목차 일부
Part 1 기본·개인기술을 익히자
배구를 시작하는 분에게 ... 10
오버핸드 패스 ... 12
언더핸드 패스 ... 14
깍지낀손, 원핸드 패스 ... 16
밑으로 들어가서 하는 패스(낮은 자세 패스) ... 18
Lessson 1 ... 20
토스의 기본 ... 22
수직토스 ... 24
점프토스, 백토스 ... 26
2단토스 ......
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목차 전체
Part 1 기본·개인기술을 익히자
배구를 시작하는 분에게 ... 10
오버핸드 패스 ... 12
언더핸드 패스 ... 14
깍지낀손, 원핸드 패스 ... 16
밑으로 들어가서 하는 패스(낮은 자세 패스) ... 18
Lessson 1 ... 20
토스의 기본 ... 22
수직토스 ... 24
점프토스, 백토스 ... 26
2단토스 ... 28
속공토스 ... 30
Lesson 2 ... 32
공격의 기본 ... 36
백 2단, 다이랙트 공격 ... 38
스트레이트와 크로스 타법 ... 40
퀵공격 ... 42
페인트(기만) ... 44
블록아웃(터치아웃) ... 46
리바운드 플레이 ... 48
Lesson 3 ... 50
리시이브의 기본① ... 54
리시이브의 기본② ... 56
측방, 전방의 리시이브 ... 58
아래쪽, 뒤쪽의 리시이브 ... 60
위쪽, 빠른 볼의 리시이브 ... 62
회전 리시이브 ... 64
슬라이딩, 플라잉 ... 66
Net play ... 68
Lesson 4 ... 70
Block의 기본 ... 72
옆으로 이동 블로킹 ... 74
복수(複數)의 블로킹 ... 76
Lesson 5 ... 78
Serve의 기본 ... 80
드라이브 서어브 ... 82
슬라이더 서어브 ... 84
플로터 서어브 ... 86
점프 서어브 ... 88
Lesson 6 ... 90
Part 2 컴비네이션 플레이를 익히자
컴비네이션 플레이 ... 94
A퀵 공격 ... 96
B퀵 공격 ... 98
C퀵 공격 ... 100
D퀵 공격 ... 102
시간차 공격 ... 104
1인 시간차 공격① ... 108
2인 시간차 공격② ... 110
Lesson 7 ... 112
Part 3 팀플레이를 익히자
선수의 역할과 적성 ... 114
Team 구성 ... 116
서어브리시이브의 Formation① ... 118
서어브리시이브의 Formation② ... 120
서어브리시이브에서 공격까지 ... 122
퀵 공격의 Formation ... 126
Attack Receive Formation ... 128
속공 리시브의 Formation ... 132
Part 4 효과적인 체력만들기와 연습계획
기초 트레이닝 ... 136
훈련의 교육가정(trainining Curriculum) ... 142
시합당일의 마음자세와 지도법 ... 148
Score 표 ... 148
Part 5 기초 지식을 배우자
유니폼과 용구 ... 150
코트 설비의 규정 ... 152
심판의 signal과 경기규정 ... 154
9인제 배구에 대하여 ... 158
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