목차 일부

화보 ... 3
서언 ... 15
제1장 고려수지건강의 개론과 수지운동요법
 1. 고려수지건강의 개론(槪論) ... 35
  1) 무병장수(無病長壽)·아름다운 장수가 중요하다 ... 35
  2) 사람은 환경(環境)이 좋아야 장수(長壽)한다 ... 36
   (1) 환경이 질병을 발생시키고, 환경이 질병을 치료한다 ... 36
   (2) 수지뜸요법으로 부...

더보기

목차 전체

화보 ... 3
서언 ... 15
제1장 고려수지건강의 개론과 수지운동요법
 1. 고려수지건강의 개론(槪論) ... 35
  1) 무병장수(無病長壽)·아름다운 장수가 중요하다 ... 35
  2) 사람은 환경(環境)이 좋아야 장수(長壽)한다 ... 36
   (1) 환경이 질병을 발생시키고, 환경이 질병을 치료한다 ... 36
   (2) 수지뜸요법으로 부족할 때에는 수지음식요법으로 보완해야 한다 ... 38
   (3) 운동부족으로 인한 질환은 운동으로 해소해야 한다 ... 41
  3) 건강(健康)·장수하면서 아름다움을 유지해야 한다 ... 42
  4) 고려수지침(高麗手指鍼)으로 미용과 기능회복에 희망을 가지고 실시한다 ... 44
 2. 수지운동요법 ... 45
  1) 부지런히 움직여야 건강해진다 ... 46
   (1) 신진대사(新陳代謝)는 운동을 해야 왕성해진다 ... 47
   (2) 운동요법은 의술이다 ... 48
   (3) 모든 기능(機能)의 유지(維持)와 증진을 위해서 운동이 필요하다 ... 49
   (4) 체온(體溫)의 발생과 보호유지를 위해서 운동은 필요하다 ... 50
   (5) 혈액순환(血液循環)을 왕성하게 하기 위해서 운동이 필요하다 ... 51
  2) 운동은 자력(自力)으로 실시해야 운동효과가 있다 ... 52
  3) 운동은 매일 규칙적인 가벼운 운동이 좋다 ... 55
   (1) 일상생활(日常生活)에서 부지런히 움직이는 운동 ... 56
   (2) 예술가들은 장수한다 ... 57
   (3) 직업(職業) 삼아 신체를 많이 움직이는 운동 ... 58
   (4) 매일 10,000보(步)를 걸어야 한다 ... 59
  4) 발지압판의 운동방법과 효과(效果) ... 60
   (1) 발지압판의 재질특징(材質特徵) ... 62
   (2) 발지압판의 재질은 알루미늄이 좋다 ... 63
   (3) 발판의 지압(指壓)·통증자극(痛症刺戟) 효과 ... 64
   (4) 처음에는 10∼20분부터 시작하여 60분에 이르도록 한다 ... 66
   (5) 전신(全身)에 힘을 빼고 걷고, 속보(速步)로 밟는다 ... 68
   (6) 발지압판 운동은 지속적(持續的)이어야 하고, 특히 저녁운동이 좋다 ... 69
  5) 발지압판 운동으로 얻어지는 효과(效果) ... 70
   (1) 모든 변비(便秘)가 해소된다 ... 70
   (2) 부종(浮腫)·신장염(腎臟炎)·단백뇨(蛋白尿)가 해소된다 ... 71
   (3) 소변(小便)에서 냄새나고 색깔이 나쁘고, 잘 안 나올때도 발지압운동을 하면 없어진다 ... 72
   (4) 소화(消化)가 잘 된다 ... 74
   (5) 비만증(肥滿症) 해소와 특히 복부비만(腹部肥滿) 해소에 탁월하다 ... 74
   (6) 관절통(關節痛)·요통(腰痛) 등이 해소된다 ... 75
   (7) 전립선 비대증(前立腺 肥大症)의 회복 ... 78
   (8) 불면증(不眠症)이 해소된다 ... 79
   (9) 치매(癡매)와 노화방지(老化防止) ... 80
