목차 일부

생활과 건강
   해장술은 독주? ... 14
   해열제 남용, 부작용 심각 ... 15
   위험! 나홀로 처방 ... 16
   겨울철 적정습도 중요하다 ... 17
   공복에 물 마시자 ... 18
   이런 사람은 보약 조심 ... 19
   춥게 살아야 장수한다 ... 20
   높은 베개는 숙면의 적 ... 21
   앉는 자세 나쁘면 심각한...

더보기

목차 전체

생활과 건강
   해장술은 독주? ... 14
   해열제 남용, 부작용 심각 ... 15
   위험! 나홀로 처방 ... 16
   겨울철 적정습도 중요하다 ... 17
   공복에 물 마시자 ... 18
   이런 사람은 보약 조심 ... 19
   춥게 살아야 장수한다 ... 20
   높은 베개는 숙면의 적 ... 21
   앉는 자세 나쁘면 심각한 척추질환 예고 ... 22
   피곤할 때 술은 절대 금물 ... 23
   생체리듬을 지켜라 ... 24
   알파파를 유지하라 ... 25
   목욕, 알고 합시다 ... 26
   관절 부상 예방법 ... 27
   위험! 큰 신발 ... 28
   잘못된 보행 자세, 위험천만! ... 29
   잘못된 기생충 상식 '위험' ... 30
   엄마 손은 '약손' ... 31
   습기 피해야 무좀 예방 ... 32
   파스도 종류 따라 효과 차이 ... 33
   주방 수세미-행주에 식중독 세균 '득실' ... 34
   위장약은 종류 따라 복용시간 달라야… ... 35
   신종 컴퓨터 질병, 자세가 문제 ... 36
   냉장고 과신말라 ... 37
   살 속으로 파고드는 손발톱, '감입조' 조심 ... 38
   요통을 예방하는 바람직한 자세 ... 39
   자세 수정으로 임산부 요통 예방 ... 40
   숙취 해소에는 목욕이나 당분 섭취가 좋다 ... 41
   삼릭욕, 스트레스 해소효능 높아 ... 42
   '담'이라 불리는 근막통증 증후군 ... 43
   멀미 예방 ... 44
   잠자는 자세 바꿔라 ... 45
   여행 중에 생기는 질환은 이렇게… ... 46
   갑자기 체중 줄이면 건강 적신호 ... 47
   혈색 진단법 ... 48
   무관심이 더 서러운 농어촌 고혈압환자 ... 49
   항산화제, 각종 성인병 막는다 ... 50
   봄철 피부건강, 비누 사용 줄여야… ... 51
   요통, 오래 누워 있으면 악화된다 ... 52
   어른들도 예방접종을… ... 53
   역류성 식도염 ... 54
   발이 편해야 건강하다 ... 55
   주의! 좁은 신발 ... 56
   항생제 남용 심각하다 ... 57
   빈혈 계속되면 정밀검사를… ... 58
   잠이 늘 부족하다 ... 59
   건강 관리도 체질 따라 다르다 ... 60
   너무 빠른 맥박 주의 ... 61
   입냄새는 건강지표? ... 62
   약은 끝까지 먹어야… ... 63
   이색적인 건강법-'8주간의 건강 비법' ... 64
   과식은 왜 나쁜가? ... 65
   낮잠 많이 자면 해롭다 ... 66
   빨리 먹으면 살찐다 ... 67
식품과 건강
   환자도 음식 즐길 수 있다 ... 70
   아침-먹는게 좋은가, 굶는게 좋은가? ... 71
   무심코 과잉 섭취하게 되는 소금 ... 72
   밤참 절대 금물 ... 73
   이것이 건강 후식 ... 74
   딱딱한 음식 피하라 ... 75
   삶은 수육이 좋다 ... 76
   심장병 유발시키는 패스트푸드 ... 77
   골다공증 예방-칼슘 식단 필수 ... 78
   담석증 예방은 식이요법이 최고! ... 79
   신장질환-짠 음식·과로 피하라 ... 80
   만능 건강식품, 마늘 ... 81
   마늘, 하루 3∼4쪽이 적당 ... 82
   양파, 매일 드세요 ... 83
   이것이 상극음식 ... 84
   여름철 돼지고기, 잘 먹어야 본전? ... 85
   카페인-알고 먹읍시다 ... 86
   자외선 피부손상, 과일-채소로 해결 ... 88
   비타민A-E, 유방암에 특효 ... 89
   당뇨 식이요법 허점 많다 ... 90
