목차 일부

1장 시대별 건강관의 변천과정 ... 15
   1.1 선사시대의 건강관 ... 15
   1.2 원시 시대의 건강관 ... 15
   1.3 고대 시대의 건강관 ... 16
      1) 고대 메소포타미아의 건강관 ... 16
      2) 고대 헤브라이의 건강관 ... 16
      3) 고대 이집트의 건강관 ... 17
      4) 고대 인도...

더보기

목차 전체

1장 시대별 건강관의 변천과정 ... 15
   1.1 선사시대의 건강관 ... 15
   1.2 원시 시대의 건강관 ... 15
   1.3 고대 시대의 건강관 ... 16
      1) 고대 메소포타미아의 건강관 ... 16
      2) 고대 헤브라이의 건강관 ... 16
      3) 고대 이집트의 건강관 ... 17
      4) 고대 인도의 건강관 ... 17
      5) 고대 중국의 건강관 ... 18
   1.4 그리스 로마시대의 건강관 ... 19
      1) 크레타와 미케네의 건강관 ... 19
      2) 히포크라테스의 이전시대의 건강관 ... 19
      3) 히포크라테스 시대의 건강관 ... 20
      4) 히포크라테스 ... 21
      5) 히포크라테스의 가르침 ... 22
        (1) 무엇보다도 먼저 ... 22
        (2) 질환보다는 환자를 더 중시하라 ... 22
        (3) 정직하게 평가하라 ... 23
        (4) 자연의 치유력을 도와라 ... 23
      6) 로마시대의 건강관 ... 23
   1.5 중세시대의 건강관 ... 24
      1) 기독교 시대의 건강관 ... 24
      2) 암흑시대의 건강관 ... 24
      3) 이슬람세계의 건강관 ... 24
      4) 중세후기의 건강관 ... 25
   1.6 15∼16세기의 건강관 ... 26
      1) 르네상스 시대의 건강관 ... 26
   1.7 17세기의 건강관 ... 26
   1.8 18세기의 건강관 ... 27
   1.9 19세기의 건강관 ... 27
   1.10 20세기의 건강관 ... 28
2장 인체의 구조와 기능 ... 31
   2.1 인체의 개요 ... 31
      1) 생명유지 ... 31
      2) 인체의 구조적 단계 ... 31
      3) 항상성 ... 34
      4) 해부학 용어 ... 34
      5) 해부학적 자세 ... 34
      6) 인체의 면 ... 35
      7) 위치와 방향의 용어 ... 37
      8) 인체의 부위 ... 39
      9) 체강 ... 39
   2.2 세포 ... 39
      1) 세포설 ... 39
      2) 세포의 일반적 특성 ... 39
      3) 세포의 크기 ... 40
      4) 세포의 구조 ... 41
      5) 세포막 ... 41
        (1) 세포막의 구조 ... 41
      6) 세포질 ... 41
      7) 핵 ... 41
      8) 핵산 ... 41
   2.3 조직 ... 42
      1) 상피조직 ... 42
      2) 결합조직 ... 43
      3) 근육조직 ... 44
      4) 신경조직 ... 45
        (1) 뉴런 ... 45
   2.4 피부 ... 46
      1) 피부의 기능 ... 46
        (1) 보호 ... 46
        (2) 체온조절 ... 47
        (3) 감각 ... 47
        (4) 대사기능 ... 47
        (5) 혈액보유고 ... 47
        (6) 배설 ... 47
   2.5 골격계 ... 47
      1) 뼈의 분류 ... 48
      2) 뼈의 화학적 구성성분 ... 50
      3) 뼈의 구조 ... 50
      4) 두개골 ... 50
      5) 척주 ... 54
        (1) 척주만곡 ... 54
      6) 흉곽 ... 54
      7) 체지골격 ... 56
        (1) 상지골 ... 57
        (2) 하지골 ... 57
   2.6 관절계 ... 58
      1) 관절의 분류 ... 58
      2) 활막성 관절의 구조 ... 58
      3) 관절의 운동 ... 59
   2.7 근육계 ... 60
      1) 근육조직의 개요 ... 60
      2) 근육의 기능적 특성 ... 60
      3) 골격근의 명칭 ... 61
   2.8 순환기계 ... 64
      1) 혈관계 ... 64
