목차 일부

제Ⅰ부 이론편
 제1장 테니스의 발자취와 특성
  1. 테니스의 발자취 ... 18
   1) 기원 ... 18
   2) 발달과정 ... 18
   3) 우리나라 테니스의 연혁 ... 19
  2. 테니스의 특성 ... 20
 제2장 테니스 시설 및 용구
  1. 코트 ... 24
   1) 코트의 변천 ... 25
   2) 코트의 종류 ... 26
 ...

더보기

목차 전체

제Ⅰ부 이론편
 제1장 테니스의 발자취와 특성
  1. 테니스의 발자취 ... 18
   1) 기원 ... 18
   2) 발달과정 ... 18
   3) 우리나라 테니스의 연혁 ... 19
  2. 테니스의 특성 ... 20
 제2장 테니스 시설 및 용구
  1. 코트 ... 24
   1) 코트의 변천 ... 25
   2) 코트의 종류 ... 26
    (1) 클레이 코트 ... 26
    (2) 콘크리트 및 아스팔트 코트 ... 27
    (3) 앙투카 코트 ... 27
    (4) 론 코트 ... 27
  2. 라켓 ... 28
   1) 규정 ... 28
   2) 그립의 크기 ... 29
   3) 라켓의 무게와 재질 ... 29
   4) 스트링과 거트 ... 29
  3. 볼 ... 30
   1) 규정 ... 30
   2) 변천 ... 30
  4. 복장 ... 30
 제3장 테니스에 대한 일반상식
  1. TV와 테니스 ... 34
  2. 국제시합과 국내시합 ... 34
   1) 국제시합 ... 34
    (1) 남자 프로 테니스대회의 종류 ... 34
    (2) 여자 프로테니스대회의 종류 ... 38
    (3) 국가대항전 ... 40
    (4) 주니어대회 ... 41
   2) 국내시합 ... 42
 제4장 테니스의 룰과 매너
  1. 테니스의 룰 ... 46
  2. 휠체어 테니스 규정 ... 56
  3. 테니스의 매너 ... 56
 제5장 테니스와 부상
  1. 팔꿈치(테니스 엘보) ... 60
   1) 엘보란 무엇인가 ... 60
   2) 엘보 테스트 ... 60
   3) 대처방법 ... 61
  2. 허리 ... 63
   1) 요부좌상 ... 63
   2) 요통의 치료 ... 64
    (1) 준급성기에는 물리치료 ... 64
    (2) 만성기에는 운동요법 ... 64
  3. 어깨 ... 66
   1) 부상의 원인 ... 66
   2) 증상 ... 67
    (1) 통증진행 ... 67
   3) 치료 ... 68
   4) 예방 ... 68
  4. 무릎 ... 69
   1) 부상의 원인 ... 69
   2) 증상 ... 69
   3) 치료 ... 69
   4) 예방 ... 70
  5. 손목 ... 70
   1) 원인 ... 71
   2) 치료방법 ... 71
  6. 발목 ... 72
   1) 원인 ... 73
   2) 치료방법 ... 73
   3) 예방 ... 74
  7. 근육 경련 ... 74
   1) 원인 ... 75
   2) 증상 ... 75
   3) 예방 ... 75
   4) 치료 ... 76
    (1) 손가락의 경련 ... 76
    (2) 종아리 경련 ... 77
    (3) 허벅지 경련 ... 77
 제6장 테니스 용어해설 ... 79
제Ⅱ부 실기편
 제7장 테니스를 위한 기초
  1. 테니스를 위한 스트레칭 ... 96
  2. 그립잡는 법 ... 99
   1) 이스턴 그립 ... 99
   2) 컨티넨탈 그립 ... 102
   3) 웨스턴 그립 ... 104
  3. 준비자세 ... 106
   1) 기본 자세 ... 107
   2) 이동 ... 107
   3) 정지 ... 108
  4. 풋워크 ... 108
   1) 스탠스 ... 109
   2) 올바른 풋워크 ... 109
    (1) 볼을 기다릴 때 ... 109
    (2) 타구하는 방향과 양발의 평행 ... 109
    (3) 클로즈드 스탠스와 오픈 스탠스 ... 110
 제8장 테니스의 기본기술
  1. 그라운드 스트로크 ... 114
   1) 그라운드 스트로크의 방법 ... 114
    (1) 테이크 백 ... 115
    (2) 임팩트 ... 116
    (3) 폴로스루 ... 117
   2) 스트로크의 종류 ... 118
    (1) 포핸드와 백핸드 스트로크 ... 119
    (2) 볼의 구질에 따라 ... 121
    (3) 볼을 치는 목적에 따라 ... 123
  2. 발리 ... 125
   1) 발리의 종류 ... 126
    (1) 공의 높이와 타구점에 따라 ... 126
    (2) 치는 목적과 방법에 따라 ... 128
   2) 발리의 순서 ... 131
    (1) 포핸드 발리의 순서 ... 131
    (2) 백핸드 발리의 순서 ... 132
  3. 서비스 ... 134
   1) 서비스의 방법 ... 135
    (1) 그립 ... 135
    (2) 스탠스 ... 136
    (3) 토스 ... 136
    (4) 스윙 ... 137
    (5) 시선과 호흡 ... 138
   2) 서비스의 순서 ... 139
    (1) 테이크 백 ... 139
    (2) 포워드 스윙과 임팩트 ... 139
    (3) 폴로스루 ... 140
   3) 서비스의 종류 ... 141
    (1) 플랫 서비스 ... 141
    (2) 슬라이스 서비스 ... 142
    (3) 스핀 서비스 ... 142
  4. 스매시 ... 143
   1) 준비자세와 그립 ... 144
    (1) 그립 ... 144
    (2) 준비자세 ... 144
    (3) 풋워크와 스윙 ... 145
   2) 스매시의 순서와 방법 ... 146
    (1) 테이크 백 ... 146
    (2) 임팩트 ... 146
    (3) 폴로스루 ... 147
   3) 스매시의 종류 ... 147
    (1) 백핸드 스매시 ... 148
    (2) 그라운드 스매시 ... 149
  5. 로브 ... 149
   1) 로브의 순서 ... 149
   2) 로브의 종류 ... 151
 제9장 테니스의 응용기술
  1. 드롭샷 ... 156
  2. 하프 발리 ... 157
  3. 드롭 발리 ... 158

더보기 닫기