목차 일부

이 책의 목적 ... 5
주의 사항 ... 16
감사의 말 ... 17
만탁 치아와 마니완 치아 소개 ... 18
서문 : 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가? ... 21
서문 : 기와 의학 ... 28
들어가는 말 : 도란 무엇인가?
   힐링타오의 목적 ... 34
      보편적인 영적 독립성 ... 34
      몸, 마음, 영혼 계발하기 .....

더보기

목차 전체

이 책의 목적 ... 5
주의 사항 ... 16
감사의 말 ... 17
만탁 치아와 마니완 치아 소개 ... 18
서문 : 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가? ... 21
서문 : 기와 의학 ... 28
들어가는 말 : 도란 무엇인가?
   힐링타오의 목적 ... 34
      보편적인 영적 독립성 ... 34
      몸, 마음, 영혼 계발하기 ... 35
   세 개의 신체 ... 36
      육체를 치유하기 : 본래로 돌아가기 위해 어린 아이처럼 되기 ... 37
      에너지체 개발하기 ... 40
      영체 만들기 ... 41
제1장. 도교 내면의 연금술 개요
   변형을 위한 기초 : 외부 연금술과 내부 연금술 ... 45
   무극과 우주 : 종교와 과학 ... 48
      무극 : 우리의 근원 ... 48
      음과 양 ... 48
      다섯 가지의 주요한 에너지 패턴 ... 51
   내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 ... 52
   외부의 기의 세 가지 주요 원천 ... 53
      세 가지 힘이란 무엇인가? ... 53
      세 가지 힘이 모든 생명체를 유지시킨다 ... 55
      식물, 동물, 광물은 우주적 힘의 제2의 근원 ... 55
      하늘의 힘과 땅의 힘을 받아들이는 인간의 통로 ... 57
      하늘의 대순환과 소순환 ... 59
제2장. 기
   기란 무엇인가? ... 65
   다른 문화에서 나타나는 기 ... 68
   서구적 관점에서의 기 ... 69
   기와 자가 치유 ... 71
   두 가지 내적인 기 : 선천적인 기와 후천적인 기 ... 73
   인체의 원기 ... 75
      원기 : 생명력의 근원 ... 75
      원기 : 육체의 배터리 ... 75
      원기를 증가시키고 회복하는 방법 ... 81
   기와 명상 ... 86
      내면의 연금술 : 감정과 기를 다루는 기술 ... 88
      마음의 힘을 계발하기 ... 91
      도교 명상 : 실제적인 접근 ... 94
제3장. 미덕
   마음과 가슴 열기 ... 95
   미덕 : 힐링타오의 핵심 ... 96
      덕을 이해하기 ... 98
      자비심 : 덕의 결합 ... 100
      높은 차원의 감정 상태로 가기 위한 기초 ... 100
      우리는 평등하게 태어났다 ... 101
   사랑의 에너지를 이해하기 ... 103
      사랑의 내적 근원 ... 105
      자신을 사랑하는 법을 배우기 ... 107
      무조건적인 사랑은 자비심에서 생긴다 ... 109
   미덕에 기초한 체계 : 최고 차원의 기 ... 109
   부정적인 감정에너지 변형시키기 ... 111
   스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법 ... 119
      내면의 미소 ... 119
      내면의 미소 명상 ... 122
      여섯 가지 치유소리 ... 138
제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비
   몸을 의식하기 ... 142
      시작하기 ... 142
      제3의 눈을 열고 확장하기 ... 144
      회음 근육 이완하기 ... 146
      자신의 에너지 센터 느끼기 ... 150
   명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 ... 151
      소주천 회로로 기를 순환하기 ... 151
      다른 방법들 ... 153
