목차 일부
제1장 육상경기
1. 육상경기의 역사 ... 19
2. 육상경기의 효과와 특성 ... 20
3. 육상경기의 방법과 연습법 ... 21
1) 트랙경기 ... 21
2) 필드경기 ... 33
3) 혼성경기 ... 45
4) 도로경기 ... 46
참고문헌 ... 49
제2장 체조
1. 체조의 역사 ... 53
2. 체조의 특성 ... 5...
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목차 전체
제1장 육상경기
1. 육상경기의 역사 ... 19
2. 육상경기의 효과와 특성 ... 20
3. 육상경기의 방법과 연습법 ... 21
1) 트랙경기 ... 21
2) 필드경기 ... 33
3) 혼성경기 ... 45
4) 도로경기 ... 46
참고문헌 ... 49
제2장 체조
1. 체조의 역사 ... 53
2. 체조의 특성 ... 54
1) 맨손체조의 특성 ... 55
2) 기계체조의 특성 ... 55
3. 체조의 분류 ... 55
1) 형태적 분류 ... 56
2) 구성상의 분류 ... 56
3) 목적상의 분류 ... 56
4) 발생 계통상의 분류 ... 57
4. 체조의 종류와 기술 ... 57
1) 맨손체조 ... 57
2) 기계체조 ... 58
제3장 에어로 트림
1. Aero-trim ... 97
2. Aero-trim의 특성 ... 98
3. Aero-trim의 제원 ... 98
4. 운동 방법 ... 99
1) 실시자에 의한 방법 ... 99
2) 보조자에 의한 방법 ... 99
3) 실시 순서 ... 99
5. 운동 기술 ... 100
1) 1개 링 이용법 ... 100
2) 2개 링 이용법 ... 101
3) 3개 링 이용법 ... 102
제4장 트램폴린
1. 트램폴린(Trampoline) ... 107
2. 트램폴린의 특성 ... 107
3. 트램폴린의 규격 ... 108
4. 운동 방법 ... 109
1) 제자리뛰기 ... 109
2) 무릎뛰기 ... 110
3) 앉아뛰기 ... 111
4) 누워뛰기 ... 112
5) 엎드려뛰기 ... 113
6) 제자리 뛰며 비틀기 ... 114
7) 180。 틀어 엎드려 뛰기 ... 115
8) 앞 공중돌기 ... 116
9) 뒤 공중돌기 ... 118
제5장 축구
1. 축구의 유래와 역사 ... 123
1) 축구의 역사 ... 123
2) 한국의 축구 ... 124
2. 경기 개요 ... 125
1) 경기장 및 용구 ... 125
2) 팀의 구성과 경기 진행방법 ... 127
3) 킥오프(Kick Off) ... 130
4) 스로인(Throw In) ... 130
5) 골킥(goal Kick) ... 130
6) 코너킥(Corner Kick) ... 131
7) 프리킥(Free Kick) ... 131
8) 페널티 킥(Penalty Kick) ... 132
9) 오프사이드(Off-side) ... 132
10) 심판법 및 신호규정 ... 133
3. 축구의 기초기술 ... 134
1) 키킹(Kicking) ... 134
2) 드리블링(Dribbling) ... 139
3) 트래핑(Trapping) ... 140
4) 헤딩(Heading) ... 143
5) 태클링(Tracking) ... 143
6) 볼 리프팅(Ball Lifting) ... 149
7) 골키퍼(goal Keeper) ... 152
8) 패스(Pass) ... 156
9) 슈팅(Shooting) ... 159
4. 축구의 응용기술 ... 161
1) 시스템(System) ... 161
2) 개인전술 ... 164
3) 그룹전술 ... 166
참고문헌 ... 167
제6장 농구
1. 농구의 유래 및 역사 ... 171
2. 경기 개요 ... 172
1) 특성 ... 172
2) 경기장 및 시설용구 ... 173
3) 경기 방법 ... 174
4) 경기 규칙 ... 176
5) 일반적인 규정 ... 179
3. 경기의 기초기술 ... 180
1) 풋워크(Foot Work) ... 180
2) 패스(Pass) ... 184
3) 드리블(Dribble) ... 191
