목차 일부

머리말 ... 5
1장 성장에 관해 알고 싶어요
   선생님 1번이 싫어요! ... 16
   부모님의 키가 작으면 아이도 키가 작을까? ... 18
   키는 언제 가장 많이 클까? ... 21
   왜 갓난아기의 체중은 유난히 빠르게 증가하는가? ... 23
   아기가 너무 뚱뚱하면 건강에 해로운가? ... 26
   내 아기의 체중과 키는 정상인가?...

더보기

목차 전체

머리말 ... 5
1장 성장에 관해 알고 싶어요
   선생님 1번이 싫어요! ... 16
   부모님의 키가 작으면 아이도 키가 작을까? ... 18
   키는 언제 가장 많이 클까? ... 21
   왜 갓난아기의 체중은 유난히 빠르게 증가하는가? ... 23
   아기가 너무 뚱뚱하면 건강에 해로운가? ... 26
   내 아기의 체중과 키는 정상인가? ... 29
   아기의 체구가 야위고 키가 작은 원인이 항상 어머니에게만 있나? ... 31
   아이의 키가 왜소한 것은 영양 불량의 징조인가? ... 33
   어린이 병태성 왜소증란 어떤 것인가? ... 36
   아이는 왜소한 키 때문에 어떤 고민을 할까? ... 39
   운동은 정말 키를 크게 만드는가? ... 41
2장 성장은 무엇인가?
   성장이란 곧 골격의 성장이다 ... 48
   성장 호르몬은 뇌하수체에서 분비된다 ... 51
   남자는 여자보다 키가 더 크다, 왜 그럴까? ... 52
   하루 동안에도 신장은 늘었다 줄었다 하는가? ... 53
   우리 애, 쑥쑥 크는 키를 어떻게 확인할까? ... 55
3장 키를 크게 하는 요소들
   (1) 성장과 영양
      인체에 필요한 영양분 ... 62
      균형된 음식의 조건 ... 66
      키를 크게 하는 데에 도움이 되는 음식 ... 68
      중요한 것은 단백질이다 ... 71
      키를 크게 자라게 하는 데에 유익한 고단백 저지방 식품 ... 76
      키가 크려면 칼슘을 제대로 섭취해아 한다 ... 81
      아연은 성장 발육에 있어 중요한 미량 원소이다 ... 86
      어린이로 하여금 식품 첨가제를 멀리 하게 하라 ... 88
      마그네슘의 중요성이 관심 대상이 되고 있다 ... 90
   (2) 성장과 운동
      운동을 하면 골격 발달에 성장을 보인다 ... 94
      키를 크게 하는 유익한 운동은 어떤 것인가? ... 95
      밤에 하는 운동이 성장 호르몬의 분비에 유익하다 ... 97
      심한 운동은 역효과 ... 98
      양호한 자세는 어린이를 크게 보이게 한다 ... 99
      바른 자세를 위한 체조 ... 101
      양호한 몸 자세를 유지해야 한다 ... 103
      아버지와 함께 하는 운동 ... 105
      건강한 신체에 신장의 발달이 있다 ... 106
   (3) 성장과 수면
      충분한 수면을 취한 어린이의 키가 잘 자란다 ... 110
      수면의 중요성을 간과해서는 안 된다 ... 111
      우리 아이는 하루에 몇 시간을 자는가? ... 112
      세계에서 수면이 가장 부족한 어린이 ... 113
      하루 평균 적당한 수면 시간은 어느 정도인가? ... 114
      연령이 낮은 아이부터 먼저 자도록 해야 한다 ... 116
      야식을 먹으면 성장 호르몬 분비에 영향을 주게 된다 ... 118
      정확한 생활 리듬이 어린이의 성장 발달에 중요하다 ... 119
      수험생은 분명하고 절제된 일과 시간표를 정해야 한다 ... 121
      시험의 자극과 스트레스는 키 크는 데 문제가 있다 ... 122
      항이뇨 호르몬이 성장 호르몬의 분비에 도움이 된다 ... 124
   (4) 성장과 심리
      음식, 운동, 수면의 균형과 부모의 사랑 ... 128
      어머니의 관심이 무엇보다 중요하다 ... 129
      관심과 사랑이 결핍되면 왜소한 체구가 된다 ... 130
      당신의 아이는 집에서 유쾌하고 재미있게 지내는가 ... 132
      신체의 올바른 성장은 어린이 건강의 성적표이다 ... 133
      과도한 피로는 키의 성장에 영향을 준다 ... 134
      부신피질 호르몬은 성장 호르몬의 적이다 ... 136
      기분이 홀가분하고 유쾌하면 성장 호르몬 분비에 유익하다 ... 137
4장 성장과 사춘기
   조숙함을 예방하여 성장선의 봉합을 늦어지게 하는 것이 좋다 ... 142
   조숙한 어린이는 키의 성장도 일찍 멈춘다 ... 144
   조숙화 현상이 빠른 어린이들도 많다 ... 146
   사춘기 시기의 조절은 무엇으로 결정되는가? ... 148
   비만 어린이는 나중에 키가 자라지 않는다 ... 150
   환경 호르몬과 조숙의 관계 ... 151
   식용 육류의 오염을 주의해야 한다 ... 153
   환경 호르몬으로부터 어린이를 멀리 하게 만들자 ... 154
   부부간의 가정 불화는 어린이를 조숙하게 만든다 ... 156
   사춘기의 심리와 생리 ... 157
   조숙한 어린이의 장점 ... 159
5장 성장을 방해하는 요소들
   (1) 식욕부진
      식욕이 없는 주요 원인 ... 164
      음식 에너지의 분배 ... 168
      어린이 다이어트 때 주의할 점 ... 190
   (2) 성장과 질병
      아토피성 피부염 ... 196
      기관지 천식증 ... 199
      변비 ... 201
      비만 ... 203
      야뇨증 ... 206
      일부 음식에 과민 알레르기 반응이 있는 어린이는 어떻게 해야 하는가? ... 209
6장 성장 호르몬 요법
   왜소 체구를 빚어내는 원인 ... 218
   성장 호르몬 부족성 왜소증이란 어떤 것인가? ... 221
   연골성 영양결핍증과 갑상선 기능저하증 ... 224
   성장 촉진 인자 C에 대한 측정이 매우 중요하다 ... 226
   골격 연령 파악과 뇌하수체 이상 검사 ... 228
   성장 호르몬 주사를 받는가 여부 검사 ... 229
   성장 호르몬 요법의 역사 ... 231
   성장 호르몬 요법의 실제 상황 ... 232
   성장 호르몬 요법의 치료 효과 ... 234
   성장 호르몬 요법의 부작용 ... 236
7장 한방으로 키를 크게 하자
   한의학에서는 성장장애를 어떻게 보았을까? ... 242
   한의학적인 원인은 무엇일까? ... 244
   신기능과 비기능의 저하가 원인이다 ... 246
   한방 치료의 장점은 무엇일까? ... 248
   성장에 도움이 되는 한약은 무엇일까? ... 250
   성장장애에 추나요법이 도움이 될까? ... 255

더보기 닫기