      2) 혈액 ... 64
      3) 혈액의 성분 ... 64
        (1) 적혈구 ... 64
        (2) 백혈구 ... 66
        (3) 혈소판 ... 66
      4) 심장 ... 66
        (1) 우심방 ... 66
        (2) 우심실 ... 66
        (3) 좌심방 ... 66
        (4) 좌심실 ... 66
      5) 혈액순환 ... 66
      6) 림프계 ... 69
   2.9 신경계 ... 70
      1) 뉴런 ... 72
      2) 시냅스 ... 72
      3) 중추신경계 ... 73
      4) 말초신경계 ... 73
        (1) 뇌신경 ... 74
   2.10 감각기 ... 77
      1) 미각 ... 78
      2) 후각 ... 78
      3) 시각 ... 78
        (1) 안검 ... 78
        (2) 누기 ... 78
        (3) 결막 ... 79
      4) 청각 및 평형감각 ... 79
        (1) 외이 ... 79
        (2) 중이 ... 80
        (3) 내이 ... 80
      5) 외피 ... 80
   2.11 소화기계 ... 80
      1) 소화기계의 기능 ... 80
      2) 소화기계의 구조 ... 80
      3) 입 ... 80
      4) 식도 ... 81
      5) 위 ... 81
      6) 소장 ... 84
      7) 대장 ... 86
      8) 간 ... 86
      9) 담낭 ... 86
      10) 췌장 ... 87
   2.12 호흡기계 ... 87
      1) 코 ... 87
      2) 인두 ... 87
      3) 후두 ... 89
      4) 기관 ... 89
      5) 기관지 ... 90
      6) 폐 ... 90
   2.13 내분비계 ... 91
      1) 뇌하수체 ... 91
      2) 송과체 ... 92
      3) 갑상선 ... 92
      4) 부갑상선 ... 92
      5) 부신 ... 93
      6) 췌장 ... 93
      7) 난소와 고환 ... 95
   2.14 비뇨기계 ... 95
      1) 신장 ... 95
      2) 요관 ... 97
      3) 방광 ... 97
      4) 요도 ... 97
        (1) 남성요도 ... 98
        (2) 여성요도 ... 98
   2.15 생식기계 ... 98
      1) 남성생식기 ... 99
      2) 여성 생식기 ... 99
3장 운동과 건강 ... 101
   3.1 운동의 개념 ... 101
   3.2 운동의 종류 ... 102
      1) 등척성 운동 ... 102
      2) 등장성 운동 ... 103
        (1) 구심성 수축운동 ... 103
        (2) 원심성 수축운동 ... 103
        (3) 등속성 운동 ... 103
   3.3 운동의 효과 및 필요성 ... 104
      1) 운동의 효과 ... 104
        (1) 노화지연의 효과 ... 104
        (2) 체중조절의 효과 ... 104
        (3) 피로 및 스트레스 해소 ... 104
      2) 운동의 필요성 ... 105
   3.4 운동과 에너지 시스템 ... 105
      1) ATP-PC 시스템 ... 105
        (1) ATP-PC 시스템의 특성 ... 105
      2) 젖산 시스템 ... 106
        (1) 젖산 시스템의 특성 ... 106
      3) 유산소 과정 ... 106
        (1) 크렙스 사이클 ... 107
        (2) 전자수송계 ... 107
        (3) 유산소 과정의 특성 ... 107
   3.5 유산소 운동의 핵심 용어 ... 108
      1) 피트니스 ... 108
      2) 최대 산소 섭취량 ... 108
      3) 지구력 ... 108
      4) 적응성 ... 108
      5) 심근의 산소 소모량 ... 109
      6) 탈컨디션닝 ... 109
   3.6 운동의 3단계 ... 109
      1) 준비운동 ... 109
      2) 본 운동 ... 109
      3) 정리운동 ... 109
   3.7 운동과 체력 ... 110
      1) 체력의 개념 ... 110
