목차 일부
제1장 배구의 연혁과 발전
1. 배구의 역사 ... 10
2. 각종 국제 대회 순위 ... 11
3. 한국 팀 국제 대회 참가 순위 ... 20
4. 각종 국내 대회 순위 ... 22
제2장 기본 기술의 연습법
1. 기본자세와 이동 방법 ... 28
(1) 기본 자세 ... 28
(2) 이동 방법 ... 29
(3) 공중 자세 ... 3...
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목차 전체
제1장 배구의 연혁과 발전
1. 배구의 역사 ... 10
2. 각종 국제 대회 순위 ... 11
3. 한국 팀 국제 대회 참가 순위 ... 20
4. 각종 국내 대회 순위 ... 22
제2장 기본 기술의 연습법
1. 기본자세와 이동 방법 ... 28
(1) 기본 자세 ... 28
(2) 이동 방법 ... 29
(3) 공중 자세 ... 32
2. 서어브 ... 33
(1) 서어브의 종류 ... 34
(2) 서어브의 목표 ... 38
(3) 서어브의 연습법 ... 40
3. 패스 ... 46
(1) 패스의 종류와 방법 ... 47
(2) 패스의 연습법 ... 55
4. 토스 ... 65
(1) 토스의 방법 ... 66
(2) 토스의 연습법 ... 70
5. 리시이브 ... 77
(1) 리시이브의 종류와 방법 ... 80
(2) 리시이브의 연습 ... 84
6. 스파이크 ... 96
(1) 스파이크 종류와 방법 ... 98
(2) 스파이크의 연습법 ... 103
7. 블로킹 ... 110
(1) 블로킹에 필요한 조건 ... 111
(2) 블로킹의 자세와 위치 ... 114
(3) 블로킹의 연습법 ... 115
제3장 팀 플레이와 연습법
1. 팀을 구성하는 6명의 배치와 기본 위치 ... 122
(1) 팀 구성과 6명의 배치 ... 122
(2) 6명의 위치와 힘의 밸런스 ... 124
(3) 세트 개시 때의 스타팅 포지션 ... 125
(4) 플레이 중의 6명의 기본 위치 ... 126
2. 리시이브 포오메이션 ... 128
(1) 서어브 리시이브 포오메이션 ... 129
(2) 어택 리시이브 포오메이션 ... 134
3. 어택 포오메이션 ... 138
(1) 2단 공격 ... 139
(2) 3단 공격 ... 140
4. 커버링 ... 144
(1) 볼에 항상 정면으로 대한다 ... 145
(2) 서로 소리를 내어 맞춘다 ... 146
(3) 커버링의 움짐임을 만든다 ... 146
(4) 가지편 선수의 습관을 알아야 한다 ... 147
제4장 배구의 전술론
1. 상태 팀의 스카우팅 ... 166
(1) 기술의 분석 ... 166
(2) 체력·정신력의 분석 ... 167
(3) 상대 팀의 스카우팅 ... 168
2. 작전과 컨디셔닝 ... 169
(1) 시합전 3주간의 팀의 컨디션 조절 ... 169
(2) 시합에 있어서의 작전 ... 169
제5장 배구의 연습계획
1. 경기력 향상을 위한 요인 분석 ... 174
2. 연습계획의기별 구분 ... 177
(1) 주기 계획 ... 178
(2) 주간 계획 ... 181
(3) 1일 계획 ... 186
제6장 체력 트레이닝
1. 배구에 필요한 체격과 체력 ... 190
(1) 베구의 특성 ... 190
(2) 장신의 체격 ... 191
(3) 배구의 체력 ... 191
2. 배구의 기술과 체력 ... 193
(1) 기술과 체력 ... 193
(2) 기술과 체력의 관계 ... 194
(3) 경기력과 체력 ... 196
3. 체력측정가 평가 ... 197
(1) 체력측정의 의의 ... 197
(2) 측정방법 ... 199
(3) 체력평가 ... 203
4. 트레이닝의 기초이론 ... 206
(1) 트레이닝의 정의 ... 206
(2) 트레이닝의 필요성 ... 207
(3) 트레이닝 처방의 절차 ... 209
(4) 트레이닝 처방의 3요소 ... 210
5. 트레이닝 방법과 조직 ... 212
(1) 트레이닝 방법 ... 212
(2) 트레이닝의 조직 ... 217
(3) 트레이닝의 관리 ... 219
(부록) 경기 규칙 및 심판 지침
배구 경기 규칙의 변천 ... 224
경기 규칙 ... 225
심판 지침 ... 273
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