목차 일부

Ⅰ. 농구의 탄생과 역사
   1. 농구는 어떻게 만들어졌는가? ... 13
   2. 최초의 농구경기 규칙은 어떠한 것이었을까? ... 15
   3. 최초의 농구경기는 어떠한 모습이었을까? ... 17
   4. 농구라는 명칭은 어떻게 탄생되었을까? ... 18
   5. 최초의 공식경기는 어떻게 이루어졌을까? ... 18
   6. 농구경기의 발전 ....

더보기

목차 전체

Ⅰ. 농구의 탄생과 역사
   1. 농구는 어떻게 만들어졌는가? ... 13
   2. 최초의 농구경기 규칙은 어떠한 것이었을까? ... 15
   3. 최초의 농구경기는 어떠한 모습이었을까? ... 17
   4. 농구라는 명칭은 어떻게 탄생되었을까? ... 18
   5. 최초의 공식경기는 어떻게 이루어졌을까? ... 18
   6. 농구경기의 발전 ... 20
   7. 농구경기 기술의 발달 ... 22
   8. 올림픽과 농구 ... 23
   9. 우리나라 농구경기의 도입과 발전 ... 25
   10. NBA는 어떻게 탄생되었는가? ... 28
   11. NBA는 어떻게 유지되며, 성장하고 있는가? ... 29
Ⅱ. 농구경기의 개요
   1. 농구의 특성 ... 33
   2. 농구경기의 지도원리 ... 36
   3. 농구경기 감독의 임무, 팀 관리 ... 42
   4. 농구선수의 적성 ... 48
   5. 경기방법 ... 52
Ⅲ. 농구의 기초기술
   1. 기본자세 ... 63
      1) 공격자세 ... 63
        (1) 출발 ... 64
        (2) 정지 ... 65
        (3) 피벗 ... 67
        (4) 커팅 ... 68
        (5) 점프 ... 70
        (6) 페이크, 페인트 ... 72
      2) 수비자세 ... 74
        (1) 볼을 가진 선수에 대한 수비 ... 77
        (2) 볼을 가지지 않은 선수에 대한 수비 ... 78
        (3) 드리블 중인 선수에 대한 수비 ... 79
        (4) 피벗 맨에 대한 수비 ... 80
      3) 기본자세 및 동작의 역학적 원리 ... 81
   2. 기초기술 ... 82
      1) 볼 잡기 ... 82
      2) 패스 ... 83
        (1) 체스트 패스, 푸시 패스 ... 84
        (2) 바운드 패스 ... 86
        (3) 투 핸드 오버 헤드 패스 ... 88
        (4) 언더 핸드 패스 ... 90
        (5) 쇼울더 패스, 베이스볼 패스 ... 92
        (6) 훅 패스 ... 94
        (7) 언더 핸드 플립 패스, 핸드 오프 패스 ... 96
        (8) 비하인드 더 백 패스 ... 98
        (9) 팁 패스 ... 99
        (10) 점프 패스 ... 99
        (11) 패스의 역학적 원리 ... 100
      3) 드리블 ... 102
        (1) 컨트롤 드리블, 로우 드리블 ... 103
        (2) 스피드 드리블, 하이 드리블 ... 104
        (3) 크로스오버 드리블, 체인지 오브 디렉션 드리블 ... 106
        (4) 체인지 오브 페이스 드리블 ... 107
        (5) 비하인드 더 백 드리블 ... 109
        (6) 리버스 드리블, 스핀 드리블 ... 111
        (7) 드리블의 역학적 원리 ... 115
      4) 슛, 쇼트 ... 115
        (1) 레이 업 슛 ... 116
        (2) 세트 슛 ... 119
        (3) 점프 슛 ... 125
        (4) 페이드어웨이 점프 슛 ... 128
        (5) 훅 슛 ... 131
        (6) 팁 인 슛 ... 133
        (7) 슛의 역학적 원리 ... 135
      5) 기타 기술 ... 141
        (1) 블로킹 아웃 ... 141
        (2) 리바운드 워크 ... 143
Ⅳ. 농구의 종합기술
   1. 공격 ... 147
      1) 팀 구성원 ... 147
      2) 2인 공격의 기본형태 ... 149
        (1) 기브 앤드 고 ... 149
        (2) 스크린 플레이 ... 150
      3) 3인 이상 공격의 기본형태 ... 152
      4) 팀 공격 ... 155
        (1) 속공 ... 156
        (2) 대인방어에 대한 공격 ... 167
        (3) 지역방어에 대한 공격 ... 186
        (4) 프레싱 수비에 대한 공격 ... 195
        (5) 아웃 오브 바운드 플레이 ... 201
        (6) 점프 볼 플레이 ... 207
   2. 수비 ... 214
