목차 일부

1 운동처방요원의 역할 (류병관) ... 1
 국내외의 현황 ... 3
  ACSM의 자격 현황 ... 3
  국내의 현황 ... 6
 운동검사 및 처방요원의 자질 ... 11
  운동처방요원의 임무 ... 11
  운동처방요원의 능력 ... 12
  적절한 계획수립 ... 13
  유용한 프로그램의 작성 ... 13
  효과적인 지도의결과 ... 14
제...

더보기

목차 전체

1 운동처방요원의 역할 (류병관) ... 1
 국내외의 현황 ... 3
  ACSM의 자격 현황 ... 3
  국내의 현황 ... 6
 운동검사 및 처방요원의 자질 ... 11
  운동처방요원의 임무 ... 11
  운동처방요원의 능력 ... 12
  적절한 계획수립 ... 13
  유용한 프로그램의 작성 ... 13
  효과적인 지도의결과 ... 14
제1부 운동검사의 기초지식 (이병근)
 2 운동과 에너지 ... 17
 에너지, 일, 파워의 정의 ... 19
  에너지(Energy) ... 19
  일(Work) ... 19
  파워(Power) ... 20
 에너지의 측정 원리 ... 21
  에너지의 직접측정 원리 ... 21
  에너지의 간접측정 원리 ... 23
  호흡교환률(The Respiratory Exchange Ratio; R) ... 25
 산소섭취량 측정 ... 30
  기체상태 ... 30
  온도와 압력 수정 ... 31
  산소섭취량과 이산화탄소 생성량의 계산 ... 34
 운동강도 및 운동량 표시법 ... 37
  운동강도의 표시방법 ... 37
  운동량 표시방법 ... 41
  운동강도의 평가 ... 41
 3 운동에너지의 측정 ... 45
  운동 중의 순산소소비량 측정 ... 47
   무산소 운동시의 순산소소비량 ... 48
   유산소 운동시의 순산소소비량 ... 51
  운동시의 효율 측정 ... 53
   트레드밀 운동 ... 54
   자전거 운동 ... 56
  안정시와 신체활동 중의 에너지소비량 ... 58
   안정시 ... 58
   걷기 ... 61
   달리기 ... 62
  대사량의 산정 ... 64
   걷기 운동시의 대사량 산정 ... 65
   트레드밀 달리기시의 대사량 산정 ... 66
   자전거 에르고미터 운동시의 대사량 산정 ... 68
   암 에르고미터 운동시의 대사량 산정 ... 70
   스텝 테스트의 대사량 산정 ... 71
 4 심전도 ... 75
  심장의 전도체계 ... 77
   심전도의 전기생리학적 원리 ... 78
   심전도 파형의 형태와 원리 ... 80
   일반적인 파형 ... 80
   파형발생의 원리 ... 80
   심전도 기록용지의 규격 ... 85
  심전도 유도 ... 85
   사지유도 ... 85
   흉부유도 ... 88
  심전도의 판독 ... 89
 5 신체구성 ... 95
  비만에 대한 이해 ... 97
   비만의 정의 ... 97
   비만의 부적작용 ... 98
  에너지의 균형과 체중조절 ... 98
   부적 에너지 균형과 체중감소 ... 100
   정적 에너지 균형과 체중증가 ... 101
  비만도의 자기진단 ... 101
   신장·체중을 이용한 진단 ... 101
   이상체중과 비만경계체중 ... 102
   체지방율에 기초한 진단 ... 102
   체중감소 목표설정 ... 105
제2부 운동검사 (정동춘)
 6 운동검사의 절차 ... 111
  건강상태 평가 ... 113
   병력검사 ... 113
   신체검진과 체력검사 ... 117
  운동검사의 수행 ... 118
   운동검사의 일반원리 ... 118
   운동검사 방법 ... 119
   운동검사시 금기대상 및 중단기준 ... 123
   응급처치 ... 127
   운동검사시 유의사항 ... 132
 7 운동검사 유형 ... 137
  최대운동검사 ... 139
   트레드밀 ... 139
   자전거 에르고미터 ... 142
   암 에르고미터 ... 143
   스텝 테스트 ... 149
   표준 운동검사 방법 ... 149
  최대하 운동검사 ... 151
   트레드밀 ... 151
   자전거 에르고미터 ... 152
   스텝 테스트 ... 154
   필드 테스트 ... 155
제3부 운동처방의 실제 (전태원)
 8 운동처방의 원리 ... 163
  운동처방의 기본원리 ... 165
   과부하의 원리 ... 165
   점진성의 원리 ... 166