   소주천 명상을 위한 준비 ... 170
   원기를 활성화하기 : 난로 데우기 ... 182
      1. 풀무 호흡 : 힘을 만들기 ... 183
      2. 휴식을 취한 후 배꼽에 기를 모으기 ... 183
      3. 나선 운동으로 장을 이완시키기 ... 188
      4. 신장을 따뜻하게 하고 명문을 활성화하기 ... 189
      5. 원기를 활성화하기 ... 192
      6. 성에너지 센터를 활성화하고 원기를 증폭하기 ... 194
   매일하는 기 수련 ... 196
   기억해야 할 중요 사항들 ... 197
   요약 ... 198
제5장. 소주천 회로의 혈자리
   두 개의 주요 경락 ... 203
      독맥 ... 205
      임맥 ... 206
   소주천 회로의 에너지 센터 ... 207
      1. 배꼽 : 정신의 궁궐(신궐) ... 207
      2. 하단전, 원기의 근원 : 내부의 배터리 ... 216
      3. 성 센터 : 정궁과 난소궁 ... 221
      4. 회음 : 생사의 문 ... 227
      5. 미골과 천골 ... 232
      6. 신장 센터 : 명문 ... 239
      7. 부신 센터 : T-11(척중) ... 241
      8. 심장 반대편 센터 : T-5(신도) ... 244
      9. 목 반대편 센터 : C-7(대추) ... 246
      10. 소뇌 : 옥침 ... 248
      11. 정수리 : 백회 ... 251
      12. 뇌하수체 혈 : 미간 혹은 제3의 눈(인당) ... 258
      13. 하늘의 우물 ... 260
      14. 목의 혈천들 ... 267
      15. 심장 혈 : 천들 ... 271
      16. 태양신경총(중완)과 관련 혈 ... 277
      17. 무릎 뒤 : 위중 ... 281
      18. 발바닥 : 용천 ... 281
      19. 엄지발가락 : 대돈 ... 284
      20. 슬개골 : 독비 ... 285
   혈자리 배우기 ... 285
제6장. 기본 소주천 회로 열기
   소주천 회로 수련 프로그램 ... 286
   기본 소주천 회로 열기의 개관 ... 288
   기본 소주천 수련을 위한 준비 ... 290
   소주천 회로 열기 수련 ... 293
   소주천 회로를 여는 다른 방법 ... 303
제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
   지기 다루기 ... 314
      접지는 어떤 작용을 하는가 ... 314
      접지하지 않을 때 나타나는 기 수련의 부작용 ... 316
      지기와 연결하기 : 접지 훈련 ... 318
   소주천 수련 : 땅에너지 느끼기 ... 327
   병기를 땅으로 되돌리기 ... 336
      몰아내기 ... 337
      배기 훈련 ... 339
   요약 ... 343
제8장. 우주의 힘 : 높은 자아에너지와 소주천 회로
   높은 자아(우주)에너지란 무엇인가? ... 345
      하늘, 땅, 사람 : 대(大)삼위일체 ... 345
      높은 자아(우주)에너지를 사용하여 명상하기 ... 358
   소주천 회로 수련 : 높은 자아(우주)에너지를 느끼기 ... 359
      1. 준비 과정 ... 360
      2. 소주천 명상 ... 362
      3. 명상 끝내기 : 에너지를 배꼽에 모으기 ... 372
제9장. 가슴 열기 : 신(神)과 소주천 회로
   힐링타오 체계에서 감정의 역할 ... 374
      정신에 관한 도가의 관점 ... 374
      미덕 : 긍정적인 감정의 에너지 정수 ... 375
      부정적인 감정 : 자연스런 미덕의 왜곡된 표현 ... 377
   기(氣) : 몸과 마음의 다리 ... 377
      힐링타오 체계 : 세 가지 접근 방식 ... 379
   이론에서 수련으로 ... 380
      감정에너지와 내면의 미소 ... 380
      소주천 명상을 하며 감정을 처리하기 ... 380
      가슴 열기 ... 381
      감정에너지와 여섯 가지 치유소리 ... 382
      오기조화신공 ... 384
