목차 일부

第一篇 源流篇
 第一章 中國의 傳統的인 養生學의 發展史  ... 14
  第一節 先秦時代  ... 14
  第二節 漢唐時代  ... 20
  第三節 宋元時代  ... 25
  第四節 明淸時代  ... 31
  第五節 近現代  ... 37
 第二章 養生學者와 養生學派  ... 38
  第一節 養生學者  ... 38
   一. 老聃  ... 38
   二. 莊...

더보기

목차 전체

第一篇 源流篇
 第一章 中國의 傳統的인 養生學의 發展史  ... 14
  第一節 先秦時代  ... 14
  第二節 漢唐時代  ... 20
  第三節 宋元時代  ... 25
  第四節 明淸時代  ... 31
  第五節 近現代  ... 37
 第二章 養生學者와 養生學派  ... 38
  第一節 養生學者  ... 38
   一. 老聃  ... 38
   二. 莊周  ... 42
   三. 華타  ... 45
   四. 혜康  ... 48
   五. 葛洪  ... 52
   六. 陶弘景  ... 56
   七. 孫思邈  ... 64
   八. 陳直  ... 71
   九. 李고  ... 76
   十. 朱震亨  ... 80
   十一. 張介賓  ... 86
   十二. 曹庭棟  ... 93
   十三. 蔣維喬  ... 97
  第二節 養生學派  ... 99
   一. 靜神學派  ... 100
   二. 動形學派  ... 111
   三. 固精學派  ... 118
   四. 調氣學派  ... 126
   五. 食養學派  ... 137
   六. 藥餌學派  ... 146
 第三章 老人保養의 展望  ... 155
  一. 理論과 實踐의 硏究  ... 156
  二. 老人의 保養  ... 159
  三. 老人病의 豫防과 治療  ... 162
  四. 老人의 學習問題  ... 163
 第四章 長壽延年에 관한 資料  ... 166
  第一節 先秦時代의 養生文獻  ... 166
   一. 『老子』  ... 166
   二. 『莊子』  ... 168
   三. 『論語』  ... 172
   四. 『荀子』  ... 173
   五. 『管子』  ... 174
   六. 『子華子』  ... 177
   七. 『呂氏春秋』  ... 178
   八. 『內徑』  ... 181
   九. 『彭祖攝生養性論』  ... 193
  第二節 漢唐時代의 養生文獻  ... 195
   一. 『淮南子』  ... 195
   二. 『論衡』  ... 199
   三. 『抱朴子』  ... 204
   四. 『養生論』  ... 207
   五. 『顔氏家訓』  ... 211
   六. 『養性延命錄』  ... 212
   七. 『中藏經』  ... 219
   八. 『千金要方』  ... 221
   九. 『千金翼方』  ... 223
   十. 『天隱子』  ... 238
  第三節 宋元時代의 養生文獻  ... 241
   一. 『太平聖惠方』  ... 241
   二. 『蘇沈良方』  ... 243
   三. 『聖濟總錄』  ... 244
   四. 『保生要錄』  ... 249
   五. 『壽親養老新書』  ... 251
   六. 『素問病機氣宜保命集』  ... 254
   七. 『素問玄機原病式』  ... 257
   八. 『脾胃論』  ... 258
   九. 『格致余論』  ... 261
   十. 『丹溪心法』  ... 265
   十一. 『攝生消息論』  ... 266
   十二. 『三元參贊延壽書』  ... 269
   十三. 『泰定養生主論』  ... 271
  第四節 明淸時代의 養生文獻  ... 274
   一. 『修齡要旨』  ... 274
   二. 『養生四要』  ... 276
   三. 『醫先』  ... 282
   四. 『醫學入門』  ... 284
   五. 『遵生八箋』  ... 287
   六. 『攝生三要』  ... 291
   七. 『養生膚語』  ... 294
   八. 『食色紳言』  ... 296
   九. 『壽世保元』  ... 298
