목차 일부

추천의 글 ... 5
머리말 ... 7
1부 안티-에이징 의학과 새로운 남성
 1. 안티-에이징 마을에 오신 것을 환영합니다! ... 17
  안티-에이징 의학이 이끄는 미래의 의학 ... 19
  나이 들어서도 젊음을 유지하기 ... 22
  미국과 유럽에 부는 안티-에이징 바람 ... 24
 2. 새롭게 주목받는 남성의 갱년기 ... 26
  여성이 남...

더보기

목차 전체

추천의 글 ... 5
머리말 ... 7
1부 안티-에이징 의학과 새로운 남성
 1. 안티-에이징 마을에 오신 것을 환영합니다! ... 17
  안티-에이징 의학이 이끄는 미래의 의학 ... 19
  나이 들어서도 젊음을 유지하기 ... 22
  미국과 유럽에 부는 안티-에이징 바람 ... 24
 2. 새롭게 주목받는 남성의 갱년기 ... 26
  여성이 남성보다 더 오래 사는 이유 ... 28
  남성 전문 의사는 왜 필요한가? ... 30
  안티-에이징을 위한 네 가지 토대 ... 33
2부 무엇을 어떻게 먹을 것인가
 1. 건강한 삶을 결정짓는 음식 ... 39
  영양의 문화사 ... 44
  영양섭취에 관한 잘못된 생각 ... 48
 2. 노화를 막을 수 있는 영양섭취 방법 ... 54
  신체도 녹이 슨다 - 산화 스트레스 ... 55
  신체의 파괴자 - 유리된 분자 ... 59
  우리 몸이 만들어낼 수 있는 항산화제 ... 63
  자연의 약방이 주는 불로초들 - 음식물 속의 항산화제 ... 65
 3. 지방에 대한 진실 ... 69
  지방은 가장 훌륭한 에너지 공급원 ... 71
  많은 탄수화물, 적은 지방은 잘못된 생각 ... 72
  지방과 인슐린의 관계 ... 74
  좋은 지방으로 된 에이코사노이드를 이용한 안티-에이징 ... 84
  독이 되는 지방과 약이 되는 지방 ... 87
  지방은 어떻게 작용하는가 ... 89
  지방은 하루 80그램 정도가 적당하다 ... 91
  지방이 만드는 명약 에이코사노이드 ... 93
 4. 당분 - 달콤한 독 ... 97
  설탕은 건강을 해칩니다 ... 97
  충치를 유발하는 설탕 ... 100
  당뇨병과 세포의 캐러멜화를 유발하는 설탕 - 원자폭탄 ... 102
 5. 단백질 - 생명체의 구성성분 ... 107
  근육과 정신을 위한 초강력 물질 ... 107
 6. 흙의 힘 - 미량원소와 미네랄 ... 115
  크롬 ... 116
  셀레늄 ... 117
  마그네슘과 칼슘 ... 118
  소금 - 생명의 양념 ... 119
 7. 칼로리 - 생명연장의 열쇠 ... 121
  적게 먹으면 오래 산다 ... 121
  병적인 비만이 늘고 있다 ... 125
  칼로리의 감소를 통해 수명을 연장시킬 수 있는 이유 ... 128
  삶의 기쁨을 주는 음식 ... 131
 8. 물 - 생명의 원천 ... 138
  물, 절대 과소평가하지 말라 ... 138
  탄산 - 톡 쏘는 만큼 위험하다 ... 141
  포도주와 맥주 - 신의 저주인가 축복인가? ... 141
3부 건강한 남성을 위한 라이프 스타일
 1. 무슨 운동을 어떻게 할 것인가? ... 153
  극단적인 신체활동은 피하라 ... 155
  어느 정도의 운동이 적당한가? ... 157
  호르몬 요법으로서의 운동 ... 158
  과도한 운동은 스트레스를 부른다 ... 159
  조깅은 안티-에이징에 좋은가? ... 162
  파워-워킹, 안티-에이징을 위한 황금의 대안 ... 165
 2. 유해 환경으로부터 어떻게 나를 지킬 것인가 ... 171
  중금속 ... 171
  유해식품 ... 176
  흡연 ... 179
  스모그 ... 181
  광선 ... 182
4부 남성질환과 그 대처법
 1. 정통의학과 대체의학의 조화 ... 191
  마음이 체세포에 영향을 미친다 ... 193
  데카르트가 서구 의학을 발명하다 ... 194
 2. 암, 보조의학으로 예방한다 ... 197
  자연물질에 의한 암 예방 ... 198
  스트레스 줄이기 ... 199
  지방 줄이기 ... 200
  가족과 친구가 암을 예방한다 ... 202
  운동이 최상의 약! ... 203
  남성이 가장 많이 걸리는 세 가지의 암 ... 205
 3. 욕구와 좌절의 기관, 전립선 ... 216
  전립선 염증 - 젊은 나이에도 자주 생긴다 ... 217
  양성 전립선 비대증 ... 217
  전립선 질환을 예방하는 방법 ... 221