   흰 쌀밥 문제 있다 ... 91
   카페인은 청소년 성장 해친다 ... 92
   과다열량 주의보 ... 93
   콜레스테롤, 너무 걱정마세요 ... 94
   약 대신 과일과 채소로 질병 치료 ... 95
   과음-과식은 만병의 근원 ... 96
   음식이 가장 좋은 약 ... 97
   산성식품은 해롭다 ... 98
   전립선암 부르는 기름진 음식 ... 99
   장수 비결-잡곡과 야채, 그리고 운동 ... 100
   짜게 먹으면 칼슘이 빠져나간다 ... 101
   대장암을 예방하는 섬유질 식품 ... 102
   칼슘 보충은 어떤 식품으로? ... 103
   항생제 기능 있는 당근 ... 104
   간식을 잘 골라 먹는 법 ... 105
   우리 밀-노화 방지에 좋다 ... 106
   청주에 항암 효과 ... 107
   궤양에는 우유가 안좋다 ... 108
바른 운동, 평생 건강
   운동도 처방시대 ... 110
   손이 부지런해야… ... 111
   두통에는 등산이 좋다 ... 112
   만보걷기는 건강의 보증수표 ... 113
   사우나로 땀 빼면 노화 촉진 ... 114
   치매-운동과 대화가 최선이다 ... 115
   규칙적인 운동으로 요실금 예방 ... 116
   주부들의 허리통증과 올바른 자세 ... 117
   어떤 운동이 좋은가? ... 118
   운동은 나이에 맞게 매일 하라 ... 119
   무작정 운동 위험하다 ... 120
   오십견에는 맨손체조가 좋다 ... 121
   요통에는 등산이 좋다 ... 122
   성인병 예방은 운동부터 시작하라 ... 123
   무리한 운동은 금물! ... 124
   복식호흡 효험 있다 ... 125
   자주, 많이 걷자 ... 126
   강추위 속 산행 위험 ... 127
   노후 건강을 대비하자 ... 128
   아쿠아 에어로빅-허리와 관절에 효과 있다 ... 129
암을 정복한다
   암-머지않아 정복된다 ... 132
   유방 절제 않고 유방암 치료한다 ... 133
   암과 '삶의 질' ... 134
   5년 안에 폐암 정복한다 ... 135
   예방 쉬운 구강암 ... 136
   암예방 7원칙을 꼭 지켜라 ... 137
   스트레스 구강암 ... 138
   암-이것이 위험 신호! ... 139
   유전성 암, 미리 알자 ... 140
   유전자로도 치료하는 암 ... 141
   30년 뒤에는 폐암환자? ... 142
   담배에 들어 있는 독성물질 다이옥신 ... 143
   대장암은 고지방이 문제 ... 144
   운동하면 유방암 예방? ... 145
   백반증과 홍반증을 경계하라 ... 146
   생선의 발암물질을 줄이려면… ... 147
   소리없이 퍼지는 갑상선암 ... 148
   암 예방을 위한 식생활 ... 149
   흉터없이 암 수술한다 ... 150
   여성과 노인에게 위암 증가 ... 151
   간암 퇴치는 간염 예방부터… ... 152
   복어 독성분, 전립선암에 효과 ... 153
성인병
   여성들도 간 검사하세요 ... 156
   주의! 잠복성 간염 ... 157
   이것이 저혈압 증세 ... 158
   고혈압은 합병증부터 조심해야… ... 159
   백내장-막을 수 있다 ... 160
   간암도 조기에 발견하면 희망 있다 ... 161
   이것이 '갑상선 질환' ... 162
   당뇨합병증, 막을 수 있다 ... 163
   사상의학으로 치매 치료한다 ... 164
   성인병 어린이가 늘고 있다 ... 165
   당뇨에 고혈압-대사성 증후군 ... 166
   당뇨병 식이요법은 환자 따라 다르다 ... 167
   청소년기의 신장 검진은 필수 ... 168
   위궤양도 전염된다? ... 169
   퇴행성관절염에 조깅은 금물 ... 170
   뇌졸중, 30∼40대에도 발병 잦다 ... 171
   혈전을 막으려면? ... 172
   뇌막염 유행 ... 173
   콜레스테롤-수치 낮아도 위험하다 ... 174
   화투놀이는 요통과 관절염 유발 ... 175
