목차 일부
들어가는 말
제1장 내 몸을 알며 질병이 보인다
병이 생기는 몸은 따로 있다 ... 10
체질을 바꾸면 운명도 바꿀 수 있다 ... 18
눈으로 알 수 있는 병색 ... 26
약이 되는 음식 & 병이 되는 음식 ... 36
내 질병은 내 마음이 다스린다 ... 44
약도 알고 먹어야 진짜 약이 된다 ... 52
제2장...
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목차 전체
들어가는 말
제1장 내 몸을 알며 질병이 보인다
병이 생기는 몸은 따로 있다 ... 10
체질을 바꾸면 운명도 바꿀 수 있다 ... 18
눈으로 알 수 있는 병색 ... 26
약이 되는 음식 & 병이 되는 음식 ... 36
내 질병은 내 마음이 다스린다 ... 44
약도 알고 먹어야 진짜 약이 된다 ... 52
제2장 밥상이 보약이다
식습관이 변하면 몸도 변한다 ... 60
계절에 맞는 음식을 먹어라 ... 64
생식이 다 좋은 건 아니다 ... 70
내 몸에 맞는 보약을 찾아라 ... 76
술 담배에 중독된 몸 치료하기 ... 82
제3장 음식으로 약밥상 차리기
밥상 위의 반찬 모두가 약초다 ... 90
곡식류로 차리는 약밥상 ... 93
채소류로 차리는 약밥상 ... 97
고기류로 차리는 약밥상 ... 105
물고기로 차리는 약밥상 ... 112
과일로 차리는 약밥상 ... 117
제4장 오장육부의 치료와 암 예방에 좋은 약밥상
간 질환을 예방하고 치료하는 약밥상 ... 124
심장, 소장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상 ... 129
비장과 위장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상 ... 132
폐, 대장 질환을 예방하고 치료하는 약밥상 ... 135
신장, 방광 질환을 예방하고 치료하는 약밥상 ... 137
제5장 내 가족의 건강은 내가 지킨다
사랑하는 사람의 건강을 위하여 ... 142
여성의 아름다움은 오장의 강약허실이 만든다 ... 145
건강하고 훌륭한 아이를 낳고 기르는 법 ... 147
내게 맞는 태교음식 가려 먹기 ... 152
남성의 능력과 매력은 따로 있다 ... 158
제6장 몸이 젊어지면 인생이 즐겁다
평균 수명이 평균적인 건강 상태는 아니다 ... 166
혈관이 젊어야 노화가 느리다 ... 172
몸속의 독을 빼는 최고의 약은 마음이다 ... 178
겉보기 젊음에 속지 말자 ... 184
양생법으로 스무 살 몸 만들기 ... 190
노화의 진행을 판단하는 자기진단법 ... 203
제7장 음식으로 흔한 질병 직접 치료하기
감기 낫기 ... 210
피부 질환 치료하기 ... 214
변비와 설사 치료하기 ... 219
고혈압, 당뇨 다스리기 ... 221
비만, 불면증, 건망증 관리하기 ... 224
여성의 자궁병, 월경불순 다스리기 ... 228
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