목차 일부
책머리에
제1장 잘못투성이 서양 의학 : 모든 질병은 피를 깨끗이 해서 고치려는 신체의 반응
속속 인정되는 단식요법의 유효성 ... 12
단식요법을 발견한 의사들 ... 15
피의 혼탁이 병을 만들어 ... 16
과식이 피를 더럽히는 최대의 원인 ... 18
식생활의 서양화가 초래한 '잘못된 식습관' ... 19
운동량이 모...
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책머리에
제1장 잘못투성이 서양 의학 : 모든 질병은 피를 깨끗이 해서 고치려는 신체의 반응
속속 인정되는 단식요법의 유효성 ... 12
단식요법을 발견한 의사들 ... 15
피의 혼탁이 병을 만들어 ... 16
과식이 피를 더럽히는 최대의 원인 ... 18
식생활의 서양화가 초래한 '잘못된 식습관' ... 19
운동량이 모자라도 더러운 피가 괸다 ... 21
스트레스는 몸의 면역력을 저하시켜 ... 23
피를 깨끗이 유지하는 데는 '냉'(추위)이 대적 ... 24
발진은 몸이 병을 고치려고 애쓰는 반응 ... 26
노폐물을 연소시키는 '염증'의 고마운 활동 ... 28
동맥경화도 혈액 정화의 한 증표 ... 30
출혈은 악화를 저지하는 자연요법 ... 31
암은 피를 깨끗이 하려는 마지막 수단 ... 32
몸 안의 과잉 영양이 병원균의 먹이가 된다 ... 34
'식욕부진'은 만병의 묘약 ... 36
제2장 살이 빠지고, 젊어지고, 병이 낫는 단식 : 몸 안의 노폐물을 제거하면 당장에 튼튼해진다
단식을 시작하면 배설물이 늘어난다 ... 40
노폐물이 연소하면서 체온이 올라가 ... 42
주름살, 주근깨도 사라지며 놀랍도록 젊어져 ... 43
암도 소멸시키는 자연 치유력의 메커니즘 ... 46
백혈구의 활동이 활발해져, 몸 안의 세균을 죽여 ... 48
α파의 출현으로 스트레스도 해소 ... 49
식욕 부진과 발열은 질병을 고치는 반응 ... 50
단식을 하면, 무엇이 어떻게 개선되나 ... 52
이런 사람은 주의를 해야 ... 58
제3장 가정에서 할 수 있는 '아침 단식' 시작하기 : 비타민, 미네랄의 보고(寶庫) 당근주스로 피가 말끔해져
가정에서 할 수 있는 3가지 '당근주스 단식' ... 62
이틀 이상의 단식은 전문가와 함께 ... 63
'아침 단식'을 시작해 본다 ... 65
당근주스는 살아 있는 피 ... 69
생각홍차로 몸을 따뜻이 ... 76
점심에는 마를 곁들인 메밀 국수로 몸을 따뜻이 ... 80
저녁에는 가정식 중심으로 좋아하는 것을 ... 82
익숙해지면 '한나절 단식'을 시도 ... 91
주말을 이용해서 '하루 단식'에 도전 ... 93
제4장 '아침 단식' 효과를 좀더 높이는 방법 : 몸에 좋은 음식물, 입욕법, 운동법이란?
음식물로 대소변 배설을 촉진 ... 106
목욕으로 몸을 따뜻하게 하는 것도 효과적 ... 114
가장 효과적인 입욕법은? ... 115
운동량은 자신의 체력 60% 이내로 ... 120
워킹은 가장 권하고 싶은 운동 ... 122
바쁜 사람은 집에서 할 수 있는 '받침대 오르내리기'를 ... 125
목욕 전의 스쿼트 운동으로 배설력을 높여 ... 127
제5장 '아침 단식'으로 건강을 되찾은 사람들 : 비만에서 자궁근종까지, 9가지 성공 사례
3개월 만에 13kg 감량에 성공, 고혈압을 극복 ... 130
하반신의 냉기를 다스리자 고혈압이 나아 ... 133
체중 8Okg에서 반 년 만에 20kg 감량 성공 ... 137
과음에 의한 지방간·고지혈증이 석 달 만에 정상으로 ... 138
'완전한 당뇨병'이 몸을 데우는 '아침 단식'으로 고쳐져 ... 140
오래도록 시달린 아토피가 1년 만에 거의 완치 ... 142
'아침 단식'으로 모면한 신장병의 인공 투석 ... 146
수분 과다 섭취가 원인이 된 요로결석과 위장의 폴립 ... 148
자궁근종, 당근주스와 생강차에 의해 사라져 ... 150
제6장 건강은 감사의 마음에서 : 만물에 대한 감사가 마음과 몸이 건강해지는 근원
두 가지 건강법으로 허약 체질 극복 ... 154
백혈병 환자를 고치지 못하는 서양 의학에 대한 의문 ... 158
스위스 베너 병원에서 자연요법을 공부해 ... 160
'당근주스 요법' 클리닉 개업 ... 165
이즈 고원에 대망의 단식 보양소를 지어 ... 166
건강은 '감사의 마음'에서 ... 167
제7장 이즈(伊豆) 고원에서 체험하는 '단식요법' : 20년간 1만 명 이상이 찾아온 이시하라식 단식 보양소
과식의 시대, 단식이야말로 병 고치는 첩경 ... 172
두 가지 감동 체험에서 태어난 '당근주스 단식' ... 175
이즈 고원에 이시하라식 단식 보양소를 개설 ... 178
종래의 '단식요법'과는 이것이 달라 ... 180
단식은 1주간에서 2주간이 효과적 ... 181
10일간 코스로 체험하는 메뉴란? ... 183
효과를 훨씬 높여주는 단식 중에 시간 보내기 ... 193
코드명 'GOLFF' ... 197
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