4) 슈팅(Shooting) ... 193
4. 경기 전략 ... 198
1) 지공법 ... 198
2) 속공법 ... 199
3) 대인방어 ... 200
4) 지역방어 ... 200
5) 공격 연습 ... 201
6) 방어 연습 ... 203
제7장 배구
1. 배구의 역사 ... 207
1) 배구의 기원 및 발달 ... 207
2) 우리나라 배구의 역사 ... 208
2. 경기 개요 ... 209
1) 배구의 특성 ... 209
2) 경기장 및 시설용구 ... 210
3) 경기 방법 ... 212
3. 경기 규칙 ... 214
1) 6인제 배구경기 ... 214
2) 심판법 및 핸드 시그널 ... 219
4. 경기의 기초기술 ... 226
1) 기본자세 ... 226
2) 서브(Serve) ... 227
3) 패스(serve) ... 227
4) 스파이크(Spike) ... 230
5) 블로킹(Blocking) ... 237
6) 토스(Toss) ... 239
5. 배구의 응용기술 및 팀 플레이 ... 241
1) 포지션 ... 241
2) 서브 리시브 포메이션 ... 242
3) 공격법 ... 246
제8장 핸드볼
1. 핸드볼의 유래 및 역사 ... 251
1) 세계 핸드볼 역사 ... 251
2) 우리나라 핸드볼 역사 ... 252
2. 경기 개요 ... 253
1) 특징 ... 253
2) 경기 방법 ... 254
3) 경기장 및 시설용구 ... 254
4) 경기 규칙 ... 256
5) 심판의 신호규정 ... 267
3. 경기의 기초기술 ... 268
1) 러닝과 급정지(Running & Sudden Stop) ... 268
2) 풋워크(Foot Work) ... 268
3) 패스 및 캐치(Pass & Catch) ... 269
4) 드리블(Dribble) ... 274
5) 페인트(feint) ... 275
6) 슛(Shoot) ... 278
7) 블록(block) ... 283
4. 경기의 응용기술 ... 284
1) 공격법 ... 284
2) 방어법 ... 291
3) 골키퍼 ... 293
참고문헌 ... 295
제9장 럭비
1. 럭비의 유래 ... 299
2. 경기 개요 ... 300
1) 특성 ... 300
2) 경기 방법 및 득점 ... 300
3) 경기장 및 용구 ... 301
4) 경기 규칙 ... 303
5) 심판법 및 신호규정 ... 304
3. 경기의 기초기술 ... 308
1) 개인기술 ... 308
2) 집단기술 ... 318
4. 경기의 응용기술 ... 321
1) 킥 앤드 러시(Kick and Rush) ... 321
2) 오픈 패스 플레이(Open Pass Play) ... 322
3) 스윙 플레이(Swing Play) ... 323
4) 클로즈 킥 플레이(Close Kick Play) ... 323
5) 시저스 플레이(Scissors Play) ... 324
6) 필 오프 플레이(Peel of Play) ... 325
용어해설 ... 325
제10장 소프트볼
1. 소프트볼의 유래와 역사 ... 333
2. 경기 개요 ... 334
1) 특성 ... 334
2) 경기 방법 ... 334
3) 경기장 및 경기 용구 ... 336
4) 경기 규칙 ... 338
5) 심판법 ... 345
3. 경기의 기초기술 ... 346
1) 던지기(송구) ... 346
2) 받기(포구) ... 347
3) 치기 ... 348
4) 베이스 러닝 ... 351
4. 경기의 응용기술 ... 354
1) 공격 전술 ... 354
2) 수비 전술 ... 356
5. 경기 상해 예방 ... 361
제11장 테니스
1. 테니스의 유래와 역사 ... 365
2. 경기 개요 ... 367
1) 경기 규칙 ... 367
2) 경기의 구성 ... 373
3) 스코어 부르는 법 ... 374
4) 타이브레이크 시스템 ... 375
3. 기본기술 ... 376
1) 그라운드 스트로크 ... 376
2) 발리(Volley) ... 383
3) 서비스(Service) ... 385
4) 스매시(Smash) ... 387
4. 경기의 응용기술 ... 390