   (10) 당뇨병(糖尿病)의 예방과 회복에도 큰 도움이 된다 ... 81
   (11) 심장기능(心臟機能)을 강화시킨다 ... 83
   (12) 웬만한 고혈압(高血壓)을 모두 조절(調節)시킨다 ... 85
   (13) 중풍(中風)의 회복과 재활요법(再活療法)에 이용한다 ... 87
  6) 발지압판의 종류와 운동방법 ... 88
   (1) 발은 흙이나 물에 담그거나 닿아야 건강에 좋다 ... 88
   (2) 발지압판의 종류(種類) ... 90
   (3) 발지압판의 밟는 요령(要領) ... 90
   (4) 발지압판의 아픈 자극반응(刺戟反應) ... 91
   (5) 발지압판의 이용(利用)과 운동장소(運動場所) ... 91
  7) 발지압판에서의 운동방법 ... 93
   (1) 자연(自然)스럽게 걷는 방법과 장점(長點) ... 93
   (2) 운동폭(運動幅)을 크게 하고, 또는 속보(速步)로 걷는다 ... 94
   (3) 힘빼고 걷는다 ... 95
  8) 발지압판 운동을 할 때 일어나는 반응들 ... 96
   (1) 정신노동자(精神勞動者)는 반드시 발지압운동을 하자 ... 97
   (2) 어린아이나 여성(女性)·중년(中年) 이상의 운동으로는 발지압판운동이 가장 좋다 ... 100
  9) 발지압판 운동은 발의 질환과 자세(姿勢)를 교정(矯正)한다 ... 103
   (1) 발이 잘 붓는 사람들 ... 104
   (2) 무좀이 심한 사람 ... 104
   (3) 발바닥이 아프고 뒤꿈치가 갈라지고 터지는 사람들 ... 106
   (4) 발내측(內側) 엄지발가락이 아픈 사람 ... 107
   (5) 발이 차거나 뜨거울 때, 저릴 때, 쥐가 잘 날 때 ... 107
   (6) 발의 자세(姿勢)에 이상(異常)이 있을 때 ... 108
   (7) 발바닥의 자극은 전체 신경계(神經系)에 영향을 준다 ... 109
   (8) 발걸음을 보면 대뇌(大腦)의 상태(狀態)를 알 수 있다 ... 111
   (9) 발관리에서 주의(注意)할 사항 ... 112
 3. 손운동의 필요성 ... 114
  (1) 맥진변화는 손 부위가 제일 과민하다 ... 115
  (2) 손에는 교감신경이 15,000개가 분포되어 있다 ... 115
  (3) 대뇌의 운동중추는 손을 통제하는 부위가 가장 크다 ... 116
  (4) 손을 따뜻하게 하면 머리가 가벼워진다 ... 117
 4. 운동의 한계성(限界性) ... 119
제2장 온열요법(溫熱療法)과 수지뜸요법(手指灸療法)
 1. 온열요법(溫熱療法) ... 123
  1) 운동요법의 미비점을 온열요법으로 보완할 수 있다 ... 123
  2) 보온과 한열조절을 위해서 온열요법을 해야 한다 ... 124
   (1) 목욕(沐浴)·사우나(sauna)의 온열요법 ... 124
   (2) 실내온도(室內溫度)와 핫백(hot back)의 이용 ... 125
   (3) 따뜻한 음식(飮食)을 선택해서 먹어야 한다 ... 126
 2. 수지뜸요법(手指灸療法) ... 130
  (1) 온열요법 중 가장 좋은 것은 수지뜸요법이다 ... 130
  (2) 수지뜸요법은 장수의 길로 가는 확실한 방법 ... 132
   ① 건강을 잃으면 천하를 잃는다 ... 132
   ② 무병장수의 비법은 대단히 많으나 확실한 방법은 없었다 ... 132
   ③ 곽원주 옹의 사례(93세 고령) ... 135
   ④ 네 분 고령회원의 경우는 6∼7개월 떠서 건강해졌다 ... 138
