목차 일부
달라이 라마 추천서 ... 5
옮긴이의 말 ... 7
제1장 살아있음을 숨쉬어라
새로 태아난 스물 네 시간 ... 21
민들레가 가진 나의 미소 ... 23
의식적인 호흡 ... 26
굉장한 순간은 바로 지금 ... 28
조금 생각하기 ... 31
매 순간을 살지게 하는〈알아차림〉 ... 33
어디서나 ... 37
...
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목차 전체
달라이 라마 추천서 ... 5
옮긴이의 말 ... 7
제1장 살아있음을 숨쉬어라
새로 태아난 스물 네 시간 ... 21
민들레가 가진 나의 미소 ... 23
의식적인 호흡 ... 26
굉장한 순간은 바로 지금 ... 28
조금 생각하기 ... 31
매 순간을 살지게 하는〈알아차림〉 ... 33
어디서나 ... 37
앉아서 하는 명상 ... 39
〈마음 집중〉의 시작종 ... 42
어린 시절의 과자 ... 45
오렌지 명상 ... 47
성만찬 명상 ... 49
마음 집중하여 먹기 ... 51
설거지 명상 ... 55
걷기 명상 ... 57
전화 명상 ... 60
운전 명상 ... 63
구별 없애기 ... 68
숨쉬기와 낫질하기 ... 70
목적 버리기 ... 72
삶은 예술 작품이다 ... 75
희망이라는 장애물 ... 78
꽃에 대한 통찰 ... 81
호흡의 방 ... 84
계속되는 여행 ... 88
제2장 변화와 치유
감정의 강 ... 91
수술 안하기 ... 93
감정의 변화 ... 95
분노에 대한 마음 집중 ... 99
베개 치기 ... 102
화가 나면 걷기 명상을 ... 104
감자 요리하기 ... 106
분노의 뿌리 ... 108
매듭 풀기 ... 110
함께 살아가기 ... 114
그런 것 ... 116
손 들여다보기 ... 118
부모 ... 120
건강한 씨앗 기르기 ... 124
잘 된 것은 뭐지? ... 129
비난은 도움이 안돼 ... 131
이해하기 ... 133
진정한 사랑 ... 135
연민에 대한 명상 ... 137
사랑에 대한 명상 ... 140
안아주기 명상 ... 142
친구 만들기 ... 144
손주를 돌보는 커다란 기쁨 ... 146
〈마음 집중〉하여 살아가는 공동사회 ... 148
마음 집중 수반하기 ... 151
제3장 걸음걸음 평화가
상호 존재 ... 155
장미와 쓰레기 ... 158
평화 유지 ... 162
둘이 아님 ... 164
모두 우리편 ... 166
태양은 나의 심장 ... 169
자세히 바라보기 ... 171
마음 집중하여 살아가는 방법 ... 173
〈알아차림〉기르기 ... 176
사랑의 편지 ... 178
시민의식 ... 180
마음의 생태 ... 183
전쟁의 뿌리 ... 185
나뭇잎처럼 우리는 많은 줄기를 가지고 있다 ... 188
병아리 얼굴의 색칠을 지워버리자 ... 191
화해 ... 193
내 진정한 이름으로 나를 불어주오 ... 196
고통은 동정심을 기른다 ... 200
행동하는 사랑 ... 202
강 ... 207
21세기의 문턱에서 ... 211
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