      건강과 불멸의 길 ... 387
   소주천 수련 : 가슴 열기 ... 389
   사랑으로 가득찬 상태 ... 406
제10장. 성에너지와 소주천 회로
   성에너지의 놀라운 비밀 ... 408
   보존의 중요성 ... 409
   성도인술 ... 409
      파트너와 함께 하는 수련 ... 416
      성에너지, 태극권, 철삼기공 ... 419
      성에너지와 골수내공 ... 420
      성에너지의 힘 ... 421
   소주천 수련 : 사랑에너지를 성욕과 연결하기 ... 422
   요약 ... 434
제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
   천기와 연결하기 ... 435
      하늘의 힘, 천기(天氣)란 무엇인가? ... 435
      하늘의 힘은 우리의 정신과 관련이 있다 ... 435
      하늘은 불멸과 연결되어 있다 ... 436
      불멸의 도 계발하기 ... 436
      신(神, 정신)의 여러 가지 측면 ... 439
      천계(天界)로 여행하기 ... 444
      여러 가지 천기 ... 446
      근원으로 돌아가기 ... 450
      힐링타오에서 천기를 개발하는 5단계 ... 454
   소주천 수련 : 독맥을 열고 천기와 연결하기 ... 454
      1. 준비 ... 454
      2. 소주천 명상 : 백회 열기 ... 455
      명상 끝내기 ... 468
      규칙적으로 수련하기 ... 470
   치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약 ... 470
제12장. 요약
   소주천 수련을 위한 지침 ... 472
      소주천의 7단계 ... 472
      소주천 100일 수련 프로그램 : 소주천 수련 심화하기 ... 475
   기본 소주천 회로 열기 요약 : 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 ... 476
      기공 워밍업 ... 477
      원기 활성화하기 : 난로 데우기 ... 477
      어머니인 땅에너지와 연결하기 ... 480
      미간을 활성화하고 높은 자아(우주)에너지를 끌어들이기 ... 481
      가슴 열기 : 우주 내면의 미소 ... 482
      임맥 열기 : 삼단전 연결하기 ... 484
      소주천 회로를 열고 모든 혈자리 연결하기 ... 485
      소주천 명상의 중급과 고급 단계 ... 488
      회로 안에서 빛을 순환하기 ... 490
   요약 ... 491
제13장. 대주천 회로와 다섯 파동 수련
   대주천 회로 열기 ... 493
   다섯 파동 수련 : 다섯 개의 심장 파동을 활성화하고 연결하기 ... 495
      장기의 기를 활성화하기 ... 495
      손과 손바닥에 기를 보내는 방법 ... 495
      발을 마사지하라 ... 496
      기를 활성화한다 ... 498
      손바닥과 손가락의 기를 활성화한다 ... 498
      원기를 활성화한다 ... 502
      명문과 하늘의 문을 활성화한다 ... 502
      하늘과 땅을 연결하라 ... 503
      지혜의 센터, 미간을 활성화하라 ... 504
   손바닥을 이용해 기를 흡수하기 ... 505
      기를 끌어오고 보내기 ... 506
      기를 테스트하기 ... 507
      영적인 에너지 모으기 ... 508
      원하지 않는 기를 차단하기 ... 509
      다른 사람의 에너지를 느끼기 ... 510
제14장. 도와 하나가 되기 : 일일 수련 가이드
   내면의 미소 ... 511
   여섯 가지 치유소리 ... 512
   소주천 명상 ... 513
   매일 수련을 위한 조언 ... 517
제15장. 수련중 문제가 생길 때 처리 방법과 집에서 하는 치유법
   치유의 빛 명상으로 어려움 극복하기 ... 519
   의식을 내면으로 돌려 건강 문제 해결하기 ... 530
   에너지를 순환시켜 막힘을 예방하고 안전을 유지하기 ... 534
제16장. 소주천을 통한 치유와 건강 관리의 도
