목차 일부

제1장 골프란 무엇인가
   1. 골프의 개념 ... 12
   2. 파 시스템 ... 13
제2장 골프를 시작하려면
   1. 골프를 시작하기 위해 필요한 요소 ... 16
   2. 골프는 사람이 주체가 되는 스포츠 ... 17
   3. 골프장의 구조와 이용방법 ... 18
   4. 어떤 연습장에서 어떻게 시작할 것인가 ... 19
제3장 골프의 기...

더보기

목차 전체

제1장 골프란 무엇인가
   1. 골프의 개념 ... 12
   2. 파 시스템 ... 13
제2장 골프를 시작하려면
   1. 골프를 시작하기 위해 필요한 요소 ... 16
   2. 골프는 사람이 주체가 되는 스포츠 ... 17
   3. 골프장의 구조와 이용방법 ... 18
   4. 어떤 연습장에서 어떻게 시작할 것인가 ... 19
제3장 골프의 기본이론
   1. 골프의 역사 ... 24
      1) 골프의 기원 ... 24
      2) 우리나라 골프의 역사 ... 25
   2. 클럽의 역사 ... 26
   3. 볼의 역사 ... 27
   4. 골프 용구 ... 28
   5. 클럽의 구성 ... 29
   6. 클럽의 종류 및 명칭 ... 31
      1) 클럽의 종류 ... 31
        (1) 우드 ... 31
        (2) 아이언 ... 31
        (3) 퍼터 ... 31
      2) 클럽의 명칭 ... 34
        (1) 우드 ... 34
        (2) 아이언 ... 35
   7. 볼 ... 37
      1) 볼의 종류 및 특성 ... 37
        (1) 컴프레션 ... 37
        (2) 딤플 ... 38
      2) 볼의 규격 및 구조 ... 38
        (1) 볼의 크기와 무게 ... 38
        (2) 볼의 구조 ... 38
   8. 연습장의 구조와 주의사항 ... 39
      (1) 연습장의 기본구조 ... 39
      (2) 연습장에서의 주의사항 ... 39
   9. 코스의 구조와 명칭 ... 39
      1) 코스의 일반 특성 ... 39
      2) 코스의 구조 ... 40
      3) 코스의 형태 ... 41
      4) 홀의 구조 ... 42
   10. 스코어의 명칭과 스코어 기록법 ... 43
      1) 스코어의 명칭 ... 43
      2) 스코어 기록법 ... 44
제4장 골프의 기본동작
   1. 그립의 역할 ... 47
   2. 왼손의 그립법 ... 48
   3. 오른손의 그립법 ... 50
   4. 양손 그립법 ... 51
   5. 그립의 세 가지 형태 ... 52
   6. 모두 같은 그립이 좋은가 ... 54
      1) 그린 주변을 제외하고 모든 같은 것이 좋다 ... 54
      2) 이상적인 그립 ... 55
      3) 그립의 굵기 ... 56
   7. 셋업(set up): 어드레스 전의 준비 ... 56
      1) 스탠스의 종류 ... 56
      2) 스탠스와 볼의 위치 ... 57
   8. 체형별 샷법 ... 59
      1) 보통 체형인 사람의 경우 ... 59
      2) 뚱뚱한 사람의 경우 ... 59
      3) 마른 사람의 경우 ... 60
   9. 볼의 방향 ... 61
   10. 구질의 기본 ... 62
제5장 스윙의 기본
   1. 스윙의 기본개념과 자세 ... 66
      1) 스윙의 기본 개념 ... 66
      2) 몸의 기본자세 ... 67
   2. 체중의 배분과 이동(5번 아이언, 드라이버) ... 67
   3. 어드레스 방법 ... 70
      1) 편안하게 선다 ... 70
      2) 허리를 구부린다 ... 71
      3) 무릎을 가볍게 구부리고 가슴을 일으킨다 ... 72
      4) 팔을 수직으로 내리면 어드레스가 완성된다 ... 73
   4. 스윙 ... 74
      1) 스윙이란 ... 74
        (1) 스윙의 종류 ... 74
        (2) 스윙의 6원칙 ... 74
      2) 스윙의 동작 ... 75
   5. 업라이트와 플래트한 스윙 ... 79
      1) 수직 치기와 수평 치기 ... 79
      2) 번수에 따라서도 변한다 ... 80
      3) 결국은 스윙의 개성 ... 80
      4) 시대에 따른 유행 ... 80
제6장 클럽별 샷
   1. 드라이버 샷 ... 82
   2. 페어웨이우드 ... 85
   3. 롱 아이언 ... 88
   4. 미들 아이언 ... 91
   5. 숏 아이언 ... 95
제7장 실전에 필요한 기술연습
   1. 퍼팅의 기술 ... 100
      1) 퍼팅의 기본 ... 100
        (1) 퍼팅 스트로크 ... 100
        (2) 퍼팅시의 그립 ... 101
        (3) 퍼팅의 요령 ... 102
        (4) 눈의 위치 ... 103
        (5) 머리를 움직이는 방법 ... 103
        (6) 스트로크시 왼쪽 팔꿈치의 동작 ... 104
        (7) 스무드한 클럽 헤드의 처리 ... 104
        (8) 팔로우 스루의 리듬 ... 105
