목차 일부
PART.1 체험특집 : 잔병·만성병에 잘 듣는 민간요법 13가지
case 1 저혈압과 방광염이 나은 솔잎요법 ... 30
case 2 천식과 비염이 사라진 표고버섯요법 ... 34
case 3 활동성 간염이 진정된 녹즙요법 ... 38
case 4 만성변비와 여드름이 없어진 신선초요법 ... 42
case 5 폐암을 물리친 포도...
더보기
목차 전체
PART.1 체험특집 : 잔병·만성병에 잘 듣는 민간요법 13가지
case 1 저혈압과 방광염이 나은 솔잎요법 ... 30
case 2 천식과 비염이 사라진 표고버섯요법 ... 34
case 3 활동성 간염이 진정된 녹즙요법 ... 38
case 4 만성변비와 여드름이 없어진 신선초요법 ... 42
case 5 폐암을 물리친 포도요법 ... 44
case 6 신경성 위경련이 가라앉은 매실요법 ... 46
case 7 임신중 기미와 변비가 가신 마늘요법 ... 48
case 8 골수암을 극복한 식초요법 ... 50
case 9 당뇨병을 다스린 다시마요법 ... 52
case 10 축녹증을 완치시킨 알로에요법 ... 54
case 11 신장병을 치료한 생식요법 ... 56
case 12 만성골수성 백혈병을 이겨낸 숯가루요법 ... 58
case 13 피부염이 깨끗해진 씨앗요법 ... 60
PART.2 성인병 다스리는 민간요법 : 13가지 오랜 지병, 식품으로 퇴치!
당뇨병 ... 64
골다공증 ... 66
간장병 ... 68
방광염 ... 70
신장병 ... 72
통풍 ... 74
담석증 ... 75
고혈압 ... 76
저혈압 ... 80
동맥경화 ... 82
심장병 ... 86
중풍 ... 90
암
암을 다스리는 민간요법 ... 92
흔한 암의 원인 & 종류 & 증세 ... 94
암을 예방하는 식품 & 요리 ... 96
SELFTESTING 뇌졸중·심장병·암 자가진단표 & 위험도 체크 포인트 ... 100
PART.3 10년쯤 젊어지는 미용건강법 : 한창때로 되돌려주는 민간요법 7가지
깨꿀요법 ... 104
깨우유요법 ... 105
매실깨떡요법 ... 106
흰콩야채오즙 ... 107
은행잎요법 ... 108
생강요법 ... 109
2점자극요법 ... 110
SELFTESTING 치매도 자가 진단표 & 체크 포인트 ... 112
PART.4 약효 뛰어난 대표 식품 & 약재 28가지 : 입에서 입으로 전해지는 효과 100% 건강식품
야채 & 곡물류 ... 116
종실류 ... 123
버섯 & 해조류 ... 124
약재 & 기타 ... 126
PART.5 가벼운 증세별 민간요법 : 식품으로 다스리는 흔한 병 64가지
ITEM 1) 여자에게 흔한 병 ... 134
손발이 찰 때 ... 136
빈혈일 때 ... 137
자궁에 혹이 생겼을 때 ... 138
불임일 때 ... 139
입덧이 날 때 ... 140
젖이 잘 나오지 않을 때 ... 141
월경통이 있을 때 ... 142
월경이 불규칙할 때 ... 143
갱년기장애가 나타날 때 ... 144
잠이 잘 오지 않을 때 ... 146
노이로제증세가 있을 때 ... 147
ITEM 2) 소화기에 생기는 병 ... 150
설사가 날 때 ... 152
변비일 때 ... 154
소화가 안될 때 ... 156
위하수일 때 ... 157
위염일 때 ... 158
위궤양일 때 ... 159
술이 깨지 않을 때 ... 160
구토가 날 때 ... 161
배가 아플 때 ... 162
속이 더부룩하고 쓰릴 때 ... 163
식중독일 때 ... 164
장염일 때 ... 165
ITEM 3) 남자에게 흔한 병 ... 166
치질일 때 ... 167
전립선비대증일 때 ... 168