   도와 하나가 되기 ... 538
   소주천은 몸 전체를 통합하도록 돕는다 ... 539
   예방과 유지는 건강을 위한 최선의 길이다 ... 539
   일반적인 문제 해결하기 ... 540
      소주천 회로와 일반적인 냉기 ... 540
      열 ... 541
      기는 통증을 극복하게 해 준다 ... 541
      변비 ... 542
      흡연과 음주 ... 546
      피로를 해소해 주는 신장 흔들기 ... 547
      신체적 쇠약과 노화 ... 548
      신경의 긴장과 두통 ... 549
      고혈압과 저혈압 ... 552
      불면증 ... 553
      호흡기 질환과 천식 ... 556
      중풍과 반신 마비 ... 557
      이명 ... 559
      어지럼증과 균형을 잡지 못함 ... 560
      눈의 문제 ... 560
      대머리와 탈모 ... 561
      목의 문제 ... 562
      월경전 증후군 ... 563
      여성의 불임 ... 563
      과식, 당뇨, 소화기 문제 ... 564
      남서의 성 문제(몽정, 발기 불능, 전립선 문제) ... 564
      질병과 약물 치료 ... 566
      감정 치유하기 ... 567
   자가 치유 ... 569
      천기로 하는 골수 세척 ... 569
      지기로 하는 골수 세척 ... 570
      우주의 기로 하는 골수 세척 ... 570
      숨 멈추고 에너지 돌리고 침 삼키기 ... 570
      병기 잡아채기 ... 571
      마음, 눈, 손으로 치유가 필요한 곳으로 기 인도하기 ... 571
부록
   척수 호흡 : 척추통로 열기 ... 575
      인체의 주요 부분과 척수의 연결 ... 575
      척수 호흡 ... 577
   척수 락킹 ... 586
      누에 락킹 ... 589
      황새목 락킹 ... 589
      좌우 락킹 ... 593
      원형 락킹(트위스트 락킹) ... 593
      락킹의 연결 동작 ... 597
      장기와 내분비선 락킹하기 ... 597
      고급 수련(선택사항) ... 600
참고 문헌 ... 604
부록1. 힐링타오 센터 소개 ... 607
부록2. 힐링타오 수련 프로그램 ... 613
이 책의 목적 ... 5
주의 사항 ... 16
감사의 말 ... 17
만탁 치아와 마니완 치아 소개 ... 18
서문 : 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가? ... 21
서문 : 기와 의학 ... 28
들어가는 말 : 도란 무엇인가?
   힐링타오의 목적 ... 34
      보편적인 영적 독립성 ... 34
      몸, 마음, 영혼 계발하기 ... 35
   세 개의 신체 ... 36
      육체를 치유하기 : 본래로 돌아가기 위해 어린 아이처럼 되기 ... 37
      에너지체 개발하기 ... 40
      영체 만들기 ... 41
제1장. 도교 내면의 연금술 개요
   변형을 위한 기초 : 외부 연금술과 내부 연금술 ... 45
   무극과 우주 : 종교와 과학 ... 48
      무극 : 우리의 근원 ... 48
      음과 양 ... 48
      다섯 가지의 주요한 에너지 패턴 ... 51
   내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 ... 52
   외부의 기의 세 가지 주요 원천 ... 53
      세 가지 힘이란 무엇인가? ... 53
      세 가지 힘이 모든 생명체를 유지시킨다 ... 55
      식물, 동물, 광물은 우주적 힘의 제2의 근원 ... 55
      하늘의 힘과 땅의 힘을 받아들이는 인간의 통로 ... 57
      하늘의 대순환과 소순환 ... 59
제2장. 기
   기란 무엇인가? ... 65
   다른 문화에서 나타나는 기 ... 68
   서구적 관점에서의 기 ... 69
   기와 자가 치유 ... 71
   두 가지 내적인 기 : 선천적인 기와 후천적인 기 ... 73
   인체의 원기 ... 75
      원기 : 생명력의 근원 ... 75
