목차 일부

머리말
 수수팥떡의 지혜를 나누고자 ... 6
 아이 낳기에 대해 잘못 알고 있는 일곱 가지 ... 12
제1장 야무진 아이 낳으려면 필요한 몸가짐, 마음가짐
 아이의 건강은 잉태 순간 결정된다 ... 22
 아이 갖기 전에 먼저 갖춰야 할 바른 몸가짐 ... 24
 딸을 낳고 싶으면 아버지가 영양가 높은 음식을 먹는다 ... 29
 불임의 원인과 불임 넘...

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목차 전체

머리말
 수수팥떡의 지혜를 나누고자 ... 6
 아이 낳기에 대해 잘못 알고 있는 일곱 가지 ... 12
제1장 야무진 아이 낳으려면 필요한 몸가짐, 마음가짐
 아이의 건강은 잉태 순간 결정된다 ... 22
 아이 갖기 전에 먼저 갖춰야 할 바른 몸가짐 ... 24
 딸을 낳고 싶으면 아버지가 영양가 높은 음식을 먹는다 ... 29
 불임의 원인과 불임 넘어서기 ... 30
제2장 수정부터 만삭까지 잉태270일의 드라마
 수정에서 착상까지, 신비한 7일간의 모험 ... 36
 잉태 첫 3개월 - 생명체로서 모든 것을 갖추는 중요한 시기 ... 38
 잉태 중기 3개월 - 처음으로 태동을 느끼는 안정기 ... 44
 마지막 4개월 - 순산을 위해 몸과 마음의 안정이 필요한 때 ... 50
 태아의 부속물은 무슨 일을 할까 ... 57
제3장 아기에게 부담을 주는 태교는 태교가 아니다
 태교가 중요한 이유 ... 60
 올바른 태교는 어떤 것일까 ... 62
 어머니의 생활 전체가 태교이다 ... 64
 모차르트보다 자연의 소리가 더 좋다 ... 66
제4장 몸으로 하는 태교, 먹을거리와 바른 생활
 어머니가 '제대로'먹어야 태아가 건강하다 ... 70
 살아 있는 물을 마시자 ... 74
 소금, 부족하면 병이 난다 ... 77
 채소를 많이 먹어야 병에 강해진다 ... 79
 편한 옷 입고, 맑은 공기 가득한 집에서 지내야 한다 ... 82
제5장 순산을 돕는 여러 가지 운동과 건강요법
 몸과 정신이 함께 건강해지는 '6대 법칙' ... 90
 척추를 펴 주는 평상에서 잔다 ... 90
 목뼈를 바르게 하는 경침을 베고 잔다 ... 92
 혈액순환을 도와 주는 모관운동 ... 93
 자궁을 튼튼하게 하는 합장합척운동 ... 94
 변비를 예방하는 붕어운동 ... 96
 마음을 편하게 해 주는 등배운동 ... 97
 발과 다리가 건강해야 온몸이 건강하다 ... 99
 냉온욕을 하면 아기가 야물어진다 ... 104
 풍욕을 하면 튼튼하고 머리 좋은 아이를 낳는다 ... 106
제6장 잉태 중 생기는 이상 증세
 몸 관리만 잘 하면 막을 수 있는 자연유산 ... 110
 모체의 건강을 위협하는 인공유산 ... 113
 괴로운 입덧, 거뜬하게 이겨내기 ... 116
 변비 예방하고 해소하기 ... 118
 거꾸로 앉은 아이 바로잡기 ... 121
 부종, 임신중독 예방하기 ... 122
 감기를 이겨 내는 여러 가지 방법 ... 124
 복통과 출혈, 그 밖의 걱정스러운 몇 가지 ... 127
제7장 출산과 신생아 건강요법
 옛 어머니들이 신발을 돌려 놓고 산방에 들어간 까닭 ... 132
 목표는 자연분만, 몸 관리만 잘 하면 누구나 할 수 있다 ... 134
 제왕절개분만, 이래서 안 된다 ... 136
 자연분만은 어떻게 이루어질까? ... 138
 태변을 완전히 누게 하는 생후 48시간 단식 ... 142
 신생아에게 꼭 필요한 '100분 나체요법' ... 144