정력이 떨어질 때 ... 170
머리카락이 빠질 때 ... 172
ITEM 4) 근육·관절·신경의 통증이 심할 때 ... 174
오십견일 때 ... 176
허리가 아플 때 ... 178
머리가 아플 때 ... 180
이가 시리고 아플 때 ... 182
어깨가 결릴 때 ... 183
관절이 붓고 아플 때 ... 184
산경통이 있을 때 ... 185
ITEM 5) 감기에 걸렸을 때 ... 190
감기로 열이 날 때 ... 191
초기감기에 ... 192
감기로 목이 아플 때 ... 194
기침·가래가 나올 때 ... 196
ITEM 5) 눈·코·입·귀에 흔한 병 ... 198
눈이 피로하고 충혈될 때 ... 200
다래끼가 났을 때 ... 202
귀에 염증이 생겼을 때 ... 203
입안이 헐었을 때 ... 204
입에서 냄새가 날 때 ... 205
잇몸에 염증이 생겼을 때 ... 206
목이 붓고 아플 때 ... 207
코에 염증이 생겼을 때 ... 208
축농증에 걸렸을 때 ... 209
코피가 날 때 ... 210
ITEM 7) 피부에 트러블이 생겼을 때 ... 214
피부가 거칠어졌을 때 ... 216
기미가 생겼을 때 ... 218
여드름이 났을 때 ... 220
무좀일 때 ... 222
습진이 생겼을 때 ... 224
사마귀가 생겼을 때 ... 226
두드러기로 고생할 때 ... 227
ITEM 8) 아이가 보채고, 아플 때 ... 232
밤에 오줌을 쌀 때 ... 234
허약한 체질일 때 ... 236
지나치게 뚱뚱할 때 ... 237
경기를 할 때 ... 238
밤에 울고 짜증이 심할 때 ... 239
땀띠·부스럼이 났을 때 ... 240
천식으로 고생할 때 ... 242
백일해일 때 ... 244
볼거리를 앓을 때 ... 245
그 밖의 증세들
다쳤을 때의 응급처치법 ... 186
약효가 뛰어난 야채 & 과일즙 7가지 ... 40
체력을 강하게 하는 자연요법 ... 211
우리 아이 머리를 좋게 하는 약재 & 식품 ... 246
민간요법의 효능을 높이려면…
녹즙의 효능 & 만들기 포인트 ... 41
효험 제대로 볼 수 있는 민간약 이용법 4가지 ... 148
한약재 손질법 & 조리법 ... 278
술과 차 담그기 ... 296
시장정보
① 민간약재 & 한약재 싸게 살 수 있는 곳 ... 228
② 무공해 건강식품 살 수 있는 곳 ... 33
꼭 알아두세요
병이 났을 때의 자각증세 & 일상생활의 주의점
당뇨병 ... 65
골다공증 ... 67
방광염 ... 71
고혈압 ... 77
동맥경화 ... 84
심장병 ... 88
중풍 ... 91
암 ... 98
빈혈 ... 137
냉증 ... 145
불면증 ... 145
조기폐경 ... 145
설사 ... 153
변비 ... 154
위하수 ... 157
위염 ... 158
장염 ... 165
치질 ... 167
탈모 ... 172
백발 ... 173
요통 ... 179
두통 ... 180
충치 ... 182
감기 ... 191
눈의 충혈 ... 201
거친 피부 ... 217
기미 ... 219
여드름 ... 220
비듬 ... 223
무좀 ... 223
소아천식 ... 243
PART.6 유태종박사의 음식궁합 맞춘 건강요리 : 함께 먹어 '좋은 음식' 함께 먹어 '나쁜 음식'
point 1) 비타민A로 암을 예방한다 ... 250
point 2) 고기의 기름기를 줄인다 ... 252
point 3) 생선으로 혈압을 조절한다 ... 254
point 4) 짠맛을 되도록 줄인다 ... 256
point 5) 피를 맑게 한다 ... 257
PART.7 안현필선생의 삼위일체 건강법 : 제독·자연식·운동이 바로 그 비결이다!
