목차 일부

제1장 테니스의 발자취와 특성
   1. 테니스의 발자취 ... 13
      1) 기원 ... 13
      2) 발달과정 ... 14
      3) 우리 나라 테니스의 연혁 ... 15
   2. 테니스의 특성 ... 16
   3. 테니스 경기 대회 ... 17
      1) 국제 시합 ... 17
        (1) 남자 프로테니스대회의 종...

더보기

목차 전체

제1장 테니스의 발자취와 특성
   1. 테니스의 발자취 ... 13
      1) 기원 ... 13
      2) 발달과정 ... 14
      3) 우리 나라 테니스의 연혁 ... 15
   2. 테니스의 특성 ... 16
   3. 테니스 경기 대회 ... 17
      1) 국제 시합 ... 17
        (1) 남자 프로테니스대회의 종류 ... 17
        (2) 여자 프로테니스대회의 종류 ... 24
        (3) 국가 대항전 ... 26
        (4) 주니어 대회(ITF 세계 주니어 랭킹 대회) ... 28
      2) 국내시합 ... 29
   2. 테니스 예절 ... 30
      1) 선수의 매너 ... 31
      2) 심판의 매너 ... 34
      3) 관중의 매너 ... 34
제2장 테니스의 시설 및 용구
   1. 코트 ... 37
   2. 코트의 변천 ... 38
   3. 코트의 종류 ... 38
      (1) 클레이 코트 ... 39
      (2) 콘크리트 및 아스팔트 코트(하드코트) ... 39
      (3) 앙투카 코트 ... 40
      (4) 론 코트 ... 40
   4. 라켓 ... 41
      1) 규정 ... 41
      2) 그립의 크기 ... 41
      3) 라켓의 무게와 재질 ... 42
      4) 스티링과 거트 ... 42
   5. 볼 ... 43
      1) 규정 ... 43
      2) 변천 ... 43
   6. 복장 ... 43
   7. 그 밖의 용품 ... 45
제3장 경기방법
   1. 종목 ... 47
   2. 경기의 구성 ... 47
   3. 스코어 부르는 방법 ... 48
   4. 타이 브레이크 시스템 : 7포인트 타이 브레이크(7 point tie break) ... 49
   5. 실점이 되는 경우 ... 50
      1) 서비스와 리시브의 경우 ... 50
      2) 스트로크의 경우 ... 50
   6. 오심하기 쉬운 경우 ... 51
      1) 노카운트가 되는 경우 ... 51
      2) 노카운트가 되지 않는 경우 ... 51
      3) 유효리턴이 되는 경우 ... 51
제4장 테니스의 과학적 기초
   1. 공의 운동 원리 ... 53
      1) 공의 속도 ... 53
      2) 공의 스핀 ... 54
      3) 스핀의 활용 ... 55
   2. 경기 기능에 관여하는 요인 ... 55
      1) 운동 과학의 특성 ... 56
        (1) 임팩트 ... 56
        (2) 동작과 시간 ... 56
        (3) 반응 시간 ... 57
      2) 영양 섭취 ... 58
        (1) 경기 전의 영양 섭취 ... 58
        (2) 경기중 영양 섭취 ... 59
        (3) 경기후 영양 섭취 ... 59
      3) 정신훈련 ... 60
        (1) 자신감 ... 60
        (2) 경쟁적 태도 개발 ... 61
        (3) 경기태도 ... 62
        (4) 집중과 긴장 해소 ... 63
        (5) 독백 ... 63
        (6) 심상 ... 64
        (7) 목표 설정 ... 64
      4) 기타 요인 ... 65
        (1) 인체의 특성 ... 65
        (2) 최적 조건의 문제 ... 66
        (3) 테니스 기술의 학습 ... 67
        (4) 경기 기능의 요소 ... 68
        (5) 컨디션 조절 ... 68
        (6) 코트 적응 요령 ... 69
제5장 테니스를 위한 기초
   1. 테니스를 위한 스트레칭 ... 73
   2. 그립 잡는 법 ... 75
      1) 이스턴 그립 ... 76
      2) 컨티넨탈 그립 ... 78
      3) 웨스턴 그립 ... 80
   3. 준비자세 ... 81
      1) 기본자세 ... 82
      2) 이동 ... 82
      3) 정지 ... 82
   4. 풋워크 ... 83
      1) 스탠스 ... 83
      2) 올바른 풋워크 ... 84
        (1) 볼을 기다릴 때 ... 84
