목차 일부
머리말 ... 6
불교 선수행의 핵심 ... 6
염처의 범위 ... 7
『마하 사티팟타나 숫타』, 용어, 주석서 ... 9
동양 전통에서의 염처 ... 12
염처법과 관련된 경전들 ... 14
끝으로 ... 18
제1부 염처 수행의 핵심
제1장 염처 - 의미·방법·목적 ... 27
도움의 메시지 ... 27
마음에 대한 가르침 ... 2...
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목차 전체
머리말 ... 6
불교 선수행의 핵심 ... 6
염처의 범위 ... 7
『마하 사티팟타나 숫타』, 용어, 주석서 ... 9
동양 전통에서의 염처 ... 12
염처법과 관련된 경전들 ... 14
끝으로 ... 18
제1부 염처 수행의 핵심
제1장 염처 - 의미·방법·목적 ... 27
도움의 메시지 ... 27
마음에 대한 가르침 ... 29
정념, 불교의 핵심 ... 32
염처란 무엇인가? ... 32
의식 계발을 위한 길 ... 35
정념과 그 분류 ... 37
불교에서 염처의 위치 ... 37
제2장 정념과 정지(正知) ... 39
1. 청정한 염 ... 39
청정한 염이란 무엇인가? ... 39
철저함 ... 40
대상을 있는 그대로 대하는 것 ... 41
청정한 염의 중요성 세 가지 ... 43
1) 첫번째 중요성 - 마음을 알게 한다 ... 43
2) 두 번째 중요성 - 마음을 조절한다 ... 48
3) 세 번째 중요성 - 마음을 자유롭게 한다 ... 52
2. 분명한 이해 ... 54
네 가지 분명한 이해 ... 55
1) 목적에 대한 분명한 이해 ... 56
2) 적합성에 대한 분명한 이해 ... 58
3) 선수행의 대상에 대한 분명한 이해 ... 59
4) 실존에 대한 분명한 이해 ... 61
두 가지 수행법에 대하여 ... 64
제3장 사념처 ... 67
1. 몸 ... 67
2. 느낌 ... 67
3. 마음 ... 67
4. 법 ... 67
'수행 지침' ... 68
1. 신념처(身念處, k$\bar{a}$y$\bar{a}$nupassan$\bar{a}$ ... 71
1) 호흡에 대한 염[安般念] ... 71
2) 몸의 자세에 대한 염 ... 73
3) 분명한 이해 ... 74
4) 육체의 기관들에 대한 염 ... 75
5) 네 가지 요소[四大]에 대한 염 ... 77
6) 묘지에 대한 염 ... 77
신념처에 대하여 ... 78
2. 수념처(受念處, vedan$\bar{a}$nupassan$\bar{a}$) ... 79
3. 심념처(心念處, citt$\bar{a}$nupassn$\bar{a}$) ... 82
4. 법념처(法念處, dhamm$\bar{a}$nupassn$\bar{a}$) ... 84
제4장 마음의 수양 ... 87
마음과 감정의 수양 ... 87
자립(自立)의 메시지 ... 88
제5장 미얀마의 염처 수행 ... 96
미얀마의 염처 수행법에 대한 안내 ... 98
일반적인 수행 ... 98
몸의 준비 ... 100
마음의 준비 ... 102
수행 프로그램 ... 104
1) 일상에서의 염처 ... 104
2) 특별한 주제에 대한 염처 ... 106
나머지 이야기 ... 110
불교의 수행 체계에서 규칙적인 염처 수행의 위치 ... 113
1) 사마타 수행 ... 113
2) 비팟사나 수행 ... 114
제6장 호흡에 대한 염 ... 119
수행 지침 ... 119
제2부 『마하 사티팟타나 숫타』
염처 ... 127
1. 신념처 ... 128
1) 호흡[安般念] ... 128
2) 몸의 자세 ... 129
3) 분명한 이해 ... 130
4) 육체의 기관 ... 130
5) 네 가지 요소 ... 131
6) 아홉 개의 묘지 ... 131
2. 수념처 ... 133
3. 심념처 ... 133
4. 법념처 ... 134
1) 오개(五蓋, 다섯 가지 장애) ... 135
2) 오취온(五取蘊, 다섯 가지 집착의 요소) ... 136
3) 육내입처·육외입처 ... 137
4) 칠각지(七覺支, 깨달음의 일곱 가지 요소) ... 138
5) 사성제(四聖諦, 네 가지 고귀한 진리) ... 139
제3부 염처법과 관련된 경전들
제1장 팔리 경전에서 ... 149
염처의 본질과 목표 ... 149
1. 유일한 길 ... 149
2. 스스로에게 귀의하라 ... 150
3. 가르침의 연속 ... 151