건강은 돈이나 약이 아닌 먹거리와 운동으로 지킨다 ... 260
요즘 사람들이 아픈 원인 & 증세 ... 262
삼위일체 건강법①제독 ... 264
삼위일체 건강법②자연식 ... 266
삼위일체 건강법③운동 ... 268
쌓인 독을 쏙 뽑아내는 건강요리 9가지 ... 272
꼭 알아두세요
함께 먹으면 좋은 음식 ... 253
요리용 소금 ... 273
천연과일 식초 ... 275
PART.8 손쉬우면서도 효과 만만찮은 음식보약 : 증세별 & 효능별 한방요리·약죽
한방요리
효능1) 월경이 순조로워진다 ... 280
효능2) 피로가 풀리고 마음이 누그러진다 ... 282
효능3) 간이 실해지고 스태미나가 생긴다 ... 284
효능4) 소화가 잘 되고 배탈·설사가 멎는다 ... 285
효능5) 해묵은 기침·가래가 사라진다 ... 286
효능6) 소변이 시원해진다 ... 287
약죽
효능1) 병후 회복이 빨라진다 ... 288
효능2) 혈압이 내리고 피가 잘 돈다 ... 290
효능3) 잔병치레가 뜸해진다 ... 291
효능4) 매서운 추위도 거뜬히 이긴다 ... 292
효능5) 감기쯤은 걱정거리도 아니다 ... 293
PART.9 강봉수 할머니의 무공해 자연음료 : 향도 즐기고, 효능도 마시는 약술·건강차
건강차
효능1) 고질병이 낫는다 ... 298
효능2) 피로가 확 풀린다 ... 300
효능3) 식욕이 부쩍 당긴다 ... 301
효능4) 원기가 쑥 솟는다 ... 302
효능5) 감기가 뚝 떨어진다 ... 303
과일주
약술
효능1) 성인병을 미리 막는다 ... 306
효능2) 노화를 막아 늘 생기있다 ... 308
효능3) 피로가 풀리고 활력이 넘친다 ... 309
효능4) 피부가 매끈매끈해진다 ... 310
효능5) 위와 장이 실해진다 ... 311
PART.10 들풀·나무열매 39가지의 효능 & 조리법 : 약이 되는 산야초
항암효과 뛰어난 산야초 14가지
쑥 ... 316
달래 ... 316
민들레 ... 317
쇠비름 ... 318
두릅 ... 318
겨우살이 ... 319
원추리 ... 319
질경이 ... 320
돗나물 ... 320
돌미나리 ... 321
고들빼기 ... 322
소루쟁이 ... 322
머위 ... 323
곰취 ... 323
갖가지 병을 치료하는 산야초 25가지
고혈압·동맥경화
메꽃 ... 324
참나물 ... 324
사철쑥 ... 325
새삼 ... 325
위장병
번행초 ... 325
명아주 ... 326
신장병
삽주 ... 326
미역취 ... 326
당뇨병
참취 ... 327
닭의 장풀 ... 327
심장병
연근 & 연밥 ... 327
자주쓴풀 ... 328
저혈압·빈혈
뽕나무 ... 328
오이풀 ... 329
기침·기관지염
도라지 ... 329
참나리 ... 330
신경통·어깨결림·요통
국화 ... 330
개다래나무 ... 330
둥굴레 ... 331
삼지구엽초 ... 331
숙취
칡 ... 331
산사자 ... 332
스태미나
구기자 ... 332
참마 ... 332
부인병
익모초 ... 333
쇠무릎 ... 333
책속부록 민간요법 다이어트
내게 맞는 다이어트법은 ... 342
비법① 식품다이어트 ... 344
비법② 음료다이어트 ... 348
비법③ 호흡다이어트 ... 350
비법④ 마사지다이어트 ... 354
PART.1 체험특집 : 잔병·만성병에 잘 듣는 민간요법 13가지
