목차 일부

책 머리에 ... 5
제1부 21세기 삶과 건강
 열린마당1 21세기 삶의 변화 ... 17
  인터넷·디지털시대와 글로벌 지구촌시대 ... 17
  국제·지역·개인간의 경제 생활 ... 18
  지구 환경보존과 물·에너지·식량자원 문제 ... 19
  물질문명의 발달과 인간 소외 문제 ... 19
 열린마당2 건강·복지환경의 변화 ... 23
  삶의 질...

더보기

목차 전체

책 머리에 ... 5
제1부 21세기 삶과 건강
 열린마당1 21세기 삶의 변화 ... 17
  인터넷·디지털시대와 글로벌 지구촌시대 ... 17
  국제·지역·개인간의 경제 생활 ... 18
  지구 환경보존과 물·에너지·식량자원 문제 ... 19
  물질문명의 발달과 인간 소외 문제 ... 19
 열린마당2 건강·복지환경의 변화 ... 23
  삶의 질 향상을 위한 복지 수요의 급증 ... 23
  80세 이상 장수시대 돌입 ... 23
  만성성인병 질병구조와 서양의학의 한계 ... 24
  유전자·생명공학의 발달에 따른 기대와 우려 ... 24
  우리 국민의 건강의식 수준 ... 26
 열린마당3 인간 생명 ... 29
  인간 생명과 다른 생명체와의 관계 ... 29
  인간 생명 존재의 영적 신비성 ... 30
  인간 생명 탄생 - 수정·임신의 과정 ... 31
  태아의 성장과정과 출산 ... 33
  세포와 유전자(DNA) 연구 발달과 인류의 미래 ... 35
  생명의 특징인 항상성과 생체리듬 ... 38
 열린마당4 건강·인체 ... 42
  건강 개념의 새로운 접근 ... 42
  인체 건강 ... 46
 열린마당5 자연 치유력과 질병 방어 체계 ... 54
  질병과 자연 치유력 ... 54
  자연 치유력과 신체 증상의 이해 ... 55
  우리 인체의 질병 방어망 ... 57
 열린마당6 인간의 수명과 노화 ... 62
  인간의 수명 ... 62
  인간의 노화 ... 63
  인체 노화 현상 ... 65
제2부 알면 재미있고 유익한 인체 건강상식
 열린마당7 피부를 알자 ... 75
  피부의 기능 ... 75
  피부의 구조 ... 76
  피부의 건강 상식 ... 79
  피부의 이상 생리 상식 ... 89
  피부의 건강관리 요령 ... 91
 열린마당8 눈을 알자 ... 97
  눈의 구조 ... 97
  눈 시력의 이상 상식 ... 99
  눈 관련 생리 상식 ... 100
 열린마당9 귀를 알자 ... 106
  귀의 구조와 기능 ... 106
  귀 생리 상식 ... 109
 열린마당10 코를 알자 ... 115
  코의 구조와 기능 ... 115
  코 생리 상식 ... 118
 열린마당11 입·혀·치아를 알자 ... 122
  입의 구조와 기능 ... 122
  혀의 구조와 기능 ... 123
  치와와 소화 ... 125
  치열의 부정교합과 질병 ... 127
  입 관련 건강 상식 ... 129
 열린마당12 손과 발을 알자 ... 135
  손과 발의 구조와 기능 ... 135
  손발 관련 건강 상식 ... 138
 열린마당13 일반건강 상식·지혜 ... 145
  머리를 시원하게 해야 하는 것은 ... 145
  여자가 남자보다 골다공증이 많은 것은 ... 146
  대변의 색깔을 보고 건강 체크를 ... 146
  긴장하면 오줌이 더 누고 싶은 것은 ... 147
  여학생들이 공연장에서 환호 흥분 끝에 실신하는 것은 ... 147
  흥분하거나 놀라면 얼굴이 붉어지거나 창백하는 것은 ... 149
  나이가 들면 골절의 치유회복이 오래가는 것은 ... 149
  나이가 들면 오줌이 자주 마려운 것은 ... 150
  병이 나면 체온이 상승하고 몸이 떨리는 것은 ... 151
  여성이 오줌을 참는 힘이 약한 것은 ... 151
  갑자기 일어설 때에 현기증을 느끼는 것은 ... 152
  잘 때 배를 차게 하면 감기에 걸리기 쉬운 것은 ... 152
  목욕 후에 찬바람을 쐬면 좋지 않는 것은 ... 153
  감기가 환절기에 잘 걸리는 것은 ... 153
  감기에 걸리면 밥맛이 없어지는 것은 ... 154
  목욕, 운동을 하면 갈증을 느끼는 것은 ... 154
  피곤할 때 오줌빛이 노랗게 나오는 것은 ... 154
  식후 운동이 좋지 않는 것은 ... 155
  화를 내면 건강에 좋지 않는 것은 ... 155
  운동할 땐 땀을 내야 하는 것은 ... 156
  피로란 ... 157
  재치기란 ... 158
  맥박수를 짚어 보는 요령은 ... 158
  피곤할 때 어깨와 목이 뻐근하는 것은 ... 159
  나이가 들면 왜 조금만 운동하여도 숨이 차는가 ... 160
  알코올과 건강 ... 160
  술 한잔의 의미란 ... 162
  연령에 알맞은 섹스 횟수 계산법은 ... 163
  성행위와 음주 ... 164
  태아도 발기한다는데 ... 165
  나이가 들면 발기가 어려워지는 것은 ... 166
  여성과 태교 ... 167
  임부와 태아 ... 169
  컴퓨터 등 전자기기 사용시 주의사항 ... 171
  계절에 따른 건강관리 주의 요령 ... 172
  연령별 질병·건강의 적들 ... 174
  연령별 술·질병 체크 요령 ... 175
  병원 이용시 주의사항 ... 176
제3부 바른 건강 관리법
 열린마당14 바른 건강법의 이해 ... 181
  우리 몸 인체 관리의 중요성 ... 181
  자연 환경과의 친화적 생활 ... 183
 열린마당15 건강한 식생활 ... 187
  올바른 식사 습관 ... 187
  균형있고 다양한 영양 섭취 ... 189
  자연식품의 섭취와 가공식품·외식의 억제 ... 192
  식사의 원칙 ... 193
  물의 섭취 ... 194
  성인병 예방과 장수 식사법 ... 195
 열린마당16 건강 운동법 ... 198
  운동과 건강 ... 198
  생활속의 건강 운동법 ... 199
 열린마당17 수면과 건강 ... 206
  수면의 이해 ... 206
  수면과 연령 ... 209
  수면과 인체 건강 ... 209
  수면과 꿈 ... 211
  수면 건강 요령 ... 212
 열린마당18 행복한 삶을 위한 건강관리 ... 215
  건강관리 10대 요목 ... 215
  20대 젊은이들의 건강한 삶을 위한 10조목 ... 230

더보기 닫기