목차 일부
중·노년기의 활력 ... 31
젊음을 되찾는 강정비법 ... 31
1. 노화 ... 31
2. 청년기와 중·노년기의 차이 ... 31
3. 성(性) 능력 쇠퇴의 원인 ... 32
4. 성 능력의 연령 한계 ... 33
5. 서양의학과 한방 ... 33
6. 한방에서의 섹스학 ... 34
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목차 전체
중·노년기의 활력 ... 31
젊음을 되찾는 강정비법 ... 31
1. 노화 ... 31
2. 청년기와 중·노년기의 차이 ... 31
3. 성(性) 능력 쇠퇴의 원인 ... 32
4. 성 능력의 연령 한계 ... 33
5. 서양의학과 한방 ... 33
6. 한방에서의 섹스학 ... 34
7. 강장과 강정의 목적 ... 36
8. 한방생약 ... 37
정력을 샘솟게 하는 강정식품 ... 41
동물성 강정식 ... 41
1. 어류 ... 41
2. 육류 ... 46
식물성 강정식 ... 51
기타 ... 64
정력주와 강정의 한방약재 ... 71
강정 보신주 만드는 비법 ... 71
1. 술의 선택법 ... 71
2. 한방 생약의 구입 ... 71
3. 용기의 선택 ... 71
4. 보관 장소 ... 73
5. 추출기관 ... 73
6. 감미료의 선택 ... 73
7. 단일 약주의 생약량과 성분 추출 기간 ... 73
여러 가지 정력주 ... 74
강정의 한방생약 ... 88
섹스가 하고 싶어지는 경혈점 ... 97
인체 경혈의 불가사의 ... 97
1. 침 ... 99
2. 열자극 ... 99
3. 압자극 ... 100
4. 마찰 ... 100
5. 자력(磁力) ... 100
6. 진동 ... 100
7. 약물 ... 101
강장·강정에 좋은 경혈점 ... 102
증상에 따른 강정비방 ... 109
1. 임포텐츠의 치유 ... 109
2. 남성의 성력을 증가시킨다 ... 111
3. 여성의 성감을 배증한다 ... 111
음양의 통로를 잇는 동양의 섹스 ... 115
기(氣)를 통한 성적 결합 ... 115
1. 도가의 성 에너지 배양법 ... 115
2. 성 에너지인 성적 정수 ... 116
3. 기(氣)의 종류 ... 116
4. 성 에너지와 음식 에너지와의 차이점 ... 117
생식기 단련법 ... 118
1. 신체의 막을 이용한 복식호흡 ... 118
2. 고환호흡 ... 119
3. 성 에너지에 중요한 천골펌프와 두개골펌프 ... 120
4. 고환호흡의 세 가지 ... 120
5. 고환호흡의 요령 ... 121
6. 고환호흡과 음낭 압축운동 ... 123
7. 음낭 압축단련의 요령 ... 123
8. 고혈압에 효과적인 급소 ... 124
9. 성 에너지 보존을 위한 '강하게 잠그기' 단련법 ... 125
10. '강하게 잠그기' 운동의 4단계 ... 125
11. 고환호흡의 주의사항 ... 125
12. 여러 가지 부수적인 효과 ... 126
13. 고환호흡의 포인트 ... 127
14. 음낭 압축운동의 포인트 ... 127
15. '강하게 잠그기'는 성 지식의 기본 ... 127
음양의 조화를 통한 섹스 ... 128
1. 조화로운 성적 결합 ... 128
2. 남녀가 함께 달아 오르는 오르가즘 ... 129
3. 여자가 오르가즘에 이르는 시간 ... 130
4. 성적 교합의 기술 ... 131
5. 성적 교합의 자세 ... 131
6. 성적 교합의 실제 ... 131
7. 성적 교합의 호흡법 ... 132
8. 성적 교합을 위한 음경의 조건 ... 132
9. 성적 교합의 기술(9번 얕게, 1번 깊게) ... 133
10. 정액을 보존하고 맑은 정신을 승화시키기 ... 134