case 1 저혈압과 방광염이 나은 솔잎요법 ... 30
case 2 천식과 비염이 사라진 표고버섯요법 ... 34
case 3 활동성 간염이 진정된 녹즙요법 ... 38
case 4 만성변비와 여드름이 없어진 신선초요법 ... 42
case 5 폐암을 물리친 포도요법 ... 44
case 6 신경성 위경련이 가라앉은 매실요법 ... 46
case 7 임신중 기미와 변비가 가신 마늘요법 ... 48
case 8 골수암을 극복한 식초요법 ... 50
case 9 당뇨병을 다스린 다시마요법 ... 52
case 10 축녹증을 완치시킨 알로에요법 ... 54
case 11 신장병을 치료한 생식요법 ... 56
case 12 만성골수성 백혈병을 이겨낸 숯가루요법 ... 58
case 13 피부염이 깨끗해진 씨앗요법 ... 60
PART.2 성인병 다스리는 민간요법 : 13가지 오랜 지병, 식품으로 퇴치!
당뇨병 ... 64
골다공증 ... 66
간장병 ... 68
방광염 ... 70
신장병 ... 72
통풍 ... 74
담석증 ... 75
고혈압 ... 76
저혈압 ... 80
동맥경화 ... 82
심장병 ... 86
중풍 ... 90
암
암을 다스리는 민간요법 ... 92
흔한 암의 원인 & 종류 & 증세 ... 94
암을 예방하는 식품 & 요리 ... 96
SELFTESTING 뇌졸중·심장병·암 자가진단표 & 위험도 체크 포인트 ... 100
PART.3 10년쯤 젊어지는 미용건강법 : 한창때로 되돌려주는 민간요법 7가지
깨꿀요법 ... 104
깨우유요법 ... 105
매실깨떡요법 ... 106
흰콩야채오즙 ... 107
은행잎요법 ... 108
생강요법 ... 109
2점자극요법 ... 110
SELFTESTING 치매도 자가 진단표 & 체크 포인트 ... 112
PART.4 약효 뛰어난 대표 식품 & 약재 28가지 : 입에서 입으로 전해지는 효과 100% 건강식품
야채 & 곡물류 ... 116
종실류 ... 123
버섯 & 해조류 ... 124
약재 & 기타 ... 126
PART.5 가벼운 증세별 민간요법 : 식품으로 다스리는 흔한 병 64가지
ITEM 1) 여자에게 흔한 병 ... 134
손발이 찰 때 ... 136
빈혈일 때 ... 137
자궁에 혹이 생겼을 때 ... 138
불임일 때 ... 139
입덧이 날 때 ... 140
젖이 잘 나오지 않을 때 ... 141
월경통이 있을 때 ... 142
월경이 불규칙할 때 ... 143
갱년기장애가 나타날 때 ... 144
잠이 잘 오지 않을 때 ... 146
노이로제증세가 있을 때 ... 147
ITEM 2) 소화기에 생기는 병 ... 150
설사가 날 때 ... 152
변비일 때 ... 154
소화가 안될 때 ... 156
위하수일 때 ... 157
위염일 때 ... 158
위궤양일 때 ... 159
술이 깨지 않을 때 ... 160
구토가 날 때 ... 161
배가 아플 때 ... 162
속이 더부룩하고 쓰릴 때 ... 163
식중독일 때 ... 164
장염일 때 ... 165
ITEM 3) 남자에게 흔한 병 ... 166
치질일 때 ... 167
전립선비대증일 때 ... 168
정력이 떨어질 때 ... 170
머리카락이 빠질 때 ... 172
ITEM 4) 근육·관절·신경의 통증이 심할 때 ... 174
오십견일 때 ... 176
허리가 아플 때 ... 178
머리가 아플 때 ... 180
이가 시리고 아플 때 ... 182
