목차 일부
프롤로그 걷는 인간으로 시작하라 ... 5
1장 인생을 잃어버린 사람들 ... 19
정 과장 이야기 ... 21
꼼짝하기도 싫어 ... 27
죽어도 안 걷는 인간, 20대 여성 ... 30
배 나온 아저씨의 운동, 골프 ... 36
당신도 애 키우고 살림해 봐 ... 39
통계로 본 죽어도 안 걷는 인간 ... 44
산...
더보기
목차 전체
프롤로그 걷는 인간으로 시작하라 ... 5
1장 인생을 잃어버린 사람들 ... 19
정 과장 이야기 ... 21
꼼짝하기도 싫어 ... 27
죽어도 안 걷는 인간, 20대 여성 ... 30
배 나온 아저씨의 운동, 골프 ... 36
당신도 애 키우고 살림해 봐 ... 39
통계로 본 죽어도 안 걷는 인간 ... 44
산업화가 몰고 온 인간의 변화 ... 48
걷기를 방해하는 의학과 과학 ... 51
즐거움이 병이 된다 ... 54
걸으면서 카타르시스를 느끼다 ... 58
인생에 걷기가 필요한 이유 ... 63
the cult of walking 1
2장 '죽어도 안 걷는 인간'은 남의 하루를 사는 사람 ... 69
스스로를 방치하는 사람들 ... 71
30대 돌연사 증후군 ... 75
비만과 호감도의 법칙 ... 80
한번 쓰러지면 끝, 비만을 잡아라 ... 85
젊은 그대, 비만인가? ... 90
무언의 살인자가 위협하고 있다 ... 95
위험천만한 외줄 타기 ... 99
자신을 사랑할 줄 모르는 사람들 ... 104
the cult of walking 2
3장 걷기는 성공에 이르는 길 ... 109
걷기는 요술램프 ... 111
1년 만에 18킬로그램 감량 성공! ... 115
걷기는 뱃살 킬러 ... 120
무한경쟁은 거짓말이다 ... 124
건강한 사람이 뜬다 ... 129
당신을 위한 건강 지킴이 ... 133
걷기는 에너지 생산 공장 ... 136
활력은 전파된다 ... 141
눈빛 하나, 걸음 하나가 다르다 ... 145
걷기는 성공에 이르는 길 ... 149
계획이 없는 여행은 고행 ... 152
계획과 실천력 모두 뛰어난 사람 ... 155
걷기를 실천했던 위대한 철학자들 ... 159
논리적 사고 & 상상적 사고 ... 163
내면의 목소리, 세상의 목소리가 들린다 ... 167
the cult of walking 3
4장 나는 이렇게 '걷는 인간'으로 시작했다 ... 173
걷기로 다시 시작한 40살 인생 - 법무사 조영진 ... 175
나에게는 걷기 자체가 일이고 인생이다 - 광고대행사 크리에이티브디렉터 김재인 ... 179
평범한 가정주부에서 환경운동가로 변신 - 환경운동가 현명애 ... 183
약보다도 걷기가 우선 - 약사 정은미 ... 187
전국 최고의 아이디어 치킨집 사장 - 치킨전문점 사장 김진섭 ... 190
the cult of walking 4
5장 '걷는 인간' 만드는 9단계 프로젝트 ... 197
1단계 - 신념 : 가장 큰 함정, 의심을 극복하라 ... 199
2단계 - 목표 : 걷는 인간으로서 뚜렷한 목표를 세워라 ... 203
3단계 - 재미 : 무궁무진한 재밋거리를 만들어라 ... 211
4단계 - 의지 : 동네방네 소문내라 ... 216
5단계 - 실행① : 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭 ... 219
6단계 - 실행② : 누구나 쉽게 따라할 수 있는 걷기 코스 전략 ... 224
7단계 - 응용① : 파트너와 함께 걸으면 더욱 즐겁다 ... 231
8단계 - 응용② : 걷기를 하면서 두 마리 토끼를 잡는다 ... 236
9단계 - 완성 : 걷기 프로에 도전하라 ... 242
the cult of walking 5
에필로그 '걷는 인간'이 되면 인생이 달라진다 ... 247
부록 걷기에 관한 모든 궁금증들 ... 253
더보기 닫기