목차 일부

제Ⅰ부 운동의 생리학적 이해
  제1장 운동과 에너지 대사  ... 13
    1. 생체 에너지 대사  ... 13
    2. 운동과 대사반응  ... 18
    3. 운동시 열량소 이용의 조절  ... 21
    4. 운동과 회복  ... 28
  제2장 일과 에너지 소비량의 측정  ... 31
    1. 일과 파워의 측정  ... 31
    ...

더보기

목차 전체

제Ⅰ부 운동의 생리학적 이해
  제1장 운동과 에너지 대사  ... 13
    1. 생체 에너지 대사  ... 13
    2. 운동과 대사반응  ... 18
    3. 운동시 열량소 이용의 조절  ... 21
    4. 운동과 회복  ... 28
  제2장 일과 에너지 소비량의 측정  ... 31
    1. 일과 파워의 측정  ... 31
    2. 에너지 소비량의 측정  ... 35
    3. 에너지 소비량의 산정  ... 39
  제3장 호흡순환계와 운동  ... 45
    1. 호흡계와 운동  ... 45
    2. 운동과 산-염기 평형  ... 51
    3. 운동과 순환계 기능  ... 55
    4. 트레이닝과 침상안정의 영향  ... 66
  제4장 근육계와 운동  ... 71
    1. 근수축의 기전  ... 71
    2. 골격근의 특성과 운동  ... 75
    3. 근피로와 근육통  ... 80
    4. 트레이닝과 침상안정의 영향  ... 85
  제5장 비만과 운동  ... 91
    1. 인체의 구성과 체지방  ... 91
    2. 체지방측정법  ... 97
    3. 체중조절의 원리와 방법  ... 97
  제6장 환경과 운동  ... 103
    1. 체온조절 기전  ... 103
    2. 고온 및 저온환경에서의 운동  ... 108
    3. 수중에서의 운동  ... 117
    4. 대기오염과 운동  ... 121
  제7장 내분비계와 운동  ... 125
    1. 내분비계의 기능과 특성  ... 125
    2. 내분비선과 호르몬의 종류  ... 129
  제8장 심전도의 이해  ... 135
    1. 심장구조의 개요  ... 135
    2. 심전도의 개요  ... 137
제Ⅱ부 건강검사 및 운동검사
  제9장 운동처방의 개요  ... 153
    1. 운동처방의 개념  ... 153
    2. 운동처방의 원리  ... 154
    3. 운동처방의 요건  ... 156
    4. 운동 프로그램의 구성단위  ... 159
    5. 운동 프로그램 작성  ... 161
  제10장 건강검사  ... 165
    1. 건강검사와 운동의 안전성 평가  ... 165
    2. 건강검사 결과의 평가  ... 169
    3. 혈액검사  ... 174
    4. 운동시의 안전  ... 183
  제11장 운동부하검사  ... 189
    1. 운동부하검사의 개요  ... 189
    2. 운동부하검사의 준비과정  ... 205
    3. 운동부하검사의 수행  ... 206
    4. 운동부하검사 결과의 해석  ... 211
    5. 운동부하 심전도 검사의 평가  ... 221
    6. 약물복용, 대사이상이 운동부하 심전도검사에 미치는 영향  ... 228
  제12장 체력검사  ... 231
    1. 체력검사의 기본지침  ... 231
    2. 신체구성검사 및 평가  ... 234
    3. 전신지구력 검사 및 평가  ... 246
    4. 근력과 근지구력 검사 및 평가  ... 255
    5. 등속성 근기능 측정  ... 256
    6. 유연성 검사 및 평가  ... 257
    7. 운동기능체력 검사 및 평가  ... 258
제Ⅲ부 체력증진의 운동처방
  제13장 체중조절의 운동처방  ... 263
    1. 운동과 신체구성의 변화  ... 263
    2. 체중감량 운동  ... 265
    3. 체중증가 프로그램  ... 273
  제14장 심폐기능 향상의 운동처방  ... 275
    1. 운동지침  ... 275
    2. 운동강도의 설정  ... 280
    3. 심폐기능 향상 운동프로그램의 설계  ... 285
  제15장 근기능 강화의 운동처방  ... 289
    1. 근수축의 유형과 특성  ... 289
    2. 등장성 운동지침 및 프로그램  ... 291
    3. 등속성 운동지침  ... 299
  제16장 유연성 개선의 운동처방  ... 303
    1. 스트레칭 운동의 종류  ... 303
    2. 스트레칭 운동프로그램의 설계지침  ... 305
    3. 스트레칭 운동시 유의사항  ... 306
    4. 스트레칭 프로그램의 예  ... 307
제Ⅳ부 성인병 관리의 운동처방
  제17장 대사성 질환의 운동처방  ... 311
    1. 고지혈증과 운동  ... 311
    2. 당뇨병과 운동  ... 317
    3. 비만합병증과 운동  ... 324
  제18장 심혈관계 질환의 운동처방  ... 329
    1. 고혈압과 운동  ... 329
    2. 심장질환과 운동  ... 333
  제19장 호흡계 질환의 운동처방  ... 343
    1. 기관지 천식과 운동  ... 343
    2. 만성 폐쇄성 폐질환과 운동  ... 346
  제20장 근골격계 질환의 운동처방  ... 351
    1. 골다공증과 운동  ... 351
    2. 류마티스 관절염과 운동  ... 355
    3. 요통과 운동  ... 359
제Ⅴ부 성·연령과 운동처방
  제21장 어린이의 운동처방  ... 367
    1. 어린이의 신체적 특성  ... 367
    2. 어린이의 운동에 대한 생리학적 반응  ... 368
    3. 어린이를 위한 운동검사 방법  ... 370
  제22장 고령자의 운동처방  ... 375
    1. 고령자의 생리적 특성  ... 375
    2. 고령자의 운동검사  ... 378
    3. 고령자의 운동처방 지침  ... 379
    4. 고령자의 운동처방시 고려사항  ... 382
    5. 운동 금기사항  ... 383
  제23장 여성·임산부의 운동처방  ... 385
    1. 체격 및 신체구성  ... 385
    2. 단시간 운동시 생리적 반응  ... 386
    3. 장기간 운동시 생리학적 적응  ... 387
    4. 특수 고려사항  ... 388
    5. 운동검사 및 처방시 고려사항  ... 389
    6. 임신과 운동  ... 390
부록  ... 403
  〈부록1〉 스포츠 활동중의 에너지 소비량  ... 403
  〈부록2〉 체력검사 평가 기준치  ... 404
  〈부록3〉 기초 컨디셔닝 웨이트 트레이닝 프로그램  ... 413
  〈부록4〉 스트레칭 프로그램  ... 414
  〈부록5〉 류마티스 체조  ... 417
  〈부록6〉 멕켄지 운동  ... 418
참고문헌  ... 419
색인  ... 426

더보기 닫기