목차 일부

머리말 : 21세기는 생명의 핵심이자 근원인 호르몬의 시대 ... 4
호르몬의 세계
   호르몬의 종류와 작용 ... 13
   호르몬의 분류 ... 24
   호르몬 영문 이름 찾아보기 ... 28
제1장 생명의 법칙 호르몬
   호르몬의 위대한 힘 ... 35
   호르몬이란? ... 36
   호르몬 법칙이 작용하는 세 계통 ... 37
   호르몬의...

더보기

목차 전체

머리말 : 21세기는 생명의 핵심이자 근원인 호르몬의 시대 ... 4
호르몬의 세계
   호르몬의 종류와 작용 ... 13
   호르몬의 분류 ... 24
   호르몬 영문 이름 찾아보기 ... 28
제1장 생명의 법칙 호르몬
   호르몬의 위대한 힘 ... 35
   호르몬이란? ... 36
   호르몬 법칙이 작용하는 세 계통 ... 37
   호르몬의 5가지 역할 ... 40
   심신의 건강을 위한 보증서 ... 42
   당신을 지배하는 호르몬 타입 ... 43
   제1장 다시 보기 ... 45
제2장 무너진 호르몬 균형이 가져온 현대의 질병
   오염된 환경이 가져온 호르몬 이상과 질병 ... 49
   남성이 못 되는 남성, 여성이 못되는 여성 ... 51
   호르몬제는 위험하다 ... 52
   나이에 관계없이 만연하는 치매 ... 54
   치매 치료와 호르몬 ... 55
   우울증은 호르몬 질환 ... 56
   신경성 식욕 부진증과 호르몬 ... 58
   난폭해지는 자녀는 일단 호르몬 이상을 의심 ... 60
   제2장 다시 보기 ... 62
제3장 인간답게 만들어 주는 뇌내 호르몬
   사랑과 질투를 만들어 내는 신경 전달 물질 ... 67
   신의 선물 도파민 ... 70
   천사와 악마, 두 얼굴을 가진 호르몬 ... 72
   생명력의 근원 노르아드레날린 ... 74
   성공을 안겨 주는 아드레날린 ... 76
   폭력과 범죄에는 아드레날린 과잉이 도사리고 있다 ... 77
   단잠으로 이끌어 주는 세로토닌 ... 79
   스트레스를 이겨 내는 베타엔도르핀의 법칙 ... 81
   발레리나 체형을 완성하는 베타엔도르핀 ... 83
   제3장 다시 보기 ... 85
제4장 생명의 오케스트라 호르몬
   시상하부는 편곡자, 뇌하수체는 지휘자 ... 89
   시상하부에서 분비되는 호르몬 ... 91
   호르몬 분비의 지휘자 뇌하수체 ... 93
   남녀의 성호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비를 명령 ... 95
   수분의 균형은 뇌하수체 후엽이 지킨다 ... 96
   면역력을 높이는 부신피질 호르몬 ... 98
   스트레스를 물리치는 부신수질 호르몬 ... 100
   젊음을 지키는 갑상선 호르몬 ... 101
   '전쟁병'이라는 이름의 갑상선 호르몬 이상 ... 103
   튼튼한 뼈를 만드는 부갑상선 호르몬 ... 104
   남성이 되기 위한 호르몬 샤워 ... 105
   여성은 남성보다 강한가? ... 107
   뇌의 성은 태내 환경에서 만들어진다 ... 108
   남성을 만드는 테스토스테론 ... 109
   여성을 만드는 에스트로겐 ... 111
   에스트로겐은 여성의 일생을 지배한다 ... 112
   소화관은 호르몬의 보고이다 ... 114
   장과 뇌에서 동일한 호르몬을 분비 ... 115
   무서운 부작용을 가진 호르몬제 ... 116
   호르몬제의 특징 ... 117
   갱년기 장애와 성호르몬 ... 119
   제4장 다시 보기 ... 121
제5장 당신의 호르몬 타입은?
   호르몬이 만든 영웅들 ... 125
   호르몬이 가르쳐 주는 당신 자신 ... 127
   DNS 균형 체크로 당신의 마음을 읽는다 ... 128
   DNS에 의한 당신의 기질은? ... 130
   체질·체형으로 호르몬 타입을 안다 ... 132