   十. 『類修要訣』  ... 303
   十一. 『類經』  ... 304
   十二. 『景岳全書』  ... 304
   十三. 『醫門法律』  ... 306
   十四. 『醫學源流論』  ... 307
   十五. 『老老恒言』  ... 309
 附錄 : 養生에 關한 詩歌  ... 317
  一. 綜合的인 作品  ... 317
  二. 靜神의 部類  ... 323
  三. 動形의 部類  ... 324
  四. 固精의 部類  ... 325
  五. 調氣의 部類  ... 326
  六. 食養의 部類  ... 327
  七. 藥餌의 部類  ... 327
第二篇 基本理論篇
 第一章 東洋醫學의 基本的特徵  ... 330
  第一節 整體觀念  ... 330
   一. 人體는 有機整體이다  ... 330
   二. 人間과 自然界의 關係  ... 331
  第二節 恒動說  ... 332
  第三節 辨證論治  ... 334
 第二章 陰陽五行學說  ... 336
  第一節 陰陽學說  ... 336
   一. 陰陽學說의 基本內容  ... 337
   二. 東洋醫學中의 陰陽學說의 應用  ... 340
  第二節 五行學說  ... 343
   一. 五行學說의 基本內容  ... 343
    (一) 事物의 屬性과 歸類  ... 343
    (二) 五行의 生剋乘侮의 關係  ... 344
   二. 東洋醫學中의 五行學說의 應用  ... 345
    (一) 臟間의 生理關係에 관해서  ... 345
    (二) 臟腑間의 病理의 影響에 관해서  ... 345
    (三) 腑間의 生理와 病理의 關係  ... 345
 第三章 老年의 生理와 病理의 特徵  ... 347
  第一節 陰陽의 平衡과 失調  ... 347
   一. 人間과 自然의 協調와 失調  ... 347
   二. 人體內部의 協調와 失調  ... 348
  第二節 老年의 臟腑의 生理와 病理  ... 349
   一. 五臟의 生理와 病理  ... 350
    (一) 心  ... 350
    (二) 肺  ... 356
    (三) 脾  ... 362
    (四) 肝  ... 366
    (五) 腎  ... 372
   二. 六腑의 生理와 病理  ... 378
    (一) 膽  ... 378
    (二) 胃  ... 379
    (三) 小腸  ... 382
    (四) 大腸  ... 383
    (五) 膀胱  ... 384
    (六) 三焦  ... 385
   三. 臟腑間의 生理와 病理의 關係  ... 386
    (一) 臟腑間의 生理와 病理의 關係  ... 387
    (二) 臟腑間의 生理와 病理의 關係  ... 391
  第三節 精, 氣, 血, 津液, 神의 生理와 病理  ... 394
   一. 精, 氣, 血, 津液, 神의 主要한 生理와 相互關係  ... 394
    (一) 精, 氣, 血, 津液, 神의 主要한 生理機能  ... 394
    (二) 精, 氣, 血, 津液, 神의 相互關係  ... 399
   二. 精, 氣, 血, 津液, 神의 病理  ... 401
    (一) 特徵的인 病理로서의 陰精缺損  ... 402
    (二) 氣血不足, 氣滯血瘀와 老人病의 關係  ... 404
    (三) 津液의 缺乏과 老人病  ... 408
    (四) 神志의 衰退  ... 409
  第四節 衝, 任, 督, 帶, 四脈의 生理와 病理  ... 410
 第四章 天壽와 夭折  ... 412
  第一節 壽考와 壽限  ... 412
   一. 壽考  ... 412
   二. 壽限  ... 413
  第二節 老化와 夭折  ... 414
   一. 老化와 夭折의 徵候  ... 414
   二. 老化와 夭折의 原因  ... 416
第三篇 攝生篇
 第一章 傳統醫學의 抗老防衰의 原則  ... 426
  第一節 陰陽의 協調  ... 426
   一. 四時에 順應하여 陰陽을 養護한다  ... 426
   二. 陽을 益하고 陰을 補하여 陰陽을 調整한다  ... 427
