목차 일부
읽어보라 ... 3
제Ⅰ편 예비편 얼보라사상
1. 얼보라사상 ... 17
1-1 인간본체의 3원성 ... 17
1-2 얼보라의 정체와 신선기 ... 20
2.
2-1 우주초월력 ... 23
2-2 우주보라 ... 24
3.
3-1 단전과 그 정체 ... 25
참고 : 하단전. 중단전. 상단전 ... 26
3-2 우주보라와 얼...
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목차 전체
읽어보라 ... 3
제Ⅰ편 예비편 얼보라사상
1. 얼보라사상 ... 17
1-1 인간본체의 3원성 ... 17
1-2 얼보라의 정체와 신선기 ... 20
2.
2-1 우주초월력 ... 23
2-2 우주보라 ... 24
3.
3-1 단전과 그 정체 ... 25
참고 : 하단전. 중단전. 상단전 ... 26
3-2 우주보라와 얼보라의 배합 ... 26
3-3 마음과 머리와 얼보라의 운용 ... 29
제Ⅱ편 본편 선기공
4. 선기공 ... 33
4-1 선기공의 이념과 목표 ... 33
참고 : 신선이 되는 길 ... 35
4-2 보라미 강령과 신념 ... 37
5. 선기공 1단계 : 호흡선공 ... 39
5-1 단전호흡 ... 39
5-2 단전호흡의 유형과 방법 ... 40
5-3 호흡선공의 환경과 보완호흡 ... 45
5-4 호흡의 일반적 구분과 방식들 ... 48
5-4-1 호흡의 일반적 구분, 즉 수평호흡과 수직호흡 ... 48
5-4-2 평탄호흡과 분절호흡 ... 54
5-5 호기숙정과 단전긴축 ... 55
5-6 호흡선공에 관련되는 경혈들 ... 57
인체 경혈 위치 약도 ... 60
5-7 단전호흡의 낙격 ... 61
5-8 단전호흡과 보완호흡의 실천은 평생선공 ... 62
6. 파보라 ... 64
6-1 파보라와 얼보라의 상관성 ... 64
참고 : 파보라의 역설적 효과 ... 65
6-2 파보라와 여러 가지와 폐보라 ... 66
6-3 언어의 결함과 파보라 ... 68
6-4 보라미, 얼벗(네), 유님(네) ... 68
6-5 선기공 중의 운기의 장애와 산란보라 ... 69
6-5-1 선기공 중의 운기의 장애 ... 69
6-5-2 산란보라 ... 70
7. 선기공 2단계 : 체조선공 ... 73
7-1 보편자유체조 ... 73
7-1-1 체조 1단위 ... 75
참고 : 양팔흔들며 휘돌리기 ... 82
7-1-2 체조 2단위 ... 84
7-1-3 체조 3단위 ... 95
참고 : 약식복부회전 ... 103
7-2 별첨 체조행공 : 사지털기 ... 116
7-3 체조선공은 어느 때 어느 정도 해야 하나? ... 117
8. 선기공 3단계 : 정념선공 ... 118
8-1 와정선공 ... 118
8-1-1 종공 ... 120
8-2 좌정선공 ... 122
8-2-1 좌공의 종공 별칙 : 앉아서 윗몸돌리기 ... 127
8-3 입정선공 ... 128
8-3-1 입공의 종공 ... 130
8-4 정념선공은 언제 어떤 환경이 좋은가? ... 130
참고 : 운기의 방향 및 좌측방향과 우측방향 ... 130
8-5 명상 ... 132
8-5-1 마음수행과 통신명의 경지 ... 133
8-5-2 관조명상 ... 134
8-5-3 폭조명상 ... 134
8-5-4 향심묵상과 수덕의 계층 ... 136
8-5-5 정안의 세계와 신비의 계층 ... 138
8-6 명상의 암흑기와 번뇌의 세계 ... 141
8-6-1 명상의 암흑기 ... 141
8-6-2 번뇌의 세계 ... 143
8-7 명상을 어떤 자세로 얼마나 하는가? ... 144
8-8 초의식과 무의식 ... 145
9. 유의사항과 금기사항 ... 148
9-1 유의사항 ... 148
9-2 금기사항 ... 149
10. 선기공 별정단계 : 치유선공 ... 152
10-1 치유선공은 선기공인가? ... 152
10-2 치유선공의 이념과 목표 ... 154
