목차 일부

제1장 아토피에 대한 이해
   1. 갈수록 증가하는 아토피 환자 ... 16
      환경오염에 의한 생태계 파괴와 면역력 저하 ... 16
      아토피 피부염의 발생 ... 17
   2. 아토피(Atopy)란? ... 19
      아토피 피부염에 대한 정리 ... 21
      알레르기와 아토피 ... 21
      알레르기 증상과 우리...

더보기

목차 전체

제1장 아토피에 대한 이해
   1. 갈수록 증가하는 아토피 환자 ... 16
      환경오염에 의한 생태계 파괴와 면역력 저하 ... 16
      아토피 피부염의 발생 ... 17
   2. 아토피(Atopy)란? ... 19
      아토피 피부염에 대한 정리 ... 21
      알레르기와 아토피 ... 21
      알레르기 증상과 우리 몸을 지켜주는 면역세포 ... 22
        면역세포와 유해생물물질의 싸움 ... 22
        면역세포와 유해화학물질의 싸움 ... 23
        IgE는 우리 몸에 유해한 화학물질의 청소부 ... 25
        자연치유력 ... 26
   3. 아토피 피부염의 원인과 진단 ... 28
      아토피 피부염의 원인 ... 28
        유전적 요인 ... 28
        면역학적 요인 ... 29
        환경적 요인 ... 30
      아토피 피부염의 진단 ... 31
        혈액검사 ... 32
        피부반응검사 ... 33
        엄마가 하는 알레르기 테스트 ... 33
        엄마가 하는 아토피 피부염 테스트 ... 35
      아토피를 치료해야 하는 이유 ... 36
      아토피 가족을 위한 권고 열 가지 ... 38
      아토피 피부염 관리를 위한 권고 열 가지 ... 39
제2장 아토피의 증상과 치료
   1. 아토피 피부염의 증상 ... 42
      아토피 피부염의 피부의학적 특징 두 가지 ... 43
   2. 아토피 피부염의 종류 ... 44
      유아기 ... 44
      소아기 ... 46
      청소년 및 성인기 ... 47
        사춘기 아토피 피부염 ... 48
        성인기 아토피 피부염 ... 49
        두드러기 ... 50
      계절에 따른 아토피 증상 ... 51
      아토피 피부염의 합병증 ... 52
   3. 아토피 피부염의 치료 ... 53
      너도나도 내세우는 아토피 비방(秘方) ... 53
      치료원칙 ... 54
      아토피 증상을 악화시키는 요소 ... 55
        음식 ... 56
        환경 ... 56
        피부의 자극 ... 56
        심리 ... 57
      아토피 피부염에 대한 양방치료 ... 57
제3장 한방으로 본 아토피
   1. 한의학의 질병관(疾病觀) ... 60
   2. 한의학과 면역 ... 61
      면역력의 개선과 성장 ... 62
        아토피 아이들과 성장 ... 62
        키크기 위한 생활수칙 ... 63
        성장체조 ... 65
        알레르기 없는 건강한 아이 만들기 ... 68
      한의학의 진단법 ... 70
   3. 아토피 피부염의 한방치료 ... 72
      한의학적 변증 구분과 치료 ... 72
      금기식품 ... 74
      피부염을 가라앉히는 외치법 ... 74
      안전한 한방치료 ... 75
      허약해진 기운을 돕는 경혈지압 ... 76
        허약 체질의 안마 및 지압요법 ... 76
   4. 사상체질(四象體質) ... 78
      체질의학이란? ... 78
      사상체질의 구분 ... 79
        태양인 ... 79
        태음인 ... 80
        소양인 ... 80
        소음인 ... 81
      아토피 체질의 환경요법 ... 82
   5. 한방 약욕법 ... 85
      약욕법 ... 85
      약욕법의 종류와 방법 ... 87
        반신욕법 ... 87
        냉온욕법 ... 87
        풍욕법 ... 88
        쑥약욕법 ... 88
        약욕법의 주의사항 ... 89
      아토피 피부염 개선을 위한 가정요법 ... 89
        온천욕 ... 89
        냉수욕 ... 90
        건포마찰 ... 90
        숯〔木炭〕 ... 90
        목초액 ... 90
        알로에즙 ... 91
        녹차 ... 91
        쑥즙 ... 91
        녹두 ... 92
        꿀〔蜂蜜〕 ... 92
        죽염 ... 92
        바닷물 ... 92
        식이요법 ... 93
        피부에 바르는 재료 ... 95
제4장 아토피의 생활요법 - 식이요법
   1. 식품 알레르기 ... 98
      식품 알레르기란 ... 98
        음식물 항원 ... 99
        식사 일기 쓰는 법 ... 100
        식생활 개선과 아토피 피부염 ... 101
      아토피와 식품 알레르기 ... 102
        현명한 식이요법과 극단적인 음식회피 ... 103
        식품 알레르기의 주요 요인인 단백질 ... 104
        단백질 소화율도 아토피의 원인 ... 105
        조리방식에 따라 달라지는 알레르기 반응 ... 105
        아토피 예방을 위한 식생활 지침 ... 106
   2. 영유아 및 소아 아토피와 식이요법 ... 107
      아토피 유아와 모유 ... 107
        모유가 좋은가 ... 107
        알레르기, 아토피 예방에는 모유가 최선의 대안 ... 109
        모유수유의 중요성 ... 109
      소아 아토피의 식이요법 ... 110
        식생활에 대한 주의 ... 111
        아토피 소아의 식품 제한 ... 113
      아토피 아이를 위한 이유식 ... 113
        이유식은 출생 후 6개월 정도 지나서 ... 114
        아토피를 예방하는 이유식 노하우 ... 115
        꼭 지켜야 할 이유식 원칙 ... 115
      아토피 유아의 대체식품 이유식 모음 ... 116
        초기 이유식(6∼8개월) ... 116
        중기 이유식(8∼10개월) ... 118