   무더위에 과음하면 괴사증 위험 ... 176
   독한 술에는 제산제도 효과없다 ... 177
   요통도 유전이다? ... 178
   통풍 조심! ... 179
   저체중도 성인병 위험 ... 180
   팔꿈치 관절염(테니스 엘보) ... 181
   늘 피곤하다…. 만성피로 증후군 ... 182
   고혈압의 위험수지 관리지침 ... 183
   증상 없이 병드는 뇌경색 ... 184
   알코올성 지방간-4주 이상 금주하라 ... 185
   떨림증 나타나면 파킨슨병 의심 ... 186
   추워질때 심장질환 주의! ... 187
   효과적인 관절 부상 치료법 ... 188
   노화-늦출 수 있다 ... 189
   협심증환자가 크게 늘고 있다 ... 190
   과로 돌연사 조심! ... 191
   '오인'하는 중풍도 많다 ... 192
   손저림은 이상징후 ... 193
   스트레스-방치하면 위험하다 ... 194
   소화성 궤양 급증! ... 195
   혈당치, 매년 상승 ... 196
   침술로 뇌졸중 치료 ... 197
   40대는 간질환 조심! ... 198
   봄에는 디스크 조심! ... 199
   뇌동맥, 허벅다리 치료법 개발 ... 200
   말기협심증도 치료 가능 ... 201
   당뇨와의 전쟁 ... 202
   국가가 나서야 할 당뇨병 관리 ... 203
   술과 진통제 ... 204
   당신의 간 질환은 어느 정도? ... 205
   콜레스테롤 과잉 반응 ... 206
   환절기가 두려운 사람들 ... 207
   배 나오면 돌연사 위험! ... 208
눈-코-입-귀의 건강
   코 골면 노화 촉진? ... 210
   노인성 황반변성 예방한다 ... 211
   환절기 천식 조심! ... 212
   이는 식후 곧장 닦아야… ... 213
   노안이 시작되면… ... 214
   안경과 눈 사이-1.2CM 유지하라 ... 215
   이쑤시개를 쓰지 말자 ... 216
   콘택트렌즈 세척은 철저히! ... 217
   건강을 좌우하는 습도 관리 ... 218
   편도선 제거수술은 하지 말아야… ... 219
   미용 안약 남용, 위험! ... 220
   소금양치는 잇몸을 손상 시킨다 ... 221
   초등학생 10%가 난청! ... 222
   이름도 예븐 '사랑니', 빼야 하나? ... 223
   충치에 오이 씹으면 좋다 ... 224
   치주질환에도 안 좋은 담배 ... 225
   조심! 눈꺼풀 염증 ... 226
   입안이 마르면… ... 227
   껌은 5분 정도만 씹어라 ... 228
   목의 '히스테리구' 증상 ... 229
   일단 헹구세요 ... 230
   속옷, 더워도 입어라 ... 231
   '컴퓨터 눈물마름증' ... 232
   눈동자도 숨통을 터 줘야… ... 233
   일생 지속되는 아토피 피부염 ... 234
   어지럼증에도 귓병도 의심해야… ... 235
   치아상태에 따른 칫솔 선택법 ... 236
   피부 노화를 막으려면… ... 237
   근시 교정, 수술만이 능사 아니다 ... 238
   감기도 신체 접촉으로 옮는다 ... 239
   코 질환은 피로를 유발한다 ... 240
   조심! 눈물 부족 ... 241
   환절기-축농증 주의보! ... 242
   턱이 나쁘면 두통 생긴다 ... 243
   칫솔은 말려서 쓰자 ... 244
   흡연은 잇몸도 망친다 ... 245
   이를 갈거나 악물지 말자 ... 246
   스크럽화장품, 각막 손상 조심! ... 247
   귀나 눈에 벌레가 들어가면… ... 248
   알레르기성 비염과 진드기 ... 249
   기관지천식의 원인 물질 ... 250
여성병
   반드시 비타민 챙겨 먹자 ... 252
   2,30대 골반염 환자 늘어 ... 253
   간식은 비만의 원인 ... 254
   다이어트에 '빵'은 절대 금물 ... 255
   출산 후 성급한 몸매가꾸기는 '위험' ... 256
   살 빼는 약은 위험하다 ... 257
   건강한 모발을 유지하려면… ... 258