        (2) 타구하는 방향과 양발의 평행 ... 84
        (3) 클로즈드 스탠스와 오픈 스탠스 ... 85
제6장 테니스의 기본기술
   1. 그라운드 스트로크 ... 87
      1) 그라운드 스트로크의 방법 ... 88
        (1) 테이크 백 ... 88
        (2) 임팩트 ... 88
        (3) 폴로스루 ... 89
      2) 스트로크의 종류 ... 89
        (1) 포핸드와 백핸드 스트로크 ... 89
        (2) 볼의 구질에 따라 ... 90
        (3) 볼을 치는 목적에 따라 ... 93
   2. 발리 ... 94
      1) 발리의 종류 ... 96
        (1) 공의 높이와 타구점에 따라 ... 96
        (2) 치는 목적과 방법에 따라 ... 98
      2) 발리의 순서 ... 100
   3. 서비스 ... 102
      1) 서비스의 방법 ... 103
        (1) 그립 ... 103
        (2) 스탠스 ... 103
        (3) 토스 ... 104
        (4) 스윙 ... 105
        (5) 시선과 호흡 ... 106
      2) 서비스의 순서 ... 106
        (1) 테이크 백 ... 106
        (2) 포워드 스윙과 임팩트 ... 106
        (3) 폴로스루 ... 107
      3) 서비스의 종류 ... 107
        (1) 플랫 서비스 ... 109
        (2) 슬라이스 서비스 ... 109
        (3) 스핀 서비스 ... 110
   4. 스매시 ... 110
      1) 준비자세와 그립 ... 111
        (1) 그립 ... 111
        (2) 준비자세 ... 111
        (3) 풋워크와 스윙 ... 112
      2) 스매시의 순서와 방법 ... 113
        (1) 테이크 백 ... 113
        (2) 임팩트 ... 113
        (3) 폴로스루 ... 113
      3) 스매시의 종류 ... 114
        (1) 백핸드 스매시 ... 114
        (2) 그라운드 스매시 ... 114
   5. 로브 ... 114
      1) 로브의 순서 ... 115
      2) 로브의 종류 ... 116
제7장 테니스의 응용기술
   1. 드롭샷 ... 119
   2. 포핸드 톱스핀 ... 120
   3. 백핸드 톱스핀 ... 121
   4. 백핸드 슬라이스 ... 122
   5. 하프발리 ... 123
   6. 드롭발리 ... 124
   7. 서브 앤드 발리 ... 125
제8장 테니스의 부상 및 예방법
   1. 팔꿈치(테니스 엘보) ... 127
      1) 엘보란 무엇인가 ... 127
      2) 엘보 테스트 ... 127
      3) 대처방법 ... 129
   2. 허리 ... 130
      1) 요부좌상 ... 130
      2) 요통의 치료 ... 131
        (1) 준급성기에는 물리치료 ... 132
        (2) 만성기에는 운동요법 ... 132
   3. 어깨 ... 133
      1) 부상의 원인 ... 133
      2) 증상 ... 134
      3) 치료 ... 135
      4) 예방 ... 135
   4. 무릎 ... 136
      1) 부상의 원인 ... 136
      2) 증상 ... 136
      3) 치료 ... 136
      4) 예방 ... 137
   5. 손목 ... 137
      1) 원인 ... 138
      2) 치료방법 ... 138
   6. 발목 ... 139
      1) 원인 ... 140
      2) 치료방법 ... 140
      3) 예방 ... 141
   7. 근육경련 ... 142
      1) 원인 ... 142
      2) 증상 ... 142
      3) 예방 ... 143
      4) 치료 ... 143
        (1) 손가락의 경련 ... 144
        (2) 종아리 경련 ... 144
        (3) 허벅지 경련 ... 145
부록Ⅰ. 테니스의 룰과 경기규칙 ... 147
   Ⅰ. 테니스의 룰(rules of tennis) ... 147
   Ⅱ. 경기규칙(tournament regulations) ... 169
   Ⅲ. 윤리규정중 경기장 내에서의 선수가 규칙위반 ... 174
   Ⅳ. 심판의 역할 ... 178
부록Ⅱ. 테니스의 용어해설 ... 180
부록Ⅲ. 경기운영 및 실시 ... 190
부록Ⅳ. 테니스의 객관식문제 ... 194
참고문헌 ... 199

더보기 닫기