   ⑤ 난치성 맥상조절은 수지뜸요법이어야 한다 ... 140
   ⑥ 수지뜸요법을 이용하면 대뇌혈류량 조절 효과가 있다 ... 143
   ⑦ 노인성 질환의 정복과 무병장수에는 수지뜸요법이다 ... 144
   ⑧ 선비는 부모를 잘 모시는 길을 배워야 하며, 부모를 잘 모시려면 의술을 몰라서는 안된다 ... 144
  (3) 수지뜸요법의 여러 임상사례 ... 145
제3장 수지음식요법과 기능성 중요음식
 1. 수지음식요법의 요점 ... 159
  1) 건강과 음식은 밀접한 관련성이 있다 ... 159
  2) 성인병(成人病)의 예방과 관리는 영양조절부터 시작한다 ... 162
   (1) 음식을 적게 먹자(현재의 음식량을 반으로 줄이자) ... 163
   (2) 음식은 골고루 먹어야 한다 ... 164
    ① 영양을 모두 섭취하기 위해 음식을 골고루 먹어야 한다 ... 164
    ② 음식을 골고루 먹으면 음식의 독성을 제거할 수 있다 ... 164
    ③ 잡곡밥이 좋고, 또 위장질환 환자는 반드시 도자기솥밥을 먹도록 한다 ... 167
    ④ 골고루 먹을 수 없을 때는 중요영양보충식을 한다 ... 168
    ⑤ 소화가 안되는 음식과 알레르기 반응있는 음식은 먹지 않는다 ... 169
  3) 각종 건강보조식품, 생식·선식·건강식·음식호르몬요법·한약식품·체질음식·영양제·비타민·보약 등을 어떻게 선택할 것인가 ... 170
   (1) 영양제·비타민·건강보조식품(健康補助食品)들의 선택 ... 171
    ① 자신의 질환 또는 증상에 맞추어서 먹도록 한다 ... 171
    ② 먹어서 효과가 없거나 부작용이 있으면 중지한다 ... 171
    ③ 영양제·건강보조식품·비타민도 테스트를 하고서 먹도록 한다 ... 172
    ④ 음식도 동통(疼痛) 실험을 해서 선택한다 ... 174
    ⑤ 생식(生食)·선식(禪食)을 어떻게 선택할 것인가 ... 174
  4) 수지음식요법(手指飮食療法)은 허약한 장부에 영양을 보충하는 것이다 ... 176
   (1) 수지음식요법은 장부허실(臟腑虛實) 구별이 중요하다 ... 178
   (2) 오행표(五行表)에 의한 음식선택법(飮食選擇法)이다 ... 178
   (3) 수지음식요법은 실험(實驗)으로 선택하는 방법이다 ... 180
    ① 각각 음식들의 약성분(藥成分)을 연구하자 ... 180
    ② 모든 식품·약초·한약들을 실험(實驗)한다 ... 181
    ③ 모든 음식은 동통 실험을 한다 ... 182
    ④ 삼일체질(三一體質) 실험을 한다 ... 182
    ⑤ 수지음식요법을 권장(勸奬)하는 이유 ... 185
 2. 기능성 중요음식의 여러 임상사례 ... 189
 3. 기능성 중요음식의 해설 ... 201
  1) 위장장애 나타나는 모든 음식들은 맞지 않는 거부반응이다 ... 201
  2) 명현(瞑眩)현상이란 것도 거부반응이다 ... 202
 4. 기능성 중요음식의 중요성 ... 202
  1) 기능성 중요음식은 모두에게 부족한 영양소를 보충해 주는 음식요법이다 ... 202
  2) 기능성 중요음식은 어떤 것이 들어가 있는가 ... 203
   (1) 콩(콩, 마늘은 항암작용과 각종 성인병 예방 기능하다) ... 204
   (2) 마늘은 비타민의 보고(寶庫) ... 206
   (3) 무말랭이 칼슘의 보고(寶庫)이며, 농축된 영양소이다 ... 211
   (4) 녹차는 이뇨제·소화제·해독제 효과 ... 212
