목차 일부

1 쉽게 배우는 경락 맛사지의 기초
   몸이 확 뚫리는 경락 맛사지 ... 12
      경락과 경락 맛사지 바로 알기 ... 12
      경락 맛사지의 효과 ... 14
   우리 몸에 흐르는 12경락 ... 16
      손에 흐르는 6개의 경락 ... 18
      발에 흐르는 6개의 경락 ... 24
   맛사지를 위한 워밍업 ... 31...

더보기

목차 전체

1 쉽게 배우는 경락 맛사지의 기초
   몸이 확 뚫리는 경락 맛사지 ... 12
      경락과 경락 맛사지 바로 알기 ... 12
      경락 맛사지의 효과 ... 14
   우리 몸에 흐르는 12경락 ... 16
      손에 흐르는 6개의 경락 ... 18
      발에 흐르는 6개의 경락 ... 24
   맛사지를 위한 워밍업 ... 31
      약손 만들기 ... 31
      경락 맛사지의 다양한 수법 ... 33
      경락 맛사지에 필요한 도구 ... 39
2 머리부터 발끝까지 부위별 경락 맛사지
   몸 뒤편
      등 경락 맛사지 ... 42
        준비 맛사지 ... 44
        대추혈 맛사지 ... 45
        척추뼈·갈비뼈 사이 이완하기 ... 46
        견갑골 맛사지 ... 47
        척추뼈 맛사지 ... 48
        승모근 맛사지·독맥 맛사지 ... 49
        방광경 맛사지 ... 50
        담경 맛사지·허리 맛사지 ... 51
      도른 척추 교정법 ... 53
        골반 교정법｜요추 교정법｜흉추 교정법｜경추 교정법 ... 53
      목 경락 맛사지 ... 54
        뒷목 풀어주기 ... 55
      팔 경락 맛사지 ... 58
        삼초경 풀어주기 ... 58
        소장경 풀어주기 ... 59
        어깨근육 가로로 풀어주기 ... 59
      엉덩이 경락 맛사지 ... 60
        천골 주변 풀어주기 ... 62
        장골능 풀어주기 ... 63
        각권으로 둔부 쓸어내리기 ... 63
        항문 주변 약기로 풀어주기 ... 64
        장골능 약기로 풀어주기 ... 64
        힙업하기 연속동작 ... 65
      다리 뒤쪽 경락 맛사지 ... 66
        치골 좁히기 ... 66
        양쪽 발·한쪽 발 오일 바르기 ... 67
        발목 풀어주기 ... 68
        아랫다리 맛사지 ... 69
        오금 부위 맛사지 ... 71
        대퇴부 맛사지 ... 72
        거미 테크닉 ... 74
        나비 테크닉 ... 75
        다리 측면 대퇴부 맛사지 ... 76
        무릎 주변 풀어주기 ... 78
        무릎 및 정강이 풀어주기 ... 78
        다리의 양경락 쓸어 내리기 ... 79
        다리 뒤쪽 마무리 ... 79
      발 경락 맛사지 ... 80
        발목 풀어주기 ... 80
        발등 사이 풀어주기 ... 81
        발바닥 훑어주기 ... 81
        발의 배수로 뚫어주기 ... 82
        발의 척추 반사구 뚫어주기 ... 82
        발의 기단혈 뚫어주기 ... 83
        발바닥 두드리기 ... 83
   몸 앞편
      얼굴 경락 맛사지 ... 84
        얼굴 덮어주기·이마의 독맥 맛사지 ... 88
        이마의 방광경 맛사지 ... 89
        이마의 경계선 맛사지 ... 89
        사죽공·동자료·태양혈 맛사지 ... 90
        현료·현리·화료혈 맛사지 ... 91
        이마 교정 맛사지 ... 91
        눈썹 맛사지 ... 92
        눈 둘레 맛사지 ... 93
        코 맛사지 ... 94
        입술 주변 지압하기 ... 96
        입술 교정 맛사지 ... 97
        광대뼈 맛사지 ... 98
        볼 살 끌어올리기·턱밑 지압하기 ... 99
        턱선을 올려주는 맛사지 ... 100
        얼굴 마무리 맛사지 ... 101
      목 경락 맛사지 ... 102
        흉쇄유돌기근 풀어주기 ... 102
        목줄기 풀어주기·목뼈 맛사지 ... 103
        머리 스트레칭하기·목 오일 맛사지 ... 104
        갑상선 맛사지 ... 105
        어깨마루·쇄골 풀어주기 ... 107
      가슴·유방 경락 맛사지 ... 108
        가슴 쾌통 맛사지 ... 110
        가슴뼈와 갈비뼈 사이 풀기 ... 111
        임맥선 풀기 ... 112
        유방 만들기·유두 자극하기 ... 112
        유방 모아주기 ... 113
        유방 중앙으로 살 모아주기 ... 113
        갈비라인 풀어주기 ... 114
      팔 경락 맛사지 ... 115
        오일 바르기 ... 115
        어깨 관절 풀기(3음경) ... 116
        팔뚝 맛사지(3음경) ... 116
        팔꿈치 오금 맛사지(3음경) ... 117
        아래팔 맛사지(3음경) ... 117
        손목 관절 맛사지(3음경) ... 118
        손목 관절 맛사지(3양경) ... 118
        아래팔 맛사지(3양경) ... 118
        팔꿈치 맛사지(3양경) ... 119
        팔뚝 맛사지(3양경) ... 119
      손 경락 맛사지 ... 120
        손바닥 맛사지 ... 120
        손등 맛사지 ... 121
      복부 경락 맛사지 ... 122
        복부 준비 맛사지 ... 124
