목차 일부

책을 읽기에 앞서 : 당신이 지금 슬픔에 빠져 있다면 ... 7
1부 문제를 응시하기
   1. 상실감, 소홀히 넘기고 잘못 이해했던 감정 ... 21
      상실감과 그 치유에 대해 ... 26
      열린 마음으로 상실감 대하기 ... 27
      상실감을 어떻게 치유할까? ... 28
      풀리지 않은 상실감이 두려움을 키운다 ... ...

더보기

목차 전체

책을 읽기에 앞서 : 당신이 지금 슬픔에 빠져 있다면 ... 7
1부 문제를 응시하기
   1. 상실감, 소홀히 넘기고 잘못 이해했던 감정 ... 21
      상실감과 그 치유에 대해 ... 26
      열린 마음으로 상실감 대하기 ... 27
      상실감을 어떻게 치유할까? ... 28
      풀리지 않은 상실감이 두려움을 키운다 ... 29
   2. 문제를 더 복잡하게 만드는 것들 ... 31
      마구잡이식 단계론 적용 ... 31
      상실감이 분노를 낳는다? ... 33
      상실에 대한 정상적이고 자연스러운 반응들 ... 34
      해결하기 혹은 매듭짓기 ... 36
      상실감에서 언제 헤어날 수 있을까? ... 39
      중요한 건 상황 자체가 아니라 당신의 감정 ... 41
      'G 표현' ... 43
      '혼자 살아남다' ... 44
      당신에게 문제가 있는 것은 아닙니다 ... 46
   3. 상실감에 얽힌 몇 가지 오해 ... 48
      상실에 대처하는 법을 우리는 배우지 못했다 ... 49
      우리가 배웠던 잘못된 통념들 ... 51
      지금, 상실감 치유에 스스로 나설 때 ... 67
      신뢰의 상실 ... 67
      바른 정보를 실행에 옮기세요 ... 70
   4. 상실감 치유를 누군가가 도와줄 수 있을까? ... 72
      사람들은 무슨 말을 해줘야 좋을지 모른다 ... 73
      사람들은 당신의 감정을 두려워한다 ... 74
      사람들은 화제를 바꾸려 한다 ... 76
      사람들은 이성적으로 대처한다 ... 78
      사람들은 당신의 말에 귀 기울이지 않는다 ... 80
      사람들은 죽음에 대해 말하는 것을 꺼린다 ... 81
      상실감에 잘못 붙여진 명칭들 ... 83
      사람들은 당신이 믿음을 간직하길 바란다 ... 86
      믿음과 감정은 차이가 있다 ... 87
   5. 상실감을 극복한 척하는 태도 ... 90
      신성시할 것인가 경원시할 것인가 ... 91
      우리는 타인에게 인정받기를 원한다 ... 92
      "난 괜찮아"라는 거짓말 ... 95
      상실감은 삶의 에너지를 빼앗아간다 ... 96
      활기가 사라진다 ... 97
2부 상실감 치유를 향한 발걸음 떼기
   6. 상실감에서 벗어나기로 마음먹기 ... 103
      누구의 탓인가 ... 104
      짝을 이뤄서 혹은 혼자서, 상실감 치유를 향해 나아가기 ... 110
      함께할 짝 찾기 ... 112
   7. 원칙 정하기 ... 114
      짝과 처음 만났을 때 ... 114
      지켜야 할 약속 ... 116
      미리 준비해야 할 첫 번째 과제 ... 118
      생각과 기억을 찬찬히 따져보기 ... 121
      두 번째 만남 ... 122
   8. 일시적 에너지 분출 행동 ... 125
      일시적 위안은 효과가 없다 ... 128
      억눌린 감정에너지를 일시적으로 해소하는 행동들 ... 131
      준비해야 할 두 번째 과제 ... 132
      세 번째 만남 ... 133
   9. 상실 그래프 ... 136
      비교하고 억누르다 ... 137
      상실 그래프의 예 ... 138
      상실 그래프로 무엇을 알 수 있나 ... 154
      세 번째 과제, 상실 그래프 그리기 ... 155
      관계에 얽힌 시간과 강도 ... 157
      상실 그래프를 통해 배우기 ... 160
      네 번째 만남 ... 162
3부 상실감 치유의 실마리 찾기
   10. 정리되지 않은 감정의 앙금 ... 169
      앙금으로 남아 있는 감정 발견하기 ... 173
      정리해야 할 상실의 경험 찾아내기 ... 175
   11. 관계 그래프 ... 178
      관계 그래프와 상실 그래프의 차이점 ... 178
      정리한다는 것은 잊어버린다는 것이 아니다 ... 179
      정확하게 기억하기 ... 181
      진실한 태도가 치유의 열쇠 ... 182
      오래 병을 앓다 죽은 그 사람 ... 184
      관계에 얽힌 희망과 꿈과 기대 ... 185
      관계 그래프 ... 187
      네 번째 과제, 당신의 관계 그래프 만들기 ... 199
      기억의 시작 ... 200
      다섯 번째 만남 ... 205
   12. 관계 그래프를 치유의 요소로 바꾸기 ... 209
      잘못을 인정하기 ... 210
      상실감 치유를 가로막는 피해자 의식 ... 210
      용서 ... 212
      용서는 감정이 아닌 행동 ... 214
      중대한 감정적 사실 ... 216
      다섯 번째 과제, 모두 한데 모으기 ... 218
      여섯 번째 만남 ... 219
      발견에서 정리까지 ... 221
      마지막 남은 과제, 정리 편지 쓰기 ... 222
      명심하기 ... 230
      마지막 만남, 자신의 정리 편지 읽기 ... 230
      모든 감정을 느끼고 처리하는 데에서 오는 자유로움 ... 236
      고통스러운 장면이 머릿속에 박혀 있다면 ... 238
      새로운 감정의 앙금을 발견했을 경우 ... 240
   13. 아직 남은 이야기 ... 244
      대청소하기 ... 245
      마지막 당부의 말 ... 251
상실감 치유 연구소의 프로그램 ... 253
감사의 말 ... 257
슬픔의 언어에 귀를 기울이는 데 도움을 주는 상담 사이트 ... 263

더보기 닫기