10-3 치유선공하는 마음의 자세 ... 154
10-4 치유선공은 하루에 몇 번이나 하며, 어떤 질병이 얼마나 걸려야 낫는가? ... 155
10-5 선기공을 왜곡하거나 시험하지 않게 하소서 ... 157
10-6 운기양생 ... 158
10-6-1 운기양생과 운기촉진 ... 160
10-6-2 운기촉진과 진율기감의 체험 ... 160
참고 : 진율기감의 구체화와 구슬보라 ... 162
10-7 운기양생의 유형 ... 163
10-7-1 안무양생 ... 163
10-7-2 윤동양생 ... 164
참고 : 윤동의 구체적 방법과 복강윤동 ... 165
10-7-3 정중윤동과 동중윤동 ... 166
10-7-4 운기양생의 방향 : 순행방향, 정방향, 대칭방향 ... 167
10-7-5 역행양생, 흡기역행양생 ... 168
참고 : 안무가 더 효과적인가 윤동이 더 효과적인가? ... 169
10-7-6 폭조양생 ... 170
10-8 긴축숙정 ... 171
참고 : 전신긴축숙정 ... 172
10-9 복수양생과 전신양생 ... 172
10-10 삼단양생과 중첩양생 ... 173
10-10-1 삼단양생 ... 173
10-10-2 중첩양생 ... 174
참고 : 과유불급 ... 175
11. 치유명상 ... 176
11-1 이중적 고뇌의 골짜기에서 ... 176
11-1-1 외부 세계와 고뇌 ... 177
참고 : 불가항역의 궁지에서 ... 180
11-1-2 내면 세계와 고뇌 ... 181
11-1-3 인과성 ... 182
11-1-4 까닭모를 고뇌와 연대성 ... 184
11-1-5 화창한 마음의 그리움, 공수래공수거 ... 186
12. 종교적 신심과 현대의학과 선기공 ... 189
12-1 종교적 신심과 선기공 ... 189
12-2 현대과학과 선기공 ... 190
13. 치유선공의 실천과 운기양생의 활용 ... 192
13-1 노인병도 치유가 가능한가? ... 193
13-2 두뇌의 양생 ... 194
13-2-1 두뇌호흡 ... 194
13-2-2 두뇌의 개선양생 ... 195
13-2-3 두뇌의 치유양생 ... 196
13-3 얼굴과 눈의 양생 ... 197
13-3-1 얼굴의 양생과 정방향 및 대칭방향 ... 198
13-3-2 눈의 양생과 정방향 및 대칭방향 ... 199
13-2-3 눈의 시력의 개선 ... 200
13-2-4 눈의 백내장과 녹내장 ... 200
14. 부위별 질환 ... 201
14-1 신경성 질환 ... 201
14-2 심장의 투명화양생과 심장의 질환 ... 204
14-2-1 심장의 투명화양생 ... 204
14-2-2 심장의 질환 ... 205
14-3 위장의 질환과 윤타 ... 211
참고 : 윤타 ... 211
15. 기타 질환 ... 216
16. 의능 ... 246
16-1 의능의 효과 ... 246
16-2 의능으로 어떤 질병들이 치료될 수 있나? ... 247
16-3 의능은 의학에 양보하라 ... 248
16-4 의능의 피습과 과용에 의한 산란보라 ... 249
도표 2. : 보라미 생활 ... 251
제Ⅲ편 문답편 육일문답
17. 육일문답 ... 255
1] 얼보라는 보이는가 ... 255
2] 얼보라사상은 육신사정과 영혼사정과는 무관한가? ... 256
3] 우주보라의 정체를 좀더 명백히 할 수 있는가? ... 257
4] 우주보라는 사람의 영혼과 육체와는 무관한가? ... 259
5] 얼보라와 우주보라의 개념은 기의 개념을 서구화 내지 현시대화시키는 것인가? ... 259
6] 단전은 얼보라를 생성해 내는가? ... 261
7] 단전은 순수 물질의 차원이 아니라고 하였는데 어떤 차원인가? ... 262
8] 단전호흡이 체질에 안 맞는 경우도 있는가? ... 263
9] 단전이 선기공의 연륜에 따라 차이가 있다고 하는데? ... 264
10] 단전을 윤동하면 어떻게 되는가? ... 264
11] 진리에 대한 깨달음을 얻는다는 것은 무엇인지 구체적으로 설명할 수는 없는가? ... 265
