목차 일부
책을 여는 글
제1장 번아웃을 즐기는 방법 ; 번아웃의 숨겨진 메시지를 밝혀라 ... 21
번아웃의 정의
칼의 일화
누구에게나 나타날 수 있는 일
번아웃은 현대병?
새로운 관점에서의 번아웃
번아웃의 메시지
번아웃과 기쁨과의 관계
그렇다고 일부러?
이 책을 읽는 방법
번아웃이라니 으악!
변화냐 죽음이...
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목차 전체
책을 여는 글
제1장 번아웃을 즐기는 방법 ; 번아웃의 숨겨진 메시지를 밝혀라 ... 21
번아웃의 정의
칼의 일화
누구에게나 나타날 수 있는 일
번아웃은 현대병?
새로운 관점에서의 번아웃
번아웃의 메시지
번아웃과 기쁨과의 관계
그렇다고 일부러?
이 책을 읽는 방법
번아웃이라니 으악!
변화냐 죽음이냐 : 나의 번아웃 이야기
이번 딱 한번만!
번아웃의 전조
다락방 속의 유령
우리가 해야 할 일
제 2의 인생
제2장 번아웃의 경험 ; 번아웃에 빠진 사람이 자신뿐이라고 생각하지 마라 ... 54
의미 있는 삶의 선택
장애물
변화 속에서 겪게 되는 고통
위기 대처방안
불가능
제3장 번아웃의 단계 ; 지금 번아웃 상태로 접어드는 중인가, 이미 번아웃 상태인가? ... 73
전형적인 번아웃 후보들의 프로 파일과 주변 상황
번아웃의 시작
올바른 길로 나아가기
적극적 Yes, 적극적 No
지금 굴복하느냐 나중에 굴복하느냐
제4장 번아웃의 동기 ; 열정을 다해 일했던 적이 언제였던가? ... 86
직장에서
인간 관계에서
불가피성
사랑과 의미의 역할
열의와 하나가 되는 방법
효과
우리를 위험에 이르게 하는 것들
빛과 어두움
제5장 번아웃의 시기 ; 무엇이 열정을 앗아 갔는가? 변한 것은 무엇인가? ... 106
자기 자신이 변해 버렸을 때
업무 여건이 변해 버렸을 때
대인 관계에 변화가 왔을 때
자신의 주장과 상반된 주장이 일어났을 때
개인과 사회의 공동 관할 구역
운명의 소리
제6장 두려움의 극복 ; 덫에 걸렸다고 느껴지는가? ... 128
우리의 선택
우리를 구속하는 것들
이보다 더 좋을 수는 없다
내가 투자한 것을 지키고자 할 때
사랑과 투자를 혼동하는 이유
투자에 대한 인식
지옥
제7장 내면의 경고 신호 ; 황금 알을 낳는 거위를 죽일 뻔 한 적이 있는가? ... 150
우리가 가진 황금 알의 가치
황금 알 나누어 주기
욕심쟁이라고?
진정한 황금 알은 어디 있는가?
제8장 진실보다 더 중요한 것 ; 적극적 Yes 또는 적극적 No를 외치지 못하는 이유는 과연 무엇인가? ... 174
적극적 Yes 또는 적극적 No 표현하기
소극적 Yes와 소극적 No 표현하기
적극적으로 Yes 혹은 No라고 말할 수 없는 이유
타인의 의지력
타인의 환상
속도 줄이기
단호한 진실
제9장 번아웃의 극복 ; 근본적인 치료 방법을 모색하라 ... 197
번아웃(burnout)
근본적인 치료법
패러독스의 원칙
우리에게 주어진 선택
제10장 기쁨을 향한 첫 단계 ; 멈춰 서서 때를 기다려라 ... 212
기다림
듣고, 듣고, 또 듣고
듣기 요령
지도에서 벗어나기
제11장 번아웃의 교훈 ; 희망을 버려라, 그리고 신념을 지켜라 ... 230
미래를 향한 꿈을 버려라
과거를 위한 꿈을 버려라
신념을 지켜라
모든 것을 다 잃을 수는 없다
제12장 최상의 내면적 환경 ; 자신만을 위한 안락한 쉼터 ... 246
궁전과 오두막집
육체
Yes, no, please, thank you
내가 하고 싶은 것만 해
우리가 결정할 수 있는 것
결론 : 기쁨이 흘러들기 시작할 때
제13장 진실된 삶 ; 진실로 인해 상처를 받을 수는 있지만, 손해 보는 일은 없다 ... 266
진실되게 살라는 것이 절대 거짓말을 해서는 안 된다는 의미는 아니다
진실된 삶이란 무엇인가?
축 늘어진 살을 '진실된 삶을 살아가는 근육'으로 만들기
진실로 인해 상처를 받을 수도 있다
진실을 알게 된 순간 기쁨을 만끽할 수 있다
가는 것을 붙잡지 말고, 오는 것을 막지 마라
100% 진실되게 살 수 있다는 말 자체가 이미 환상이다
결론 : 소크라테스와 돼지
제14장 인생의 동반자, 마음의 쉼터 ; 마음의 쉼터(Soul Community)를 향해 문을 활짝 열어라 ... 287
둘씩 짝을 짓는 것이 가라앉지 않기 위한 유일한 방법은 아니다
우리가 탈출하고자 하는 공동체
예전의 인간 관계에서 마음의 쉼터까지
다양한 종류의 마음의 쉼터
스키로스 공동체(Skyros community)
외부 공동체뿐만 아니라 내적 공동체도 간과해서는 안 된다
혼자 힘으로 세상을 구할 수 없다면?
시도하기 : 사랑하는 사람들, Oekos, 같이 듣기
결론 : 소속감
제15장 진정한 기쁨 ; 우리의 길을 걸어갈 때에도, 그 속에서 기쁨을 느낄 수 있는지를 먼저 생각하라 ... 313
번아웃이란 과연 무엇이었는가?
기쁨의 출현
퇴보
또 다시 원점으로
앞으로 전진!
번아웃 사람들
새로워진 것은?
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캠퍼스간대출
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