        후기 이유식(10∼12개월) ... 120
        완료기 이유식(12개월 이후) ... 122
        아토피 아이들을 위한 먹을거리와 간식 ... 123
      우리의 식습관 ... 128
        올바른 식사습관 ... 129
      식이요법에 우선하는 식습관 ... 130
        자연식 ... 130
        제철, 제 땅에서 나는 식품 ... 131
      우리는 곡채식 음식문화 민족 ... 132
        채소 위주의 식습관 ... 132
        현미잡곡밥 ... 135
        유기농산물 ... 136
      육식 위주의 식생활 ... 138
        자연상태의 지방질 ... 138
        포화지방산과 불포화지방산 ... 139
        지방 섭취에서 지켜야 할 사항 ... 140
        육류의 선택과 조리법 ... 140
      패스트푸드, 인스턴트, 가공식품 ... 140
        온갖 첨가물이 섞여 있는 가공식품 ... 141
      자연주의 식단 ... 142
        우리 음식에서 화학조미료 추방 ... 142
        자연주의 요리법 ... 142
        자연주의 요리를 위한 양념장 및 소스 ... 143
      캔음료를 대신할 우리의 음료 ... 148
        수정과 ... 148
        오미자차 ... 147
        오가피차 ... 147
        감잎차 ... 148
        당류와 설탕 ... 148
      건강한 삶을 위한 자연요법 ... 149
        자연요법 ... 149
      우리 몸을 위해 안전한 그릇 ... 151
        종이컵 ... 151
        멜라민 그릇 ... 152
        스테인리스 제품 ... 152
        테프론 코팅 ... 153
        유리제품 ... 153
        도자기류 ... 154
      식이요법을 돕는 건강 보조식품들 ... 155
        프로폴리스 ... 155
        키토산 ... 155
        로열젤리 ... 156
        동충하초 ... 156
        달맞이꽃 종자유(Evening prime rose oil) ... 157
        비타민 C ... 158
        다시마 ... 158
        국화즙, 국화차 ... 159
        녹차 ... 159
        영지버섯 ... 159
        오가피 ... 160
제5장 아토피의 생활요법 : 의생활 및 주거환경
   1. 아토피와 의생활 ... 163
      섬유의 종류와 유해성 ... 165
        천연섬유 ... 165
        재생섬유 ... 165
        합성섬유 ... 165
      섬유 가공과정에 쓰이는 화학물질 ... 166
        섬유가공제 포름알데히드의 문제점 ... 166
      세탁에 필요한 자연친화적인 세제 ... 167
        세제에 대한 이해 ... 167
        세탁용 고형비누 만들기 ... 168
        물비누 만들기 ... 168
        얼룩 제거제 ... 169
        다목적 세제 ... 169
      민감성 체질의 의생활에 대한 주의 ... 169
        천연섬유인 면제품을 입어야 하는 이유 ... 170
        아이들 옷을 물려 입히는 지혜 ... 171
   2. 아토피와 주거환경 ... 172
      항원 ... 172
      아토피 환자의 주거환경 관리 ... 172
      알레르기의 환경관리와 회피요법 ... 176
        알레르기를 유발하는 항원 ... 176
   3. 일상생활의 환경점검 ... 180
      환경호르몬 ... 180
      일상생활 속의 유해물질 ... 181
      실내오염 방지 ... 181
        거실과 현관 ... 182
        침실 ... 183
        화장실 및 욕실 ... 185
      현대인의 주거 아파트 ... 186
        아파트병의 예방법 ... 186
        가습기의 종류와 올바른 사용법 ... 188
      계절에 따른 아토피 환자의 주의사항 ... 189
        황사와 꽃가루가 심한 봄 ... 189
        땀을 많이 흘리는 습기찬 여름 ... 189
        기온차가 많은 가을 ... 190
        차고 건조한 겨울 ... 190
      건축자재에서 배출되는 오염물질 ... 191
      친환경적으로 살기 ... 192
      아토피 피부염과 영유아 때의 환경조건 ... 194
      새집증후군 ... 195
        예방법 ... 198
제6장 아토피 관리와 심리 및 운동요법
   1. 아토피 피부염의 관리 ... 202
      피부에 대한 주의 ... 202
      아토피 피부염의 청결과 보습 ... 204
        청결 ... 205
        보습 : 보습제의 선택 요령 ... 205
      목욕 ... 209
        목욕은 아토피 피부염의 치료 ... 209
      물 이야기 ... 213
        피부와 물 ... 213
        수돗물 잔류염소의 유해성 ... 213
   2. 아토피 치료를 위한 심리요법 ... 215
      아토피와 스트레스 ... 215
        마음을 다치면 피부도 아프다 ... 216
        아토피 소아와 정서적 요인 ... 217
        성인 아토피를 위한 스트레스를 이길 수 있는 안정요법 ... 218
      향기요법(Aromatherapy) ... 219
   3. 아토피 치료를 위한 운동요법 ... 222
      아토피 환자와 운동 ... 222
        체질에 따른 운동 ... 223
      기공(氣功 : Qigongtheraphy) ... 224
        신경안정을 위한 기체조 ... 226
        대체요법에서 권장하는 운동 ... 227
      걷기운동 ... 233
        걷는 운동이 건강에 좋은 점 ... 233
        걷기운동의 바른 자세 ... 233
        신발과 복장의 선택 ... 234
        걷기운동을 할 때의 주의점 ... 235
        빨리걷기운동 ... 235
      아토피 피부염, 완치가 아니라 조절 ... 236
      아토피 완치개념에 대한 재인식 ... 237

더보기 닫기