목차 일부
1 쉽게 배우는 경락 맛사지의 기초
몸이 확 뚫리는 경락 맛사지 ... 12
경락과 경락 맛사지 바로 알기 ... 12
경락 맛사지의 효과 ... 14
우리 몸에 흐르는 12경락 ... 16
손에 흐르는 6개의 경락 ... 18
발에 흐르는 6개의 경락 ... 24
맛사지를 위한 워밍업 ... 31...
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목차 전체
1 쉽게 배우는 경락 맛사지의 기초
몸이 확 뚫리는 경락 맛사지 ... 12
경락과 경락 맛사지 바로 알기 ... 12
경락 맛사지의 효과 ... 14
우리 몸에 흐르는 12경락 ... 16
손에 흐르는 6개의 경락 ... 18
발에 흐르는 6개의 경락 ... 24
맛사지를 위한 워밍업 ... 31
약손 만들기 ... 31
경락 맛사지의 다양한 수법 ... 33
경락 맛사지에 필요한 도구 ... 39
2 머리부터 발끝까지 부위별 경락 맛사지
몸 뒤편
등 경락 맛사지 ... 42
준비 맛사지 ... 44
대추혈 맛사지 ... 45
척추뼈·갈비뼈 사이 이완하기 ... 46
견갑골 맛사지 ... 47
척추뼈 맛사지 ... 48
승모근 맛사지·독맥 맛사지 ... 49
방광경 맛사지 ... 50
담경 맛사지·허리 맛사지 ... 51
도른 척추 교정법 ... 53
골반 교정법|요추 교정법|흉추 교정법|경추 교정법 ... 53
목 경락 맛사지 ... 54
뒷목 풀어주기 ... 55
팔 경락 맛사지 ... 58
삼초경 풀어주기 ... 58
소장경 풀어주기 ... 59
어깨근육 가로로 풀어주기 ... 59
엉덩이 경락 맛사지 ... 60
천골 주변 풀어주기 ... 62
장골능 풀어주기 ... 63
각권으로 둔부 쓸어내리기 ... 63
항문 주변 약기로 풀어주기 ... 64
장골능 약기로 풀어주기 ... 64
힙업하기 연속동작 ... 65
다리 뒤쪽 경락 맛사지 ... 66
치골 좁히기 ... 66
양쪽 발·한쪽 발 오일 바르기 ... 67
발목 풀어주기 ... 68
아랫다리 맛사지 ... 69
오금 부위 맛사지 ... 71
대퇴부 맛사지 ... 72
거미 테크닉 ... 74
나비 테크닉 ... 75
다리 측면 대퇴부 맛사지 ... 76
무릎 주변 풀어주기 ... 78
무릎 및 정강이 풀어주기 ... 78
다리의 양경락 쓸어 내리기 ... 79
다리 뒤쪽 마무리 ... 79
발 경락 맛사지 ... 80
발목 풀어주기 ... 80
발등 사이 풀어주기 ... 81
발바닥 훑어주기 ... 81
발의 배수로 뚫어주기 ... 82
발의 척추 반사구 뚫어주기 ... 82
발의 기단혈 뚫어주기 ... 83
발바닥 두드리기 ... 83
몸 앞편
얼굴 경락 맛사지 ... 84
얼굴 덮어주기·이마의 독맥 맛사지 ... 88
이마의 방광경 맛사지 ... 89
이마의 경계선 맛사지 ... 89
사죽공·동자료·태양혈 맛사지 ... 90
현료·현리·화료혈 맛사지 ... 91
이마 교정 맛사지 ... 91
눈썹 맛사지 ... 92
눈 둘레 맛사지 ... 93
코 맛사지 ... 94
입술 주변 지압하기 ... 96
입술 교정 맛사지 ... 97
광대뼈 맛사지 ... 98
볼 살 끌어올리기·턱밑 지압하기 ... 99
턱선을 올려주는 맛사지 ... 100
얼굴 마무리 맛사지 ... 101
목 경락 맛사지 ... 102
흉쇄유돌기근 풀어주기 ... 102
목줄기 풀어주기·목뼈 맛사지 ... 103
머리 스트레칭하기·목 오일 맛사지 ... 104
갑상선 맛사지 ... 105
어깨마루·쇄골 풀어주기 ... 107
가슴·유방 경락 맛사지 ... 108
가슴 쾌통 맛사지 ... 110
가슴뼈와 갈비뼈 사이 풀기 ... 111
임맥선 풀기 ... 112
유방 만들기·유두 자극하기 ... 112
유방 모아주기 ... 113
유방 중앙으로 살 모아주기 ... 113
갈비라인 풀어주기 ... 114
팔 경락 맛사지 ... 115
오일 바르기 ... 115
어깨 관절 풀기(3음경) ... 116
팔뚝 맛사지(3음경) ... 116
팔꿈치 오금 맛사지(3음경) ... 117
아래팔 맛사지(3음경) ... 117
손목 관절 맛사지(3음경) ... 118
손목 관절 맛사지(3양경) ... 118
아래팔 맛사지(3양경) ... 118
팔꿈치 맛사지(3양경) ... 119
팔뚝 맛사지(3양경) ... 119
손 경락 맛사지 ... 120
손바닥 맛사지 ... 120
손등 맛사지 ... 121
복부 경락 맛사지 ... 122
복부 준비 맛사지 ... 124