        (9) 스윙의 스피드 ... 105
      2) 퍼팅의 효과적인 연습법 ... 105
        (1) 十字로 라인 그리기 ... 105
        (2) 핑퐁 스트로크 ... 106
        (3) 왼손만으로 퍼팅한다 ... 106
        (4) 수를 헤아리면서 스무드한 동작으로 ... 107
        (5) 홀컵 주위에서 1m의 퍼팅 연습 ... 107
        (6) 퍼팅 감각을 잡기 위한 연습방법 ... 107
        (7) 실을 깔아두고 하는 퍼팅 라인 연습 ... 108
        (8) 여러 개의 볼을 사용한 퍼팅 연습 ... 109
   2. 칩샷의 기술 ... 109
      1) 칩샷 스트로크(굴려치기)의 기본 ... 109
        (1) 칩샷 스트로크 ... 109
        (2) 칩샷시 손의 위치 ... 110
        (3) 칩샷시의 그립 ... 110
        (4) 칩샷시 오른쪽 무릎의 자세 ... 111
        (5) 잔디결에 주의하라 ... 111
      2) 칩샷의 효과적인 연습 ... 112
        (1) 왼손만으로 하는 칩샷 연습 ... 112
        (2) 볼을 겨냥한 목표에 떨어뜨리기 ... 113
        (3) 같은 장소에 다른 클럽으로 볼을 떨어뜨리기 ... 113
        (4) 클럽의 선택 ... 114
        (5) 목표를 확대시킨 연습방법 ... 114
        (6) 연습 그린의 효과적인 사용 ... 114
   3. 피칭 ... 114
      1) 피칭 스트로크의 기초 ... 114
        (1) 피칭샷의 자세 ... 115
        (2) 피칭샷에서의 잘못된 자세 ... 115
        (3) 받침목을 이용한 손목 동작 연습 ... 116
        (4) 체중이동 방법 ... 116
        (5) 오버스윙을 하지 말 것 ... 116
        (6) 오른쪽 팔꿈치의 동작 ... 117
      2) 피칭샷의 효과적인 연습법 ... 117
        (1) 목표를 변화시킨 피칭샷 연습 ... 117
        (3) 나쁜 라이에서의 연습 ... 117
        (4) 같은 클럽으로 하는 다른 연습 ... 117
   4. 벙커 샷 ... 119
      1) 벙커 샷의 기본 ... 119
        (1) 벙커 샷 ... 119
        (2) 위크 그립으로 확실히 탈출 ... 119
        (3) 발의 위치와 중심 ... 119
        (4) 클럽 페이스와 자세 ... 120
        (5) 웨지를 모래 속에서 통과시켜야 한다 ... 120
        (6) 완벽한 디보트 ... 120
        (7) 왼손으로 리드 ... 121
        (8) 스윙의 크기로 거리 조정 ... 121
        (9) U형 스윙과 V형 스윙 ... 122
      2) 벙커 샷의 효과적인 연습법 ... 122
        (1) 매트를 사용한 연습 방법 ... 123
        (2) 라이를 활용하는 연습 ... 123
제8장 핸디캡 사정방법
   1. 개요 ... 126
   2. 야디지 레이팅 ... 126
   3. 난이도 측정 ... 128
      (1) 난이도 ... 128
      (2) 검토할 요소 ... 128
   4. 코스 레이팅 ... 129
   5. 핸디캡 사정을 위한 스코어 카드의 정리 ... 130
   6. 핸디캡 디퍼렌셜의 경우 ... 133
   7. 핸디캡 사정표와 새로운 핸디캡 ... 134
   8. 핸디캡 증명의 발부 ... 136
   9. 핸디캡 위원 및 간사 ... 137
제9장 골프의 상해와 예방
   1. 골프 스윙의 해부학적 이해 ... 140
   2. 골프에서의 주요한 상해 ... 141
      1) 머리와 목부위의 상해 ... 141
      2) 어깨부위의 상해 ... 142
      3) 팔꿈치 관절의 상해 ... 142
      4) 손목관절의 상해 ... 143
      5) 손가락의 상해 ... 144
      6) 가슴부위(흉부, 주로 늑골)의 상해 ... 145
      7) 요배부의 상해 ... 145
      8) 다리의 상해 ... 146
      9) 그 밖의 상해 ... 148
제10장 꼭 알아야 할 골프에티켓
   1. 준비 ... 150
   2. 코스에서의 에티켓 ... 150
   3. 코스 중 순서 ... 150
   4. 그린 위에서 에티켓 ... 150
   5. 볼마크를 보수하는 법 ... 151
   6. 깃대를 다루는 법 ... 151
   7. 벙커에서의 에티켓 ... 151
   8. 플레이는 빠르게 ... 152
   9. 골프 카트 모는 법 ... 152
제11장 여러 가지 경기 방식
   1. 스트로크 플레이 ... 154
   2. 매치 플레이 ... 154
   3. 어게인스트 파 ... 154
   4. 포인트 터니 ... 155
   5. 톰 스톤 ... 155
   6. 스크램블 ... 155
   7. 베스트 볼 ... 155
   8. 스킨스 매치 ... 156
제12장 용어해설

더보기 닫기