목차 일부
들어가는 말 ... 9
제1장 기공 다이어트 ... 13
1) 기합을 넣어 봅시다 ... 15
2) 단순한 살빼기는 가라! ... 18
3) 호흡법과 체조 ... 20
4) 기공인가, 기적인가? ... 23
제2장 기공 다이어트의 개념 ... 27
1) 기공의 원리 ... 29
2) 세 가지 컨트롤 ... 32
3) 호...
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목차 전체
들어가는 말 ... 9
제1장 기공 다이어트 ... 13
1) 기합을 넣어 봅시다 ... 15
2) 단순한 살빼기는 가라! ... 18
3) 호흡법과 체조 ... 20
4) 기공인가, 기적인가? ... 23
제2장 기공 다이어트의 개념 ... 27
1) 기공의 원리 ... 29
2) 세 가지 컨트롤 ... 32
3) 호흡의 요체 ... 35
4) 기의 축적과 운동 ... 38
5) 기공 수련 시 주의사항 ... 41
제3장 기공 다이어트의 실제 ... 45
1) 준비 자세 ... 47
2) 호흡법 - 정공 ... 49
3) 호흡의 비밀 ... 58
제4장 기공 다이어트 플러스 ... 61
1) 마음의 공 ... 63
2) 기공체조 - 동공 ... 68
3) 부위별 다이어트 체조 ... 83
4) 다이어트 체조 응용 ... 96
제5장 식이요법 ... 99
1) 잘못된 식생활 개선 ... 101
2) 음식 조절의 실제 ... 104
제6장 기공 다이어트의 실례와 궁금증 ... 107
1) 기공 다이어트의 실제 사례 ... 109
2) 다이어트에 관한 질문과 답 ... 114
제7장 다이어트 생리지표와 임상관찰 ... 125
1) 절식에 의한 문제점과 해결 ... 127
2) 임상 실험과 기록 관찰 ... 129
3) 실제 면담 ... 135
제8장 알기 쉬운 기공 상식과 기공 건강학 이론 ... 141
1) 기공에 대하여 ... 143
2) 기공 건강학 ... 145
3) 기공 건강학 이론 ... 149
맺음말 ... 155
들어가는 말 ... 9
제1장 기공 다이어트 ... 13
1) 기합을 넣어 봅시다 ... 15
2) 단순한 살빼기는 가라! ... 18
3) 호흡법과 체조 ... 20
4) 기공인가, 기적인가? ... 23
제2장 기공 다이어트의 개념 ... 27
1) 기공의 원리 ... 29
2) 세 가지 컨트롤 ... 32
3) 호흡의 요체 ... 35
4) 기의 축적과 운동 ... 38
5) 기공 수련 시 주의사항 ... 41
제3장 기공 다이어트의 실제 ... 45
1) 준비 자세 ... 47
2) 호흡법 - 정공 ... 49
3) 호흡의 비밀 ... 58
제4장 기공 다이어트 플러스 ... 61
1) 마음의 공 ... 63
2) 기공체조 - 동공 ... 68
3) 부위별 다이어트 체조 ... 83
4) 다이어트 체조 응용 ... 96
제5장 식이요법 ... 99
1) 잘못된 식생활 개선 ... 101
2) 음식 조절의 실제 ... 104
제6장 기공 다이어트의 실례와 궁금증 ... 107
1) 기공 다이어트의 실제 사례 ... 109
2) 다이어트에 관한 질문과 답 ... 114
제7장 다이어트 생리지표와 임상관찰 ... 125
1) 절식에 의한 문제점과 해결 ... 127
2) 임상 실험과 기록 관찰 ... 129
3) 실제 면담 ... 135
제8장 알기 쉬운 기공 상식과 기공 건강학 이론 ... 141
1) 기공에 대하여 ... 143
2) 기공 건강학 ... 145
3) 기공 건강학 이론 ... 149
맺음말 ... 155
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