목차 일부

머리말 ... ⅴ
저자 감사의 글 ... ix
역자의 서언 ... xi
서론 ... 3
1.테니스 상식의 허와 실 그리고 핵심 개념들 ... 11
   새로운 것을 배우는 것에 대한 거부감 ... 12
   테니스에 대한 잘못된 인식과 범하기 쉬운 오류 ... 15
      코트가 거대하고 넓다는 착각 ... 15
      네트가 낮은 장애물이라 보는 ...

더보기

목차 전체

머리말 ... ⅴ
저자 감사의 글 ... ix
역자의 서언 ... xi
서론 ... 3
1.테니스 상식의 허와 실 그리고 핵심 개념들 ... 11
   새로운 것을 배우는 것에 대한 거부감 ... 12
   테니스에 대한 잘못된 인식과 범하기 쉬운 오류 ... 15
      코트가 거대하고 넓다는 착각 ... 15
      네트가 낮은 장애물이라 보는 착각 ... 17
      네트를 아슬아슬하게 타고 넘는 타구를 동경하는 오류 ... 17
      잘못되면 라켓 탓 ... 18
      자기는 테니스 칠만큼 똑똑하지 못하다고 치부하는 오류 ... 18
      운동 신경이 너무 둔하다고 생각하는 오류 ... 19
   테니스에 있어 핵심 기초 사항들 ... 20
      공을 베이스라인 깊숙하게 보내십시오 ... 20
      상대방이 실수할 기회를 한 번 더 줘 보십시오 ... 20
      시간적 여유를 가지고 칠 수 있도록 준비 자세를 빨리 취하십시오 ... 22
      눈은 항상 …을 주십시오 ... 23
      한공 한공을 정성껏 치십시오 ... 24
      테니스의 기본 법칙 : 지겨운 승리타를 그래도 또 치십시오 ... 25
      감각으로 치기보다는 좋은 폼을 추구하십시오 ... 26
2. '도대체 볼회전이라는 것이 무엇이며, 누구에게 필요합니까?' 바로 당신 ! ... 27
   볼회전의 일반 특성 ... 27
   탑스핀을 치는 방법과 이유 ... 29
      탑스핀 스트로크 ... 30
      탑스핀의 용도 ... 33
   가로회전볼 ... 35
   언더스핀 ... 35
   탑스핀과 언더스핀의 비교 ... 36
3. 포어핸드 ... 41
   포어핸드 그립 ... 43
      이스턴 그립 ... 44
      콘티넨털 그립 ... 45
      웨스턴 그립 ... 47
   이상적인 스트로크 패턴 ... 47
   루프 스윙 ... 49
   오픈 스탠스 포어핸드 ... 52
   양손 포어핸드 ... 54
   포어핸드 상세 사항 ... 54
      준비자세 ... 54
      백스윙 ... 55
      백스읭에서 라켓, 손목, 손바닥 ... 57
        라켓 ... 58
        손목 ... 58
        손바닥 ... 60
      무릅을 굽혀 라켓을 낮게 가져 가기 ... 62
      루프 스윙에서 라켓을 떨어뜨리는 타이밍 잡기 ... 64
      공 맞추기 ... 64
      상대방이 아니라 공을 플레이할 것 ... 65
      공을 마중 나가 칠 것 ... 66
      골프에서처럼 Inside - out 스윙을 할 것 ... 67
        연습법 특강 Vic Braden의 '의자에 앉았다가 치기' 연습법 ... 68
      진정한 파워는 몸을 들어 올리면서 비틀었던 몸을 푸는 동작에서 ... 71
      손바닥으로 방향 잡기 ... 71
        연습법 특강 Follow - Through에 대한 자가 진단법 ... 72
      손목과 팔뚝을 꽉 고정하는 것이 중요 ... 73
      Follow - through ... 74
   흔히 보는 포어핸드의 문제점들 ... 75
      공이 항상 왼쪽으로 갑니다 ... 75
        연습법 특강 손목 위치에 대한 자가 진단법 ... 76
      공을 완전히 헛 칩니다 ... 78
      공이 항상 오른쪽으로 갑니다 ... 79
      공이 너무 짧습니다 ... 79
      공이 계속해서 길게 아웃됩니다 ... 79
      너무 과욕적으로 강하게 칩니다 ... 80
        연습법 특강 포어핸드에 대한 연습법 ... 81
4. 백핸드 ... 83
   중대한 선택의 기로 : 한손 백핸드나 양손 백핸드나? ... 84
   백핸드 그립 ... 85
      한손 백핸드 ... 85
      양손 백핸드 ... 87
   백핸드 스윙 개괄 ... 87
   백핸드의 핵심 요소 ... 90
      백스윙 ... 90
      몸을 낮추기 위한 실랑이 ... 91
      라켓을 떨어뜨리는 타이밍 잡기 ... 94
      공 맞히기 ... 95
      발놀림 ... 96
      파워는 들어 올리는 동작에서 ... 97
      Inside - out 개념 ... 99
      손목 고정의 중요성 ... 100
      Follow - through ... 105
      Follow - through 점검 사항 ... 106
   백핸드 전략 ... 108