 4. 심장 및 혈액순환계 - 사람은 자신의 혈관과 같이 늙는다 ... 223
  심근경색 - 현대인의 영웅적인 죽음 ... 224
  심장 및 순환기 질병은 어떻게 예방하는가? ... 227
 5. 스트레스 - 얼굴 없는 파괴자 ... 231
  지나친 코르티졸 - 죽음의 분비물 ... 231
  스트레스 극복을 위한 다양한 전략들 ... 237
 6. 골다공증 - 소리 없는 유행병 ... 242
  더 이상 여성만의 문제가 아니다 ... 243
  뼈는 35세까지 자란다. 그 다음엔? ... 244
  골다공증의 원인 ... 246
  골다공증의 예방 ... 247
  치료 ... 249
 7. 탈모 - 불유쾌한 현상, 그러나 해결책은 있다 ... 251
  하루에 80여 개의 머리카락이 빠지는 것은 정상 ... 251
  예방과 치료 ... 253
 8. 우울증 - 중년의 그림자 ... 256
  남성의 갱년기 - 우울증의 시기 ... 257
  정신건강을 돕는 식사 ... 266
 9. 남성들의 성형수술 ... 269
  성형수술을 하지 말아야 할 열한 가지 경우 ... 273
5부 호르몬으로 병을 고치고 젊음을 되찾는다
 1. 호르몬을 통한 안티-에이징의 역사 ... 281
 2. 호르몬은 어떻게 남성들을 움직이는가 ... 289
  정보의 폭포 ... 289
  열쇠-자물쇠 원칙 ... 291
  자연의 계교 ... 291
  호르몬의 위계 ... 292
 3. 성장 호르몬 - 호르몬의 왕 ... 296
  성장 호르몬의 고갈은 막을 수 없는가 ... 301
  성장 호르몬을 이용한 안티-에이징 전략 대체요법 ... 303
  성장 호르몬을 이용한 안티-에이징 전략 자극요법 ... 304
 4. 남성 호르몬, 테스토스테론 ... 306
  테스토스테론이 남성을 만든다 ... 308
  무엇이 잔 다르크를 그토록 투쟁적으로 만들었는가 ... 310
  테스토스테론이 고갈되면 어떻게 할 것인가? ... 314
 5. 생식 호르몬, 에스트로겐 ... 316
  말라 비틀어진 노처녀 - 비쩍 마른 노총각 ... 317
  에스트로겐이 너무 많거나 적으면 ... 320
  남성의 에스트로겐 대체요법 ... 321
 6. 호르몬의 올바른 균형 ... 324
  호르몬 균형을 위한 단계적인 프로그램 ... 332
  호르몬 대체요법 ... 334
 7. 갑상선 - 신진대사의 중추기관 ... 337
  호르몬의 지휘자, 갑상선 ... 337
  갑상선이 제대로 작용하는지 확인하는 방법 ... 339
 8. DHEA - 호르몬들의 모체 ... 344
  강력한 파워호르몬 ... 345
  DHEA가 노년기에 건강을 선물한다 ... 345
  면역체계를 강화시킨다 ... 347
 9. 멜라토닌 - 밤의 호르몬 ... 349
  내부의 시계가 잘못되어 있을 때 ... 351
  멜라토닌이 생명을 연장시키는 방법 ... 352
  유리된 분자의 포획자 멜라토닌 ... 355
  멜라토닌이 고갈되면 ... 356
  신경전달물질 ... 360
  디자이너 호르몬 ... 361
 10. 피토호르몬 - 자연에서 나온 전달물질 ... 363
  아마존 지역의 발굴되지 않은 보물 ... 364
  푸른 초원의 성 호르몬 ... 365
 11. 에이코사노이드 - 세포들의 중재자 ... 371
  에이코사노이드의 균형이 깨질 때 ... 374
  에이코사노이드는 어떻게 생성 되는가 ... 375
6부 남성의 성과 사랑
 1. 카사노바와 파리넬리 ... 379
  카사노바의 비밀 ... 381
  리비도와 문화의 관계 ... 384
 2. 성적인 생각은 어떻게 생겨나는가 ... 386
 3. 성 기능의 비밀 ... 388
  성 기능의 문제들 ... 388
  섹스킬러로 작용하는 식사 ... 399
  어떻게 할 것인가? ... 403
 4. 100세에도 아버지가 될 수 있다 ... 409
  나이 든 아빠, 더 많은 위험? ... 410
  생식 진화의 막다른 골목 ... 413
  섹스와 생식을 구분한다 ... 416
부록
 안티-에이징 설문 ... 418
 안티-에이징 물질 ... 424
역자후기 ... 436
추천의 글 ... 5
머리말 ... 7
1부 안티-에이징 의학과 새로운 남성
   1. 안티-에이징 마을에 오신 것을 환영합니다! ... 17
      안티-에이징 의학이 이끄는 미래의 의학 ... 19
      나이 들어서도 젊음을 유지하기 ... 22