배꼽 에너지 통로 열기 ... 125
명치 맛사지 ... 127
소장 맛사지 ... 129
대장 맛사지 ... 131
간 맛사지 ... 134
담 맛사지 ... 137
위장 맛사지 ... 138
췌장 맛사지 ... 141
비장 맛사지 ... 142
요근 맛사지 ... 143
신장 맛사지 ... 144
방광경 맛사지 ... 146
자궁 맛사지 ... 148
난소 맛사지 ... 149
전립선 맛사지 ... 150
서혜부 맛사지 ... 151
복부 비만에 효과적인 맛사지 ... 151
복부 마무리 맛사지 ... 152
다리·발 경락 맛사지 ... 154
서혜부 임파절 뚫어주기 ... 155
오일 바르기 ... 155
발목 맛사지 ... 156
아랫다리 맛사지 ... 157
휜다리 바로잡기·무릎 맛사지 ... 158
허벅지 맛사지 ... 159
허벅지 안쪽 맛사지 ... 159
서혜부 뒤쪽 맛사지 ... 160
서혜부 앞쪽뼈 맛사지 ... 161
허벅지 바깥쪽 맛사지 ... 161
허벅지 양경줄기 맛사지 ... 162
무릎 풀어주기 ... 162
아랫다리 양경락 풀어주기 ... 163
양경락 전체 쓸어내리기 ... 163
피하지방 제거하는 거미 기법 ... 164
다리군살 제거하는 나비 기법 ... 164
발 맛사지 ... 165
오라 쓸어주기 ... 166
스팀타월로 마무리하기 ... 167
3 하나하나 짚어보는 증세별 경락 맛사지
성인 남자를 위한 맛사지 ... 170
발기부전 ... 170
비듬·대머리 ... 171
전립선 질환 ... 172
당뇨병 ... 173
간질환 ... 174
만성피로 ... 175
동맥경화 ... 176
고혈압·중풍(뇌졸증) ... 177
오십견·견통 ... 178
염좌상 ... 179
요통 ... 180
치매와 예방법 ... 181
심장질환 ... 182
류마치스 관절염 ... 184
정신질환 ... 185
성인 여자를 위한 맛사지 ... 186
갱년기 장애 ... 186
빈혈·저혈압 ... 187
안면신경마비 ... 188
유방암 ... 189
좌골신경통 ... 190
자궁근종 ... 191
냉증·산후풍·불임증 ... 192
피부질환 ... 193
입냄새·암냄새 ... 194
생리통 ... 195
변비 ... 196
요실금·부기 ... 197
수험생을 위한 맛사지 ... 198
눈의 피로 ... 198
두통·스트레스 ... 199
어깨 결림 ... 200
불면증·식곤증 ... 201
비염 ... 202
집중력 키우기·어지럼증 ... 203
성장기 아이를 위한 맛사지 ... 204
머리를 똑똑하게 하기 ... 204
감기 예방 ... 205
키를 크게 하기·천식 ... 206
설사 ... 207
열이 날 때·성격을 차분하게 하기 ... 208
배가 아플 때·골격을 튼튼하게 ... 209
편식 해소 ... 210
시력 저하·다리를 길게 하기 ... 211
4 수술없이 예뻐지는 성형 경락 맛사지
예뻐지는 성형 맛사지 ... 214
등 반사구 얼굴 성형 맛사지 ... 214
광대뼈 줄이기·사각턱 줄이기 ... 216
오똑한 코 만들기·처진 볼 올리기 ... 217
주걱턱 해결하기 ... 218
갸름한 얼굴 만들기 ... 219
매끈한 이마 만들기 ... 220
부위별 쎌프 성형 맛사지 ... 221
얼굴 쎌프 맛사지 ... 221
목·어깨 쎌프 맛사지 ... 223
팔·가슴 쎌프 맛사지 ... 224
복부 쎌프 맛사지 ... 225
허리·엉덩이 쎌프 맛사지 ... 226
다리 쎌프 맛사지 ... 227
5 기의 흐름을 살려주는 생활법 & 식이요법
경락의 흐름을 좋게하는 스트레칭 ... 230
뒤로 누운 자세에서 스트레칭 ... 230
다리 들어 올리기 ... 230
무릎 굽혔다 펴기 ... 230
무릎 굽혀 돌리기 ... 231
오금&허벅지 풀어주기 ... 232
발바닥 주무르기 ... 232
다리 전면경&허리 스트레칭 ... 233
엉치 누르기&후면경 스트레칭 ... 234
측양경&허리 늘리기 ... 234
견갑골 스트레칭 ... 235
바로 누운 자세에서 스트레칭 ... 236
고관절 돌리기 ... 236
한쪽발 어깨에 올려 스트레칭하기 ... 236
허벅지 누르기 ... 237
골반 스트레칭 ... 237
다리 안쪽 스트레칭 ... 238
팔뚝잡고 당기기&늑골 조정 하기 ... 238
기의 흐름을 살리는 생활 양생법&식이요법 ... 239
생활 양생법 ... 239
식이요법 ... 244
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