      2) 체력의 요소 ... 110
      3) 체력을 위한 FITT 처방 ... 111
        (1) 'F'는 빈도(Frequency)를 의미 ... 111
        (2) 'I'는 강도(Intensity)를 의미 ... 111
        (3) 'T'는 시간(Time)을 의미 ... 112
        (4) 'T'는 운동종류(Type)를 의미 ... 112
   3.8 운동과 건강검진 ... 112
      1) 임신기 및 태아기 ... 112
      2) 영아기(1세 이하) ... 112
      3) 전학령기(1∼5세) ... 113
      4) 학령기(6∼11세) ... 113
      5) 사춘기(12∼17세) ... 113
      6) 청년기(18∼24세) ... 113
      7) 청장년기(25∼39세) ... 114
      8) 중년기(40∼59세) ... 114
      9) 노년기(69∼74세) ... 115
   3.9 인간의 욕구설 ... 115
4장 정신건강과 Wellness ... 117
   4.1 건강의 정의 및 어원 ... 117
      1) 건강의 정의 ... 117
      2) 건강의 어원 ... 118
   4.2 건강에 영향을 주는 요인 ... 118
      1) 유전 ... 118
      2) 성장과 발달 ... 119
      3) 환경 ... 119
      4) 상호작용 ... 119
      5) 의사결정 ... 119
   4.3 정신건강에 영향을 주는 요인 ... 119
      1) 화병 ... 120
      2) 불면증 ... 120
      3) 불안 ... 121
      4) 우울증 ... 122
      5) 분노 ... 124
      6) 질투 ... 124
      7) 애정결핍증 ... 125
      8) 중독 ... 125
      9) 욕망 ... 126
      10) 갈등 ... 126
      11) 욕구불만 ... 127
      12) 조급증 ... 128
      13) 공포 ... 128
   4.4 Wellness ... 129
      1) Wellness의 구성요소 ... 129
   4.5 간단한 건강 판정법 ... 130
      1) 생체리듬 건강도 ... 130
      2) 노화도의 판정 ... 131
      3) 스트레스 건강도 ... 131
      4) 생활관리도 ... 132
      5) 정신관리도 ... 133
5장 운동과 영양 ... 135
   5.1 영양의 개요 ... 136
      1) 영양의 정의 ... 136
      2) 영양소의 개념 ... 136
      3) 영양소의 기능 ... 137
      4) 영양 권장량의 중요성 ... 138
      5) 에너지 권장량 ... 138
        (1) 성인의 권장량 ... 139
        (2) 연령별 권장량 ... 139
      6) 한국인을 위한 식사지침 ... 141
        (1) 다양한 식품을 골고루 먹자 ... 141
        (2) 정상 체중을 유지하자 ... 141
        (3) 지방질은 총 열량의 20% 정도를 섭취하자 ... 141
        (4) 단백질을 충분히 섭취하자 ... 141
        (5) 우유를 매일 마시자 ... 142
        (6) 짜게 먹지 말자 ... 142
        (7) 치아건강을 유지하자 ... 142
        (8) 술, 담배, 카페인 음료 등을 절제하자 ... 142
        (9) 식생활 및 일상생활의 균형을 이루자 ... 143
        (10) 식사는 즐겁게 하자 ... 143
   5.2 탄수화물 ... 143
      1) 탄수화물의 개요 ... 143
      2) 탄수화물의 분류 ... 144
      3) 탄수화물의 기능 ... 144
        (1) 에너지의 공급 ... 144
        (2) 필수 영양소로서 탄수화물 ... 144
        (3) 혈당유지 관계 ... 145
        (4) 탄수화물의 섭취량 ... 145
   5.3 지방 ... 145
      1) 지방의 개요 ... 145
      2) 지방의 분류 ... 146
        (1) 단순지방 ... 146
        (2) 복합지방 ... 146
        (3) 유도지방 ... 146
      3) 지방의 기능 ... 146
        (1) 에너지 공급 ... 146
        (2) 에너지의 저장 ... 146
