목차 일부

제1부 볼링의 기초
 제1장 볼링의 역사 ... 15
  1. 볼링의 기원 ... 15
  2. 나이핀 볼링경기의 발전 ... 16
  3. 텐핀 볼링경기의 발전 ... 16
  4. 국제기구 ... 17
  5. 한국볼링의 역사 ... 18
 제2장 볼링의 과학적 기초 ... 19
  1. 심리학적 분석 ... 19
   1) 심리적 게임 ... 20
 ...

더보기

목차 전체

제1부 볼링의 기초
 제1장 볼링의 역사 ... 15
  1. 볼링의 기원 ... 15
  2. 나이핀 볼링경기의 발전 ... 16
  3. 텐핀 볼링경기의 발전 ... 16
  4. 국제기구 ... 17
  5. 한국볼링의 역사 ... 18
 제2장 볼링의 과학적 기초 ... 19
  1. 심리학적 분석 ... 19
   1) 심리적 게임 ... 20
   2) 올바른 시야 ... 22
  2. 역학적 분석(지공법) ... 27
   1) 구멍 크기의 선택 ... 27
    (1) 엄지구멍에 따른 결과 ... 27
    (2) 엄지구멍 크기의 결정 ... 28
    (3) 엄지구멍 상태의 체크 ... 28
    (4) 유의점 ... 29
   2) 피치의 결정 ... 30
    (1) 피치의 개념 ... 30
    (2) 피치의 종류 ... 31
    (3) 엄지 래터럴 피치 ... 31
    (4) 엄지 버티칼 피치 ... 33
    (5) 엄지 래터럴 피치와 버티칼 피치의 상관관계 ... 35
   3) 바벨 ... 36
   4) 옵셋 지공법 ... 37
    (1) 엄지 옵셋 지공방법 ... 37
    (2) 칼리어 그립 지공 ... 37
    (3) 웨이트 임밸런스 지공 ... 38
    (4) 포지티브 웨이트와 네거티브 웨이트의 차이점 ... 40
    (5) 웨이트 임밸런스의 활용 ... 41
제2부 볼링의 테크닉
 제3장 볼링의 기본 테크닉 ... 47
  1. 무거운 것을 흔들면서 걷는 어려움 ... 47
   1) 손(볼)의 움직임에 다리를 맞춘다 ... 47
   2) 진자운동과 스텝 배분 ... 48
   3) 4보 도움닫기가 왜 기본인가? ... 49
  2. 스탠스 ... 50
   1) 스타트 지점을 정하는 방법 ... 50
   2) 자세를 잡는 7가지 포인트 ... 52
  3. 푸시어웨이 ... 54
   1) 4보 도움닫기의 푸시어웨이 ... 54
   2) 5보 도움닫기의 푸시어웨이 ... 55
  4. 다운스윙 ... 56
  5. 백스윙 ... 57
  6. 최종 스텝(슬라이드→릴리스) ... 58
  7. 폴로 드루의 5가지 포인트 ... 60
 제4장 스포트 볼링 ... 63
  1. 핀과 스포트의 레이아웃과 그 의미 ... 63
  2. 활용의 실제 ... 65
 제5장 스페어를 얻는 열쇠 ... 67
  1. 스페어의 중요성 ... 67
  2. 스페어를 얻기 위한 3가지 조건 ... 67
  3. 다섯 가지 코스를 마스터하라 ... 68
   1) 스트라이크 코스 ... 69
   2) 브루클린 코스(8번핀 코스) ... 69
   3) 7번핀 코스 ... 69
   4) 9번핀 코스 ... 70
   5) 10번핀 코스 ... 70
  4. 자기 자신의 「점과 선」을 확립하자 ... 72
   1) 어깨너비, 엉덩이크기 ... 73
   2) 사행(斜行)의 문제 ... 73
   3) 스텝의 특징 ... 73
   4) 구질의 차이 ... 74
   5) 레인 컨디션 ... 75
   6) 재빠르게 왼쪽어깨와 스포트를 선으로 연결하는 방법 ... 75
  5. 스페어 패턴별 공략법 ... 76
   1) 키핀 ... 76
   2) 스트라이크라는 스페어는? ... 76
   3) 핀의 어디에 맞출 것인가 ... 77
   4) 스페어는 보다 확실한 앵글을 선택하자 ... 77