   갑상선 호르몬 체크 ... 133
   부신피질 호르몬 체크 ... 135
   성호르몬 체크 ... 137
   당신의 호르몬 타입은? ... 140
   남녀의 갱년기 체크 ... 142
   제5장 다시 보기 ... 145
제6장 호르몬을 제대로 이용하는 방법들
   IQ는 훈련과 노력으로 달라진다 ... 149
   ACTH가 분비되는 아침 4∼9시는 머리가 좋아지는 시간 ... 150
   기억력을 높이려면 수분 섭취를 억제하라 ... 152
   멜라토닌을 이용해 숙면을 취한다 ... 154
   장뇌 호르몬은 정보 처리 능력을 높인다 ... 156
   창조력을 키우는 도파민 ... 157
   의욕을 북돋워 주는 호르몬 ... 159
   불굴의 정신을 만드는 노르아드레날린 ... 160
   긴장을 극복하는 아드레날린 ... 161
   뇌내 호르몬을 활성화하는 명상 ... 163
   뇌내 호르몬 분비를 촉진하는 향기 ... 165
   스킨십은 호르몬 분비를 촉진한다 ... 166
   뇌내 신경 전달 물질을 향상시키는 호흡법 ... 167
   아내를 돕는 남편은 뇌가 활성화한다 ... 169
   이성과의 만남은 뇌를 젊게 만든다 ... 171
   '독서의 계절 가을'은 호르몬 리듬이 만든다 ... 172
   마음의 병을 이기는 호르몬 활성 3S ... 173
   어설픈 약보다 나은 햇빛 ... 175
   숙면을 위한 호르몬 법칙 ... 177
   호르몬 분비를 촉진하는 음악의 감동 ... 178
   행복한 기분을 만들어 주는 음악을 듣는 방법 ... 179
   호르몬과 향기 ... 183
   테크노스트레스에도 효험 있는 향기 요법 ... 185
   제6장 다시 보기 ... 187
제7장 식품을 이용해 호르몬을 내 것으로 만든다
   호르몬 법칙을 최대한 활용하는 식사법 ... 191
   부신을 혹사하지 말라 ... 193
   간식은 어린이의 성장을 정지시킨다 ... 194
   유산균의 위력 ... 196
   양질의 아미노산이 호르몬을 만든다 ... 198
   무기질은 호르몬의 어머니 ... 200
   염분의 과잉 섭취는 호르몬 분비선을 지치게 한다 ... 202
   뼈 속 칼슘과 호르몬의 관계 ... 203
   골다공증의 원인과 여성 호르몬 ... 204
   남성의 갱년기는 단백질로 극복한다 ... 205
   호르몬의 작용을 보완하는 비타민 ... 207
   튼튼한 뼈를 만드는 비타민 D와 부갑상선 호르몬 ... 209
   서로 좋아하는 호르몬과 비타민 <?import namespace ... m ur
   스트레스를 이기는 인삼 ... 211
   채소로 호르몬 분비를 증가시킨다 ... 213
   제7장 다시 보기 ... 215
제8장 몸의 이상은 호르몬에게 묻는다
   케네디 대통령도 걸렸던 호르몬 질병 ... 219
   흉선 호르몬이 암을 죽인다 ... 221
   유산균에 숨어 있는 면역력 ... 223
   호르몬 질병 가운데 가장 흔한 것은 당뇨병 ... 225
   호르몬이 원인인 고혈압도 많다 ... 227
   레프틴이라는 다이어트 호르몬 ... 229
   갱년기 장애를 극복하려면 자신의 타입을 알라 ... 231
   성 기능 장애는 프롤락틴 과잉을 의심한다 ... 233
   어린이의 병은 태아 시절 호르몬 이상에서 시작된다 ... 235
   평생을 좌우하는 신생아의 호르몬 체크 ... 236
   호르몬 수용체 장애로 생기는 질병 ... 237
   키는 호르몬 수용체의 숫자로 결정된다 ... 238
   잠 잘 자는 아이를 만드는 호르몬 ... 240
   제8장 다시 보기 ... 242
제9장 호르몬 과부족으로 생기는 질병
   호르몬 이상에 의한 질환 ... 247
   증상별 질병 체크 ... 257
옮긴이의 글 : 건강하고 풍요로운 인생을 주는 신비의 물질 호르몬 ... 260

더보기 닫기