목차 일부
저자의 말 ... 4
1. 우리 의약의 재조명
향약鄕藥이란 무엇인가 ... 14
향약의 정신 ... 16
향약사鄕藥史의 전개과정 ... 18
향약의 부흥과 고려의 의약정책 ... 29
향약과 민족의 생리生理 ... 32
민중의약으로서의 향약 ... 34
향약의 세계관 ... 36
향약의 질병관 ... 39
향...
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목차 전체
저자의 말 ... 4
1. 우리 의약의 재조명
향약鄕藥이란 무엇인가 ... 14
향약의 정신 ... 16
향약사鄕藥史의 전개과정 ... 18
향약의 부흥과 고려의 의약정책 ... 29
향약과 민족의 생리生理 ... 32
민중의약으로서의 향약 ... 34
향약의 세계관 ... 36
향약의 질병관 ... 39
향약과 약초 연구 ... 42
실천을 통해 정선된 향약재 ... 45
향약과 보약 ... 51
2. 우리 몸과 병, 그리고 그 치료
병이 든다는 것은 무엇인가 ... 60
환절기 호흡기 질환의 예방 ... 64
감기의 예방과 치료 ... 67
기침의 예방과 치료 ... 73
간질환의 예방과 치료 ... 75
동맥경화증의 예방과 치료 ... 80
심장마비의 예방과 구급법 ... 82
고혈압의 예방과 치료 ... 86
당뇨병의 예방과 치료 ... 92
위장의 보호와 위장병 치료 ... 98
위십이지궤양의 예방과 치료 ... 100
장염의 예방과 치료 ... 103
암의 원인과 기혈氣血 ... 106
신경통의치료 ... 113
눈의 보호와 눈병의 치료 ... 115
귀의 보호와 귀병의 치료 ... 121
코의 보호와 코병의 치료 ... 127
무좀의 치료 ... 134
치질의 예방과 치료 ... 137
비만증의 치료 ... 140
구급처치법으로서의 침술 ... 143
3. 보약이 되는 식물
감나무 ... 146
개나리 ... 147
개미취 ... 149
구기자 ... 150
국화 ... 152
귤나무 ... 154
단너삼뿌리 ... 155
당귀 ... 157
대나무 ... 158
대싸리씨 ... 160
대추나무 ... 161
댕댕이덩굴 ... 163
도라지 ... 164
두충나무 ... 165
모과와 오수유 ... 167
무화과나무 ... 168
민들레 ... 170
밤나무 ... 172
버드나무 ... 173
소나무 ... 175
쇠뜨기 ... 176
쇠비름 ... 178
쑥 ... 179
영생이풀(박하) ... 181
오갈피 ... 182
유향과 몰약 ... 184
인동덩굴 ... 186
인삼 ... 187
진달래 ... 189
집함박꽃 ... 190
차나무 ... 192
측백나무 ... 193
포도나무 ... 195
할미꽃 ... 197
해바라기 ... 199
호도나무 ... 200
4. 바른 먹거리, 완전한 건강
건강과 영양식품 ... 204
먹거리는 바로 약이다 ... 210
먹거리는 생명을 창조한다 ... 214
바른 먹거리의 선택 ... 216
제철에 맞는 먹거리의 선택 ... 218
자기 땅에서 나는 먹거리의 선택 ... 220
노인들에 적당한 먹거리 ... 222
먹거리로서 술, 약인가 독인가 ... 224
채소 - 모든 먹거리의 기초 ... 229
완전건강을 위한 바른 먹거리들 ... 232
겨자 ... 232
두릅 ... 233
둥글파와 실파 ... 235
마늘 ... 236
메밀 ... 238
멥쌀 ... 239
무우 ... 241
미역과 다시마 ... 242
보리 ... 245
복숭아 ... 246
부추 ... 248
상추 ... 249
생강 ... 250
수박 ... 252
시금치 ... 253
오이 ... 254
옥수수 ... 256
잣 ... 257
좁쌀과 기장쌀 ... 259
참외 ... 260
콩 ... 261
토마토 ... 265
호박 ... 266
5. 건강하게 오래 사는 길
참 건강을 위한 몸단련 ... 270
건강 장수의 기본조건 ... 274
태 속에서 장래가 결정된다 ... 276
태아는 제 힘으로 자궁문을 연다 ... 278
세살 버릇 여든까지 간다 ... 280
우리 몸은 세포가 지탱한다 ... 282
건강한 숨틀은 생명을 연장한다 ... 285
머리는 쓸수록 좋아진다 ... 287
절도있는 삶이 장수의 비결 ... 289
일하는 사람은 늙지 않는다 ... 291
사람은 핏줄과 함께 늙는다 ... 293
늙음이란 유전자의 기능 변화다 ... 295
사상의학으로 본 인간의 체질 ... 297
생활 속의 몸 단련 ... 306
산과 건강 ... 319
바다와 건강 ... 327
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