목차 일부

화보
서문
발간사
추천사
인사말
이책에 대하여
제1편 노화 방지법
 제1장 젊음을 되찾는 회춘 호흡법 ... 21
  1. 토고납신(吐故納新) 호흡법 ... 21
  2. 복식호흡법 ... 22
  3. 흡축 호장(吸縮呼張) ... 23
  4. 항문 운동은 조루·임포텐쯔를 고친다 ... 24
  5. 내장을 튼튼하게 해주는 항문식 호흡법 ... 26
  ...

더보기

목차 전체

화보
서문
발간사
추천사
인사말
이책에 대하여
제1편 노화 방지법
 제1장 젊음을 되찾는 회춘 호흡법 ... 21
  1. 토고납신(吐故納新) 호흡법 ... 21
  2. 복식호흡법 ... 22
  3. 흡축 호장(吸縮呼張) ... 23
  4. 항문 운동은 조루·임포텐쯔를 고친다 ... 24
  5. 내장을 튼튼하게 해주는 항문식 호흡법 ... 26
  6. 호흡법의 수련 ... 27
  7. 임·독맥의 자극 ... 28
  8. 내시법(內視法) ... 30
  9. 처녀성 유지법 ... 32
  10. 초능력의 수련 ... 33
 제2장 신비한 경혈 마찰 ... 36
  1. 마찰의 신비 ... 36
 제3장 중국 궁중의 지혜(智慧) ... 64
  1. 칡뿌리(갈근)는 알콜 중독을 고쳐주는 구원의 여신 ... 64
  2. 아내를 젊고 아름답게 하는 마술약 ... 65
  3. 중풍의 조짐인 가래를 삭히는데에는 해파리가 최고 ... 65
  4. 마늘의 과용은 간장에 해롭다 ... 66
  5. 자면서 할 수 있는 강정법 ... 67
  6. 건강을 발바닥으로 체크하는 법 ... 67
  7. 목소리를 잘 나오게 하는 특제 쥬스 ... 68
  8. 딸국질을 멎게 하는 법 ... 68
  9. 불면증의 사람은 발물을 하라 ... 69
  10. 제암 작용이 있는 아먼드(편도) ... 69
  11. 여덟 가지 보배를 지닌 감나무 ... 70
  12. 매실 절인 것(우메보시)으로 사마귀를 뗄 수 있다 ... 70
 제4장 병을 예방하는 건강 양생법 ... 71
  1. 마제의 효능 ... 71
  2. 가래를 삭히는 은행 열매 ... 72
  3. 맥주에는 생강 안주 ... 72
  4. 생강으로 식중독 예방 ... 73
  5. 소변으로 건강 체크 ... 73
  6. 가정에서 당뇨병 발견법 ... 74
  7. 허파를 정화시켜 주는 아먼드 ... 75
  8. 표고 죽은 골초에게 좋다 ... 75
  9. 찬 술은 몸에 해롭다 ... 76
  10. 인삼탕은 숙취를 예방한다 ... 77
  11. 배는 기침을 멎게 한다 ... 77
  12. 빈혈에는 팔죽이 좋다 ... 78
  13. 해독 작용을 하는 감초 ... 78
  14. 고혈압에는 샐러리가 좋다 ... 79
  15. 감기나 콧병을 예방하는 꿀벌의 집 ... 80
  16. 생선회는 소엽과 함께 먹는다 ... 81
 제5장 증상에 따른 건강체질 양생법 ... 82
  1. 기침 ... 82
  2. 감기 ... 84
  3. 위궤양 ... 85
  4. 위통 ... 86
  5. 무른 똥을 눌 때 ... 88
  6. 설사 ... 89
  7. 변비 ... 90
  8. 간이 약할 때 ... 92
  9. 간염 ... 93
  10. 빈혈 ... 94
  11. 숙취와 주독 ... 96
  12. 치질 ... 97
  13. 신경쇠약 ... 99
  14. 심장이 약할 때 ... 100
  15. 허약체질 ... 102
  16. 신경통 ... 104
  17. 부인병 ... 105
  18. 비만 ... 106
  19. 방광염 ... 107
  20. 두통 ... 108
  21. 내출혈(피멍) ... 109
  22. 알콜 중독 ... 110
 제6장 젊음을 유지시키는 비권 민방 ... 111
  1. 새치는 참새와 하수오로 해결 ... 111
  2. 배의 군살과 몸의 지방은 자고로 뺀다 ... 112
  3. 날씬하고 아름다워지게 하는 표고 ... 113
  4. 살이 찌지 않는 구약나물 ... 113
  5. 살이 찌고 싶지 않은 사람에게 좋은 사냥 요리 ... 114
  6. 스태미너를 길러 주면서 살을 빼 준다 ... 115
  7. 살빼는 한방약의 부작용 ... 116
  8. 다이어트 식품 두유 요구르트 ... 116
  9. 콜레스테롤이 적은 달걀 흰자위 ... 117
  10. 참깨는 살결을 곱게 한다 ... 118
  11. 녹두는 여드름을 치료한다 ... 119
  12. 달걀 흰자위는 머리털을 윤기있게 한다 ... 119
  13. 내분비를 촉진하는 닭죽 ... 120
  14. 피부를 젊게 하는 돼지 내장막 ... 121
  15. 진주 가루의 효능 ... 122
  16. 한약방으로 쓰이는 진주 ... 123
  17. 우유막은 살결을 아름답게 한다 ... 124
  18. 훌륭한 이용식품 연밥 ... 125
  19. 피부를 젊게 하는 아먼드(扁挑) 크림 ... 126
  20. 눈을 아릅답게 하는 어류와 쓸개와 간 ... 127
  21. 이뇨 효과에 좋은 수박 ... 128
  22. 화상에는 돼지 껍질 ... 129
제2편 장수 비방
 제1장 건강을 지키는 현대 생활 지식 ... 133
  1. 건강의 가장 큰 적 ... 133
  2. 스트레스는 발병의 원인 ... 135
  3. 알카리성 체질과 산성 체질에 관한 오해 ... 138
  4. 심신 양면에서 생기는 스트레스 ... 140
  5. 의학은 절대적인 과학이 아니다 ... 142
  6. 완전한 치료는 자연 치유력으로 ... 146
 제2장 비전의 식법 12가지 ... 148
  1. 깨끗한 혈액의 관리 ... 148
  2. 비전의 단식법 ... 151
  3. 좋은 식사법 ... 155
  4. 첫 번째 식사의 비결 ... 157
  5. 음식물 씹기 ... 160
  6. 음식물 균형 ... 162
  7. 불로장수 식법 ... 166
  8. 술의 묘약 ... 169
  9. 자연식 ... 171
  10. 스트레스 해소의 식법 ... 174
  11. 체질 개선 ... 176
  12. 몸의 녹을 제거 ... 179
 제3장 성인병을 막는 활법 11가지 ... 183
  1. 성인병의 예방 ... 183
  2. 스트레스를 피하는 법 ... 187
  3. 심신 일여(心身一如)가 말해주는 건강의 진수 ... 189
  4. 성격에 따른 스트레스 해소법 ... 191
  5. 병은 몸의 말 ... 194
  6. 병은 마음으로부터 온다 ... 196
  7. 병이 없다고 건강한 것은 아니다 ... 199
  8. 마음의 여유로 치료되는 병 ... 201
  9. 구병성의(久病成醫) ... 204
  10. 얼굴을 이용한 몸의 진단법 ... 207
  11. 냄새는 건강의 척도 ... 209
 제4장 스태미너에 관계되는 음식물 ... 211
  음식물 이용법 ... 211

더보기 닫기