    안점(眼點) ... 513
    제6흉추점, 제7흉추점 ... 513
    목덜미의 오목한 곳 ... 515
    견근점(肩根點), 견정점(肩井點) ... 515
    백리점(百里點) ... 515
  지압은 이런 효과가 있다 ... 515
   웃음을 되찾은 노이로제 환자 ... 515
 제4장 통증, 나른함 치료에 특효인 지압의 신기술 ... 517
  급한 불은 껐다고 방심해서는 안 된다 ... 518
  요통(허리를 삐었을 때, 허리의 피로, 묵직함 등 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 519
   (1) 지압의 포인트 ... 521
   (2) 급소와 누르는 법 ... 522
    장골릉(腸骨綾)의 3점 ... 522
    좌우 둔부의 중앙점 ... 522
    제11흉주첨, 제12흉추점, 제1요추점 ... 522
    다리의 백리점(百里點) ... 522
  잠을 잘못 잤을 때(목의 통중, 저림, 자동차 사고의 후유증 등)
  에 잘 듣는 지압 요법 ... 524
   (1) 지압의 포인트 ... 525
   (2) 급소와 누르는 법 ... 526
    안점(眼點) ... 526
    견근점(肩根點) ... 526
    제3경추점, 제4경추점 ... 526
    견정점(肩井點) ... 526
  어깨 결림(오십견 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 528
   (1) 지압의 포인트 ... 529
   (2) 급소와 누르는 법 ... 529
    안점(眼點) ... 529
    견근점(肩根點), 견정점(肩井點) ... 529
    삼각근(三角筋) 중앙의 점 ... 530
    팔 뿌리의 점 ... 530
    팔의 삼리점(三里點) ... 533
  손, 팔의 피로(통증, 마비 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 533
   (1) 지압의 포인트 ... 533
   (2) 급소와 누르는 법 ... 534
    제 4경추점(第四頸椎點) ... 534
    삼각근(三角筋)의 중앙점 ... 535
    견갑골(肩胛骨)의 안쪽 3점 ... 535
    상완(上腕)의 중앙점 ... 538
    팔의 삼리(三里) ... 538
  발, 다리의 피로(통증, 마비 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 538
   (1) 지압의 포인트 ... 538
   (2) 급소와 누르는 법 ... 540
    제4요추점, 제5요추점 ... 540
    백리점(百里點) ... 540
    다리의 삼리점(三里點) ... 543
    복사뼈 위의 점 ... 543
  전신의 묵직함에 잘 듣는 지압 요법 ... 543
   (1) 지압의 포인트 ... 543
   (2) 급소와 누르는 법 ... 544
    제7흉추점 ... 545
    백리점(百里點) ... 545
    목덜미의 오목한 곳 ... 547
    둔부 위 바깥쪽 가장자리의 점 ... 547
  두통(두중 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 547
   (1) 지압의 포인트 ... 547
   (2) 급소와 누르는 법 ... 548
    목덜미의 오목한 곳 ... 549
    유양후와점(乳樣後窩點) ... 549
    두정점(頭頂點) ... 552
    협골궁(頰骨弓)의 윗쪽점 ... 552
  치통(잇몸 통증, 치조농루 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 552
   (1) 지압의 포인트 ... 552
   (2) 급소와 누르는 법 ... 553
    귓볼 밑의 점 ... 554
    관자놀이의 점 ... 554
    협골궁 하단(頰骨弓下端)의 점 ... 554
  지압은 이런 효과가 있다 ... 557
   병원, 온천을 다녀도 좋아지지 않던 통증이 ... 557
 제5장 응급치료(應急治療)에 특효인 지압(指壓)의 신기술 ... 559
  이럴 때는 당장 지압을 ... 560
  숙취(숙취 방지 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 561
   (1) 지압의 포인트 ... 561
   (2) 급소와 누르는 법 ... 562
    안점(眼點) ... 562
    팔의 삼리(三里) ... 562
    목덜미의 오목한 곳 ... 563
    제10흉추점, 제11흉추점 ... 563
  멀미에 잘 듣는 지압 요법 ... 565
   (1) 지압의 포인트 ... 565
   (2) 급소와 누르는 법 ... 565
    관자놀이의 중앙점 ... 565
    유양후와점 ... 566
    두정점(頭頂點) ... 567
    제8흉추점 ... 567
  딸꾹질을 멈추게 하는 지압 요법 ... 570
   (1) 지압의 포인트 ... 570
   (2) 급소와 누르는 법 ... 570
    목덜미의 오목한 곳 ... 571
    제6흉추점, 제7흉추점 ... 571
    흉쇄유돌근의 점 ... 572
    제4경추점 ... 572
  발(다리) 저림에 잘 듣는 지압 요법 ... 575
   (1) 지압의 포인트 ... 575
   (2) 급소와 누르는 법 ... 575
    백리점(百里點) ... 576
    후대퇴부의 중앙 ... 577
  현기증(이명 포함)에 잘 듣는 지압 요법 ... 579
   (1) 지압의 포인트 ... 580