        배꼽 에너지 통로 열기 ... 125
        명치 맛사지 ... 127
        소장 맛사지 ... 129
        대장 맛사지 ... 131
        간 맛사지 ... 134
        담 맛사지 ... 137
        위장 맛사지 ... 138
        췌장 맛사지 ... 141
        비장 맛사지 ... 142
        요근 맛사지 ... 143
        신장 맛사지 ... 144
        방광경 맛사지 ... 146
        자궁 맛사지 ... 148
        난소 맛사지 ... 149
        전립선 맛사지 ... 150
        서혜부 맛사지 ... 151
        복부 비만에 효과적인 맛사지 ... 151
        복부 마무리 맛사지 ... 152
      다리·발 경락 맛사지 ... 154
        서혜부 임파절 뚫어주기 ... 155
        오일 바르기 ... 155
        발목 맛사지 ... 156
        아랫다리 맛사지 ... 157
        휜다리 바로잡기·무릎 맛사지 ... 158
        허벅지 맛사지 ... 159
        허벅지 안쪽 맛사지 ... 159
        서혜부 뒤쪽 맛사지 ... 160
        서혜부 앞쪽뼈 맛사지 ... 161
        허벅지 바깥쪽 맛사지 ... 161
        허벅지 양경줄기 맛사지 ... 162
        무릎 풀어주기 ... 162
        아랫다리 양경락 풀어주기 ... 163
        양경락 전체 쓸어내리기 ... 163
        피하지방 제거하는 거미 기법 ... 164
        다리군살 제거하는 나비 기법 ... 164
        발 맛사지 ... 165
        오라 쓸어주기 ... 166
        스팀타월로 마무리하기 ... 167
3 하나하나 짚어보는 증세별 경락 맛사지
   성인 남자를 위한 맛사지 ... 170
      발기부전 ... 170
      비듬·대머리 ... 171
      전립선 질환 ... 172
      당뇨병 ... 173
      간질환 ... 174
      만성피로 ... 175
      동맥경화 ... 176
      고혈압·중풍(뇌졸증) ... 177
      오십견·견통 ... 178
      염좌상 ... 179
      요통 ... 180
      치매와 예방법 ... 181
      심장질환 ... 182
      류마치스 관절염 ... 184
      정신질환 ... 185
   성인 여자를 위한 맛사지 ... 186
      갱년기 장애 ... 186
      빈혈·저혈압 ... 187
      안면신경마비 ... 188
      유방암 ... 189
      좌골신경통 ... 190
      자궁근종 ... 191
      냉증·산후풍·불임증 ... 192
      피부질환 ... 193
      입냄새·암냄새 ... 194
      생리통 ... 195
      변비 ... 196
      요실금·부기 ... 197
   수험생을 위한 맛사지 ... 198
      눈의 피로 ... 198
      두통·스트레스 ... 199
      어깨 결림 ... 200
      불면증·식곤증 ... 201
      비염 ... 202
      집중력 키우기·어지럼증 ... 203
   성장기 아이를 위한 맛사지 ... 204
      머리를 똑똑하게 하기 ... 204
      감기 예방 ... 205
      키를 크게 하기·천식 ... 206
      설사 ... 207
      열이 날 때·성격을 차분하게 하기 ... 208
      배가 아플 때·골격을 튼튼하게 ... 209
      편식 해소 ... 210
      시력 저하·다리를 길게 하기 ... 211
4 수술없이 예뻐지는 성형 경락 맛사지
   예뻐지는 성형 맛사지 ... 214
      등 반사구 얼굴 성형 맛사지 ... 214
      광대뼈 줄이기·사각턱 줄이기 ... 216
      오똑한 코 만들기·처진 볼 올리기 ... 217
      주걱턱 해결하기 ... 218
      갸름한 얼굴 만들기 ... 219
      매끈한 이마 만들기 ... 220
   부위별 쎌프 성형 맛사지 ... 221
      얼굴 쎌프 맛사지 ... 221
      목·어깨 쎌프 맛사지 ... 223
      팔·가슴 쎌프 맛사지 ... 224
      복부 쎌프 맛사지 ... 225
      허리·엉덩이 쎌프 맛사지 ... 226
      다리 쎌프 맛사지 ... 227
5 기의 흐름을 살려주는 생활법 & 식이요법
   경락의 흐름을 좋게하는 스트레칭 ... 230
      뒤로 누운 자세에서 스트레칭 ... 230
        다리 들어 올리기 ... 230
        무릎 굽혔다 펴기 ... 230
        무릎 굽혀 돌리기 ... 231
        오금&허벅지 풀어주기 ... 232
        발바닥 주무르기 ... 232
        다리 전면경&허리 스트레칭 ... 233
        엉치 누르기&후면경 스트레칭 ... 234
        측양경&허리 늘리기 ... 234
        견갑골 스트레칭 ... 235
      바로 누운 자세에서 스트레칭 ... 236
        고관절 돌리기 ... 236
        한쪽발 어깨에 올려 스트레칭하기 ... 236
        허벅지 누르기 ... 237
        골반 스트레칭 ... 237
        다리 안쪽 스트레칭 ... 238
        팔뚝잡고 당기기&늑골 조정 하기 ... 238
      기의 흐름을 살리는 생활 양생법&식이요법 ... 239
        생활 양생법 ... 239
        식이요법 ... 244

더보기 닫기