      미국과 유럽에 부는 안티-에이징 바람 ... 24
   2. 새롭게 주목받는 남성의 갱년기 ... 26
      여성이 남성보다 더 오래 사는 이유 ... 28
      남성 전문 의사는 왜 필요한가? ... 30
      안티-에이징을 위한 네 가지 토대 ... 33
2부 무엇을 어떻게 먹을 것인가
   1. 건강한 삶을 결정짓는 음식 ... 39
      영양의 문화사 ... 44
      영양섭취에 관한 잘못된 생각 ... 48
   2. 노화를 막을 수 있는 영양섭취 방법 ... 54
      신체도 녹이 슨다 - 산화 스트레스 ... 55
      신체의 파괴자 - 유리된 분자 ... 59
      우리 몸이 만들어낼 수 있는 항산화제 ... 63
      자연의 약방이 주는 불로초들 - 음식물 속의 항산화제 ... 65
   3. 지방에 대한 진실 ... 69
      지방은 가장 훌륭한 에너지 공급원 ... 71
      많은 탄수화물, 적은 지방은 잘못된 생각 ... 72
      지방과 인슐린의 관계 ... 74
      좋은 지방으로 된 에이코사노이드를 이용한 안티-에이징 ... 84
      독이 되는 지방과 약이 되는 지방 ... 87
      지방은 어떻게 작용하는가 ... 89
      지방은 하루 80그램 정도가 적당하다 ... 91
      지방이 만드는 명약 에이코사노이드 ... 93
   4. 당분 - 달콤한 독 ... 97
      설탕은 건강을 해칩니다 ... 97
      충치를 유발하는 설탕 ... 100
      당뇨병과 세포의 캐러멜화를 유발하는 설탕 - 원자폭탄 ... 102
   5. 단백질 - 생명체의 구성성분 ... 107
      근육과 정신을 위한 초강력 물질 ... 107
   6. 흙의 힘 - 미량원소와 미네랄 ... 115
      크롬 ... 116
      셀레늄 ... 117
      마그네슘과 칼슘 ... 118
      소금 - 생명의 양념 ... 119
   7. 칼로리 - 생명연장의 열쇠 ... 121
      적게 먹으면 오래 산다 ... 121
      병적인 비만이 늘고 있다 ... 125
      칼로리의 감소를 통해 수명을 연장시킬 수 있는 이유 ... 128
      삶의 기쁨을 주는 음식 ... 131
   8. 물 - 생명의 원천 ... 138
      물, 절대 과소평가하지 말라 ... 138
      탄산 - 톡 쏘는 만큼 위험하다 ... 141
      포도주와 맥주 - 신의 저주인가 축복인가? ... 141
3부 건강한 남성을 위한 라이프 스타일
   1. 무슨 운동을 어떻게 할 것인가? ... 153
      극단적인 신체활동은 피하라 ... 155
      어느 정도의 운동이 적당한가? ... 157
      호르몬 요법으로서의 운동 ... 158
      과도한 운동은 스트레스를 부른다 ... 159
      조깅은 안티-에이징에 좋은가? ... 162
      파워-워킹, 안티-에이징을 위한 황금의 대안 ... 165
   2. 유해 환경으로부터 어떻게 나를 지킬 것인가 ... 171
      중금속 ... 171
      유해식품 ... 176
      흡연 ... 179
      스모그 ... 181
      광선 ... 182
4부 남성질환과 그 대처법
   1. 정통의학과 대체의학의 조화 ... 191
      마음이 체세포에 영향을 미친다 ... 193
      데카르트가 서구 의학을 발명하다 ... 194
   2. 암, 보조의학으로 예방한다 ... 197
      자연물질에 의한 암 예방 ... 198
      스트레스 줄이기 ... 199
      지방 줄이기 ... 200
      가족과 친구가 암을 예방한다 ... 202
      운동이 최상의 약! ... 203
      남성이 가장 많이 걸리는 세 가지의 암 ... 205
   3. 욕구와 좌절의 기관, 전립선 ... 216
      전립선 염증 - 젊은 나이에도 자주 생긴다 ... 217
      양성 전립선 비대증 ... 217
      전립선 질환을 예방하는 방법 ... 221
   4. 심장 및 혈액순환계 - 사람은 자신의 혈관과 같이 늙는다 ... 223
      심근경색 - 현대인의 영웅적인 죽음 ... 224
      심장 및 순환기 질병은 어떻게 예방하는가? ... 227