어깨가 결릴 때 ... 183
관절이 붓고 아플 때 ... 184
산경통이 있을 때 ... 185
ITEM 5) 감기에 걸렸을 때 ... 190
감기로 열이 날 때 ... 191
초기감기에 ... 192
감기로 목이 아플 때 ... 194
기침·가래가 나올 때 ... 196
ITEM 5) 눈·코·입·귀에 흔한 병 ... 198
눈이 피로하고 충혈될 때 ... 200
다래끼가 났을 때 ... 202
귀에 염증이 생겼을 때 ... 203
입안이 헐었을 때 ... 204
입에서 냄새가 날 때 ... 205
잇몸에 염증이 생겼을 때 ... 206
목이 붓고 아플 때 ... 207
코에 염증이 생겼을 때 ... 208
축농증에 걸렸을 때 ... 209
코피가 날 때 ... 210
ITEM 7) 피부에 트러블이 생겼을 때 ... 214
피부가 거칠어졌을 때 ... 216
기미가 생겼을 때 ... 218
여드름이 났을 때 ... 220
무좀일 때 ... 222
습진이 생겼을 때 ... 224
사마귀가 생겼을 때 ... 226
두드러기로 고생할 때 ... 227
ITEM 8) 아이가 보채고, 아플 때 ... 232
밤에 오줌을 쌀 때 ... 234
허약한 체질일 때 ... 236
지나치게 뚱뚱할 때 ... 237
경기를 할 때 ... 238
밤에 울고 짜증이 심할 때 ... 239
땀띠·부스럼이 났을 때 ... 240
천식으로 고생할 때 ... 242
백일해일 때 ... 244
볼거리를 앓을 때 ... 245
그 밖의 증세들
다쳤을 때의 응급처치법 ... 186
약효가 뛰어난 야채 & 과일즙 7가지 ... 40
체력을 강하게 하는 자연요법 ... 211
우리 아이 머리를 좋게 하는 약재 & 식품 ... 246
민간요법의 효능을 높이려면…
녹즙의 효능 & 만들기 포인트 ... 41
효험 제대로 볼 수 있는 민간약 이용법 4가지 ... 148
한약재 손질법 & 조리법 ... 278
술과 차 담그기 ... 296
시장정보
① 민간약재 & 한약재 싸게 살 수 있는 곳 ... 228
② 무공해 건강식품 살 수 있는 곳 ... 33
꼭 알아두세요
병이 났을 때의 자각증세 & 일상생활의 주의점
당뇨병 ... 65
골다공증 ... 67
방광염 ... 71
고혈압 ... 77
동맥경화 ... 84
심장병 ... 88
중풍 ... 91
암 ... 98
빈혈 ... 137
냉증 ... 145
불면증 ... 145
조기폐경 ... 145
설사 ... 153
변비 ... 154
위하수 ... 157
위염 ... 158
장염 ... 165
치질 ... 167
탈모 ... 172
백발 ... 173
요통 ... 179
두통 ... 180
충치 ... 182
감기 ... 191
눈의 충혈 ... 201
거친 피부 ... 217
기미 ... 219
여드름 ... 220
비듬 ... 223
무좀 ... 223
소아천식 ... 243
PART.6 유태종박사의 음식궁합 맞춘 건강요리 : 함께 먹어 '좋은 음식' 함께 먹어 '나쁜 음식'
point 1) 비타민A로 암을 예방한다 ... 250
point 2) 고기의 기름기를 줄인다 ... 252
point 3) 생선으로 혈압을 조절한다 ... 254
point 4) 짠맛을 되도록 줄인다 ... 256
point 5) 피를 맑게 한다 ... 257
PART.7 안현필선생의 삼위일체 건강법 : 제독·자연식·운동이 바로 그 비결이다!
