목차 일부
추천사 ... 5
유가의 찬가 ... 7
머리말 ... 9
제1장 유가의 역사
1. 요가는 유가이다 ... 19
2. 유가의 시원지 ... 23
역사적 기록 ... 23
인도의 유가 ... 26
유가의 발생지 ... 31
3. 유가의 뿌리 ... 34
대성인 제석환인 ... 34
상원부인...
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목차 전체
추천사 ... 5
유가의 찬가 ... 7
머리말 ... 9
제1장 유가의 역사
1. 요가는 유가이다 ... 19
2. 유가의 시원지 ... 23
역사적 기록 ... 23
인도의 유가 ... 26
유가의 발생지 ... 31
3. 유가의 뿌리 ... 34
대성인 제석환인 ... 34
상원부인 ... 45
인드라신의 찬가 ... 47
4. 유가는 득도의 역사 ... 49
유가와 득도 ... 49
역대 득도자들 ... 56
5. 유가의 고대문헌 ... 63
고대경전 ... 63
리그베다 ... 64
삼폐타(三吠陀) ... 67
금태신가(金胎神歌) ... 70
제2장 유가철학사상
1. 유가와 우주 ... 72
2. 천인지사상(天人地思想) ... 79
경천애인지(敬天愛人地) ... 83
3. 음양오행사상(陰陽五行思想) ... 84
4. 기와 유가 ... 94
기(氣)란 무엇인가? ... 96
5. 참 유가 ... 98
제3장 유가의 해탈과정
1. 유가의 해탈방법 ... 103
유가의 해탈과정 ... 109
2. 명상과 선 ... 113
명상이란? ... 114
명상의 단계 ... 115
선의 단계 ... 116
3. 선 ... 117
선(禪)이란? ... 117
행선 ... 119
와선 ... 120
좌선 ... 121
4. 삼매 ... 124
5. 유가의 근본수련법 ... 129
정신 수련법 ... 129
심성 수련법 ... 134
육신 슈련법 ... 140
건강의 첩경은 뇌에 있다 ... 144
제4장 유가의 기본법
1. 장수법 ... 158
인간이 오래 살 수 있는 방법 ... 160
2. 호흡법 ... 162
상단법 ... 162
중단법 ... 166
하단법 ... 172
3. 소리법 ... 176
소리의 중요성 ... 178
소리법의 진의 ... 179
4. 단식법 ... 182
단식 방법 ... 182
단식 날짜 ... 183
단식 효과 ... 183
5. 식이요법 ... 185
농민의 유가와 식이요법 ... 187
상인의 유가와 식이요법 ... 188
공직자의 유가와 식이요법 ... 190
학생의 유가와 식이요법 ... 192
부녀자의 유가와 식이요법 ... 193
제5장 생명의 탄생과 유가 ... 195
1. 임신 전의 정신유가 ... 197
건강한 자녀를 갖는 방법 ... 198
2. 태아의 성장비밀 ... 201
생명의 창조 ... 201
생명의 신비 ... 203
태아의 성장과정 ... 204
3. 임산부의 태교유가 ... 205
태아의 성장발달 ... 207
임산부의 태교유가와 교육 ... 210
제6장 인간의 성장과 유가
1. 유년기의 유가수련법 ... 214
유년기 유가교육 방법 ... 215
유년기 유가운동 방법 ... 219
2. 소년기의 유가수련법 ... 222
초등학교 입학 전 유가교육 ... 223
말을 할 때의 유가교육 ... 224
칭찬할 때의 유가교육 ... 224
맞고 올 때의 유가교육 ... 225
소년기의 도덕과 윤리교육 ... 226
3. 청년기의 유가수련법 ... 227
청년기 유가운동 방법 ... 230
4. 장년기의 유가수련법 ... 232
장년기 유가운동 방법 ... 235
5. 노년기의 유가수련법 ... 237
제7장 유가의 응용된 심신수련법
유가수련할 때의 주의사항 ... 241
유가의 심신수련법 ... 242
결론 ... 302
참고문헌 ... 305
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