   등뼈 휜 여성 많다 ... 259
   소변과 혈액으로 골다공증 진단 ... 260
   술-담배가 골다공증의 발병 원인 ... 261
   주부와 비만자가 경계해야 할 요로결석 ... 262
   과일도 비만 유발? ... 263
   표준체중은 건강비결 ... 264
   피부를 위한 세수법 ... 265
   카페인은 저체중아 출산 위험 ... 266
   조심! 피부염증 ... 267
   혈관종, 조기치료 효과 높다 ... 268
   피부 얇아지면 골다공증 조심 ... 269
   탈모증은 스트레스가 주범 ... 270
   외제 화장품, 체질부터 고려해야… ... 271
   불규칙한 식사는 비만 유발 ... 272
   다이어트와 골다공증 ... 273
   위험수위에 오른 다이어트 ... 274
   젊은 여성에 낭창 주의보! ... 275
신경-정신건강
   화가 나면 참지 않는다? ... 278
   5번 깨면 불면증 의심 ... 279
   남성 우울증 ... 280
   이런 게 목디스크 ... 281
   건망증-제발 술담배 줄이세요 ... 282
   '며느리 증후군' ... 283
   신경이 마비되면? ... 284
   운전할 때 목운동으로 피로 씻자 ... 285
   '수기요법'을 아시나요? ... 286
   하루 10분 이상 명상을 하자 ... 287
   약물에 의존하면 편두통은 더 악화된다 ... 288
   주의! 3차 신경통 ... 289
   스트레스는 치과질환 일으킨다? ... 290
   통증에도 스트레스가 원흉? ... 291
   현대인의 건강 비결은 '스트레스 극복' ... 292
   하위직은 스트레스 더 받는다? ... 293
   찬바람 쐬지 마세요 ... 294
   위궤양도 불러오는 스트레스 ... 295
   스트레스도 체질 따라 치료법 다르다 ... 296
   여름철 불면증 ... 297
   스트레스에는 먹는 것도 한 방법 ... 298
   울화병에 기 치료 효과 높다 ... 299
   중년남성, 간장병두통 조심 ... 300
   자살률 급증! ... 301
   공황장애는 가족의 거부감부터 없애야… ... 302
   치매 평가하는 '척도' 나왔다 ... 303
   스트레스와 근육통증 ... 304
   원인 따라 치매도 고칠 수 있다 ... 305
건강시대가 열린다
   유전자 정보전쟁 ... 308
   '가벼운 증세'를 가볍게 보지 말라 ... 309
   유전자 진료로 질병 미리 알 수 있다 ... 310
   컴퓨터 원격진료 도입 ... 311
   면역력을 키우자 ... 312
   '건강 족보' 만들자 ... 313
   재흡연은 더 해롭다 ... 314
   무리한 운동 피해야… ... 315
   백 살까지 산다 ... 316
   헌혈해야 오래 산다 ... 317
   하루 두갑 이상 피우면… ... 318
   스테로이드의 부작용도 심각하다 ... 319
   음악으로 치료한다 ... 320
   주의! 신생아 간염 ... 321
   소변에 피가 섞여 나오면… ... 322
   열-원인부터 알아보세요 ... 323
   청소년과 사이버의 세계 ... 324
   고교생의 80%가 척추 이상 ... 325
   환자의 알 권리 존중 ... 326
   '가정간호제' 인기있다 ... 327
   수명 연장의 길이 열린다 ... 328
   소아 부정맥, 완치 길이 열렸다 ... 329
   독감과 감기는 다르다 ... 330
   신경 유착증 조심 ... 331
   한국인은 쉬고 싶다 ... 332
   무릎 다치면 검사를… ... 333
   '노권상'을 아십니까? ... 334
   입맛도 길들이기 나름 ... 335
   다한증-30분 수술로 완치한다 ... 336
   늙어서도 젊은이 목소리 낼 수 있다 ... 337
   대입 수험생들의 마지막 컨디션 조절 ... 338
   부종에는 여러 이유가 있다 ... 339
   냄새로 치료한다 ... 340
   허리 둘레와 수명은 반비례 ... 341
   화상은 찬물로 응급처치 ... 342

더보기 닫기