   (5) 시금치는 양혈(養血)·지혈(止血)·오장(五臟)을 보하고 일종의 해독제 ... 216
   (6) 검은참깨(黑脂麻)는 가장 좋은 강장제이다 ... 219
   (7) 연실(蓮實 : 蓮子하고도 한다) ... 220
 5. 기능성 중요음식의 처방 해설 ... 221
 6. 기능성 중요음식의 효과반응 테스트 ... 222
 7. 기능성 중요음식은 어떤 사람에게 좋은가 ... 223
  1) 아이들·학생·직장인·편식하는 사람들에게 필요하다 ... 223
  2) 평상시 만성 피로증후군이 있는 사람에게 필요하다 ... 224
  3) 질병치료 후의 회복시나 예방시에 기능성 중요음식이 필요하다 ... 225
제4장 기능감퇴 억제와 회복
 1. 정신적 노화방지와 회복법 ... 229
  1) 수지침요법으로 노쇠(老衰)현상을 억제(抑制)하고 어느 정도 회복이 가능하다 ... 231
   (1) 미용(美容)도 신진대사(新陳代謝)가 잘 되어야 한다 ... 236
   (2) 정신력(精神力) 증진과 아름다운 정신(精神)의 유지 ... 236
   (3) 건망증·정신력 감퇴·정신력이 쉽게 피곤을 느낄 때의 처방 ... 238
    ① 건망증(健忘症)과 신경(神經)이 쉽게 피로해질 때 ... 238
    ② 신경(神經)을 조금만 써도 어지럽고 현기증, 긴장성(緊張性) 두통이 일어날 때 ... 239
    ③ 머리를 항상 맑게 하는 처방 ... 239
    ④ 자주 노(怒)하고 흥분을 잘할 때, 지나치게 과민할 때 ... 240
    ⑤ 우울증(憂鬱症)이 있는 경우 ... 241
    ⑥ 치매(癡매)현상이 일어날 때 ... 241
 2. 외형적 노화방지(老化防止)와 회복법 ... 245
  1) 얼굴의 미용관리(美容管理) ... 246
   (1) 아름다운 얼굴의 기준 - 교황(敎皇) 바오로 6세 ... 247
  2) 얼굴의 관리법 ... 248
   (1) 얼굴의 혈색(血色) 관리처방 ... 248
    ① 얼굴의 혈색을 좋게 하는 처방 ... 248
    ② 여성들의 얼굴 혈색을 좋게 하는 처방 ... 253
    ③ 남성들의 얼굴 혈색을 좋게 하는 처방 ... 255
   (2) 얼굴의 피부색은 간장기능(肝腸機能)이 주관한다 ... 258
   (3) 피부의 주름관리(管理) - 상응요법(相應療法)이 좋아 ... 261
    ① 눈주름 ... 261
    ② 이마의 주름 ... 262
    ③ 입 주위의 주름 ... 263
    ④ 목 부위의 주름 ... 264
    ⑤ 얼굴의 살이 늘어진 것 ... 265
    ⑥ 골격(骨格)이 변형(變形)된 것 ... 266
   (4) 오관(五官)의 관리(눈·코·귀·입술·혀·치아) ... 267
    ① 시력(視力)관리 ... 267
    ② 코(鼻) 알레르기의 치료 ... 269
    ③ 입(口)·혀(舌)·치아(齒牙)의 관리 ... 271
    ④ 청각(聽覺)의 관리 ... 274
    ⑤ 목구멍의 관리 ... 275
    ⑥ 천식(喘息)의 관리 ... 277
    ⑦ 구안와사(口眼와斜 : 안면신경마비)의 관리 ... 278
   (5) 오십견(五十肩)·견관절(肩關節) 질환 ... 280
    ① 돌기(突起)있는 수지팔찌요법을 이용한다 ... 280
    ② 수지반지요법(手指班指療法)을 병행한다 ... 281
    ③ 상응점(相應點)에 다침(多鍼)한다 ... 282
    ④ 요혈(要穴)이나 오치처방(五治處方)을 시술한다 ... 282
    ⑤ 수지음식요법(手指飮食療法)을 이용한다 ... 283