   5. 스트레스 - 얼굴 없는 파괴자 ... 231
      지나친 코르티졸 - 죽음의 분비물 ... 231
      스트레스 극복을 위한 다양한 전략들 ... 237
   6. 골다공증 - 소리 없는 유행병 ... 242
      더 이상 여성만의 문제가 아니다 ... 243
      뼈는 35세까지 자란다. 그 다음엔? ... 244
      골다공증의 원인 ... 246
      골다공증의 예방 ... 247
      치료 ... 249
   7. 탈모 - 불유쾌한 현상, 그러나 해결책은 있다 ... 251
      하루에 80여 개의 머리카락이 빠지는 것은 정상 ... 251
      예방과 치료 ... 253
   8. 우울증 - 중년의 그림자 ... 256
      남성의 갱년기 - 우울증의 시기 ... 257
      정신건강을 돕는 식사 ... 266
   9. 남성들의 성형수술 ... 269
      성형수술을 하지 말아야 할 열한 가지 경우 ... 273
5부 호르몬으로 병을 고치고 젊음을 되찾는다
   1. 호르몬을 통한 안티-에이징의 역사 ... 281
   2. 호르몬은 어떻게 남성들을 움직이는가 ... 289
      정보의 폭포 ... 289
      열쇠-자물쇠 원칙 ... 291
      자연의 계교 ... 291
      호르몬의 위계 ... 292
   3. 성장 호르몬 - 호르몬의 왕 ... 296
      성장 호르몬의 고갈은 막을 수 없는가 ... 301
      성장 호르몬을 이용한 안티-에이징 전략 대체요법 ... 303
      성장 호르몬을 이용한 안티-에이징 전략 자극요법 ... 304
   4. 남성 호르몬, 테스토스테론 ... 306
      테스토스테론이 남성을 만든다 ... 308
      무엇이 잔 다르크를 그토록 투쟁적으로 만들었는가 ... 310
      테스토스테론이 고갈되면 어떻게 할 것인가? ... 314
   5. 생식 호르몬, 에스트로겐 ... 316
      말라 비틀어진 노처녀 - 비쩍 마른 노총각 ... 317
      에스트로겐이 너무 많거나 적으면 ... 320
      남성의 에스트로겐 대체요법 ... 321
   6. 호르몬의 올바른 균형 ... 324
      호르몬 균형을 위한 단계적인 프로그램 ... 332
      호르몬 대체요법 ... 334
   7. 갑상선 - 신진대사의 중추기관 ... 337
      호르몬의 지휘자, 갑상선 ... 337
      갑상선이 제대로 작용하는지 확인하는 방법 ... 339
   8. DHEA - 호르몬들의 모체 ... 344
      강력한 파워호르몬 ... 345
      DHEA가 노년기에 건강을 선물한다 ... 345
      면역체계를 강화시킨다 ... 347
   9. 멜라토닌 - 밤의 호르몬 ... 349
      내부의 시계가 잘못되어 있을 때 ... 351
      멜라토닌이 생명을 연장시키는 방법 ... 352
      유리된 분자의 포획자 멜라토닌 ... 355
      멜라토닌이 고갈되면 ... 356
      신경전달물질 ... 360
      디자이너 호르몬 ... 361
   10. 피토호르몬 - 자연에서 나온 전달물질 ... 363
      아마존 지역의 발굴되지 않은 보물 ... 364
      푸른 초원의 성 호르몬 ... 365
   11. 에이코사노이드 - 세포들의 중재자 ... 371
      에이코사노이드의 균형이 깨질 때 ... 374
      에이코사노이드는 어떻게 생성 되는가 ... 375
6부 남성의 성과 사랑
   1. 카사노바와 파리넬리 ... 379
      카사노바의 비밀 ... 381
      리비도와 문화의 관계 ... 384
   2. 성적인 생각은 어떻게 생겨나는가 ... 386
   3. 성 기능의 비밀 ... 388
      성 기능의 문제들 ... 388
      섹스킬러로 작용하는 식사 ... 399
      어떻게 할 것인가? ... 403
   4. 100세에도 아버지가 될 수 있다 ... 409
      나이 든 아빠, 더 많은 위험? ... 410
      생식 진화의 막다른 골목 ... 413
      섹스와 생식을 구분한다 ... 416
부록
   안티-에이징 설문 ... 418
   안티-에이징 물질 ... 424
역자후기 ... 436

더보기 닫기