완전한 성생활을 위한 남성단련법 ... 137
1. 운동하기 전 ... 137
2. 운동이 끝난 후 ... 137
3. 준비 운동과 유연성 운동 ... 136
4. 골반 운동 ... 140
5. 엉덩이 운동 ... 145
6. 가랑이 운동 ... 147
7. 몸통 굴절 운동 ... 150
8. 몸통펴기 운동 ... 151
닦고, 조이고, 기름치는 정력충전법 ... 155
아침의 단련 ... 155
1. 페니스를 단련하려면 ... 156
2. 섹스의 챔피언이 되는 길 ... 156
3. 화장실에서의 트레이닝 ... 157
4. 화장실에서의 명안 ... 157
5. 하반신의 '원기도'와 잠을 깨는 방법 ... 158
6. 잠자리에서 하는 여러 가지 운동 ... 158
7. 목욕으로 아침피로를 쫓는다 ... 159
8. 건포 마찰은 하반신에 특효 ... 159
9. 아침식사는 발기력의 에너지 ... 160
10. 속옷과 페니스 ... 161
11. 걷는 것과 페니스의 관계 ... 161
12. 자전거는 하반신 마사지기계 ... 162
13. 스트레스 풀어주기 ... 163
14. 상상 트레이닝 ... 163
15. 운전중에는 고환의 통풍에 유의하라 ... 164
16. 모닝섹스로 하반신 단련 ... 165
17. 중년기 이후의 섹스 5악 ... 165
낮의 단련 ... 166
1. 하반신을 위한 의자의 선택 ... 166
2. 팽창력을 단련시키는 복식항문호흡 ... 167
3. 걷는 것은 고환의 혈행을 좋게 한다 ... 168
4. 점심시간을 이용한 정력강화법 ... 169
5. 작업의 집중력으로 마음을 비우라 ... 169
6. 허리회전 운동을 통한 강화법 ... 170
7. 고환에도 습관적인 휴식을 ... 170
8. 졸음도 쫓고 정력도 증강 ... 171
9. 하반신을 강화하려면 우뇌를 자극하라 ... 171
10. 대담한 페니스 만들기 ... 172
11. 여자 사원과의 상상섹스 ... 173
12. 발높이들기 운동으로 하반신이 소생 ... 173
13. 간장의 피로는 섹스의 큰 적 ... 174
14. 일의 초조감을 연장하지 않는다 ... 175
15. 파워를 다운시키는 병 ... 175
16. 커피와 섹스(효력 있는 사람과 없는 사람) ... 176
17. 니코틴과 페니스 ... 177
18. 장거리 운전은 페니스의 큰 적 ... 177
19. 팬티의 선택으로 조루증 치료 ... 178
20. 가성포경의 치료법 ... 178
21. 페니스 일광욕으로 강렬한 인상을 ... 179
밤의 단련 ... 179
1. 청죽밟기로 정력 활성화를 ... 180
2. 머리부터 물을 뒤집어 쓰는 발기력 만점 ... 181
3. 급냉법으로 하반신 파워 강화 ... 181
4. 페니스를 샤워로 마사지 ... 182
5. 샤워의 온압 효과 ... 182
6. 적당한 집중력은 섹스의 활력소 ... 183
7. 심한 운동보다는 가벼운 산책이 좋다 ... 183
8. 젊음을 찾는 페니스 체조 ... 184
9. TV를 보면서 지압을 ... 185
10. 하루에 일만보를 걸어라 ... 185
11. 술과 섹스 ... 185
12. 머리는 차게 발은 따뜻하게 ... 186
13. 조루증을 치료하는 귀두부 자극법 ... 186
14. 수냉법이 아닌 공냉법의 효과 ... 187
15. 섹스 전에는 긴장을 풀자 ... 187
하반신 단련 ... 187
1. 여성의 손으로 할 수 있는 워밍업 ... 188
2. 약물복용과 섹스에 대한 장·단점 ... 188
3. 상반신의 성감대 ... 189
4. 전희가 꼭 필요한가? ... 189
5. 섹스가 하고 싶어지는 급소 ... 189
6. 잠자는 페니스의 급소 발기법 ... 189