4. 위대한 사람 ... 152
5. 불가사의하고 훌륭함 ... 152
6. 의지할 곳 ... 153
7. 모두를 위한 수행 ... 154
8. 염처, 깨달음의 기준 ... 155
9. 중요한 말씀 ... 155
10. 불퇴전 ... 156
11. 불사(不死) ... 157
12. 오염 ... 158
13. 과거와 미래 ... 158
14. 자신을 위해서 ... 158
15. 올바른 보호 ... 159
16. 병든 거사 ... 161
17. 병든 비구 ... 162
18. 웃티야(Uttiya) 장로 ... 162
19. 속박에서 자유까지 ... 163
20. 해탈의 꽃 ... 163
21. 현재의 자각 ... 163
22. 축적물 ... 164
23. 우정의 선물 ... 164
24. 도움이 되는 모든 것 ... 164
초보적인 단계 ... 164
25. 장애물 ... 164
26. 점진적인 진보 ... 165
27. 시작 ... 165
28. 도덕적인 규칙의 목적 ... 166
수행을 위한 일반적인 안내 ... 167
29. 바히야에 대한 가르침 ... 167
30. 의도적인 선수행과 계속되는 선수행 ... 167
경전의 설명 ... 170
31. 근본 요소에 대한 염처 ... 170
32. 내적으로 사는 자 Ⅰ ... 170
33. 내적으로 사는 자 Ⅱ ... 171
34. 사념처에 대한 일곱 가지 방법 ... 172
신념처 ... 174
35. 몸과 마음을 다스림 ... 174
36. 신념처 수행의 결과 ... 175
37. 신념처에 대한 설법 ... 175
38. 아난다의 게송 ... 182
39. 호흡의 염[安般念]에 관한 설법 ... 182
염처의 완성 ... 185
40. 안반념(安般念) ... 187
41. 염처 수행자의 죽음 ... 187
분명한 이해 ... 187
42. 깨달음을 위한 훈련 ... 187
43. 수행의 결심과 비팟사나 ... 188
44. 보살의 수행 ... 189
45. 모든 자세에 대한 분명한 이해 ... 190
46. 말하기에 대한 분명한 이해 ... 190
47. 바라봄에 대한 분명한 이해 ... 191
수념처 ... 192
48. 느낌을 아는 방법 ... 192
49. 버림 ... 192
50. 안팎의 느낌 ... 193
51. 느낌에 대한 주의 깊은 고찰 ... 194
심념처 ... 196
52. 현세의 가르침 ... 196
53. 믿음 이상의 것 ... 197
다른 수행과 함께 하는 염처 ... 198
54. 가르침의 법칙 ... 198
55. 실패와 성취 ... 201
56. 더 높은 단계로 나아가는 선정 ... 202
57. 점진적인 수행 ... 204
비유 ... 206
58. 문지기 Ⅰ ... 206
59. 문지기 Ⅱ ... 207
60. 자세히 살피다 ... 208
61. 군중 속에서 ... 208
62. 쟁기와 막대기 ... 209
제2장 후기 팔리 장경 『밀린다 팡하』에서 ... 211
63. 염처의 특징 ... 211
64. 주의와 지혜 ... 212
65. 수탉의 비유 ... 213
66. 씨앗 ... 213
67 고양이 ... 214
68. 거미의 비유 ... 214
제3장 주석서에서 ... 216
69. 유일한 길 ... 216
70. 유형학 ... 216
71. 탐욕과 근심의 극복 ... 217
72. 분명한 이해와 염처 ... 218
73. 조화를 잘 이루는 염처 ... 218
74. 주석서 선집 ... 219
제4장 대승 경전에서 ... 220
75. 나가르주나(N$\bar{a}$g$\bar{a}$rjuna, 龍樹) ... 220
76. 아슈바고샤(Asvaghosa, 馬鳴) ... 220
77. 제4장 - 스스로를 보호하다 ... 221
78. 『아리야 라트나메가 수트라($\bar{A}$rya $\bar{R}$atnamegha S$\bar{u}$tra)』에서 ... 224
79. 마음이 돌아서지 않게 하는 것 ... 224
80. 자기 방어 ... 224
13장에서 ... 225
81. 신념처 ... 225
82. 수념처 ... 226
83. 심념처 ... 227
84. 법념처 ... 228
샨티데바 ... 229
85. 『보디차리야바타라』 ... 229
역자후기 ... 235
찾아보기 ... 237
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