목차 일부

제1장 운동의 생리적 기초 ... 9
 1. 운동의 근육 ... 9
  1) 골격근의 구조 ... 10
  2) 운동의 효과 ... 11
 2. 운동과 신경 ... 12
  1) 구조와 기능 ... 13
  2) 운동에 미치는 영향 ... 15
 3. 운동과 순환 ... 15
  1) 동적운동 ... 17
  2) 정적운동 ... 17
  3) 심장의 적응...

더보기

목차 전체

제1장 운동의 생리적 기초 ... 9
 1. 운동의 근육 ... 9
  1) 골격근의 구조 ... 10
  2) 운동의 효과 ... 11
 2. 운동과 신경 ... 12
  1) 구조와 기능 ... 13
  2) 운동에 미치는 영향 ... 15
 3. 운동과 순환 ... 15
  1) 동적운동 ... 17
  2) 정적운동 ... 17
  3) 심장의 적응 ... 18
제2장 운동선수의 건강관리 ... 20
 1. 건강관리의 의미 ... 20
 2. 운동선수의 기본적인 건강관리 ... 21
 3. 운동선수의 종합적인 건강관리방안 ... 22
  1) 의학적인 관리 ... 22
  2) 영양학적인 관리 ... 25
  3) 훈련시의 관리 ... 27
  4) 정신, 심리적 측면의 관리 ... 29
  5) 일상생활의 관리 ... 30
 4. 운동선수와 약물복용 ... 31
  1) 도핑의 역사 ... 31
  2) 도핑의 정의 ... 38
  3) 도핑의 현재 실태 ... 39
  4) 금지되는 약물 ... 40
  5) 약물복용의 분석방법 ... 44
제3장 운동과 컨디션 조절과의 관계 ... 48
 1. 컨디션의 정의 ... 48
 2. Conditioning조절에 영향을 주는 제요인 ... 52
  1) 운동과 담배, 술과의 관계 ... 52
  2) 운동과 차(茶) ... 57
  3) 운동과 영양 ... 58
  4) 운동과 피로 ... 80
  5) 운동과 환경 ... 95
제4장 운동처방의 기초 ... 121
 1. 운동처방의 필요성 ... 121
 2. 운동처방의 목표 ... 122
 3. 운동처방의 개요 ... 124
  1) 운동의 조건 ... 124
  2) 운동처방의 범위 ... 126
  3) 운동처방의 내용 ... 128
  4) 운동처방의 과정 ... 128
 4. 의학검사 ... 132
 5. 운동부하검사 ... 135
  1) 목적 ... 135
  2) 사용기재 ... 136
  3) 운동부하법 ... 140
  4) 검사순서 ... 146
  5) 검사자수와 소요시간 ... 154
  6) Group의 부하검사 ... 154
 6. 운동처방의 중요점 ... 157
  1) 운동종목 선정 ... 158
  2) 운동강도 결정 ... 162
  3) 필요한 운동시간 ... 165
  4) 필요한 운동빈도 ... 166
제5장 중년과 노인의 운동처방 ... 169
 1. 중년·노년기의 운동기능 특성 ... 169
 2. 운동처방의 요점 ... 173
제6장 환자의 운동처방 ... 175
 1. 협심증 ... 175
 2. 폐질환 ... 177
 3. 당뇨병 ... 178
 4. 비만증 ... 180
 5. 고혈압 ... 182
  1) 이뇨제 ... 183
  2) 베타차단제 ... 184
  3) 혈관확장제 ... 184
  4) 캴슘통로차단제 ... 194
  5) 중추신경작용제 ... 185
  6) 알파차단제 ... 185
  7) 혈관확장 전환 효소억제제 ... 185
 6. 말초혈관질환 ... 186
 7. 관절염 ... 186
 8. 정신질환 ... 187
 9. 임신 ... 188
 10. 신장질환 ... 189
 11. 위장질환 ... 190
 12. 요통 ... 190
제7장 운동시 주의사항 ... 193
 1. 운동전의 주의 ... 194
  1) 그날의 신체상황 ... 194
  2) 추울 때 ... 194
  3) 더울 때 ... 194
  4) 식후 경과시간 ... 195
  5) 복장 ... 195
  6) 워밍업 ... 195
 2. 운동중의 주의 ... 197
  1) 1∼2분으로 고통이 올 때 ... 197
  2) 복통 ... 197
  3) 전흉부의 동통과 苦悶感 ... 198
  4) 하지 등의 통증 ... 198
  5) 기타 ... 199
 3. 운동후의 주의 ... 200
  1) 쿨링다운 ... 200
  2) 샤워와 목욕 ... 201
  3) 운동후의 식사 ... 201
  4) 수면 ... 202
제8장 운동과 질환 ... 204
 1. 운동과 건강 ... 204
  1) 건강의 개념 ... 204
  2) 체력의 개념 ... 204
  3) 운동의 부족현상 ... 207
 2. 운동시에 나타나는 내과적 질환 ... 210
  1) 운동시 숨이 차거나 심장이 심하게 뛰는 경우 ... 210
  2) 운동시의 복통 ... 213
  3) 운동시의 흉통 ... 216
  4) 괴한기 증후군 ... 218
  5) 운동중에 발생하는 급사사고 ... 219
  6) 운동선수에게서 볼 수 있는 부정맥 ... 222
  7) 운동성빈혈 ... 226
  8) 운동과 콜레스테롤 ... 230
  9) 운동과 비만 ... 236
제9장 스포츠 외상과 장애 ... 249
 1. 스포츠 외상의 원인적 분류 ... 249
  1) 내적외상 ... 249
  2) 외적외상 ... 250
 2. 스포츠 외상의 원인 ... 250
  1) 과도한 훈련 ... 251
  2) 잘못된 훈련방법 ... 251
  3) 체격상의 문제 ... 252
  4) 유연성의 결핍 ... 252
  5) 근력의 불균형 ... 253
 3. 스포츠 외상의 예방대책 ... 253
  1) 경기참여 전 신체검사 ... 253
  2) 기초체력 양성 ... 255
  3) 보호장구 착용 ... 256
  4) 안전점검 ... 256
  5) 보조예방기법 ... 257
  6) 외상분석 및 파악 ... 257
  7) 구급처치 ... 257
  8) 기타 ... 258
 4. 부위별로 본 스포츠 외상과 치료 ... 258
  1) 두부, 안면, 흉부, 복부의 스포츠외상과 장애 ... 259
  2) 척추, 요부의 스포츠외상 및 장애 ... 272
  3) 상지대 및 상지의 스포츠외상 및 장애 ... 283
  4) 골반부, 하지의 스포츠외상, 장애 ... 298

더보기 닫기