      원기 : 육체의 배터리 ... 75
      원기를 증가시키고 회복하는 방법 ... 81
   기와 명상 ... 86
      내면의 연금술 : 감정과 기를 다루는 기술 ... 88
      마음의 힘을 계발하기 ... 91
      도교 명상 : 실제적인 접근 ... 94
제3장. 미덕
   마음과 가슴 열기 ... 95
   미덕 : 힐링타오의 핵심 ... 96
      덕을 이해하기 ... 98
      자비심 : 덕의 결합 ... 100
      높은 차원의 감정 상태로 가기 위한 기초 ... 100
      우리는 평등하게 태어났다 ... 101
   사랑의 에너지를 이해하기 ... 103
      사랑의 내적 근원 ... 105
      자신을 사랑하는 법을 배우기 ... 107
      무조건적인 사랑은 자비심에서 생긴다 ... 109
   미덕에 기초한 체계 : 최고 차원의 기 ... 109
   부정적인 감정에너지 변형시키기 ... 111
   스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법 ... 119
      내면의 미소 ... 119
      내면의 미소 명상 ... 122
      여섯 가지 치유소리 ... 138
제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비
   몸을 의식하기 ... 142
      시작하기 ... 142
      제3의 눈을 열고 확장하기 ... 144
      회음 근육 이완하기 ... 146
      자신의 에너지 센터 느끼기 ... 150
   명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 ... 151
      소주천 회로로 기를 순환하기 ... 151
      다른 방법들 ... 153
   소주천 명상을 위한 준비 ... 170
   원기를 활성화하기 : 난로 데우기 ... 182
      1. 풀무 호흡 : 힘을 만들기 ... 183
      2. 휴식을 취한 후 배꼽에 기를 모으기 ... 183
      3. 나선 운동으로 장을 이완시키기 ... 188
      4. 신장을 따뜻하게 하고 명문을 활성화하기 ... 189
      5. 원기를 활성화하기 ... 192
      6. 성에너지 센터를 활성화하고 원기를 증폭하기 ... 194
   매일하는 기 수련 ... 196
   기억해야 할 중요 사항들 ... 197
   요약 ... 198
제5장. 소주천 회로의 혈자리
   두 개의 주요 경락 ... 203
      독맥 ... 205
      임맥 ... 206
   소주천 회로의 에너지 센터 ... 207
      1. 배꼽 : 정신의 궁궐(신궐) ... 207
      2. 하단전, 원기의 근원 : 내부의 배터리 ... 216
      3. 성 센터 : 정궁과 난소궁 ... 221
      4. 회음 : 생사의 문 ... 227
      5. 미골과 천골 ... 232
      6. 신장 센터 : 명문 ... 239
      7. 부신 센터 : T-11(척중) ... 241
      8. 심장 반대편 센터 : T-5(신도) ... 244
      9. 목 반대편 센터 : C-7(대추) ... 246
      10. 소뇌 : 옥침 ... 248
      11. 정수리 : 백회 ... 251
      12. 뇌하수체 혈 : 미간 혹은 제3의 눈(인당) ... 258
      13. 하늘의 우물 ... 260
      14. 목의 혈천들 ... 267
      15. 심장 혈 : 천들 ... 271
      16. 태양신경총(중완)과 관련 혈 ... 277
      17. 무릎 뒤 : 위중 ... 281
      18. 발바닥 : 용천 ... 281
      19. 엄지발가락 : 대돈 ... 284
      20. 슬개골 : 독비 ... 285
   혈자리 배우기 ... 285
제6장. 기본 소주천 회로 열기
   소주천 회로 수련 프로그램 ... 286
   기본 소주천 회로 열기의 개관 ... 288
   기본 소주천 수련을 위한 준비 ... 290
   소주천 회로 열기 수련 ... 293
   소주천 회로를 여는 다른 방법 ... 303