        (3) 체구성 성분 ... 147
        (4) 생명의 유지에 절대 필요한 기관의 보호 ... 147
      4) 지방의 권장량 ... 147
   5.4 단백질 ... 147
      1) 단백질의 개요 ... 147
      2) 단백질의 분류 ... 148
        (1) 형태에 의한 분류 ... 148
        (2) 용해도 조성에 의한 분류 ... 148
        (3) 기능에 의한 분류 ... 148
      3) 단백질의 기능 ... 149
      4) 단백질의 권장량 ... 149
   5.5 비타민 ... 149
      1) 비타민의 개요 ... 149
      2) 비타민의 발견 ... 150
      3) 비타민의 종류 ... 150
      4) 비타민의 기능 ... 151
   5.6 비타민의 권장량 ... 151
   5.7 무기질 ... 152
      1) 무기질의 개요 ... 152
      2) 무기질의 종류 ... 153
      3) 무기질의 기능 ... 154
   5.8 수분 ... 155
      1) 수분의 개요 ... 155
      2) 체내에서의 수분 균형 ... 155
      3) 수분의 기능 ... 156
        (1) 물은 물질을 용해하는 힘이 강하여 용매로서 작용한다 ... 157
        (2) 체온의 유지, 조절에 도움이 된다 ... 157
      4) 수분의 이상 ... 157
        (1) 탈수증 ... 157
6장 운동과 비만 ... 159
   6.1 비만 ... 159
      1) 비만의 개요 ... 159
      2) 비만의 원인 ... 159
      3) 비만의 증상 ... 161
      4) 비만의 진단 ... 162
      5) 비만의 치료 ... 166
        (1) 식이요법에 의한 치료 ... 166
        (2) 운동요법 ... 167
        (3) 약물요법 ... 167
        (4) 수술요법 ... 168
        (5) 가장 이상적인 치료방법 ... 168
      6) 비만의 예방 ... 168
      7) 비만의 이론 ... 169
        (1) 에너지 균형 방정식 ... 169
        (2) 지방세포 이론 ... 169
        (3) Set point 이론 ... 169
        (4) 비활동 신진 대사론 ... 170
7장 운동과 성인병 ... 171
   7.1 성인병이란 무엇인가? ... 171
   7.2 성인병의 개념 및 특성 ... 171
      1) 개념 ... 171
      2) 성인병의 특성 ... 172
   7.3 성인병이 인체에 미치는 영향 ... 172
      1) 고혈압 ... 172
        (1) 고혈압의 기준 ... 172
        (2) 고혈압의 발병원인 ... 172
        (3) 고혈압의 치료 ... 174
        (4) 고혈압의 예방 ... 174
      2) 동맥경화증 ... 174
        (1) 동맥경화증의 위험인자 ... 175
        (2) 동맥경화증의 증상 ... 175
        (3) 동맥경화증의 치료와 예방 ... 175
      3) 당뇨병 ... 176
        (1) 원인 ... 176
        (2) 증상과 징후 ... 176
        (3) 판정기준 ... 177
        (4) 합병증 ... 177
        (5) 치료 ... 177
        (6) 예방 ... 178
      4) 심장병 ... 178
        (1) 협심증과 심근경색증의 비교 ... 179
      5) 뇌졸중 ... 179
        (1) 뇌졸중의 분류 ... 179
        (2) 뇌졸중의 원인 ... 180
        (3) 뇌졸중의 증상 ... 181
        (4) 뇌졸중의 예방 ... 181
      6) 암 ... 181
        (1) 암을 예견할 수 있는 증상 ... 182
        (2) 암의 예방과 치료 ... 182
      7) 간질환 ... 183
        (1) 간질환의 증상 ... 183
        (2) 간염 ... 184
      8) 골다공증 ... 185
        (1) 골다공증의 발병원인 ... 185
        (2) 골다공증의 증상 ... 185
        (3) 골다공증의 진단 ... 185
        (4) 골다공증의 치료 ... 185