   5) 크로스 어레이를 사용하지 않을 경우 ... 78
   6) 가능한 한 볼로 쓰러뜨리는 것이 원칙 ... 79
    (1) ②-④-⑦, ③-⑥-⑩ ... 79
    (2) 베이비 스프릿도 볼로 ... 79
   7) 인더 다크 ... 80
   8) 워셔 ... 81
   9) 스치게 하여 잡는 형태 ... 81
   10) 절대절명의 평행 핀 ... 81
   11) 컨트롤 승부 ④-⑤, ⑤-⑥ ... 82
  6. 스트라이크의 쉬움, 어려움 ... 82
  7. 포켓스트라이크의 분석 ... 83
 제6장 구질 ... 87
  1. 엄지손가락이 완전히 빠질 때까지가 중요하다 ... 87
  2. 스트레이트볼 ... 88
  3. 훅볼 ... 89
  4. 리프트와 턴 ... 91
  5. 커브볼 ... 92
  6. 백업 스윙 ... 92
  7. 회전(볼링) ... 93
   1) 상급자일수록 회전수가 많다 ... 93
   2) 회전궤도(롤링 트랙) ... 94
   3) 회전은 주로 리프트 액션의 차이에 의한다 ... 95
 제7장 레인 컨디션 ... 97
  1. 커브볼도 스트레이트가 된다 ... 97
  2. 최대의 원인 ... 오일
   1) 레인의 보호 ... 98
   2) 미관의 유지 ... 98
   3) 볼의 에너지 보존 ... 98
  3. 빠른 레인, 느린 레인 ... 98
  4. 고양이 눈과 같이 변화하는 레인 ... 99
  5. 같은 레인은 하나도 없다 ... 100
  6. 레인 컨디션 대응법 ... 101
   1) 폼을 바꿀 수는 없다 ... 101
   2) 서는 위치와 스포트의 조정 ... 102
    (1) 서는 위치의 조정 - 스타트 지점의 차는 3배로 증폭된다 ... 102
    (2) 스포트도 바꾼다 - 아웃사이드, 인사이드 ... 102
   3) 프로는 컨디션을 메모한다 ... 106
 제8장 최대의 무기 ... 볼
  1. 볼링볼의 역사 ... 107
   1) 돌에서 나무로 ... 107
   2) 손가락구멍의 발명 ... 107
   3) 경질(硬質) 고무제 볼의 등장 - 두 개의 구멍시대 ... 108
   4) 손가락구멍이 세 개로 증가한다 - 다채로운 그립의 등장 ... 108
   5) 1960년부터 볼의 과학적 전쟁이 시작된다 ... 109
  2. 하우스볼 선택의 비결 ... 109
   1) 무게 ... 3단계
   2) 그립 ... 111
   3) 스팬 ... 111
  3. 주문 제품의 위력 ... 마이
   1) 하우스볼과 근본적 차이 ... 113
   2) 마이볼은 이렇게 드릴된다 ... 113
   3) 피치(손가락구멍의 각도) ... 114
   4) 엄지가 빠지는 정도가 결정적 수단 ... 115
   5) 손가락구멍의 정밀조정 ... 115
   6) 밸런스도 굴곡 정도를 좌우한다 ... 116
제3부 투구폼의 체크포인트
 제9장 투구폼의 체크포인트 ... 121
  1. 교과서형, 개성형 ... 121
  2. 세계 3대 볼러는 개성형인가 ... 121
  3. 기본이란 무엇인가 ... 122
  4. 폼 개조의 문제점 ... 124
  5. 기본동작과 그 인과관계 ... 125
   1) 스탠드 어드레스 ... 125
    (1) 무릎이나 등을 구부리지 마라 ... 125
    (2) 오른발을 뒤로 끌어당기자 ... 125
    (3) 볼을 잡는 위치 ... 126
    (4) 약간 우측으로 자세를 잡는다 ... 127
    (5) 볼을 쥐는 법 - 왼손의 위치 ... 127
    (6) 잡은 볼과 몸의 간격 ... 128
   2) 푸시어웨이 ... 129
    (1) 푸시어웨이의 대소 ... 129
    (2) 스텝과 관련하여 타이밍의 문제가 발생한다 ... 129
    (3) 푸시어웨이의 빠르기 ... 130