제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
   지기 다루기 ... 314
      접지는 어떤 작용을 하는가 ... 314
      접지하지 않을 때 나타나는 기 수련의 부작용 ... 316
      지기와 연결하기 : 접지 훈련 ... 318
   소주천 수련 : 땅에너지 느끼기 ... 327
   병기를 땅으로 되돌리기 ... 336
      몰아내기 ... 337
      배기 훈련 ... 339
   요약 ... 343
제8장. 우주의 힘 : 높은 자아에너지와 소주천 회로
   높은 자아(우주)에너지란 무엇인가? ... 345
      하늘, 땅, 사람 : 대(大)삼위일체 ... 345
      높은 자아(우주)에너지를 사용하여 명상하기 ... 358
   소주천 회로 수련 : 높은 자아(우주)에너지를 느끼기 ... 359
      1. 준비 과정 ... 360
      2. 소주천 명상 ... 362
      3. 명상 끝내기 : 에너지를 배꼽에 모으기 ... 372
제9장. 가슴 열기 : 신(神)과 소주천 회로
   힐링타오 체계에서 감정의 역할 ... 374
      정신에 관한 도가의 관점 ... 374
      미덕 : 긍정적인 감정의 에너지 정수 ... 375
      부정적인 감정 : 자연스런 미덕의 왜곡된 표현 ... 377
   기(氣) : 몸과 마음의 다리 ... 377
      힐링타오 체계 : 세 가지 접근 방식 ... 379
   이론에서 수련으로 ... 380
      감정에너지와 내면의 미소 ... 380
      소주천 명상을 하며 감정을 처리하기 ... 380
      가슴 열기 ... 381
      감정에너지와 여섯 가지 치유소리 ... 382
      오기조화신공 ... 384
      건강과 불멸의 길 ... 387
   소주천 수련 : 가슴 열기 ... 389
   사랑으로 가득찬 상태 ... 406
제10장. 성에너지와 소주천 회로
   성에너지의 놀라운 비밀 ... 408
   보존의 중요성 ... 409
   성도인술 ... 409
      파트너와 함께 하는 수련 ... 416
      성에너지, 태극권, 철삼기공 ... 419
      성에너지와 골수내공 ... 420
      성에너지의 힘 ... 421
   소주천 수련 : 사랑에너지를 성욕과 연결하기 ... 422
   요약 ... 434
제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
   천기와 연결하기 ... 435
      하늘의 힘, 천기(天氣)란 무엇인가? ... 435
      하늘의 힘은 우리의 정신과 관련이 있다 ... 435
      하늘은 불멸과 연결되어 있다 ... 436
      불멸의 도 계발하기 ... 436
      신(神, 정신)의 여러 가지 측면 ... 439
      천계(天界)로 여행하기 ... 444
      여러 가지 천기 ... 446
      근원으로 돌아가기 ... 450
      힐링타오에서 천기를 개발하는 5단계 ... 454
   소주천 수련 : 독맥을 열고 천기와 연결하기 ... 454
      1. 준비 ... 454
      2. 소주천 명상 : 백회 열기 ... 455
      명상 끝내기 ... 468
      규칙적으로 수련하기 ... 470
   치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약 ... 470
제12장. 요약
   소주천 수련을 위한 지침 ... 472
      소주천의 7단계 ... 472
      소주천 100일 수련 프로그램 : 소주천 수련 심화하기 ... 475
   기본 소주천 회로 열기 요약 : 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 ... 476
      기공 워밍업 ... 477
      원기 활성화하기 : 난로 데우기 ... 477
      어머니인 땅에너지와 연결하기 ... 480
      미간을 활성화하고 높은 자아(우주)에너지를 끌어들이기 ... 481
      가슴 열기 : 우주 내면의 미소 ... 482