12] 선기공을 하면서 다른 어떤 기공수련이나 운동을 겸하면 어떻게 되는가? ... 268
13] 득도하지 못하고 선기공을 중단하면 단전은 소멸하는가? ... 268
14] 무릎을 꿇고 양손을 합장하는 것은 선기공에 도움이 되는가? ... 270
15] 명상중에 기도를 하면 어떻게 되는가? ... 270
16] 치유만을 목적으로 하여 선기공하면 선기공 본연의 효과가 적은가? ... 272
17] 선기공을 하는데도 자꾸 감기도 걸리고 몸이 불편한데? ... 273
18] 치유선공을 하면서 약물을 병용해야 하는가? ... 275
19] 개별선공과 집단선공의 장단점은? ... 276
20] 선기공에서는 왜 독맥과 임맥을 비롯하여 기경팔맥에 관한 언급이 없는가? ... 278
21] 선기공에서는 왜 소주천과 대주천에 관한 언급이 없는가? ... 280
22] 왜 선기공은 소극적인가? ... 286
23] 선기공은 인류의 복지에 도움이 되기 위한 수행인데, 왜 질병의 치료에 적극적이 아닌가? ... 288
24] 승화선공이나 승화명상은 정확하게 무엇인가? ... 289
25] 의능을 얻기 위해서는 어떻게 선기공해야 하는가? ... 290
26] 월력이란 무엇이며 어디 있는가? ... 291
27] 월력을 어느 정도 믿을 수 있는가? ... 293
28] 왜 월력은 적극적이 아닌가? ... 294
29] 월력수란? ... 295
30] 모든 사물에 얼보라에 해당하는 기운이 있다고 하는데 좀 구체적으로 설명해 줄 수 있는가? ... 296
31] 차력기란? ... 298
32] 음신기란? ... 299
33] 사악기란? ... 302
34] 명보라란? ... 304
35] 명보라의 행태를 좀더 예를 들 수 있는가? ... 304
36] 신령과 영혼의 차이는 무엇인가? ... 307
37] 신령, 음신, 망령이 명보라나 얼보라와 합작 또는 결탁하는 이유는? ... 308
38] 조상의 덕과 업이 왜 후손에게 미치는가? ... 310
39] 얼보라나 영혼이 교체될 수도 있는가? ... 312
40] 유체이탈은 얼보라 관계인가? ... 313
41] 신선사상은 도가의 사상과 관련이 있는데, 선기공은 신선사상을 현대 종교적 사상과 접목하는 것이 아닌가? ... 314
42] 얼보라사상은 불교사상이나 현대의 어떤 종교사상과 관계가 있는가? ... 315
43] 얼보라사상이 종교화될 수 있지 않는가? ... 317
44] 선기공을 하면서 사이비 종교를 신봉하든지 무속 따위를 숭상하는 것은 신선기에 대한 모독이 아닌가? ... 319
45] 종교인가 사이비인가? ... 320
46] 참된 종교가 여럿인가? 종교마다 교리가 다른 것은? ... 322
47] 우주의 창조는 언제인가? ... 324
48] 사람의 창조론은 진화론과 모순되지 않는가? ... 325
49] 종궁세말은 언제인가? ... 329
50] 사후의 세계는? ... 331
51] 마귀는 언제 어떻게 생겨났으며, 지옥의 각고는 불에 타는 고통인가? ... 333
52] 인간의 운명을 하느님은 미리 알고 계시는가? ... 336
53] 악인의 번영과 인간의 자유의사는 어떤 관계가 있는가? ... 339
54] 하느님은 왜 모든 사람들이 다 착하게 살아서 천당가게 안 하시는가? ... 342
55] 마귀와 악령은 영벌을 받는가? ... 343
56] 무한차원은 어디에 있고 영차원은 어디에 있는가? ... 346
57] 진기인간은 무엇인가? ... 345
58] 진기인간 시대는 선기공의 이념과 어떤 관계가 있는가? ... 348
59] 외계인은 존재하는가? ... 350
60] 환상같은 외계인 이야기를 믿을 수 있는가? ... 352
61] 외계인에게 납치되었었다고 하는 사람들도 있는데? ... 353
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