   (6) 무릎관절통(膝關節痛) ... 284
    ① 아픈 발쪽의 새끼손가락에 음양석(陰陽石) 돌반지를 낀다 ... 287
    ② 골무반지를 끼우는 것도 도움이 된다 ... 288
    ③ 수지뜸요법을 기본방(基本方)과 B1∼7까지의 상응점, 무릎 상응점(相應點)에도 뜨는 것이 좋다 ... 289
    ④ 무릎통증에는 무릎상응점에 다침(多鍼)한다 ... 290
    ⑤ 오치처방(五治處方)을 추가한다 ... 291
    ⑥ 하지무력증(下肢無力症)에는 수지음식(手指飮食)이 좋다 ... 291
   (7) 자세관리(姿勢管理) - 수지뜸요법과 팔성혈 자세교정법, 수지음식요법이 좋다 ... 292
   (8) 소변이상(전립선 비대·요실금·부종증상 등) 관리 ... 293
    ① 전립선(前立腺) 비대(肥大) ... 294
    ② 요실금(尿失禁) ... 297
    ③ 부종(浮腫)현상과 신부전증(腎不全症) ... 299
   (9) 고혈압과 심장병 관리 ... 303
    ① 가슴이 답답하고 뻐근하고, 자주 두근거리고 깜짝 자주 놀랄 때 ... 305
    ② 심장(心臟)에 극심한 통증(痛症)을 느낄 때 ... 08
    ③ 평상시의 심장강화법(心臟强化法) ... 309
 3. 내장기능(內臟機能) 조절방법 ... 309
  1) 폐(肺)기능 강화법 ... 310
  2) 심장(心臟)기능 강화법 ... 310
  3) 위장(胃腸)기능 강화법 ... 311
  4) 간장(肝臟)·쓸개기능 강화법 ... 312
  5) 십이지장(十二指腸)의 기능강화 ... 314
  6) 비(脾)·췌장(膵臟)의 기능강화 ... 316
  7) 소장(小腸)과 삼초(三焦)기능의 강화 ... 318
  8) 신장(腎臟)·방광(膀胱)기능의 강화 ... 320
  9) 대장(大腸)기능의 강화 ... 321
  10) 치질(痔疾)·탈항(脫肛)·치출혈(痔出血) ... 323
   (1) 치출혈(痔出血) ... 324
   (2) 탈항(脫肛) ... 326
   (3) 치질(痔疾) ... 326
제5장 노년기의 질병관리와 회복법
 1. 노년기의 질병관리와 회복법 ... 331
  1) 위암환자 체침(體鍼)맞고 갑자기 악화되어 사망 ... 332
   (1) 수지침요법은 과학적인 기준이 있다 ... 333
   (2) 복부의 침·뜸자극은 반드시 해롭다 ... 334
  2) 수지침요법의 암 치료사례 ... 336
  3) 암예방(癌豫防) 고려수지침요법이 좋다 ... 337
  4) 항암치료시(抗癌治療時) 부작용 해소법 ... 338
 2. 중풍의 예방, 응급처치, 회복법 ... 341
  1) 중풍(中風)의 예방(豫防) ... 341
  2) 중풍의 응급처치(應急處置) ... 343
   (1) 고 마나카 요시오 박사의 혈관확장이론 ... 346
   (2) 엔도르핀(endorphin)의 분비(分泌) 활성화 ... 348
   (3) 뇌신경(腦神經) 자극이론(刺戟理論) ... 349
   (4) 대뇌혈류량(大腦血流量) 조절효과 ... 350
  3) 동맥경화증(動脈硬化症)의 관리 ... 353
  4) 당뇨병(糖尿病)의 관리 ... 355
  5) 비만증(肥滿症)의 관리 ... 359
  6) 비만조절과 다이어트의 부작용 ... 360
   (1) 마른 여성들은 생리불순, 부인병이 많고 마를수록 심해 ... 362
   (2) 다이어트의 부작용을 수지침요법이어야 해소가 가능하다 ... 363