      임맥 열기 : 삼단전 연결하기 ... 484
      소주천 회로를 열고 모든 혈자리 연결하기 ... 485
      소주천 명상의 중급과 고급 단계 ... 488
      회로 안에서 빛을 순환하기 ... 490
   요약 ... 491
제13장. 대주천 회로와 다섯 파동 수련
   대주천 회로 열기 ... 493
   다섯 파동 수련 : 다섯 개의 심장 파동을 활성화하고 연결하기 ... 495
      장기의 기를 활성화하기 ... 495
      손과 손바닥에 기를 보내는 방법 ... 495
      발을 마사지하라 ... 496
      기를 활성화한다 ... 498
      손바닥과 손가락의 기를 활성화한다 ... 498
      원기를 활성화한다 ... 502
      명문과 하늘의 문을 활성화한다 ... 502
      하늘과 땅을 연결하라 ... 503
      지혜의 센터, 미간을 활성화하라 ... 504
   손바닥을 이용해 기를 흡수하기 ... 505
      기를 끌어오고 보내기 ... 506
      기를 테스트하기 ... 507
      영적인 에너지 모으기 ... 508
      원하지 않는 기를 차단하기 ... 509
      다른 사람의 에너지를 느끼기 ... 510
제14장. 도와 하나가 되기 : 일일 수련 가이드
   내면의 미소 ... 511
   여섯 가지 치유소리 ... 512
   소주천 명상 ... 513
   매일 수련을 위한 조언 ... 517
제15장. 수련중 문제가 생길 때 처리 방법과 집에서 하는 치유법
   치유의 빛 명상으로 어려움 극복하기 ... 519
   의식을 내면으로 돌려 건강 문제 해결하기 ... 530
   에너지를 순환시켜 막힘을 예방하고 안전을 유지하기 ... 534
제16장. 소주천을 통한 치유와 건강 관리의 도
   도와 하나가 되기 ... 538
   소주천은 몸 전체를 통합하도록 돕는다 ... 539
   예방과 유지는 건강을 위한 최선의 길이다 ... 539
   일반적인 문제 해결하기 ... 540
      소주천 회로와 일반적인 냉기 ... 540
      열 ... 541
      기는 통증을 극복하게 해 준다 ... 541
      변비 ... 542
      흡연과 음주 ... 546
      피로를 해소해 주는 신장 흔들기 ... 547
      신체적 쇠약과 노화 ... 548
      신경의 긴장과 두통 ... 549
      고혈압과 저혈압 ... 552
      불면증 ... 553
      호흡기 질환과 천식 ... 556
      중풍과 반신 마비 ... 557
      이명 ... 559
      어지럼증과 균형을 잡지 못함 ... 560
      눈의 문제 ... 560
      대머리와 탈모 ... 561
      목의 문제 ... 562
      월경전 증후군 ... 563
      여성의 불임 ... 563
      과식, 당뇨, 소화기 문제 ... 564
      남서의 성 문제(몽정, 발기 불능, 전립선 문제) ... 564
      질병과 약물 치료 ... 566
      감정 치유하기 ... 567
   자가 치유 ... 569
      천기로 하는 골수 세척 ... 569
      지기로 하는 골수 세척 ... 570
      우주의 기로 하는 골수 세척 ... 570
      숨 멈추고 에너지 돌리고 침 삼키기 ... 570
      병기 잡아채기 ... 571
      마음, 눈, 손으로 치유가 필요한 곳으로 기 인도하기 ... 571
부록
   척수 호흡 : 척추통로 열기 ... 575
      인체의 주요 부분과 척수의 연결 ... 575
      척수 호흡 ... 577
   척수 락킹 ... 586
      누에 락킹 ... 589
      황새목 락킹 ... 589
      좌우 락킹 ... 593
      원형 락킹(트위스트 락킹) ... 593
      락킹의 연결 동작 ... 597
      장기와 내분비선 락킹하기 ... 597
      고급 수련(선택사항) ... 600
참고 문헌 ... 604
부록1. 힐링타오 센터 소개 ... 607
부록2. 힐링타오 수련 프로그램 ... 613

더보기 닫기