건강은 돈이나 약이 아닌 먹거리와 운동으로 지킨다 ... 260
요즘 사람들이 아픈 원인 & 증세 ... 262
삼위일체 건강법①제독 ... 264
삼위일체 건강법②자연식 ... 266
삼위일체 건강법③운동 ... 268
쌓인 독을 쏙 뽑아내는 건강요리 9가지 ... 272
꼭 알아두세요
함께 먹으면 좋은 음식 ... 253
요리용 소금 ... 273
천연과일 식초 ... 275
PART.8 손쉬우면서도 효과 만만찮은 음식보약 : 증세별 & 효능별 한방요리·약죽
한방요리
효능1) 월경이 순조로워진다 ... 280
효능2) 피로가 풀리고 마음이 누그러진다 ... 282
효능3) 간이 실해지고 스태미나가 생긴다 ... 284
효능4) 소화가 잘 되고 배탈·설사가 멎는다 ... 285
효능5) 해묵은 기침·가래가 사라진다 ... 286
효능6) 소변이 시원해진다 ... 287
약죽
효능1) 병후 회복이 빨라진다 ... 288
효능2) 혈압이 내리고 피가 잘 돈다 ... 290
효능3) 잔병치레가 뜸해진다 ... 291
효능4) 매서운 추위도 거뜬히 이긴다 ... 292
효능5) 감기쯤은 걱정거리도 아니다 ... 293
PART.9 강봉수 할머니의 무공해 자연음료 : 향도 즐기고, 효능도 마시는 약술·건강차
건강차
효능1) 고질병이 낫는다 ... 298
효능2) 피로가 확 풀린다 ... 300
효능3) 식욕이 부쩍 당긴다 ... 301
효능4) 원기가 쑥 솟는다 ... 302
효능5) 감기가 뚝 떨어진다 ... 303
과일주
약술
효능1) 성인병을 미리 막는다 ... 306
효능2) 노화를 막아 늘 생기있다 ... 308
효능3) 피로가 풀리고 활력이 넘친다 ... 309
효능4) 피부가 매끈매끈해진다 ... 310
효능5) 위와 장이 실해진다 ... 311
PART.10 들풀·나무열매 39가지의 효능 & 조리법 : 약이 되는 산야초
항암효과 뛰어난 산야초 14가지
쑥 ... 316
달래 ... 316
민들레 ... 317
쇠비름 ... 318
두릅 ... 318
겨우살이 ... 319
원추리 ... 319
질경이 ... 320
돗나물 ... 320
돌미나리 ... 321
고들빼기 ... 322
소루쟁이 ... 322
머위 ... 323
곰취 ... 323
갖가지 병을 치료하는 산야초 25가지
고혈압·동맥경화
메꽃 ... 324
참나물 ... 324
사철쑥 ... 325
새삼 ... 325
위장병
번행초 ... 325
명아주 ... 326
신장병
삽주 ... 326
미역취 ... 326
당뇨병
참취 ... 327
닭의 장풀 ... 327
심장병
연근 & 연밥 ... 327
자주쓴풀 ... 328
저혈압·빈혈
뽕나무 ... 328
오이풀 ... 329
기침·기관지염
도라지 ... 329
참나리 ... 330
신경통·어깨결림·요통
국화 ... 330
개다래나무 ... 330
둥굴레 ... 331
삼지구엽초 ... 331
숙취
칡 ... 331
산사자 ... 332
스태미나
구기자 ... 332
참마 ... 332
부인병
익모초 ... 333
쇠무릎 ... 333
책속부록 민간요법 다이어트
내게 맞는 다이어트법은 ... 342
비법① 식품다이어트 ... 344
비법② 음료다이어트 ... 348
비법③ 호흡다이어트 ... 350
비법④ 마사지다이어트 ... 354
더보기 닫기