      탑스핀과 언더스핀 ... 109
      패싱샷의 개발 ... 111
      언더스핀으로 치기 ... 112
      양손 백핸드 ... 114
   백핸드 연습법 ... 115
5. 어프로치샷, 발리, 스매싱, 랍(로빙) ... 117
   어프로치샷 ... 117
      개인별 '짧은 공 구역'을 찾아 내기 ... 121
      어프로치샷을 치는 법 ... 121
        연습법 특강 어프로치샷 연습 ... 123
      발놀림(Footwork) ... 124
      어프로치샷은 깊게 ... 125
      어프로치샷은 어디로? ... 128
      예각의 어프로치샷 ... 131
        연습법 특강 그립 바꿔 잡기 ... 131
      네트에서 위치 잡기 ... 133
      예측력을 기르십시오 ... 134
   발리 ... 135
      발리의 그립 ... 138
      포어핸드 발리 ... 139
      백핸드 발리 ... 141
      발리에서의 예측 ... 143
      발리의 발놀림 ... 144
      발리로 점수 마무리하기 ... 144
      발리는 어디로? ... 145
      발리에 대한 일반적 조언들 ... 145
   해프발리 ... 147
      해프발리의 타법 ... 147
      해프발리의 목표 지점 ... 150
   랍(Lob) ... 151
      랍을 띄우는 법 ... 152
      랍의 목표 지점 ... 153
      랍 의도 감추기 ... 154
      공격성 랍 ... 155
      공수 역전을 위한 랍의 사용 ... 156
      랍과의 전쟁 ... 157
   스매싱 ... 159
      스매싱을 치는 법 ... 160
      스매싱의 목표지점 ... 161
6. 서브 ... 163
   서브 그립 ... 168
   서브 동작의 전체적 개요 ... 170
      연습법 특강 공 토스 연습법 ... 171
   서브 동작의 개별 요소 ... 173
      준비 자세 ... 173
      야구의 투구 동작을 채용합시다 ... 174
      서브에서의 공 토스 ... 177
      라켓 잡은 팔과 루프 동작 ... 183
      머리는 정숙하게 ... 184
      임팩트와 Follow - through ... 184
   서브에서의 볼회전 ... 186
      플랫 서브 ... 186
      전형적인 탑스핀 서브 ... 187
      슬라이스 서브 ... 188
      아메리칸 트위스트 서브 ... 190
   서브와 전략 ... 191
      서브의 목표 지점 선정 ... 191
      서브 후 네트 점령하기 ... 192
      세컨드 서브 ... 196
   서브에 대한 조언 및 점검 사항 ... 198
7. 서비스리턴 ... 201
   예비지식 ... 204
      그립 ... 204
      어디에 서서 받을 것인가? ... 206
      준비 자세 ... 206
   서비스리턴 스트로크 ... 208
      발놀림(Footwork) ... 209
      서비스리턴 전략 ... 211
      서비스리턴 점검 사항들 ... 213
8. 단식 전략 ... 215
   초보자들을 위한 전략 ... 218
   '테니스광'들을 위한 전략 ... 219
   시합을 위한 준비 ... 229
      기록 ... 229
      시합 전 계획 세우기 ... 231
      시합 전에 몸 풀기 ... 235
      시합에 임하여 ... 236
      종류별 테니스 코트에 적응하는 법 ... 240
      바람, 열, 태양광에 대한 대치법 ... 241
      라인콜을 속이는 선수에 대한 대책 ... 242
      현란한 테니스샷들 ... 244
        일발필도의 강타 ... 244
        드립샷 ... 244
      손목을 많이 쓰는 선수를 다루는 법 ... 244
      똑딱볼 선수를 다루는 법 ... 245
9. 테니스와 심리 ... 249
   경기 전 스트레스를 줄이는 방법 ... 250
   경기에 임하는 선수의 심리 ... 252
      외부 자극을 배제하는 법 ... 252
      상대방을 인식하지 않는 방법 ... 254
      경쟁에 대한 윤리 의식 배양 ... 257
   테니스에 있어서 갖가지 개성파 ... 258
      기가 막힌 패션 감각파 ... 259
      신장비라면 사족을 못 써 ... 259
      초일류 감각파 ... 260
      트로피를 찾아서 ... 260
      경기 스코어 관리라면 나도 ... 260
      탁월한 이론가 ... 260
      가학적인 무서운 사람 ... 260
      모사를 구미는 맛이란 ... 261
      일발필도의 KO왕 ... 261
      저를 좀 알아주세요 ... 261

더보기 닫기