      9) 만성 호흡기 질환 ... 186
        (1) 기관지 천식 ... 186
        (2) 만성 기관지염 ... 186
        (3) 폐기종 ... 187
      10) 퇴행성관절염 ... 187
   7.4 성인병 치료에 적합한 운동 ... 187
   7.5 성인병의 일반적인 예방대책 ... 188
8장 운동과 트레이닝 처방 이론 및 실제 ... 189
   8.1 운동 처방의 개념 ... 189
   8.2 운동 처방의 원리 ... 190
      1) 과부하의 원리 ... 190
      2) 점진부하의 원리 ... 190
      3) 반복성의 원리 ... 190
      4) 개별성의 원리 ... 190
   8.3 운동 처방의 요소 ... 190
      1) 운동 형태 ... 190
      2) 운동 강도 ... 191
      3) 운동 시간 ... 191
      4) 운동 빈도 ... 191
   8.4 운동 처방의 과정 ... 192
      1) 의학적 검사 ... 192
      2) 운동부하 검사 ... 192
        (1) 운동부하 검사의 원리 ... 192
        (2) 운동부하 검사시 금기사항 ... 192
        (3) 체력 검사 및 평가 ... 193
        (4) 운동 프로그램의 처방 ... 193
   8.5 성인 남성의 운동처방 프로그램의 예 ... 197
      1) 달리기 운동 프로그램 ... 197
      2) 걷기 ... 198
      3) 줄넘기 운동 프로그램 ... 199
      4) 에어로빅댄스 ... 201
   8.6 성인 여성의 운동처방 프로그램의 예 ... 203
      1) 걷기 ... 203
      2) 에어로빅댄스 프로그램 ... 204
   8.7 트레이닝 처방의 실제 ... 205
      1) 트레이닝 처방의 조건 ... 205
        (1) 트레이닝 처방의 질적 조건 ... 206
        (2) 트레이닝 처방의 양적 조건 ... 206
        (3) 트레이닝 처방 절차 ... 207
      2) 체력 트레이닝의 처방 ... 208
        (1) 근력 트레이닝 ... 208
        (2) 근 파워 트레이닝 ... 209
        (3) 근지구력 트레이닝 ... 210
        (4) 심폐 지구력 트레이닝 ... 211
        (5) 유연성 트레이닝 ... 212
9장 운동과 스트레스 및 피로 ... 213
   9.1 스트레스 개념 ... 213
   9.2 스트레스 종류 ... 214
      1) 긍정적 스트레스 ... 214
      2) 부정적 스트레스 ... 215
   9.3 스트레스원이란 무엇인가? ... 215
      1) 학교에서의 스트레스 ... 215
      2) 직장과 직업에서의 스트레스 ... 216
      3) 결혼이나 노화에 따른 스트레스 ... 216
      4) 환경에서 오는 스트레스 ... 216
      5) 일반생활 속에서의 스트레스 ... 216
      6) 대학 생활에서의 스트레스 ... 217
        (1) 취업 ... 217
        (2) 학비 ... 217
        (3) 학교 및 학과 선택의 문제 ... 217
        (4) 부모의 심리 기대 ... 217
        (5) 이성의 문제 ... 217
      7) 스트레스는 과연 이로운가? 해로운가? ... 218
   9.4 스트레스에 대한 인체의 반응 ... 218
   9.5 스트레스로 인한 정신적 징후의 증상 ... 218
   9.6 스트레스의 해결 방법 ... 219
      1) 휴일에는 정적휴식도 중요하지만 운동을 하라 ... 219
      2) 복식호흡과 같은 것을 하라 ... 220
      3) 근육을 이환시켜라 ... 220
      4) 긍정적이고 낙천적인 생활을 하자 ... 220
      5) 자신의 고민을 터놓고 이야기할 수 있는 친구를 가져라 ... 220
      6) 실현 가능한 목표를 정해 놓고 매사에 정진하라 ... 220
      7) 자기 자신의 능력을 솔직히 이야기하여라 ... 221
      8) 학창 시절 때는 의문 나는 것이 있으면 즉시 질문해서 해답을 얻어라 ... 221
   9.7 스트레스에 대한 이론 ... 221
      1) 생활 사건 이론 ... 221
      2) 자가 스트레스 도(度) 측정계산법 ... 221
   9.8 피로 ... 223