7. 여성의 성감대 ... 190
8. 섹스와 술 ... 191
9. 사정섹스와 스킨쉽섹스 ... 191
10. 페니스의 각도에 맞추어라 ... 192
11. 체위바꾸기로 페니스의 휴식을 취한다 ... 193
12. 여성에게 최고의 절정을 ... 193
13. 한 번 사정으로 여러 번 하는 방법 ... 194
14. 섹스를 좌우하는 배뇨 ... 194
15. 달콤한 언어로 무드조성 ... 195
16. 보통식사가 곧 강정식 ... 195
17. 된장도 강정식의 하나 ... 195
18. 분할 사정은 페니스 회복력 상승에 효과적 ... 195
19. 온수 마사지로 하반신 단련 ... 196
20. 아프터 섹스 ... 196
21. 이쑤시개로 불면증 해소 ... 197
22. 따뜻한 목욕으로 섹스 회복력 강화 ... 198
23. 색변화로 무드조성 ... 198
24. 귀두부 혈관을 크게 하는 트레이닝 ... 198
25. 상상은 섹스의 근본 ... 199
26. 정력 상승에 좋은 식품 ... 199
27. 급·온냉 마사지로 무쇠같은 페니스를 유지 ... 200
실전에서 남자를 강하게 하는 법 ... 203
어디가 감응하는가 ... 203
1. 전신이 성감대 ... 203
2. 연중 발정기는 인간의 특권 ... 204
3. 이상한 성감대(귀) ... 205
4. 의외의 성감대(모발) ... 206
5. 많은 종류의 감각이 교차하는 성감대(입) ... 207
6. 깨닫지 못하는 성감대(코) ... 208
7. 냄새의 성감대(겨드랑이) ... 209
8. 심리적 성감대(등 뒤) ... 210
9. 잊혀진 성감대(회음) ... 211
10. 박해받은 성감대(항문) ... 212
11. 애태우는 성감대(둔부) ... 215
12. 고감도의 성감대(손과 발) ... 216
13. 오해가 많은 성감대(유방) ... 216
14. 시각적 성감대(음모) ... 219
15. 민감한 성감대(소음순) ... 220
16. 속설이 분분한 성감대(대음순) ... 221
17. 성감대 중심(클리토리스) ... 222
18. 예민한 성감대(질전정) ... 225
19. 숨겨진 성감대(요도구) ... 226
20. 신비한 성감대(질) ... 228
21. 환상의 성감대(G스포트) ... 231
22. 개인차가 큰 성감대(자궁) ... 233
23. 유일한 성감대(페니스) ... 234
24. 온도에 따른 성감대(음낭) ... 237
왜 감응하는가 ... 238
1. 감응하는 메카니즘 ... 238
2. 마주보고 감응한다(시각) ... 240
3. 서로 마주보고 감응한다 ... 242
4. 촉각으로 감응한다(피부감각) ... 243
5. 가려운 느낌으로 감응한다 ... 245
6. 아픔으로 감응한다 ... 247
7. 내장으로 감응한다 ... 249
8. 주기로 감응한다(바이오리듬) ... 250
9. 냄새로 감응한다(후각) ... 252
10. 대뇌로 감응한다(쾌감중추) ... 254
11. 혀로 감응한다(미각) ... 257
12. 목소리로 감응한다(청각) ... 258
13. 시기로 감응한다(호르몬) ... 260
14. 꿈으로 감응한다(수면) ... 261
15. 리듬으로 감응한다(월경주기) ... 263
16. 절정으로 감응한다(오르가즘) ... 264
어떻게 고조되는가 ... 272
1. 천재일수록 섹스도 감응하기 쉽다 ... 272
2. 시간으로 고조시킨다(성교시간) ... 273
3. 다이어트로 고조시킨다(체형) ... 274
4. 자세로 고조시킨다(체위) ... 275
5. 약으로 고조시킨다(미약) ... 276
6. 음식으로 고조시킨다(강정식) ... 277
7. 입으로 고조시킨다(오럴섹스) ... 278
