목차 일부

제1장 들어가기 전에
   1. 인생의 3분의 1 ... 13
      잠 못 드는 사회? ... 16
      모두에게 꼭 필요한 것 ... 19
      반만 자기 ... 29
      유쾌하게, 그리고 가치 있게 ... 32
제2장 수면 부족
   1. 늘 조는 사람들 ... 37
      우리는 잠이 부족한가? ... 38
      당신은...

더보기

목차 전체

제1장 들어가기 전에
   1. 인생의 3분의 1 ... 13
      잠 못 드는 사회? ... 16
      모두에게 꼭 필요한 것 ... 19
      반만 자기 ... 29
      유쾌하게, 그리고 가치 있게 ... 32
제2장 수면 부족
   1. 늘 조는 사람들 ... 37
      우리는 잠이 부족한가? ... 38
      당신은 잠이 부족한가? ... 45
      잠 못 드는 이유 ... 47
      옛날과 지금 ... 53
      늘 조는 운전자 ... 58
      늘 조는 비행사 ... 66
      늘 조는 의사 ... 71
      정치인의 광기 ... 74
      정말로 미치게 졸린 ... 81
      영원한 불면의 대가, 무모함 ... 85
   2. 죽을 만큼 피곤한 ... 87
      졸음 ... 88
      괴물과의 한판 ... 92
      까다로운 성격의 온상 ... 99
      피곤한 사람은 멍청하고 무모하다 ... 101
      알코올, 아름다움, 그리고 노화 ... 107
      잠 안 자기 선수들 ... 112
      이용과 남용 ... 116
   3. 황금 사슬 ... 121
      깨어 있는 죽음 ... 123
      육체와 영혼 ... 126
      잠, 면역, 그리고 건강 ... 129
      스탈린그라드 전투 ... 132
      병원에서의 불면 ... 135
제3장 메커니즘
   1. 수면 형태 ... 141
      수면 측정 ... 142
      다시 잠들려면 어떻게 해야 하지? ... 145
      수면 주기 ... 153
      모순의 세계, 렘수면 ... 155
      계속되는 수면 주기 ... 161
      깨어 있기 ... 166
      수면의 질 ... 170
      명상, 아니면 그냥 잠? ... 171
   2. 발가벗은 모르페우스 ... 175
      생활 리듬 ... 176
      계절성 정동장애 ... 186
      종달새와 올빼미 ... 188
      유전자와 잠 ... 195
      사람 죽이는 불면증 ... 200
   3. 발기와 하품에 관한 이상한 이야기 ... 203
      한밤중의 발기 ... 203
      하품의 미스터리 ... 213
   4. 잠의 친구와 잠의 적 ... 219
      카페인 오빠 ... 220
      알코올 누나 ... 234
      담배 ... 239
      잠이 잘 오게 하는 음식 ... 240
      운동은 곧 침대다 ... 244
      밤에 더 요란한 소음 ... 247
      야간 근무 ... 251
      양귀비, 맨드라고라, 그리고 졸음이 오게 하는 시럽 ... 254
      잠이 오게 하는 별난 방법들 ... 258
제4장 꿈
   1. 머리를 쓰지 않는 아이들 ... 265
      어쩌면 잠도… ... 265
      파리도 꿈을 꿀까? ... 273
      꿈속의 꿈? ... 274
      정신이상 같은 꿈 ... 280
      꿈에도 의미가 있을까? ... 285
      물속을 흐르는 포도주처럼 ... 296
      꿈도 죄가 될 수 있을까? ... 298
   2. 두 번째 삶 ... 301
      창조적인 상태 ... 301
      스티븐슨의 브라우니들 ... 312
      자각몽(自覺夢) ... 315
      위대한 몽상가 ... 324
제5장 잠의 기원
   1. 뱃속에서 무덤까지 ... 333
      울어 대는 아기 ... 335
      잠 못 자는 어린이 ... 345
      하품하는 젊은이 ... 352
      그대 늙어 백발 되고 졸음으로 가득 차 ... 356
   2. 잠을 자는 이유 ... 361
      잠의 진화 ... 363
      잠은 왜 자는 걸까? ... 365
      렘수면을 하는 이유 ... 369
      거꾸로 학습 ... 371
      자는 게 남는 것 ... 374
      기계도 자야 할까? ... 381
제6장 문제점
   1. 잠 못 드는 사람들 ... 385
      너무나 말짱한 정신 ... 386
      왜 잠을 못 자는 걸까? ... 390
      불안, 스트레스, 그리고 잠 ... 393
      해결 방법 ... 396
      그냥 깨어 있기 ... 400
   2. 어두운 밤 ... 405
      걷기와 말하기 ... 405
      악몽, 야경증, 수면마비, 그리고 늙은 마녀 ... 409
      움직이는 잠 ... 415
      한밤중의 축제 ... 417
      흠뻑 젖은 이불 ... 419
      두통 ... 421
      소화 장애 ... 423
      혼란스러운 정신 ... 425
      한밤중의 돌연사 ... 428
      수면발작 ... 430
   3. 피크위키안증후군 ... 435
      코 골기의 놀라운 세상 ... 435
      침묵은 금 ... 442
      숨 안 쉬고 잠자기 ... 444
      결론 - 아주 심각함 ... 454
      터널 통과하기 ... 460
제7장 잠의 기쁨
   1. 그래서 침대로 ... 469
      침대에 관한 짧은 역사 ... 472
      함께 자는 파트너 ... 483
   2. 놀라운 사실 ... 491
      청교도인과 위선자 ... 492
      낮잠, 낮잠 자는 사람, 그리고 낮잠 자기 ... 498
      달콤한 꿈 ... 507
      축복 받은 망각 ... 511
      잠에게 기회를 ... 513
      수평주의를 예찬하며 ... 516
감사의 말 ... 518
찾아보기 ... 521

더보기 닫기