      1) 피로의 정의 ... 223
      2) 피로의 종류 ... 224
        (1) 급성피로와 만성피로 ... 224
        (2) 정신적 피로와 신체적 피로 ... 224
        (3) 국소적 피로와 전신적 피로 ... 224
      3) 피로의 원인과 성상 ... 224
      4) 만성피로 증후군이란? ... 225
        (1) 만성피로 증후군의 특성 ... 225
        (2) 증상 ... 226
      5) 피로의 회복과 예방 ... 226
      6) 운동과 피로 ... 226
10장 운동과 노화 ... 227
   10.1 노화현상의 개념 ... 227
   10.2 노화의 이론 ... 228
      1) 수명 이론의 발달 ... 228
      2) 노화에 관한 생물학적 이론 ... 228
        (1) 유전자 이론 ... 229
        (2) 오류 이론 ... 229
        (3) 체세포 돌연변이 이론 ... 229
        (4) 자유기 이론 ... 229
        (5) 교차결합 이론 ... 229
        (6) 면역학적 이론 ... 230
        (7) 신경호르몬 조절이론 ... 230
      3) 노화의 심리사회적 이론 ... 230
        (1) 유리 이론 ... 230
        (2) 활동 이론 ... 230
        (3) 연속성 이론 ... 230
   10.3 노화를 표현하는 구성요소 ... 231
      1) 인간의 생존 곡선 ... 231
      2) 잠재적인 최대 수명 ... 231
      3) 평균수명 ... 232
      4) 기대수명 ... 232
      5) 성별의 차이 ... 232
      6) 호르몬에 의한 차이 ... 233
      7) 사회적인 배경 ... 234
   10.4 노화의 억제 요인 ... 234
      1) 음식제한 ... 234
      2) 일상적인 활동 수준 ... 234
      3) 신체활동 ... 235
   10.5 노화에 의한 개인차의 근원 ... 235
      1) 유전 ... 235
      2) 질병 ... 236
      3) 인체 내의 각기 다른 노화 ... 236
      4) 노화에 따른 개인내의 가변성 ... 236
      5) 생활 습관의 변화 ... 237
      6) 노인들의 보완적 행동 ... 237
      7) 성별, 문화, 교육, 그리고 사회 경제적 상태 ... 238
   10.6 노화로 인한 노년기 질환 ... 238
      1) 동맥경화증 ... 238
      2) 고혈압 ... 238
      3) 뇌졸중 ... 238
      4) 심장질환 ... 238
      5) 당뇨 ... 239
      6) 호흡기 질환 ... 239
      7) 골관절 질환 ... 239
      8) 정신장애 ... 239
      9) 감각기 및 치아 질환 ... 239
   10.7 노화방지를 위한 운동프로그램 목적 ... 240
11장 건강과 기호품 및 약물 ... 241
   11.1 음주 ... 241
      1) 술의 개요 ... 241
      2) 알코올의 작용 ... 241
      3) 인체에서 알코올 분해 능력 ... 242
      4) 신체의 각 장기에 미치는 영향 ... 242
        (1)간장에 미치는 영향 ... 243
        (2) 신경계에 미치는 영향 ... 243
        (3) 심장에 미치는 영향 ... 243
        (4) 위장병에 미치는 영향 ... 243
        (5) 성기능에 미치는 영향 ... 244
        (6) 사고를 일으킨다 ... 244
      5) 알코올 농도가 체내의 변화 현상 ... 244
        (1) 0.1L당 혈중 알코올 농도(BAL)의 효과 ... 244
      6) 여성음주 ... 245
      7) 태아 알코올 증후군 ... 245
      8) 알코올중독 ... 245
      9) 알코올중독 예방 ... 246
   11.2 흡연 ... 247
      1) 담배의 개요 ... 247
      2) 담배의 전래 ... 247
      3) 담배의 유독 성분 ... 248
        (1) 발암성 물질 ... 248
        (2) 니코틴 ... 248
        (3) 일산화탄소 ... 249
      4) 흡연이 인체에 미치는 영향 ... 249