      1) 팀 방어기술의 기본 ... 214
      2) 대인방어 ... 216
      3) 지역방어 ... 222
      4) 컴비네이션 디펜스 ... 229
      5) 프레싱 디펜스 ... 232
Ⅴ. 농구의 기술 연습
   1. 연습에 유의해야 할 일반적인 사항 ... 247
   2. 패스 연습법 ... 250
   3. 드리블 연습법 ... 258
   4. 슛 연습법 ... 263
      1) 레이 업 슛의 연습 ... 263
      2) 점프 슛의 연습 ... 266
   5. 리바운딩 연습법 ... 269
   6. 컴비네이션 플레이 연습법 ... 270
   7. 스크린 플레이 연습법 ... 272
   8. 속공 연습법 ... 277
Ⅵ. 신선우 감독의 특별강좌
   1. 4-on-3  / 3-on-4 훈련 ... 283
   2. 맨투맨 세트 오펜스(1-3-1) ... 288
   3. 맨투맨 세트 오펜스(1-4 or 1-2-2) ... 290
   4. 포스트가 강한 팀에 대한 수비 방법 ... 293
   5. 하프코트에서의 효율적인 공격 ... 297
   6. Dead Ball 상황에서의 공격 방법 ... 300
   7. 프로선수들의 시즌을 대비한 연습 ... 302
   8. 2000년 시드니 올림픽 여자대표팀 훈련계획 ... 307
Ⅶ. 농구선수를 위한 웨이트 트레이닝·스트레칭·영양관리
   1. 트레이닝의 정의 ... 313
   2. 트레이닝의 목적 ... 315
   3. 트레이닝의 기본 원리 ... 315
   4. 근수축의 형태 ... 317
   5. 근력강화 트레이닝 : 웨이트 트레이닝 ... 317
      1) 웨이트 트레이닝의 특성과 효과 ... 319
      2) 웨이트 트레이닝의 원리 ... 320
      3) 웨이트 트레이닝 시 안전점검 ... 321
      4) 운동 프로그램 작성 단계 ... 322
      5) 웨이트 트레이닝의 순서 ... 322
      6) 웨이트 트레이닝 중 유의사항 ... 323
      7) 여자선수도 웨이트 트레이닝을 해야 하는가? ... 324
      8) 근력 및 근지구력 증가를 위한 웨이트 트레이닝의 유형 ... 324
   6. 스트레칭이란? ... 331
      1) 스트레칭은 언제 해야 하는가? ... 332
      2) 스트레칭은 왜 하는가? ... 333
      3) 스트레칭의 순서 ... 333
      4) 스트레칭 시 주의사항 ... 333
      5) 스트레칭 동작과 설명 ... 334
   7. 영양관리 ... 343
      1) 단백질 ... 344
      2) 탄수화물 ... 347
      3) 비타민 ... 347
      4) 지방 ... 349
      5) 무기질 ... 351
Ⅷ. 김동규박사의 재미로 보는 농구세계
   1. 역대 한국 남자농구 BEST 5 ... 357
      1) 이성구 ... 357
      2) 김영기 ... 361
      3) 신동파 ... 363
      4) 이충희 ... 365
      5) 허재 ... 367
   2. 역대 한국 여자농구 BEST 5 ... 369
      1) 윤덕주 ... 369
      2) 박신자 ... 370
      3) 박찬숙 ... 373
      4) 전주원 ... 375
      5) 정선민 ... 376
   3. 농구계 모범지도자 : 전규삼 ... 378
   4. 국내 남자 프로농구단 ... 381
   5. 국내 여자 프로농구단 ... 391
   6. NBA 농구세계 ... 397
      1) NBA의 역사 ... 397
      2) NBA의 지역 구성 ... 397
      3) NBA 경기방식 ... 413
      4) NBA 플레이오프 경기방식 ... 414
      5) NBA BEST 10. ... 415
        (1) 윌트 챔브린(Wilt Chamberlain) ... 415
        (2) 매직존슨(Magic Johnson) ... 416
        (3) 압둘 자바(Kareem Abdul-Jabbar) ... 418
        (4) 쥴리어스 어빙(Julius Erving) ... 419
        (5) 래리 버드(Larry Bird) ... 421
        (6) 찰스 바클리(Charles Barkley) ... 422
        (7) 앨런 아이버슨(Allen Iverson) ... 424
        (8) 코비 브라이언트(Kobe Bryant) ... 425
        (9) 샤킬 오닐(Shapuille O'neal) ... 427
        (10) 마이클 조던(Michael Jordan) ... 428
팀 기여도 평가 방법 ... 430
농구 전문용어 해설 ... 431

더보기 닫기