    (4) 푸시어웨이의 방향 ... 131
    (5) 왼손의 역할 부족 ... 131
    (6) 푸시어웨이는 모든 결점의 원인이기 때문에 독특한 스타일도 생겼다 ... 132
   3) 다운스윙 ... 133
    (1) 다운스윙에서 비스듬히 걷는 것이 시작된다 ... 133
   4) 백스윙 - 푸시어웨이의 결과가 나타난다 ... 134
    (1) 너무 높은 백스윙 ... 134
    (2) 너무 낮은 백스윙 ... 135
    (3) 낮은 백스윙은 초심자와 톱볼러들에게 많다 ... 135
    (4) 백스윙이 등으로 들어간다 ... 136
    (5) 겨드랑이가 열린다 ... 136
    (6) 백스윙때 정점에서 「미뤄둠」이라는 것 ... 137
    (7) 어깨가 끌리다 ... 137
    (8) 제3스텝이 너무 작다 ... 137
    (9) 제3스텝은 조정스텝이기도 하다 ... 137
   5) 슬라이드·릴리스·폴로스루 ... 138
    (1) 슬라이드가 불충분하면 몸은 옆으로 향한다 ... 138
    (2) 슬라이드에 스킵으로 뛰어가는 덤이 붙는 경우 ... 139
    (3) 슬라이드를 전혀 하지 않는 사람 ... 139
    (4) 릴리스의 타이밍은 조금 늦는 것이 정답 ... 139
   6) 가장 엄연한 순간 - 릴리스 ... 139
    (1) 엄지손가락의 뿌리까지 넣는 것 ... 140
    (2) 가슴을 펴서 릴리스하자 ... 140
    (3) 오른쪽 어깨를 너무 내리지 않는다 ... 140
    (4) 급격하게 스윙을 하지 않는다 ... 140
   7) 회전의 열쇠를 쥐고 있는 「엄지손가락 빼는 기술」 ... 141
    (1) 타이밍이 맞는 볼링을 하는 것 ... 142
    (2) 손목을 강하게, 어깨를 부드럽게 ... 142
    (3) 빡빡한 마개를 뽑을 때는 (리프트와 턴)? ... 142
   8) 폴로스루의 의미 ... 143
   9) 폼 전체의 문제 ... 144
    (1) 리듬, 밸런스, 타이밍은 볼링의 3대 요소인가 ... 144
    (2) 이상적인 스텝과 스윙 ... 144
    (3) 조정 ... 나쁜
    (4) 백스윙 ... 조정
    (5) 콘트롤 미스는 타이밍 미스 ... 146
    (6) 너무 빠른 어프로치 ... 147
제4부 점수계산과 매너
 제10장 스코어 결정방식과 구조 ... 151
  1. 스코어의 기초 ... 151
  2. 계산법의 실제 ... 153
   (1) 스트라이크도, 스페어도 없다면 단순 가산 ... 153
   (2) 스페어는 그 프레임의 10점에, 다음의 첫번째 투구의 카운터를 가산할 수 있다 ... 153
   (3) 스트라이크는 그 프레임의 10점에, 다음의 2투구분을 가산할 수 있다 ... 154
   (4) 최종 프레임(제10프레임) ... 154
   (5) 파운데이션(제9프레임의 스트라이크) ... 155
   (6) 특별한 스코어 세는 법 ... 155
 제11장 매너와 에티켓 ... 159
  1) 우측 우선 ... 159
  2) 투구 후에는 신속히 벤치로 ... 159
  3) 음료수를 엎지르지 않도록 한다 ... 160
  4) 파울라인을 넘지 않는다 ... 160
  5) 타인의 볼을 사용하지 않는다 ... 161
  6) 마음대로 파우더 등을 뿌리지 않는다 ... 162
제5부 경기규칙 및 용어해설
 제12장 경기규정 및 대회규칙 ... 165
  일반 경기규칙 ... 166
  승인대회 규정 ... 174
  세계 및 지역 아마추어 선수권대회 규칙 및 규정 ... 177
  세계청소년 텐핀볼링선수권 ... 188
  올림픽·지역게임·월드게임 그리고 다른 세계적인 게임에서의 선수권 ... 190
  월드 텐핀 팀컵 ... 191
 제13장 용어해설 ... 195

더보기 닫기