목차 일부
제1장 산은 평생의 친구
산과의 교제 ... 8
산악 진료소 ... 10
스포츠 닥터 ... 17
중·노년의 등산 붐 ... 25
등산은 평생의 스포츠 ... 27
산을 즐기는 다양한 방법 ... 28
제2장 산에 가기 전에 알아두어야 할 것
자신의 신체 변화를 자세히 파악하자 ... 32
칼슘의 감소 ... 33...
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목차 전체
제1장 산은 평생의 친구
산과의 교제 ... 8
산악 진료소 ... 10
스포츠 닥터 ... 17
중·노년의 등산 붐 ... 25
등산은 평생의 스포츠 ... 27
산을 즐기는 다양한 방법 ... 28
제2장 산에 가기 전에 알아두어야 할 것
자신의 신체 변화를 자세히 파악하자 ... 32
칼슘의 감소 ... 33
의학검사 ... 36
구급처치를 알고 있으면 이렇게 편리하다 ... 45
등산계획을 세우는 방법 ... 63
중·노년 등산객이 주의해야 할 점 ... 66
제3장 산에서는 이런 점에 주의한다
산에서 발생하는 질병 ... 80
1. 쇼크에 대해 ... 80
2. 외상 ... 84
3. 골절 ... 87
4. 탈구 ... 93
5. 염좌 ... 94
6. 타박 ... 97
7. 화상·햇볕 그을림 ... 97
8. 물집·신발에 쓸린 상처 ... 99
9. 일사병·열사병 ... 100
10. 벌레·독사 ... 100
11. 설맹(雪盲) ... 101
12. 경련 ... 102
13. 무릎·허리의 관절통증 ... 106
탈수증상(脫水症狀) ... 116
저체온증(低體溫症) ... 119
산에서 일어나는 돌발사고 ... 124
산에 가지고 가야 할 것과 입고 가야 할 것-의사의 입장에서 ... 127
1. 식량 ... 128
2. 의류 ... 130
3. 그 외의 도구 ... 133
4. 바람을 피하기 위한 대책 ... 137
5. 활용할 수 있는 것은 활용하자 ... 137
제4장 해외의 산에도 도전할 수 있다
고산병 ... 140
동상(凍傷) ... 153
트레킹에서 주의해야 할 사항 ... 157
부록
해외 트레킹 ... 164
후기 ... 188
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