   (2) 급소와 누르는 법 ... 580
    관자놀이의 점 ... 583
    안점(眼點) ... 583
    두정점(頭頂點) ... 583
    유양후와 점 ... 583
  잠을 잘 못 이룰 때에 잘 듣는 지압 요법 ... 583
   (1) 지압의 포인트 ... 583
   (2) 급소와 누르는 법 ... 585
    목덜미의 오목한 곳 ... 585
    안점(眼點) ... 587
    두정점(頭頂點) ... 587
    제7흉추점 ... 587
  졸음을 없애는데 잘 듣는 지압 요법 ... 587
   (1) 지압의 포인트 ... 587
   (2) 급소와 누르는 법 ... 589
    목덜미의 오목한 곳 ... 589
    백리점(百里點) ... 589
    두정점, 두정점 전후의 점 ... 591
    안점(眼點) ... 591
    둔부의 위 바깥 가장자리 점 ... 591
  흥분하지 않기 위한 지압 요법 ... 591
   (1) 지압의 포인트 ... 592
   (2) 급소와 누르는 법 ... 593
    견정점(肩井點) ... 593
    백리점(百里點) ... 593
    목덜미의 오목한 곳 ... 595
    제1흉추점 ... 595
    제11흉추점 ... 595
  지압은 이런 효과가 있다 ... 595
   잊혀진 숙취의 괴로움 ... 595
 제6장 아름다운 몸매를 가꾸기 위한 지압(指壓)의 특효 기술 ... 597
  싱싱한 건강미는 지압으로부터 ... 598
  살이 찌고 싶은 사람에게 특효인 지압 요법 ... 599
   (1) 지압의 포인트 ... 600
   (2) 급소와 누르는 법 ... 600
    제4경추점 ... 600
    제3요추점, 제4요추점 ... 601
    안점(眼點) ... 601
    배꼽 밑 9㎝점 ... 602
    안쪽 복사뼈 위 6㎝점 ... 602
  살을 빼고 싶은 사람에게 특효인 지압 요법 ... 605
   (1) 지압의 포인트 ... 605
   (2) 급소와 누르는 법 ... 605
    안점(眼點) ... 606
    제4경추점 ... 606
    흉쇄유돌근의 점 ... 607
    제11흉추점 ... 607
    안쪽 복사뼈 위의 10㎝점 ... 610
  바스트를 풍만하게 가꾸어 주는 지압 요법 ... 610
   (1) 지압의 포인트 ... 610
   (2) 급소와 누르는 법 ... 611
    제2흉추점 ... 611
    유방 주위의 점 ... 611
    유방 전체 ... 612
  웨스트를 날씬하게 가꾸어 주는 지압 요법 ... 615
   (1) 지압의 포인트 ... 615
   (2) 급소와 누르는 법 ... 615
    배 양쪽의 점 ... 615
    제1흉추점, 제2흉추점, 제3흉추점, 제4흉추점 ... 616
  히프를 아름답게 가꾸어 주는 지압 요법 ... 618
   (1) 지압의 포인트 ... 619
   (2) 급소와 누르는 법 ... 620
    다리의 뿌리점 ... 620
    장골릉의 3점 ... 622
    둔부의 중앙점 ... 622
  하복부의 지방을 제거하기 위한 특효 지압 요법 ... 622
   (1) 지압의 포인트 ... 622
   (2) 급소와 누르는 법 ... 624
    제2요추점, 제3요추점, 제4요추점 ... 624
    하복부의 4점 ... 624
    백리점(百里點) ... 627
  머리 숱이 많게 하기 위한 특효 지압 요법 ... 627
   (1) 지압의 포인트 ... 627
   (2) 급소와 누르는 법 ... 628
    제11흉추점 ... 628
    두정점, 두정부 전후 좌우의 점 ... 629
  지압은 이런 효과가 있다 ... 632
   열심히 하지 않았는데도 6킬로그램이나 줄었다 ... 632
 제7장 행복한 섹스를 보장하는 지압(指壓)의 신기술 ... 635
  성(性)의 고민으로부터 탈출하자 ... 636
  임포텐츠에 잘 듣는 지압 요법 ... 637
   (1) 지압의 포인트 ... 637
   (2) 급소와 누르는 법 ... 638
    목덜미의 오목한곳 ... 638
    제3흉추점, 제4흉추점 ... 639
    전골 중앙의 3점 ... 639
    배꼽 좌우 1.5㎝ 점 ... 642
    배꼽 아래 9㎝ 점 ... 642
    무릎 관절 전후 안쪽의 점 ... 642
    안쪽 복사뼈의 뒷쪽 점 ... 642
  스태미너를 위한 특효 지압 요법 ... 642
   (1) 지압의 포인트 ... 643
   (2) 급소와 누르는 법 ... 644
    제1요추점, 제2요추점, 제3요추점, 제4요추점 ... 644
    안쪽 복사뼈의 뒷쪽 점 ... 645
    배꼽 아래 1.5㎝ 점 ... 645
    장골릉의 3점 ... 645
    다리의 삼리점 ... 645
  조루를 고치기 위한 특효 지압 요법 ... 645
   (1) 지압의 포인트 ... 648
   (2) 급소와 누르는 법 ... 649
    목덜미의 오목한 곳 ... 649
    선골(仙骨)의 3점 ... 650
    명치와 배꼽의 중간점 ... 650
    제3요추점, 제4요추점 ... 650
  불감증을 고치기 위한 특효 지압 요법 ... 650
   (1) 지압의 포인트 ... 653
   (2) 급소와 누르는 법 ... 654
    선골(仙骨)의 3점 ... 654
    조우 둔부의 중앙점 ... 656
    제2요추점, 제3요추점, 제4요추점, 제5요추점 ... 656
    대퇴부의 뿌리점 ... 656

더보기 닫기