8. 스스로 고조시킨다(마스터베이tus) ... 279
9. 술로 고조시킨다(알코올) ... 279
10. 금연으로 고조시킨다(담배) ... 280
11. 새로운 파트너로 고조시킨다 ... 281
12. 트레이닝으로 고조시킨다 ... 282
13. 긴장완화로 고조시킨다 ... 283
14. 둘이서 고조시킨다 ... 284
15. 트레이닝으로 고조시킨다 ... 285
실전에서 여자를 강하게 하는 법 ... 289
여성기의 구조 ... 289
1. 잘못 알려진 성(性)의 속설이나 상식에 절대로 현혹되어서는 안된다 ... 289
2. 여성기의 연구에 착수하게 된 이유 ... 290
3. 데이터로부터 알아낸 의외의 사실 ... 291
4. 일본인은 왜 명기(名器)에 관심이 많은가 ... 292
5. 명기는 만들어진다 ... 293
6. 자신의 몸에 대하여 모르는 여성이 많다 ... 294
7. 통계 분석의 중요한 의미 ... 295
여성기의 과학적 근거 ... 296
1. 소음순의 역할 ... 296
2. 소음순의 크기 ... 300
3. 소음순의 형상 ... 303
4. 소음순의 색소침착 ... 304
5. 대음순의 형상 ... 308
6. 대음순의 생리 ... 311
7. 대음순의 색소침착 ... 312
8. 대음순의 주름 ... 315
9. 클리토리스의 구조 ... 319
10. 클리토리스의 크기 ... 324
11. 질(膣)의 구조 ... 325
12. 질압(膣壓) ... 329
13. 질입구의 위치 ... 330
14. 처녀막 ... 334
15. 여성기의 노출도 ... 336
16. 항문(肛門) ... 339
17. 음모(陰毛) ... 343
18. 명기의 속설 ... 347
19. 둔부의 늘어짐과 여성기 ... 347
20. 피부색깔과 여성기 ... 354
21. 체격과 여성기 ... 361
여성기의 생리 ... 368
1. 여성기의 변화 ... 368
2. 성감대 ... 372
3. 성적 흥분의 메카니즘 ... 374
4. 오르가즘 ... 376
5. 질(膣)의 생리 ... 377
명기를 만드는 방법 ... 383
1. 명기를 만드는 운동 ... 383
2. 의복과 여성기 ... 384
3. 내의와 여성기 ... 385
4. 여성기를 씻는 방법 ... 388
5. 앉는 자세와 여성기 ... 389
6. 성의 상성(相性) ... 390
7. 명기와 남성 ... 391
8. 체위(體位) ... 395
9. 자위(마스터베이션) ... 400
10. 출산(出産) ... 402
11. 중절(中絶) ... 403
장생불로의 비결 ... 407
장생불로의 역사 ... 407
1. 불로강정(不老强精)과 장생불로(長生不老) ... 407
2. 중국인의 지혜 ... 410
3. 도가(道家)의 강정법 ... 411
신선의 우상과 자연식 ... 413
1. 황금과 소나무잎 ... 416
2. 자연 식품 ... 417
3. 야채류의 효과 ... 418
4. 건강 식품 ... 419
선술의 비결 ... 421
1. 호흡술(呼吸術) ... 421
2. 연금술 ... 422
3. 오늘날의 신선 ... 423
한방을 이용한 회춘·장수의 길 ... 429
1. 스트레스와 성인병 ... 429
2. 혈액 관리 ... 436
3. 단식법 ... 437
4. 식사법 ... 440
5. 첫번째 식사 ... 441
6. 음식물 씹기 ... 443
7. 음식물의 균형 ... 445
8. 불로장수 식법 ... 446
9. 술 ... 447
10. 자연식 ... 448
11. 스트레스 해소 식법 ... 449
12. 체질 개선 ... 450
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