 면역성을 길러 주는 신생아 냉온욕 ... 150
 아이들은 햇빛과 바람 속에서 자란다 ... 153
제8장 몸을 빨리 회복시키는 산후조리
 몸이 회복되는 동안 충분히 쉬어야 한다 ... 158
 산욕기에 흔하게 나타나는 증세들 ... 160
 냉온욕과 풍욕, 약탕으로 몸의 회복을 돕는다 ... 164
 분만 후 일주일부터 냉온욕과 풍욕을 시작한다 ... 164
 자궁수축을 도와 산후 회복을 빠르게 하는 쑥찜질 ... 165
 산후 염증을 없애는 데 좋은 생강탕 ... 165
 겨자탕은 산후 신경통에 즉효 ... 166
 피로를 풀어 주는 발물요법 ... 167
제9장 아기의 먹을 거리와 단계별 이유식
 실패하지 않고 모유 먹이는 방법 ... 170
 우유는 아이의 면역성을 약하게 만든다 ... 176
 젖이 부족하면 오곡가루미음과 생채소즙을 먹인다 ... 181
 미음에서 죽, 오곡밥으로 가는 단계별 이유식 ... 187
제10장 태어나서 첫돌까지 우리 아기 돌보기
 아기마다 다른 성장발달, 아기는 스스로 자란다 ... 192
 쑥쑥 자라는 신생아 성장과 발달 ... 194
 첫돌까지 영아기의 여러 가지 능력 ... 202
제11장 아이의 잔병치레와 자연치유력
 아픈 것은 성장을 위한 고통이다 ... 212
 잔병치레 많이 한 아이들이 건강해진다 ... 215
 아프면 앓게 놔 두어야 한다 ... 218
 아기가 아프면 해 주어야 하는 8가지 처치 ... 222
자연건강법으로 아이 낳고 키운 사람들의 이야기
 마흔에 낳은 늦둥이, 황금빛 똥을 누는 아기  / 최민희 ... 226
 자연분만은 실패했지만 자연건강법으로 아이 키우는 엄마의 확신  / 김은희 ... 231
 생채식으로 이겨 낸 불임  / 황정숙 ... 235
 우유 먹이지 않으려고 눈물겹게 버틴 사흘  / 박진수 ... 239
 관장과 각탕, 풍욕으로 40도가 넘는 고열을 내리다  / 신나영 ... 243
 수술 마다하고 자연요법으로 이겨 낸 갓난아이의 심장병  / 김정서 ... 248
 하늘이 명한 자연단식기간을 지키며  / 정헤레나 ... 252
건강음식 만들기
 현미잡곡밥 맛있게 짓는 방법 ... 71
 감잎차 만드는 방법 ... 73
 감잎차 우려 내는 방법 ... 73
 수돗물 정화하는 방법 ... 76
 볶은 소금 만드는 방법 ... 78
 채소 깨끗이 씻는 법 ... 80
 산야초즙 만드는 법 ... 80
 미역국 맛있게 끓이는 방법 ... 163
 오곡가루 만드는 법 ... 184
 오곡가루 미음 끓이는 법 ... 184
순산을 돕는 운동
 모관운동하는 방법 ... 93
 합장합척운동하는 방법 ... 95
 붕어운동하는 방법 ... 96
 등배운동의 준비운동하는 방법 ... 97
 등배운동의 본운동하는 방법 ... 98
 무릎붕어운동하는 방법 ... 161
자연건강요법
 족탕하는 방법 ... 102
 각탕하는 방법 ... 103
 냉온욕 바르게 하는 방법 ... 105
 풍욕하는 방법 ... 107
 실수 없이 관장하는 방법 ... 120
 겨자찜질하는 방법 ... 126
 태변을 모두 누게 하는 단식요법 ... 143
 100분 나체요법 실시하는 방법 ... 149
 신생아 냉온욕시키는 방법 ... 152
 아기에게 풍욕시키는 방법 ... 154
 아기에게 일광욕시키는 방법 ... 155
 쑥찜질하는 방법 ... 165
 생강탕하는 방법 ... 166
 겨자탕하는 방법 ... 166
 발물하는 방법 ... 167

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