        (1) 흡연 개수에 의한 폐암 발생률 ... 250
        (2) 심장에 대한 영향 ... 250
        (3) 지주막하출혈 ... 250
        (4) 폐에 대한 영향 ... 250
        (5) 위궤양, 십이지장궤양의 영향 ... 250
        (6) 기타 피해 ... 251
      5) 간접흡연 ... 251
      6) 여성 및 청소년흡연 ... 251
      7) 흡연실태 ... 253
      8) 금단현상 ... 253
      9) 금연 방법 ... 254
      10) 한국의 금연 운동 ... 254
      11) 흡연과 운동 ... 254
   11.3 약물 ... 255
      1) 약물의 종류 ... 255
        (1) 아나볼린 스테로이드 ... 255
        (2) 흥분제 ... 255
        (3) 마약성 진통제 ... 256
        (4) 심장 이완제 ... 256
        (5) 이뇨제 ... 256
      2) 약물의 남용 ... 257
      3) 약물복용의 사례 ... 257
      4) 약물중독 ... 258
      5) 약물 복용의 문제점 ... 258
      6) 기타 약물 ... 260
        (1) 각성제 ... 260
        (2) 마약 ... 260
        (3) 헤로인 ... 260
        (4) 모르핀 ... 261
        (5) 필로폰 ... 261
        (6) 하시시 ... 261
        (7) 마리화나 ... 262
      7) 향정신성 의약품 관리법 ... 262
12장 운동 상해와 응급처치 ... 265
   12.1 운동상해 ... 265
      1) 운동상해의 원인 ... 265
      2) 운동상해의 진단 ... 266
      3) 운동상해의 응급처치 ... 267
        (1) 휴식 ... 267
        (2) 냉각 ... 267
        (3) 압박 ... 267
        (4) 환부높임 ... 268
      4) 운동상해의 종류의 예방 ... 268
        (1) 운동 외상 ... 268
        (2) 운동장해 ... 269
      5) 각종 경기종목의 운동상해 부위 ... 270
      6) 운동상해와 처치 ... 270
        (1) 타박상 ... 270
        (2) 골절 ... 271
        (3) 염좌 ... 272
        (4) 탈구 ... 273
        (5) 근육 강직 ... 273
        (6) 테니스 엘보 ... 273
        (7) 요통 ... 274
        (8) 물집 ... 274
        (9) 출혈 ... 275
      7) 운동상해의 안전대책 ... 275
        (1) 운동전의 자가점검 ... 275
        (2) 운동중의 자가점검 ... 275
        (3) 운동후의 자가점검 ... 276
   12.2 응급처치 ... 276
      1) 응급처치의 기본 ... 276
        (1) 사고 현장에 처음 도착한 사람의 4가지 의무 ... 276
        (2) 환자 발생시 응급처치의 기본적 행동 ... 277
        (3) 응급처치로서 필요한 사항 ... 277
        (4) 응급처치자의 기본적 단계 및 주의사항 ... 277
      2) 응급처치의 방법 ... 278
        (1) 지혈법 ... 278
      3) 응급처치의 실제 ... 279
        (1) 외상의 처치 ... 279
      4) 인공호흡의 필요성과 방법 ... 279
        (1) 인공호흡의 필요성 ... 279
        (2) 인공호흡의 역사 ... 281
        (3) 인공호흡의 방법 ... 283
      5) 열과 냉에 의한 손상 ... 287
        (1) 화상 ... 287
        (2) 일광화상 ... 289
        (3) 약품화상 ... 289
        (4) 노출에 의한 화상 ... 290
        (5) 동상 ... 291
      6) 환자 운반법 ... 292
        (1) 환자운반 원칙 ... 292
        (2) 들것 사용법 ... 293
        (3) 부상자 싣는 방법 ... 293
        (4) 운반방법 ... 294
부록 ... 297
참고문헌 ... 307
찾아보기 ... 309

더보기 닫기