1) 단식 ... 390
2) 복식 ... 392
5. 상해 예방 ... 395
1) 테니스 엘보 ... 395
2) 근육경련 ... 396
3) 손목염좌 ... 397
4) 어깨건염 ... 397
5) 스트레칭 ... 397
용어해설 ... 401
참고문헌 ... 404
제12장 탁구
1. 탁구의 유래와 역사 ... 407
2. 경기 개요 ... 408
1) 특성 ... 408
2) 경기 방법 ... 409
3) 경기장 및 시설용구 ... 410
4) 주요 경기 규칙 ... 412
3. 경기의 기초기술 ... 417
1) 잡기(Grip) ... 417
2) 스트로크(Stroke) ... 420
3) 스매시(Smash) ... 425
4) 서브(Serve) ... 427
4. 경기의 응용기술 ... 430
제13장 라켓볼
1. 라켓볼의 유래와 역사 ... 435
2. 경기 개요 ... 436
1) 경기의 특성 ... 436
2) 경기 방법 ... 436
3) 경기장 및 경기 용구 ... 438
4) 경기 규칙 ... 442
3. 경기의 기초기술 ... 448
1) 그립(Grip) ... 449
2) 스트로크(Stroke) ... 450
3) 서브(Serve) ... 452
4) 숏(Shot) ... 456
4. 경기의 전략 ... 462
1) 단식(Singles) ... 463
2) 복식(Doubles) ... 464
5. 경기 상해 예방 ... 467
용어해설 ... 468
제14장 골프
1. 골프의 역사 및 발달 ... 475
1) 골프의 기원 ... 475
2) 용구의 발달 ... 475
2. 골프의 특성 ... 478
3. 경기 용구 ... 479
1) 볼(Ball) ... 479
2) 클럽(Club) ... 480
3) 슈즈(Shoes) ... 482
4) 골프 백 ... 483
5) 글러브 ... 483
6) 티 ... 483
4. 코스 ... 483
1) 코스의 구성 ... 483
2) 홀의 파 ... 485
5. 기본기술 ... 486
1) 스윙 ... 486
2) 우드 클럽의 타법 ... 496
3) 아이언 클럽의 타법 ... 503
4) 쇼트 어프로치 ... 507
5) 벙커 숏 ... 510
제15장 볼링
1. 볼링의 유래와 역사 ... 517
2. 경기 개요 ... 518
1) 특성 ... 518
2) 경기 방법 ... 519
3) 경기장 및 시설용구 ... 520
4) 경기 규칙 ... 524
5) 스코어 기록법 ... 525
3. 경기의 기초기술 ... 531
1) 그립의 3종류 ... 531
2) 투구동작 ... 532
4. 경기의 응용기술 ... 534
1) 여러 가지 볼의 구질 ... 534
2) 스페어 처리 방법 ... 536
5. 상해 예방 ... 541
제16장 수영
1. 수영의 역사와 발전 ... 545
1) 수영의 역사 ... 545
2) 영법의 발전 ... 545
2. 수영의 개요 ... 546
1) 수영의 생리 ... 546
2) 수영의 생체역학 ... 547
3) 수영경기의 종목 ... 548
3. 영법 ... 549
1) 크롤 ... 549
2) 평영 ... 555
3) 횡영 ... 565
4) 입영 ... 569
5) 원영 ... 571
제17장 빙상
1. 빙상경기의 발달 ... 577
1) 스케이트의 기원 ... 577
2) 스케이트 경기의 발달 ... 577
3) 국내 스케이트 경기의 발달 ... 579
2. 스케이팅의 특질 ... 580
1) 인체의 기능과 스케이팅과의 관계 ... 580
2) 스케이트의 활주 원리 ... 581
3) 활주에 영향을 주는 외적 요소 ... 182
3. 스피드 스케이팅 ... 584
1) 스케이트 링크 및 용구 ... 584
2) 각종 경기의 종목 ... 385
4. 피겨 스케이팅 ... 587
1) 개요 ... 587
2) 심판과 채점 ... 591
5. 아이스 하키 ... 592
1) 경기 시설 및 용구 ... 592
2) 경기 규칙과 심판법 ... 595
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