  7) 수지뜸요법과 다이어트로 비만해소한 성공사례 ... 365
  8) 수지침요법 시술과 수지음식요법을 병행하면 반드시 성공 ... 367
   (1) 여성(女性)의 비만증은 대체로 비허증(脾虛症)이 많다 ... 367
   (2) 남성(男性)의 비만증은 대체로 비실증(脾實症)이 많다 ... 369
   (3) 필자(筆者)의 체중관리(體重管理) ... 372
  9) 흡연(吸煙)과 음주(飮酒)관리 ... 374
  10) 감기(感氣)의 예방과 치료 ... 380
제6장 대체의학(代替醫學) 믿을 수 있나
 1. 대체의학(代替醫學)들 과연 믿을만한가 ... 385
  1) 수맥질병론(水脈疾病論) ... 386
   (1) 인체는 물을 필요로 한다 ... 388
   (2) 간접적인 수분 습기는 인체에 좋다 ... 389
   (3) 종래 수맥이론의 모순 ... 390
   (4) 수맥은 물수맥과 자기수맥이 있다고 한다 ... 391
   (5) 수맥의 실험방법 ... 393
 2. 단전호흡(丹田呼吸)은 어떤가 ... 395
  (1) 내장을 압축하므로 내장하수증(內臟下垂症)과 복부가 나온다 ... 396
  (2) 심장에 많은 부담을 주어 심장(心臟)질환, 부정맥(不整脈)등이 발생된다 ... 397
  (3) 기관지수축(氣管支收縮)으로 견통·흉통·늑막염 증상들이 생긴다 ... 398
  (4) 내쉬는 숨을 지극히 서서히 쉼으로써 산소결핍증이 생긴다 ... 398
  (5) 단전호흡을 오래 하면 운동부족증이 생긴다 ... 399
  (6) 기피현상(忌避現象)이 생긴다 ... 399
  (7) 소주천(小周天), 대주천(大周天)을 움직이는 것은 혈액순환에 지극히 나쁘다 ... 400
 3. 전자치료(電子治療)도 주의해야 한다 ... 402
 4. 기타의 대체의학(代替醫學)들 ... 403
제7장 훌륭한 사상의학과 크게 잘못된 사상체질
 1. 훌륭한 사상의학과 크게 잘못된 사상체질(四象體質) ... 409
  (1) 사상의학(四象醫學)의 올바른 이해 ... 409
  (2) 이제마 선생은 상한론(傷寒論)을 연구하였다 ... 410
  (3) 상한사상증(傷寒四象證)에서 사상체형(四象體刑)을 구분하였다 ... 411
  (4) 잘못된 사상체질의 현주소 ... 412
  (5) 사상체질 진단 - 정말 신빙성 없다 ... 414
  (6) 사상체형(四象體形) - 오장배당(五臟配當)은 큰 잘못이다 ... 417
  (7) 음식선택의 실험(實驗)과 기준(基準)이 없고 정확성도 없다 ... 418
  (8) 어느 음식은 먹고, 어느 음식은 먹지 말라는 것은 큰 잘못이다 ... 419
부록
 1. 오치처방(五治處方)의 이용방법 ... 423
  1) 간(肝)의 오치처방 ... 423
  2) 담(膽)의 오치처방 ... 424
  3) 심(心)의 오치처방 ... 425
  4) 소장(小腸)의 오치처방 ... 426
  5) 심포(心包)의 오치처방 ... 427
  6) 삼초(三焦)의 오치처방 ... 428
  7) 비(脾)의 오치처방 ... 429
  8) 위(胃)의 오치처방 ... 430
  9) 폐(肺)의 오치처방 ... 431
  10) 대장(大腸)의 오치처방 ... 432
  11) 신(腎)의 오치처방 ... 433
  12) 방광(膀胱)의 오치처방 ... 434
 2. 수지뜸요법 설명과 종류들 ... 435
 3. 수지침요법 설명 ... 437
 4. 수지봉요법의 사용법 ... 440
 5. 수지반지요법 설명 ... 441

더보기 닫기