   三. 情志를 暢하여 陰陽을 和한다  ... 429
   四. 食宜를 重視하고 陰陽을 扶益한다  ... 429
  第二節 精을 保全하고 腎을 守한다  ... 430
   一. 保精護腎의 第一은 節慾  ... 431
   二. 滋腎과 溫腎은 偏重되어서는 안된다  ... 431
  第三節 脾를 補하고 胃를 益한다  ... 432
   一. 脾胃를 調整하는 意味  ... 432
   二. 脾胃를 調整하는 原則과 方法  ... 433
 第二章 自然과의 順應  ... 434
  第一節 氣候의 人體에 대한 影響  ... 434
  第二節 古代의 自然順應의 養生法  ... 436
   一. 四時에 順應하는 攝生  ... 436
   二. 晝夜早晩의 調整  ... 440
 第三章 精神의 調整  ... 442
  第一節 「形神相因」의 心身相關論  ... 442
   一. 「形神相因」의 含義  ... 442
   二. 情志의 調和에 의한 健康과 長壽  ... 442
   三. 情志의 異常에 의한 疾病續發  ... 443
   四. 「心病」「心藥」「醫心」  ... 443
  第二節 情志致病의 메카니즘  ... 446
   一. 情志와 內臟의 관계  ... 447
   二. 情志에 의한 病狀과 病理  ... 449
  第三節 古代人의 精神調整의 道  ... 453
   一. 敬老와 養老  ... 453
   二. 自己의 修養  ... 454
  第四節 養性  ... 460
   一. 「仁者는 壽」의 提起와 그 發展  ... 460
   二. 「仁者는 壽」의 메카니즘  ... 463
   三. 古人의 몇가지 養性  ... 465
 第四章 飮食의 調節  ... 467
  第一節 飮食의 調節과 健康, 長壽  ... 467
  第二節 飮食 調節의 原則  ... 469
   一. 合理的인 配合  ... 469
   二. 調理의 方法  ... 470
   三. 食飮의 節度  ... 472
   四. 食은 淸淡에 힘쓴다  ... 473
   五. 飮食(食事)의 올바른 方法  ... 475
  第三節 食療  ... 479
   一. 原流  ... 479
   二. 食療의 作用  ... 480
  第四節 粥養  ... 487
  第五節 藥膳  ... 493
   一. 粥(죽)  ... 493
   二. 고(떡 : 菓子)  ... 493
   三. 湯(soup)  ... 493
   四. 엑스(extract)  ... 494
   五. 蒸(찜)料理  ... 494
   六. 炒(볶음)料理  ... 495
   七. 蜜錢  ... 495
  第六節 酒와 茶  ... 493
   一. 飮酒  ... 495
   二. 喫茶  ... 498
 第五章 傳統的인 健康術  ... 503
  第一節 氣功  ... 503
  第二節 按摩  ... 514
  第三節 太極拳  ... 522
  第四節 八段錦  ... 553
  第五節 六字訣  ... 558
  第六節 馬王堆의 導引健身法  ... 565
  第七節 散步(散策)  ... 571
  第八節 保健灸  ... 573
  第九節 三里磁石  ... 577
 第六章 起居의 調整  ... 581
  第一節 規則的인 起居  ... 581
  第二節 安定된 睡眠  ... 582
  第三節 勞傷의 防止  ... 585
  第四節 房事는 愼重하게  ... 588
  第五節 適切한 住居環境  ... 592
  第六節 몸에 알맞은 衣類  ... 593
  第七節 양치질(이닦기), 入浴  ... 595
 第七章 抗老 長壽의 處方과 藥材  ... 597
  第一節 體質에 의한 補法  ... 597
  第二節 補의 偏과 濫에 대하여  ... 605
  第三節 攝生과 保健의 韓藥  ... 608
  第四節 延年長壽의 古處方  ... 614
  第五節 淸朝宮廷의 保健醫方  ... 631
   一. 補脾腎類의 醫方  ... 631
   二. 補氣血類의 處方  ... 638
主要參考文獻  ... 643

더보기 닫기