   반복성의 원리 ... 166
   개별성의 원리 ... 166
  운동처방의 요소 ... 167
   운동형태 ... 167
   운동강도 ... 167
   운동량 ... 168
   운동빈도 ... 169
  운동처방의 과정 ... 169
   체력의 진단 ... 169
   운동 프로그램의 처방 ... 170
   운동처방의 조정 ... 171
   재검사 및 운동 프로그램의 수정 ... 172
 9 운동처방의 방법 ... 175
  심폐지구력 ... 177
   운동형태 ... 178
   운동강도 ... 179
   운동시간 ... 184
   운동빈도 ... 185
   운동의 형태 ... 186
  근력·근지구력 ... 187
   운동형태 ... 187
   운동부하 ... 188
  체지방 조절 ... 190
   식이요법 ... 191
   행동변경 요법 ... 192
   운동요법 ... 193
   식이요법과 운동요법 병행 ... 195
   체중감량 20주 계획 예 ... 196
  유연성 ... 196
   운동형태 ... 196
   운동부하 ... 197
  운동처방의 실제 ... 198
 10 어린이의 운동처방 ... 203
  어린이의 특성 ... 205
   신체적 특성 ... 205
   생리적 특성 ... 208
   체력관리의 필요성 ... 210
  운동처방 ... 211
   근력과 근지구력 ... 211
   심폐지구력 ... 215
   유연성 ... 218
 11 여성의 운동처방 ... 223
  여성의 특성 ... 225
   신체적 특성 ... 225
   여성의 생리학적 특성 ... 226
   체력관리의 필요성 ... 228
   월경과 운동 ... 230
   임신과 운동 ... 230
   갱년기와 운동 ... 232
  운동처방 ... 233
   근력 및 근지구력 ... 233
   심폐지구력 ... 237
   유연성 ... 242
 12 성인남성의 운동처방 ... 247
  성인남성의 특성 ... 249
   신체적 특성 ... 249
   지적 특성 ... 250
   사회적 특성 ... 250
   성격적 특성 ... 251
   체력관리의 필요성 ... 251
  운동처방 ... 252
   근력과 근지구력 ... 252
   심폐지구력 ... 255
   유연성 ... 260
 13 노인의 운동처방 ... 265
  노년기의 특성 ... 267
   신체적 특성 ... 267
   노년기의 건강과 수 ... 270
   노년기의 체력의 중요성 ... 271
  운동처방 ... 272
   운동처방 방법 ... 272
   운동처방시 유의사항 ... 274
   근력과 근지구력 ... 275
   심폐지구력 ... 278
   유연성 ... 282
 14 성인병의 운동처방 ... 287
  비만증 ... 289
   관련요인과 치료 ... 289
   비만의 운동처방 ... 292
  고지혈증 ... 293
   관련요인과 치료 ... 293
   고지혈증에 대한 운동의 효과 ... 294
  고혈압 ... 295
   관련요인과 치료 ... 295
   고혈압에 대한 운동의 효과 ... 296
  당뇨병 ... 297
   관련요인과 치료 ... 297
   당뇨병에 대한 운동의 효과 ... 298
   운동처방 ... 300
  호흡계 질환 ... 301
   관련요인과 치료 ... 301
   호흡계 질환과 운동 ... 302
  류마티스성 관절염 ... 304
   관련요인과 증상 ... 304
   운동과 류마티스성 관절염 ... 305
 골다공증 ... 305
   관련요인과 치료 ... 305
   운동과 골다공증 ... 306
 심장질환 ... 306
   관련요인과 치료 ... 306
   심장재활 프로그램 ... 307
 15 운동처방 프로그램 ... 313
  프로그램의 구성 및 검사항목 ... 315
   프로그램의 구성 ... 315
   검사항목 ... 315
  컴퓨터 프로그램 내용 ... 319
   의학검사 프로그램 ... 319
   체격검사 프로그램 ... 319
   체력검사 프로그램 ... 319
   체지방 검사 프로그램 ... 321
   심폐지구력 검사 ... 323
   운동처방 프로그램 ... 326
  운동처방 프로그램 내용 및 결과 ... 327
   프로그램의 이용 결과 및 활용 ... 327

더보기 닫기